如果你像许多成年男子一样，你也会考虑自己的 前列腺健康 在你生命中的某个时刻。这是一个重要的问题，因为90%的男性在70岁时都会遇到前列腺问题。其中一个问题是前列腺炎。
前列腺炎是一种常见的疾病，包括前列腺炎症或感染。据估计，前列腺炎症状会影响35%到50%的男性一生。而且不像 前列腺肥大 前列腺癌通常影响老年男性，前列腺炎影响所有年龄段的男性，尤其是20至40岁的男性。( 1. )
症状的严重程度各不相同，但大多数患有前列腺炎的男性会出现排尿疼痛；骨盆、腹股沟和下背部疼痛；流感样症状；以及性交过程中的问题，如射精疼痛和勃起功能障碍。谢天谢地，有一些自然而安全的方法可以缓解前列腺炎症状，帮助你重新找回自我。
什么是前列腺炎？
前列腺炎一词描述了前列腺感染性疾病的组合。前列腺炎分为四类：
腺炎 ：急性细菌性前列腺炎估计占所有前列腺炎诊断的10%，是最不常见的疾病。它最常见于20至40岁以及70岁以上的男性。( 2. )
慢性细菌性前列腺炎 ：慢性细菌性前列腺炎包括前列腺反复感染和持续数月的泌尿系统症状。当前列腺中的细菌感染没有完全消除时，前列腺炎症状会复发，变得难以治疗。
慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛综合征 ：慢性前列腺炎是最常见和最不为人所知的前列腺炎，占病例总数的90%。据估计，它会影响美国10%到15%的男性，并且可能发生在任何年龄段。慢性前列腺炎是指有盆腔疼痛和其他前列腺炎症状，但细菌不会引起。( 3. )
前列腺炎 ：无症状炎症性前列腺炎涉及前列腺炎症。这种前列腺炎的唯一症状是前列腺液中存在白细胞；事实上，这种类型通常是在评估不孕症或前列腺癌后偶然诊断出来的。( 4. )
症状和体征
前列腺炎的症状取决于疾病的类型和原因。症状因人而异。
急性和慢性细菌性前列腺炎的症状相似，但慢性形式通常没有那么严重。急性细菌性前列腺炎的症状往往突然出现，而慢性细菌性前列腺炎通常发展缓慢，持续三个月或更长时间。这两种形式的症状通常包括( 5. ):
- 发烧和发冷（更常见于急性细菌性前列腺炎）
- 恶心呕吐
- 尿频
- 急需小便
- 小便困难
- 弱尿流
- 排尿时疼痛或灼痛
- 生殖器和腹股沟疼痛
- 下腹部和下背部疼痛
- 射精或性交时疼痛
与慢性细菌性前列腺炎相关的症状可能是持续性的、轻微的，也可能是反复出现的。细菌感染引起前列腺炎的两个潜在并发症是尿脓毒症和败血症。尿脓毒症是一种严重的尿路或前列腺感染，可导致多器官功能障碍。 败血症 是细菌引起的血液中毒，可发展为败血症性休克。( 6. )
慢性骨盆疼痛包括持续三个月或更长时间的不适。慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛可能突然发生或逐渐发展。它也可能会持续几个月。这类前列腺炎的常见症状包括：
- 阴囊和肛门之间的疼痛
- 阴茎和阴囊疼痛或不适
- 下背部和下腹部疼痛
- 射精期间或射精后疼痛
- 性交疼痛
- 排尿时或排尿后尿道和/或阴茎疼痛
- 经常需要小便，每天最多8-10次
- 急迫需要排尿且无法延迟排尿
- 前列腺肿胀导致尿流中断或微弱
- 无能力
患有无症状炎症性前列腺炎的男性没有症状，这种类型不会引起并发症。通常在患者接受尿路感染或生殖道疾病检测时检测到。
原因和风险因素
细菌性前列腺炎是由细菌感染引起的，通常在细菌从尿道进入前列腺时发生。在大多数情况下，尿液中的细菌会漏入前列腺并引起感染。对于慢性细菌性前列腺炎，细菌会慢性感染前列腺，导致反复的尿路感染。
慢性盆腔疼痛的原因各不相同。它可能来自前列腺的初始感染、损伤、涉及前列腺或下尿路的手术，以及盆底肌肉痉挛。
