自制小苏打牙膏|苦荞之家

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Baking soda toothpaste - Dr. Axe

如果你关心自己和家人的健康，那么你会非常小心你放在桌子上的东西和他们放在嘴里的东西。包括牙膏。

商用牙膏含有你无法喂给你最大敌人的成分，它们也不属于牙膏。幸运的是，自制的小苏打牙膏价格便宜，制作简单。

下面的配方至少和标准的商用牙膏一样有效。你的食品储藏室里可能已经有了所有的食材。另外，与在当地健康食品商店购买一管天然牙膏相比，快速生产一批牙膏的成本要低得多。

避免使用商业牙膏成分

首先，让我们看看商业牙膏中经常发现的一些有问题的成分（有些可能是危险的，有些只是不必要的），你可以通过自制小苏打牙膏来避免这些成分：

人工色素。 食用染料与癌症、皮疹和行为问题有关。不管怎样，谁在乎你的牙膏是什么颜色？
人工调味品。 我们还是吃天然风味的吧，谢谢。
氟化物 ADA发誓这种东西可以预防蛀牙。但最近的研究表明，情况可能恰恰相反。此外，它还有很多令人讨厌的副作用。
甘油这是一种天然的食物副产品，用来给人一种光滑的口感。这可能是合理的安全食用，但它可能会干扰牙齿矿化。所以不使用牙膏可能是个好主意。
过氧化氢。 它以美白牙齿而闻名。但要达到这种效果需要很长时间（比典型的刷牙时间长得多）。此外，它可能会对你的口腔软组织产生刺痛感。
丙二醇 这种化石燃料加工的副产品也被用来制造防冻剂，用来给人一种光滑的口感。它不属于你的嘴里。
糖精和其他人造甜味剂 .
十二烷基硫酸钠 .一种发泡剂，它与溃疡风险增加有关。这不是我们想要的。
二氧化钛 1.这种白色粉末用于使牙膏呈亮白色。最近的研究表明 这与肠道健康状况不佳有关 .灰白色牙膏对我们没问题，谢谢。
三氯生 . 一种与许多健康和环境问题有关的抗菌化学物质。甚至不要考虑使用含有三氯生的牙膏（或其他任何东西）。

我们为什么刷牙

让我们先谈谈为什么要刷牙，以及自制小苏打牙膏应该提供什么样的好牙膏。我们刷牙是为了去除任何酸性或含糖/淀粉的食物颗粒，以及每一点牙菌斑——这种粘糊糊的生物膜会覆盖我们的牙齿并导致蛀牙。

刷牙——机械过程——是保护牙齿不腐烂的首要方法。它远比牙膏、漱口水或任何其他产品重要！你可能会惊讶地发现，你根本不用牙膏就可以刷牙。只要用软毛牙刷好好擦拭你牙齿的所有表面（包括舌头和口腔内的所有其他表面）。这种“干刷”是在离家或两餐之间刷牙的好方法。

但是添加正确的牙膏可以使刷牙更加有效。

什么是好牙膏？

只需添加一点点砂砾（一种非常温和的研磨剂），就可以更容易地清除斑块。但请记住，研磨剂太多或太强都不是好事，因为你可能会开始去除的不仅仅是牙菌斑和食物颗粒！

小苏打是一种廉价、易得且非常有效的温和研磨剂。将湿润的刷子浸入普通的干小苏打中，可以快速、简单、有效地进行基本的牙齿清洁。但没有人会对用普通小苏打刷牙的味道（咸）或口感（轻微沙砾）赞不绝口。而且，很难让它留在你的刷子上。

如何制作小苏打牙膏

这就是自制小苏打牙膏的用武之地：制作一种产品，不仅有助于轻轻去除牙菌斑，还可以留在刷子上，口感良好。你可以把小苏打和足够的水混合成糊状。但是，其他一些添加物可以制作出更好的糊状物，口感更顺滑，味道也更好，可以掩盖一些咸味。事实上，你根本不需要用小苏打。

