最近的研究 表明N-乙酰半胱氨酸（NAC）-补充剂形式 L-半胱氨酸 -是一种有效、安全和低成本的治疗方案，适用于各种疾病，包括急性和慢性疾病。
服用NAC有什么好处？
它不仅作为一种有效的粘液溶解剂（粘液稀释剂）使用了30年，而且还具有减轻炎症、保护肝脏、预防/治疗药物毒性、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征不孕症等用途。
什么是NAC？为什么人们会接受它？
N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸的补充形式，是一种氨基酸，有助于身体产生和使用保护性抗氧化剂。
而半胱氨酸存在于许多人体内 高蛋白食品 ，NAC只能通过服用补充剂或处方药获得。
因为人体可以从其他器官中产生一些NAC 氨基酸 尤其 蛋氨酸 和 丝氨酸 ，它被认为是一种“半必需氨基酸”这意味着你不需要每天从饮食中摄入NAC，但是摄入更多的NAC可以让一些人受益。
NAC的用途是什么？它最常见的一些用途包括：
- 增加抗氧化剂谷胱甘肽的含量
- 治疗醋氨酚（一类过量止痛药）
- 分解患有某些肺部疾病（包括慢性支气管炎）的人的粘液
- 保护肝脏
- 帮助预防某些药物引起的膀胱或神经损伤
- 可能有助于预防结肠癌
七大好处
1.具有抗氧化作用，有助于形成谷胱甘肽
南汽参与了这起事件 谷氨酸能系统的调节 .换句话说，作为 前身 L-半胱氨酸，导致 谷胱甘肽 生物合成，NAC（以及 谷氨酰胺 和 甘氨酸 )是一种氨基酸，可以说是人体内最重要的抗氧化剂。
最重要的N-乙酰半胱氨酸作用机制是其抗氧化和抗炎作用。这是因为它有能力 增长 谷胱甘肽水平，清除自由基，减少氧化应激。
这就是为什么它被推荐作为一种潜在的治疗方法，用于治疗由自由氧自由基引起的各种疾病，如肝病、阿尔茨海默氏症、帕金森氏症甚至癌症。
2.有助于支持妊娠结局
N-乙酰半胱氨酸在怀孕期间安全吗？
研究表明，NAC治疗不会对母体或胎儿产生有害影响。
某些研究 研究人员甚至发现，NAC与维生素E或维生素A+E以及必需脂肪酸结合使用，可以减少活性氧（ROS），并提高那些难以怀孕和保持怀孕的人的怀孕率，尤其是多囊卵巢综合征患者。
这是因为它增加了抗氧化剂谷胱甘肽的水平，谷胱甘肽对胰岛素分泌有积极作用，并降低胰岛素抵抗，据信胰岛素抵抗与多囊卵巢综合征有关。
根据发表在 妇女健康评论 ，NAC似乎是一种治疗方法，可以改善患有高胰岛素血症的PCOS患者的循环胰岛素水平和胰岛素敏感性。
NAC还具有抗炎作用，可以改善感染妇女的妊娠和分娩结局，这些妇女容易经历早产。在怀孕第16周后，可以口服约0.6克NAC和孕酮，以防止早产复发。
此外，它还可以帮助治疗怀孕期间服用过量的对乙酰氨基酚，这是孕妇中最常见的药物过量。
3.通过分解粘液帮助治疗呼吸道疾病
NAC有能力 减少粘液分泌和痰 ，以及减少咳嗽、喘息和呼吸困难。这有助于治疗 条件包括 慢性支气管炎（定义为连续两年出现慢性生产性咳嗽超过三个月），以及感冒和流感。
此外，有证据表明，它可以作为慢性阻塞性肺疾病（美国第四大死因）和肺气肿的辅助治疗。
4.保护肝脏和肾脏
说到促进排毒，N-乙酰半胱氨酸有什么好处？除了保护器官免受自由基损伤外，另一个用途是帮助控制与服用某些药物相关的副作用，尤其是对乙酰氨基酚。
NAC是治疗急性醋氨酚中毒和急性肝衰竭的有效方法。
注射NAC可以减少过量给肝脏和肾脏带来的有害影响。它似乎可以通过几种方式抵消化学品的毒性：
- 由于其作为亲核细胞和-SH供体的双重作用
- 通过补充谷胱甘肽
- 通过还原N-乙酰基苯并喹啉胺
- 通过与抗氧化性能相关的肝脏保护作用
当在服用过量的8到10小时内服用时，它最有助于降低毒性。在八小时内摄入NAC的患者通常情况良好，肝毒性发生率不到10%，并且他们遭受任何严重肝/肾损害的可能性很低。
5.具有提升情绪/稳定情绪的效果
一 不平衡 谷氨酸盐的含量被认为是影响情绪和认知状况的一个因素。因为NAC会影响大脑中神经递质谷氨酸的水平，所以NAC对于焦虑、抑郁和其他心理健康状况可能是一种有用的补充治疗。
特别是有证据表明 积极的治疗效果 以氧化应激或冲动和强迫为特征的精神综合征。
据一位记者说 发表在《今日心理学》上的文章 网站：
