脑震荡——有时也称为脑颤抖、脑震荡或头部震荡——被描述为停止某些活动时最难以忍受的戒断症状之一 抑郁症 和 焦虑 药物。脑震荡因其引起的不适感而得名，这种不适感被描述为大脑中的突然震荡、电蜂鸣器、震颤、震动或震动。
根据一份报告 《纽约时报》 据分析，人们认为，害怕应对脑震荡等戒断效应每年都会让数百万人服用抗抑郁药物，即使他们认为没有这些药物也能很好地应对。( 1. )例如，2017年对250名长期服用精神药物（主要是抗抑郁药）的人进行的一项调查发现，近一半的患者在试图停止使用药物时出现了严重的抗抑郁药戒断症状。一半的人还表示，由于潜在的戒断症状，他们无法/不会停止服用该药物。( 2. )
脑瘤可以预防和/或治疗吗？目前还没有医学干预或药物可以用来可靠地控制脑震荡。然而，自然疗法帮助许多人避免了严重的疾病 抗抑郁药戒断症状 包括：慢慢戒掉药物，控制压力/焦虑，自然增加GABA，服用支持认知健康的补充剂。
什么是脑震荡？
脑震荡通常是在抗抑郁药物停药后发生的头部电击，这就是为什么它们通常被认为是一种戒断效应，并与“抗抑郁药物停药综合征”有关
脑震荡是什么感觉？
大多数患有脑震荡的人说，他们不知从哪里冒出来，通常只持续几分钟，然后就消失了。似乎没有明确的触发因素或任何即将到来的警告。有些人发现，他们在入睡时或从睡眠中醒来后不久会处理脑震荡。饮酒、焦虑或压力也可能引发脑震荡。
脑震荡可导致以下一些症状和感觉：( 3. )
- 大脑突然颤抖、震动或嗡嗡作响。有些人觉得自己的整个大脑都受到了影响，而另一些人说，他们的大脑只有一小部分感觉受到了影响。有时，脑震荡也会让人感觉血液涌向头部。
- 看到短暂的白光
- 眼睛或头部的突然运动
- 头晕，有时 眩晕
- 耳鸣( 耳鸣 )
- 喉咙紧张，吞咽困难
- 恶心和食欲不振
是什么导致脑震荡？
被称为脑震荡的电击感是由什么引起的？目前尚不完全清楚是什么原因导致脑震荡，但脑震荡通常与停用某些药物有关，尤其是SSRI或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，这是治疗抑郁症和焦虑症最常用的抗抑郁药。
什么是中断综合征？这是在抗抑郁药物中断、减少或停用后可能出现的一种暂时性情况。可导致停药综合征的SSRI包括：舍曲林（佐洛特）、西酞普兰（塞来昔布仑）、艾司西酞普兰（莱克萨普洛）、氟西汀（百忧解）和帕罗西汀（帕罗西汀、派西娃）。
在互联网上，许多人都报道了脑震荡和左洛复停药之间的联系。脑震荡并不是停用佐洛特或百忧解等药物的人可能经历的唯一戒断症状——其他常见的戒断症状包括头晕、头痛、恶心和感觉异常（通常在手、手臂、腿或脚上感觉到的灼热或刺痛感）。这甚至不包括 抗抑郁药副作用 这可能发生在服用这些药物时，通常包括：体重增加、疲劳、睡眠障碍、认知障碍、头痛、性功能障碍、便秘，有时还有自杀念头。
除了SSRIs，还有报道称，在停用其他药物时也会出现脑损伤，例如：
- 与SSRI类似的药物被称为选择性血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SSNRIs）
- 苯二氮卓类，用于治疗焦虑和促进放松
- 多动症 药物包括 阿德拉尔 （安非他明盐）
- MDMA（或摇头丸），一种非法街头/派对毒品
虽然有一种理论认为大脑中5-羟色胺水平的变化是导致脑猝死发生的原因，但目前还没有很多研究对脑猝死的原因进行过调查。SSRI和SSNRI药物通过阻断血清素转运体和增加血清素水平发挥作用。它们还增加了GABA的活性，GABA是大脑中主要的“镇静”化学物质之一。然而，5-羟色胺水平的下降不被认为是脑震荡的主要原因，因为研究发现，服用这些药物前5-羟色胺水平较低的人不会经历脑震荡。 ( 4. )
目前关于脑猝死原因的一个假设是，它们可能是由于GABA水平下降所致。与脑zaps相关的药物（SSRIs、苯二氮卓类、摇头丸和Adderall）都与大脑中GABA水平的增加有关，我们从大量研究中了解到，当GABA水平下降时，可能会出现一些戒断症状。例如，低水平的GABA会引发 癫痫发作 因此，有人推测脑震荡实际上可能是一种轻微的局部癫痫发作。
4脑损伤的自然治疗和预防
1.慢慢戒毒
目前，需要对最有效的抗抑郁药物戒断疗法进行更多研究。有一件事可能能够限制像脑震荡这样的症状，那就是慢慢减少药物的使用，而不是突然停止——特别是如果你服用了大剂量药物或长期使用药物的话 . ( 5. )