在本文末尾，你可以找到一个很好的自制小苏打牙膏的基本配方。但是你可以随意尝试不同的组合和比例，直到你得到一款适合你和家人的牙膏。

以下是制作自制小苏打牙膏的好原料清单，包括现成的原料、温和的研磨剂和混合液体。此外，我还加入了对牙齿友好的调味品和甜味剂，使牙膏更吸引人。

潜在成分：

小苏打 （碳酸氢钠）。小苏打有很多用途。在牙膏中，它是一种理想的温和研磨剂，可以溶解，不留下砂砾。它是碱性的，因此有助于中和口腔中多余的酸。
膨土 . 这种细粉产品是一种温和的研磨剂，碱性，因此它有助于中和口腔中多余的酸，富含微量矿物质，并有助于将毒素排出体外。如果你有银填充物，你可能希望避免粘土，因为它的拉伸特性可能会引出汞。
可可豆笔尖 （或粉末）。 不要与可可（一种经过化学处理的产品）混淆，可可是生巧克力，富含营养物质和微量矿物质。在牙膏中，它也是一种非常温和的研磨剂。而且味道很好。
椰子油。 这种神奇的物质可能是地球上用途最广泛的食物和健康援助。在牙膏中，它给人一种光滑的口感，将其他物质结合在一起，帮助杀死有害微生物——包括念珠菌和蛀牙细菌——同时支持有益的微生物。如果可能的话，有机的、冷压的和未精制的是最好的。椰子油有一个奇怪的特性：它在约76华氏度的温度下融化，这意味着你的牙膏在凉爽的条件下会非常坚硬，如果温度超过75华氏度，就会流淌，容易分离。这种易变性并不影响你的牙膏的使用效果。但这确实意味着，把自制的含有椰子油的牙膏放在罐子里比放在试管里要好。这样你可以在非常硬的时候把它舀出来，或者在它液化的时候用刷子蘸一下（如果它分离了，可以重新混合）。在混合一批椰子油时，利用椰子油的低熔化温度，在测量现在液化的油并将其与其他成分混合之前，先在装有热水的容器中加热罐子10或15分钟。
硅藻土 （德）。这些锋利的硅片是被称为硅藻的微小水生动物外壳的残留物。它是一种温和的研磨剂，含有微量矿物质。
精油 . 精油是一种很好的掩盖味道的方法，同时添加更好的味道。此外，还有一些提供额外的好处。丁香油是抗菌的；薄荷能增强能量，是牙膏的常见口味；和肉桂油对抗炎症和病毒。
瓜尔豆胶 . 当与液体混合时，这种天然产品会产生一种粘性物质，帮助牙膏变稠，防止其分离。在加水之前，将干粉与其他干燥成分混合。否则，瓜尔豆胶粉本身很难与水混合而不结块。
海盐 . 海盐是一种温和的研磨剂，富含微量矿物质。
香料。 粉末香料，如丁香、肉桂、生姜和薄荷，是给自制牙膏添加香味和一些温和研磨剂的好方法。一定要把它们磨细，以免粘成粗砂状。
甜菊糖 . 如果你想要牙齿友好的甜味，甜菊糖是一个不错的选择。选择纯叶或甜叶菊粉末提取物。
水如果你对椰子油不感兴趣（或者你已经没有椰子油了），水是一种很好的干粉基本保湿剂。它还有一个优点，即在32华氏度的温度下保持液态。因此，一旦混合糊状物，无论室温如何变化，它都会保持不变的硬度。
木糖醇。 我们不喜欢在食物中使用它作为甜味剂，因为它可能会引起过敏健康问题和副作用与大量消费有关。但是，作为一种糖醇，它有一种独特的品质，可能使其成为牙膏的良好甜味剂。糖醇对细菌有吸引力。但它们不能代谢它们，所以它们会在食用后死亡。糖醇也可能支持再矿化。