京东年货节,新年换新机

京东年货节,新年换新机

快速缓解感冒的常用药物

Common cold remedies - Dr. Axe

普通感冒是由200多种不同的病毒引起的,这些病毒可以攻击上呼吸道。( 1. )它们在空气中从一个人传播到另一个人。

免疫力低下或营养缺乏的人可能更容易感冒。感冒的其他常见原因包括:睡眠不足、情绪紧张、, 霉菌暴露 不健康的消化道和旅行。许多感冒是头部感冒,这意味着鼻塞和流泪等症状。你也可能患上胸闷、咳嗽的感冒。

如果你想知道如何在一天内治愈感冒,我很抱歉地告诉你,这可能需要更长的时间。感冒能持续多久?通常,感冒会持续至少三到七天,但可能持续两周。好消息是有很多天然的感冒药可以帮助你快速缓解症状,这些药也有助于预防感冒!

最好的感冒药是什么?让我们谈谈你的选择,看看哪一种是对你最好的感冒药(你可能会选择不止一种)。

什么是普通感冒?

普通感冒是鼻和喉(上呼吸道)的病毒感染。导致普通感冒的病毒有很多种。普通感冒的症状通常在你接触致冷病毒后一到三天出现。

常见感冒症状包括:( 2. )

  • 流鼻涕或鼻塞
  • 喉咙痛
  • 咳嗽
  • 拥塞
  • 身体轻微疼痛或轻微头痛
  • 打喷嚏
  • 低热
  • 普遍感觉不适(不适)

普通感冒与流感

普通感冒和流感都是病毒感染,所以永远不应该用抗生素治疗 抗生素 流感是由流感病毒引起的一种传染性呼吸道疾病,与普通感冒相比,它会导致更多令人不快的症状。

但和普通感冒一样,流感也会侵袭你的呼吸系统,包括鼻子、喉咙和肺部。当你患流感时,一开始你可能会认为你患了普通感冒,喉咙痛,流鼻涕和打喷嚏。(阅读 流感自然疗法 在这里。)

感冒和流感之间的一大区别是,流感通常会突然袭来,而感冒的发病速度较慢。

流感症状包括:( 3. )

  • 发烧超过华氏100.4度(摄氏38度)
  • 喉咙痛
  • 肌肉酸痛
  • 发冷出汗
  • 头痛
  • 干咳
  • 疲劳和虚弱
  • 鼻塞

根据梅奥诊所的说法,尽管普通感冒可能非常不舒服,但它通常是无害的。( 2. )大多数人在七到十天内从普通感冒中康复。虽然流感更为严重,可能会导致并发症,甚至在高危人群中致命,但梅奥诊所也指出,“对大多数人来说,流感会自行解决。”(3)

自然感冒的治疗和预防

如何快速治愈感冒?除了大量休息,你还可以使用自然的感冒疗法,包括有益的食物、饮料、草药、补充剂和精油,帮助自己快速感觉更好。你也可以避免某些已知会使感冒症状恶化的事情。

这些治疗感冒的家庭疗法也都有助于预防感冒!所以,如果你周围的人已经感冒了,你可以使用这些相同的治疗方法来防止自己感染感冒病毒。

感冒最好的药是什么?在我的书中,最好的感冒药总是既自然又高效。让我们来看看一些很棒的感冒和咳嗽家庭疗法,你今天可能已经有了!

感冒的顶级食物和饮料

骨汤 骨汤 含有天然支持免疫力的氨基酸和矿物质。事实上,研究表明,鸡汤是一种经典的感冒药,理由很充分;它确实具有有益的药用活性和抗炎特性。( 4. )此外,作为一种热液体,它是冲洗粘液积聚的绝佳选择。( 5. )食用由真正的骨汤制成的汤 消炎蔬菜 .