对这种化合物进行了许多研究，包括神经影像学研究，并对无数障碍进行了研究，包括抑郁症、双相障碍、强迫症、创伤后应激障碍、精神分裂症、成瘾、饮食障碍、阿尔茨海默病和成瘾。
虽然还需要更多的研究来证明NAC在大脑中是如何工作的，但有证据表明NAC似乎有助于反刍（难以控制极端消极的自我想法）。它可以帮助减少这些思维模式的痛苦，减少引发严重担忧或恐惧以及引发抑郁症的可能性。
6.可能有助于阻止癌症发展
尽管尚未证明NAC是一种癌症治疗方法，但有证据表明，NAC可以通过中和导致DNA损伤的自由基来抵御癌症。在动物研究中，与正常饮食的动物相比，喂食NAC的动物经历的细胞损伤更少，肺、结肠和膀胱肿瘤更少。
斯隆凯特林癌症纪念中心 他说，“NAC在实验室实验中干扰肿瘤侵袭、转移和血管生长，但目前尚不清楚这些效应对人类的影响程度。”
临床研究表明，NAC可以通过多种方式帮助抵御某些类型的癌症。这些措施包括：
- 调节参与氧化应激和炎症途径的基因表达
- 增加抗氧化状态
- 减产 炎症细胞因子和蛋白质的表达
此外，它还可以帮助癌症患者克服与某些药物和治疗相关的不良影响。
7.预防代谢紊乱
如上所述，NAC可提高胰岛素敏感性和 能帮忙吗 易患代谢紊乱的人。
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如何使用N-乙酰半胱氨酸（和剂量信息）
NAC是一种非处方化合物，可以在当地保健食品商店以胶囊/片剂的形式购买。它也可以通过注射形式的处方获得。
虽然半胱氨酸（一种含硫氨基酸）存在于鸡肉、火鸡、其他肉类、大蒜、酸奶和鸡蛋等食品中，但NAC只能通过服用补充剂或药物获得。
没有NAC的每日需求量，也没有商定的NAC补充剂的“最佳剂量”。专家建议在几个月内服用足够的剂量，并仔细记录其对关键症状的影响——这样你就知道它是否有帮助，以及你需要多少。
以下是NAC的一般剂量建议，具体取决于您治疗的症状/情况：
- 每天600-1800毫克的NAC似乎对许多情况都有效；每天服用两到三次600毫克胶囊是推荐的开始剂量。
- 有证据表明，2000毫克对大多数成年人是安全的。
- 治疗某些慢性和退行性疾病可能需要更高剂量，包括COPD、血糖控制受损和癌症。例如，在长达三个月的时间里，每天约2800毫克的剂量似乎对患有糖尿病的成年人有效 慢性阻塞性肺病 ，根据一些研究。
NAC工作需要多长时间？
这取决于治疗的条件、个体和服用的剂量。
当静脉注射时，它可以在数小时内帮助治疗过量和毒性。在其他条件下，它可能需要几个月才能工作，尽管对某些人来说，它可能会在几周内工作。
你应该什么时候服用NAC，早上还是晚上？
可以在一天中最方便的任何时间使用。NAC有500、600、750和1000毫克的片剂。你可能需要分剂量，每天服用两次或三次来观察结果，所以考虑在早晨和晚上再服用一次。
风险、副作用和相互作用
NAC危险吗？
虽然对大多数人来说服用是安全的，但一些药物相互作用和负面反应是可能的。总的来说，大多数专家认为，使用NAC产生的潜在益处大于潜在风险。
NAC的副作用是什么？
潜在NAC 副作用 可以包括：
- 消化不良/胃部不适
- 腹泻
- 疲劳和困倦
- 出汗
- 皮疹
对于患有哮喘、出血问题或服用硝酸甘油（包括血液稀释剂和某些降压药物）的人来说，这可能不安全。如果这些都适用于你，请在使用NAC补充剂之前咨询你的医生，以讨论任何可能的相互作用。
NAC对肾脏有影响吗？NAC会导致肝损伤吗？
在非常高的剂量下，任何补充剂都可能导致肝脏或肾脏问题——然而，如上所述，一般认为NAC对肝脏和肾脏有保护作用，而不是对它们造成伤害。
最后的想法
- N-乙酰半胱氨酸（NAC）是半胱氨酸的补充形式，是一种氨基酸，有助于身体产生和使用保护性抗氧化剂，尤其是谷胱甘肽（所谓的“主抗氧化剂”）。
- N-乙酰半胱氨酸除了具有抗炎作用外，还能保护肝脏和肾脏，改善解毒途径。这就是为什么N-乙酰半胱氨酸注射液被用来帮助逆转药物过量和毒性。
- 其他益处包括治疗呼吸系统疾病、多囊卵巢综合征、不孕症、代谢综合征和某些类型的癌症。
- N-乙酰半胱氨酸在食品中不可用，但半胱氨酸是。NAC只能通过服用补充剂或处方药获得。
- 标准剂量为600-1800毫克/天，尽管约2000毫克/天的高剂量也被证明是安全的。