2016年的一项研究发表在 前列腺癌与前列腺疾病 表明慢性前列腺炎/慢性骨盆疼痛的潜在风险因素。最常见的风险因素包括压力、吸烟、饮酒、少量饮水、饮食不平衡、频繁的性活动、延迟射精、憋尿和夜班工作。研究发现，在前列腺炎患者中，久坐不动、饮用含咖啡因饮料和饮水不足与严重疼痛有关。( 7. )
其他一些与前列腺炎相关的风险因素包括膀胱感染并扩散到前列腺；骨盆损伤；进行前列腺活检；或者将导尿管插入尿道引流膀胱。
常规治疗
急性和慢性细菌性前列腺炎的治疗通常包括抗生素和止痛药。对于急性细菌性前列腺炎，服用抗生素药物一到两周是最常见的治疗方式。对于一些患有急性细菌性前列腺炎的患者，需要大剂量静脉注射抗生素，因为症状突然出现，而且可能很严重。但没有呕吐和病情不严重的患者通常会口服抗生素，比如氟喹诺酮。芝加哥西北大学范伯格医学院的研究表明 氟喹诺酮 对50%的男性有缓解作用，而且在症状开始后不久开药更有效。( 8. )
大多数慢性细菌性前列腺炎患者服用小剂量抗生素的时间较长，通常为4至6周，但如果没有效果，治疗时间可能更长。( 9 )
阿尔法阻滞剂，如坦索罗辛和阿尔福辛，有时被用来减少男性前列腺炎患者的异常尿路症状。这些药物用于帮助排尿时感到疼痛和不适的男性；不要完全排空他们的膀胱；或者小便困难。研究表明，α受体阻滞剂对某些前列腺炎患者有一定的益处；然而，服用时有几个副作用需要注意 受体阻滞剂 ，包括头晕、头痛、， 眩晕 、胸痛、头痛、视力模糊和嗜睡。( 10 )
放松前列腺和膀胱肌肉的药物也用于改善或减轻症状。常用药物包括非那雄胺、多沙唑嗪和特拉唑嗪。( 11 )
8种缓解前列腺炎症状的自然方法
1.服用槲皮素
槲皮素 是一种黄酮类抗氧化剂，有助于减少与非细菌性前列腺炎相关的炎症和疼痛。研究表明槲皮素对有膀胱或前列腺症状以及盆底疼痛或痉挛的男性有帮助。( 12 )
在一项研究中，每天服用500毫克槲皮素两次，持续四周。与安慰剂组相比，慢性前列腺炎患者表现出显著的改善和炎症减轻。( 13 )
2.试试蜂花粉
研究表明 蜂花粉 由于其抗炎、镇痛和抗雄激素作用，可能对前列腺疾病有效。事实上，蜂花粉的功效已经与萘普生和消炎痛等抗炎药进行了比较。根据发表在 循证补充和替代医学 “临床医生证实，在非细菌性前列腺炎中，花粉可以有效地消除疼痛，从而改善患者的状况。”( 14 )
使用蜂花粉最常见的方法是将花粉粉与食物混合，如白干酪、酸奶、果汁或冰沙。为了减少炎症和促进前列腺健康，我建议每天三次服用1茶匙花粉粉。
3.以锯棕榈为例
最著名的 锯棕榈的好处 它能够以自然的方式改善前列腺健康和泌尿功能障碍。根据这项研究，锯棕榈实际上可以与下尿路的受体结合，从而改善前列腺炎的泌尿系统症状，如膀胱过度活动和前列腺增生症状。( 15 )研究人员表示，它没有已知的药物相互作用，也不会造成任何不良副作用。( 16 )
你可以在大多数健康食品商店找到锯棕榈胶囊。确保产品标签上显示的内容物是标准化的，并且含有85%到95%的脂肪酸和甾醇。
4.避免食用发炎性食物
为了缓解前列腺炎症状，避免刺激性和炎症性食物，如 精制碳水化合物 ，麸质，糖和人造甜味剂，辛辣食物，酸性食物，酒精和过量咖啡因。这些食物和其他引发过敏反应的食物会导致身体发炎，并会导致骨盆和下腹部疼痛。( 17 )
有时，导致前列腺炎症状的不是典型的炎症性食物，而是引起炎症和疼痛的食物过敏或不耐受。一 消除饮食 包括从你的饮食中去除常见的过敏原，包括麸质、乳制品、大豆、精制糖、花生、玉米、酒精、鸡蛋和包装或加工食品。在大约六周不吃这些食物后，你的症状可能会开始消失。如果是这样的话，那么你就知道其中一种食物是罪魁祸首。一个接一个地，开始将这些食物重新添加到你的饮食中，并密切关注你的身体反应——这将帮助你确定是什么特定的食物导致了问题。