-这可能是最简单、最基本的感冒药,但不要低估它的重要性!充足的水分是防止脱水和缓解严重充血的关键。( 6. )脱水只会让感冒的感觉更糟。试着每两小时至少喝八盎司水。这是最简单但最重要的治疗胸闷和头痛的方法之一。

加柠檬、蜂蜜和肉桂的热水 -这是一种很好的混合物,可以帮助防止粘液积聚,同时保持水分。蜂蜜已经被证明和非处方咳嗽药中常见的成分一样有效!( 7. )晚上喝这种可口的抗寒饮料有助于缓解感冒症状,尤其是咳嗽。这也是印度家庭治疗感冒的经典方法之一。

生姜 -发表在《科学评论》上的一篇科学评论 国际预防医学杂志 研究表明,生姜提取物含有姜辣素、舒高尔、帕拉多尔和锌酮等抗炎化合物。( 8. )试着泡一杯姜茶,加入生蜂蜜来缓解喉咙痛、流鼻涕和咳嗽的炎症。

-大蒜具有抗病毒、抗真菌和抗菌的特性,能真正帮助增强免疫功能,这通常归因于它所含的一种叫做大蒜素的化合物。( 9 )你们可能会想:我怎样才能缩短感冒时间?试着在你的食物中加入煮熟的和生的大蒜,以杀死引起感冒的病毒。

Common cold remedies - Dr. Axe

要避免的食物

-研究表明,糖会削弱白细胞抵抗感染的能力。因此,由于摄入糖分,血液中的高血糖水平实际上会削弱免疫系统。高糖饮食也会促进身体发炎。( 10 , 11 )

水果汁 -尽管橙汁和其他果汁含有一些维生素C,但它的维生素C含量并不像整个水果或蔬菜那么高。此外,果汁富含糖分,但不含有益的糖分和血糖——平衡整个水果的纤维。如果你想喝果汁,用水稀释。

传统奶制品 -巴氏杀菌牛奶和其他乳制品可能会使堵塞情况更加严重。根据梅奥诊所的说法,喝牛奶会使痰变浓,比平时更刺激喉咙。( 12 )避免食用传统的奶制品是一种简单的感冒治疗方法,可以大大改善症状。

加工食品和快餐 -“空卡路里”没有营养支持你的免疫系统,对身体有毒。当你生病(或身体健康)时,过度加工的快餐是你最不想吃的东西之一。为了对抗感冒病毒,你要尽可能吃营养最丰富的食物。

精制谷物 -面包、意大利面、谷物和白面粉制品很快就会变成糖,削弱免疫力。高精淀粉含量的饮食也会引起炎症。( 13 )当你感冒时(或者任何时候),你都想保持身体健康 发炎 尽可能低,以获得最佳健康。

草药和补充剂

以下是一些由科学研究支持的更自然的普通感冒疗法:

维生素C(1000毫克,每日3-4倍) 维生素C 有助于增强免疫系统功能,一些研究甚至表明它可能缩短感冒症状的持续时间。( 14 )你应该补充维生素C治疗感冒吗?你当然可以!从各种水果和蔬菜中,包括甜椒、菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、葡萄柚和猕猴桃,也很容易在你的饮食中获得更多的维生素C。

紫锥菊(1000毫克,每天2-3次) 最好是 紫锥菊 一有生病的迹象。发表在《华尔街日报》上的一项荟萃分析 柳叶刀传染病 回顾了14项临床试验的结果,得出结论,紫锥菊可将普通感冒的发病率降低58%,并可将普通感冒的持续时间缩短近一天半。( 15 )

接骨木(每天10毫升) 接骨木是我最喜欢的另一种自然感冒药,有科学依据。它富含维生素C和其他增强免疫力的抗氧化剂。2016年的一项研究发表在 营养物 演示如何 接骨木 补充维生素可以减少感冒的持续时间和症状。旅行者从旅行前10天开始服用这种草药,直到抵达海外后4到5天,他们的感冒持续时间平均减少了两天,感冒症状也明显减轻。( 16 )

牛至油(500毫克,每日2次) 你有没有试过使用 牛至油 感冒?牛至油及其主要成分香芹酚已被证明具有强大的抗病毒和抗菌作用。( 17 )需要注意的是,牛至油的功效非常强大,每次只能服用10天,然后循环使用。

锌(每天50-100毫克) 支持免疫功能并具有抗病毒作用。在出现疾病迹象时服用效果最好。发表在Cochrane系统评价数据库中的研究发现,与未补充任何锌的对照组相比,在出现感冒相关症状的24小时内服用锌后,症状持续的时间显著缩短。此外,与未服用锌的患者相比,服用锌的患者在经历最初症状的五天和七天后出现感冒症状的人数更少。( 18 )

额外的感冒疗法: 充足的睡眠对战胜感冒至关重要。早点睡觉,争取九到十个小时的睡眠。 维生素D 每天2次5000国际单位也有助于增强免疫系统。( 19 )