当你慢慢停止服药时，你可能会减少发生脑震荡的几率；然而，这一策略并不能保证有效。不幸的是，研究发现，即使有人慢慢戒断药物，许多药物的半衰期相对较长，仍然会导致明显的戒断症状。这导致许多人重启药物，并陷入恶性循环。
2.管理焦虑和压力
虽然你可能没有明显的原因会经历脑震荡，但在承受巨大压力或应对焦虑的人群中，脑震荡似乎更为常见。一些人报告说，当他们处理高压力时，他们的大脑爆发的强度、持续时间和频率会变得更糟。
如果压力持续升高并变得慢性，多年来经历脑震荡和其他症状并不罕见。大脑zap治疗计划的一个重要部分应该是管理压力，给你的身体时间从你最近处理的任何创伤或疲惫事件中恢复。如果你患有抑郁症或焦虑症，最好与训练有素的顾问、教练或治疗师合作，他们可以帮助你学会如何长期控制症状。
另外 减压活动 这可能会有帮助，包括：瑜伽、锻炼、冥想、在大自然中度过的时间、祈祷、加入基于信仰的组织/社区、阅读和记录。
3.自然增加GABA
因为 γ-氨基丁酸 是一种神经递质，有助于抑制紧张、焦虑和失眠，通过自然提高水平，你可能会降低因压力而发生脑震荡的几率。GABA似乎也有额外的好处，比如帮助对抗炎症、经前综合症、体重增加、肌肉减少、心脏病和多动症。GABA的许多积极情绪增强效应是由于它如何减少/抑制中枢神经系统中某些神经细胞的活动。
尽管我们仍然需要更多的研究来证实GABA水平下降会导致抗抑郁药物戒断症状，但进行以下类型的生活方式改变以支持更高的GABA生成并没有负面影响：
- 获得高质量的睡眠。坚持规律的睡眠-觉醒周期，限制咖啡因和酒精的摄入，建立一个平静的“睡前常规”，帮助你在晚上放松。
- 吃营养丰富的抗抑郁饮食，包括大量抗氧化剂、维生素、矿物质、氨基酸和必需脂肪酸，这些食物来自新鲜蔬菜（如绿叶蔬菜）、水果（包括浆果）、草食肉类、牧场鸡蛋、野生捕获鱼类（如鲑鱼）等， 益生菌食品 以及橄榄油、椰子油、核桃、杏仁、亚麻籽和其他坚果/种子等健康脂肪。
- 经常锻炼，包括 高强度（HIIT）训练 如果可能的话。
- 戒烟、过量饮酒（平均每天超过一杯）和使用街头/非法毒品。
- 晒太阳/花时间在大自然中提高维生素D水平。
GABA也可以补充形式服用，通常剂量为250-650毫克，每天2-3次；然而，补充GABA并不是对所有人都安全的，包括孕妇或哺乳期妇女，或服用大量情绪改变药物的妇女。
4.尝试补充剂来支持你的整体健康
补充剂并不是摆脱脑震荡或应对焦虑和抑郁的快速解决方案；然而，一些人确实发现服用某些补充剂有助于将戒断副作用降至最低，并使他们总体感觉更好。有助于心理/认知健康的补充剂包括：
- ω-3脂肪酸 （或鱼油补充剂），具有抗炎作用
- 维生素B12和维生素B6，它们可以支持GABA的产生，对抗疲劳、虚弱和脑雾等症状
- 维生素D3，最好从阳光下获得，但也可以以补充形式服用，以防止 维生素D缺乏症
- 镁 ，有助于睡眠，对抗躁动、肌肉紧张和与压力有关的症状
- 圣约翰草
- L-谷氨酰胺和L-精氨酸，它们与GABA一起支持生长激素水平
- 缬草根 , 印度人参 和红景天，所有的草药都是天然的镇静和有益于神经系统
- 镇静精油，如薰衣草、依兰和洋甘菊油
需要指出的一点是，如果你正在服用药物，与医生讨论补充剂很重要，因为可能会发生相互作用。
脑筋急转弯
鉴于戒断治疗的研究还有很长的路要走，当涉及到管理脑损伤时，预防是关键。与医生讨论服用抗抑郁药物的替代方案。如果你选择使用诸如SSRI之类的药物，考虑你实际需要的治疗时间。请记住，像SSRIs这样的抗抑郁药物最初打算服用大约三到九个月，而不是连续几年。
如果你长时间服用某种药物，停药后你更有可能经历脑震荡和其他影响。你也可以与医生讨论服用半衰期更长的药物的选择，因为有些药物在你体内停留的时间比其他药物更长，这可能有助于防止随着药物水平逐渐下降而停药。不管怎样，未经医生同意，不要停止服用任何处方药。如果你正在经历一段压力期，请务必与专业人士合作，不要通过改变服药量/类型来自我治疗。
最后的想法
- 脑震荡是头部电击，或类似电的感觉，通常在停药后发生，如SSRIs、苯二氮卓类或ADHD药物。
- 脑震荡可与其他戒断症状一起发生，如头晕、恶心、食欲不振、眩晕、麻木、头痛和耳鸣。
- 目前还没有一种已被证明对所有人都有效的脑电刺激疗法，因为在抗抑郁药物戒断管理方面通常缺乏研究。
- 自然疗法可以帮助你避免严重的戒断症状，如脑震荡、恶心和头晕，包括：慢慢戒掉药物、控制压力/焦虑、自然增加GABA和服用支持认知健康的补充剂。
