他们被吹捧为有能力帮助你 减肥 但是壳聚糖补充剂真的有效吗？虽然有一些证据表明壳聚糖有助于减肥，可能是因为它阻止了膳食脂肪和胆固醇的吸收，但证据充其量是混合的。
然而，壳聚糖已被用于其他生物医学用途，并可作为伤口愈合、抗菌和局部用药的一种成分。
什么是壳聚糖？
壳聚糖是一种糖或多糖，从甲壳类动物的壳中提取，包括虾、蟹和龙虾。它是仅次于纤维素的第二丰富的天然多糖。
壳聚糖补充剂用于高血压、肾脏问题、伤口愈合、减肥等。研究发表在 海洋药物 暗示 虽然它具有抗氧化、抗菌和抗肿瘤的特性，但对其减肥益处的研究有限。
壳聚糖有许多应用，并已被用于伤口愈合材料、水处理、药用辅料和肥胖症治疗。
为了制造壳聚糖产品，甲壳类动物（主要是虾和螃蟹）的壳按大小和种类分类，然后清洗、干燥并研磨成小块。然后，这些碎片经过一种净化方法，每种处理方法或产品都有所不同。
如果将其用于生物医学或制药目的，则贝壳经过高度纯化，消除了任何残留的蛋白质、矿物质或色素。
好处/用途
1.可能有助于减肥
关于壳聚糖的减肥功效，有各种各样的证据。
2008年的一篇评论发表在 Cochrane系统评价数据库 分析 15次试验，包括总共1219名参与者。研究人员发现，与安慰剂相比，壳聚糖制剂能显著减轻体重。
此外，治疗组的总胆固醇和血压也有所下降。尽管如此，研究人员指出，总体而言，本综述中的试验质量较差，需要更多证据证明壳聚糖有助于减肥。
另一篇评论发表在 美国临床营养学杂志， 测试 壳聚糖和其他常用的减肥补充剂的证据 藤黄 和 瓜尔豆胶 ，发现没有令人信服的证据表明这些补充剂有助于减轻体重。
一项研究发表在 肥胖评论 建立 研究人员表示，壳聚糖对体重的影响很小，“不太可能有临床意义”。
2.可以降低血压
2017年的评估 评价 壳聚糖对血脂和血压的影响发现，在较高剂量和较短期干预中，糖的摄入显著降低了舒张压，但对收缩压没有影响。
3.支持伤口愈合
研究 显示 壳聚糖基化合物可能有利于伤口愈合。它们表现出抗菌活性，对抗革兰氏阴性和革兰氏阳性细菌。
因此，壳聚糖外用制剂，如凝胶和喷雾剂，被用于伤口敷料，以减轻肿胀和对抗感染。
4.可能有抗肿瘤作用
最近的研究表明，壳聚糖及其衍生物 展览 抗肿瘤活性。在体外和体内模型中都显示，它可以提高T淋巴细胞或白细胞的产量。
研究人员还发现，壳寡糖是壳聚糖的降解产物，已被证明能抑制肺癌小鼠的肿瘤生长。
风险和副作用
壳聚糖通常被认为是“公认安全的”，但对其安全性的研究有限，尤其是长期使用。它可能会对一些人造成不良副作用，可能会导致胃部不适、胃气和便秘等消化问题。
壳聚糖也可能会减少蛋白质的吸收 必需营养素 ，包括维生素A、D、E、K和钙，这可能导致营养不足。
那些 对贝类过敏 可能无法耐受壳聚糖补充剂。如果您出现过敏症状，如皮疹、喉咙发炎和胃痛，请立即停止使用。
怀孕或哺乳期的妇女不应该服用这些补充剂，因为没有足够的证据表明这些补充剂对这些人群是安全的。服用血液稀释剂（如华法林）的人不应服用壳聚糖，因为它可能会增加血液稀释效果。
当购买补充剂或外用药物时，请选择信誉良好、值得信赖的品牌，该品牌有明确的说明和剂量。不要超过推荐剂量。
补充剂和剂量
壳聚糖补充剂可以在网上和维生素商店买到。仔细阅读使用说明和剂量。
大多数品牌建议在用餐时服用补充剂。
壳聚糖没有标准的推荐剂量，需要更多的证据来做出科学证明的推荐。减肥试验涉及三到四克的剂量，结果并不显著。
对于血压，服用最多3克含有壳聚糖的食盐产品可能是有效的。
说到减肥，最大、最健康、最可持续的影响来自健康饮食、运动身体和每晚充分休息。如果没有这些因素，任何补充剂都不会让你达到健康的体重。
结论
- 壳聚糖是一种糖或多糖，从甲壳类动物的壳中提取，包括虾、蟹和龙虾。
- 人们吹嘘它的减肥功效，但关于这种糖降低身体脂肪的功效，研究结果好坏参半。
- 有证据表明，用糖或其衍生物制成的补充剂可以降低血压，而局部用药可能有助于伤口愈合。
- 壳聚糖没有明确的推荐剂量，但常用剂量为每天500毫克到4克。