感冒精油

当谈到自然和快速的感冒疗法时,我们不能忘记精油!以下是我最喜欢的抗寒精油:

  • 桉树精油 长期以来,它一直用于治疗伴随普通感冒、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、哮喘和鼻窦炎的呼吸道炎症。( 20 )吸入润滑油或局部涂抹润滑油 自制蒸汽按摩 真的可以打开鼻窦和肺部,改善咳嗽。
  • 薄荷油 也是蒸汽按摩配方的一部分,理由很充分。实验室研究表明 薄荷油 具有抗病毒、抗菌和抗氧化特性,是对抗感冒的绝佳选择。( 21 )你可以撒五滴薄荷糖,或者在太阳穴、胸部和脖子后面局部滴两到三滴。
  • 乳香精油 已被证明具有“强烈的免疫刺激活性”,因此它是自然增强免疫系统的另一个不错的选择。( 22 )在布上滴几滴,吸入有益于呼吸的物质,或将其用于油扩散器中。
  • 牛至精油 正如我前面提到的,可以在内部作为补充。你也可以通过传播和局部使用它来利用它的病毒战斗力。为了抵抗快速感冒,试着在每晚睡前用载体油稀释,然后局部涂抹在脚底。
  • 丁香精油 是另一种具有抗病毒特性的精油。( 23 )到 增强免疫系统 ,涂抹丁香油或用载体油局部涂抹。

历史和有趣的事实

史密森尼国家美国历史博物馆实际上收藏了一批非常有趣的老派感冒药。你今天找不到这些古老的感冒药有很好的理由。例如,马歇尔医学院。香烟,在20世纪40年代用于治疗感冒引起的轻微支气管和喉咙刺激。难以置信,但这是真的!

想知道如何在一夜之间摆脱感冒吗?好吧,早在20世纪初,一些人认为,如何在一夜之间治愈感冒绝食,可以通过服用一种叫做“一分钟咳嗽疗法”的药物来实现

这种药水的声称非常强烈,包括它能“立即缓解和永久治愈”喉咙、支气管和肺部的所有疾病,包括肺炎、支气管炎、咳嗽、感冒、哮喘、百日咳、喉咙痛、呼吸困难、胸痛、盗汗和肺出血。那么,这种看似神奇的疗法有什么意义呢?焦油(是的,焦油!)排名第一的配料是野樱桃,然后是“等”( 24 )

如今,配料标签上不再包含“etc”,我们难道不高兴吗?我认为是这样!

注意事项

如果你有任何正在服药的情况或正在服药,在使用任何草药、补充剂或精油之前,请咨询医生。如果你不确定任何治疗感冒和流感的天然家庭疗法是否安全,是否适合孩子的年龄,那么向孩子的儿科医生咨询也很重要。

为了降低局部对精油敏感的可能性,首先进行斑贴试验是明智的。虽然一些精油可以安全地以纯净的形式局部使用,但如果你知道自己的皮肤很敏感,那么最好在使用前用椰子油等载体油稀释精油。某些精油,如牛至精油,在外用前应始终稀释。

始终确保使用100%有机和治疗级精油,以确保安全性和有效性。

最后的想法

  • 感冒病毒能持续多久?通常需要三到七天,但完全恢复可能需要更长的时间。
  • 最好的感冒药是什么?与感冒作斗争时最需要消耗的东西包括:水;营养丰富的骨汤;柠檬、蜂蜜、肉桂和热水的混合物;生姜还有大蒜。
  • 避免快速改善感冒症状的方法:糖;高糖食品和饮料,如果汁;传统乳制品;加工食品和快餐;以及精制碳水化合物。
  • 如果不吃药,你如何在一夜之间摆脱感冒?它可能不会在一夜之间发生,但已知有助于对抗感冒和/或缩短感冒持续时间的草药和补充剂包括维生素C、紫锥菊、接骨木、牛至油、锌和维生素D。
  • 桉树精油、薄荷精油、乳香精油、牛至精油和丁香精油是神奇的天然感冒药,可以扩散、局部使用和/或内部使用。
  • 既然你已经知道这些自然感冒药很快就会奏效,我希望你不要使用有问题的非处方普通感冒药,因为它们往往会带来很多有问题的副作用。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞11 分享