5.吃有治疗作用的食物
均衡饮食是前列腺炎治疗的基石之一。这意味着食用全天然食物，有助于减轻炎症，愈合肠道和皮肤 增强你的免疫系统 .定期食用以下食物：
- 蔬菜，尤指绿叶蔬菜和十字花科蔬菜
- 水果，尤指浆果
- 高纤维食品 ，比如豆类、南瓜、浆果、梨、坚果和种子
- 有机优质蛋白质，比如 草饲肉牛 野生鲑鱼
- ω-3食物 ，包括野生鱼类、核桃、亚麻籽和瓜子
- 健康脂肪 ，比如鳄梨、椰子油、橄榄油和草食黄油
- 高锌食物 , 比如南瓜籽，有机羊肉，酸奶，开菲尔，蘑菇和腰果
- 益生菌食品 ，如椰子开菲尔、养殖蔬菜和 红茶菌
同样重要的是，每天晚上都要努力减轻压力并获得足够的睡眠——至少七个小时，因为这些都是前列腺炎的危险因素。
6.尝试生物反馈疗法
生物反馈疗法 这是一种训练，教患者控制不自主的生理过程，帮助你放松肌肉，减轻疼痛。2003年的一项研究发表在 亚洲男科杂志 研究发现，60名非细菌性前列腺炎患者通过生物反馈疗法显著改善了症状。一些症状得到改善，包括生殖器、腹股沟和直肠部位疼痛或不适。研究人员得出结论，生物反馈疗法是一种安全有效的治疗慢性盆腔疼痛的方法。( 18 )
7.练习盆底训练
新泽西州哈肯萨克大学医学中心进行的研究表明，盆底肌肉训练有助于改善影响男性的各种临床情况，包括 骨盆疼痛 、尿失禁、膀胱过度活动、小便后滴水、勃起功能障碍和射精问题。( 19 )
患有慢性盆腔疼痛综合征的男性可以练习 凯格尔运动 缓解他们的症状。首先，通过中途停止排尿来识别你的盆底肌肉——用来排尿的肌肉就是你的盆底肌肉。做凯格尔运动时，收紧盆底肌肉，保持收缩5秒钟，然后放松5秒钟。继续重复这个方法，当你增加盆底力量时，保持肌肉收缩的时间更长。为了产生影响，你必须每天做凯格尔运动，所以每天都要练习，大约做三组凯格尔运动，每组10次。
8.使用精油
我推荐你使用的三种精油是乳香、没药和牛至。 乳香 有助于减轻疼痛和炎症，这是与细菌性和非细菌性前列腺炎相关的两个主要问题。 没药油 具有抗菌特性，可以用来放松肌肉，帮助缓解疼痛。乳香油和没药油可以每天两次局部涂抹在生殖器正下方。( 20 )
牛至精油具有抗菌、抗真菌和抗病毒的特性。研究表明 牛至油的好处 优于处方抗生素，因为它可以有效杀死细菌，而不会产生有害副作用（如破坏肠道内的食物细菌）和抗生素耐药性风险。( 21 )
要使用牛至油治疗细菌性前列腺炎，将3-4滴牛至油与½茶匙椰子油混合，每天服用两次，最多两周。
注意事项
适当的治疗方案取决于病情的原因。大多数情况下，同时使用几种形式的治疗是最有效的。如果你计划使用这些天然药物来缓解症状，在你的医疗保健提供者的指导下进行。如果你打算用牛至油代替抗生素治疗细菌性前列腺炎，这一点尤其重要，因为症状很快就会出现，如果不立即治疗，症状可能会非常严重。如果你确实使用抗生素药物进行治疗，那么接下来要补充益生菌和益生菌食品，以补充肠道中的健康细菌。
最后的想法
- 前列腺炎一词描述了前列腺感染性疾病的组合。简而言之，这是一种涉及前列腺感染或炎症的常见疾病。
- 这四种类型是急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性盆腔疼痛综合征和无症状炎症性前列腺炎。
- 最常见的症状是排尿时疼痛；排尿困难；尿频；骨盆疼痛、腰痛、生殖器或腹股沟疼痛。
- 前列腺炎是由细菌引起的，这些细菌通常从尿液经尿道进入前列腺；前列腺或下尿路损伤；或者盆底肌肉痉挛。
- 缓解症状的最佳自然方法包括槲皮素、蜂花粉、锯棕榈、消除刺激性食物、饮食康复、尝试生物反馈疗法、练习盆底肌肉训练和使用精油，尤其是乳香、没药和牛至。
接下来读： 前列腺检查：所有男性都应该接受前列腺癌筛查吗？
