如何退烧(包括如何退烧)

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How to break a fever - Dr. Axe

我们都有过这样的经历——卧病在床,同时感到高热和寒冷 发烧 .我们想做的就是,只要这该死的热病停止就好了。

在寻找治疗发烧的天然药物吗?事实证明,你很幸运,因为有几种自然的方法可以治疗发烧,就像现在一样 战胜流感的自然方法 或者冷。

信不信由你,发烧并不是世界上最糟糕的事情,尽管感觉正好相反。发烧通常是身体抵抗感染的一种防御措施,所以这实际上是一件好事。发烧通常是无害的,实际上可以被认为是一个好迹象,表明你的免疫系统工作正常,身体正在试图自我治愈。

当然,这并不会让发烧变得不愉快,也不会让你想要发烧的时间比你必须要长。因此,考虑到这一点,让我们看看下面如何用一些简单、自然的方法来退烧。

什么是发烧?

发烧是一种高体温。它通常是潜在疾病的症状,最常见的是感染。

虽然发烧可能会让人非常不舒服,但只要不严重,通常并不危险。根据你的年龄、身体状况和发烧的根本原因,你可能不需要任何治疗来消除发烧。

什么是发烧?

一般来说,发烧被认为是体温高于正常值。虽然平均正常体温为98.6华氏度(37摄氏度),但正常体温范围在97.5华氏度(36.4摄氏度)和99.5华氏度(37.5摄氏度)之间。

大多数医生认为成年人体温高于100.4°F(38°C)是发烧的征兆。约101°F的发烧被认为是轻微的,通常不需要药物治疗或医生就诊。

正常体温会随着年龄、一般健康状况、活动水平甚至一天中的时间而变化。婴儿的体温往往高于年龄较大的儿童。

我们的温度在下午晚些时候到傍晚之间最高,在午夜到清晨之间最低,这是正常的。甚至一个人穿的衣服的数量或类型,以及环境,都会影响他们的体温。

你怎么知道自己发烧了?

如果你家里有人发烧,他或她可能会感到温暖,脸红,比平时出汗更多,比平时更渴。其他症状包括耳痛, 喉咙痛 ,皮疹或胃痛,取决于根本原因。

有些类型的发烧被称为 热疗 ,定义为“由于身体的热量调节机制无法处理来自环境的热量而导致的”危险的体温升高这包括热疲劳、热痉挛、中暑和中暑。这些情况往往会导致更明显的症状,包括头晕、晕厥、出汗和抽筋。

这里有一些令人安心的消息:除非发烧温度超过107.6华氏度(42摄氏度),否则发烧通常不会造成大脑损伤。由感染引起的未经治疗的发烧很少会超过105°F,除非患者过度穿着或被困在极热的环境中。

成年人发烧持续多久?

大多数发烧都会在几天内消退。如果你在101至103°F的温度范围内发烧超过3天,最好寻求帮助,以排除严重的潜在原因。

如何退烧

想在24小时内退烧吗?记住,发烧并不总是需要完全解决;目标通常是降低而不是消除发烧,因为发烧实际上可以帮助抵抗感染。

当体温下降一度时,大多数人都会感觉好一些,所以消除发烧的第一步就是不要试图一下子把它降下来。

通常情况下,如果发烧是轻微的,喝大量的液体,休息几天就能解决。这是第一步要关注的两个步骤。一定要 保持水分 密切关注症状,这样你就能知道症状是否在恶化。还可以得到充分的休息,穿着舒适。

你能“出汗”退烧吗?出汗退烧可能会有所帮助,因为这是发烧“停止”并消退的迹象。热量会通过皮肤散失,所以不要束腰,而是穿舒适的衣服。没有必要穿很多层衣服来故意增加出汗,因为这不太可能有帮助。如果这能让你感觉更好的话,你甚至可能想让一些皮肤暴露在外。

你可能会发现你在感觉冷/颤抖和热之间波动;这是正常的,而身体正在克服发烧,可能是一个迹象,它正在下降。

怎样退烧

以下是一些最好的退烧建议:

1.休息是关键

当我们休息时,我们的身体会通过自我修复和恢复来治愈疾病。睡眠可以让大脑释放激素,促进新组织的生长,而这种休息有助于身体自我保护。

当你休息的时候,尤其是睡觉的时候,你的身体会产生更多的白细胞来攻击病毒和细菌,这正是你想要的。

这就是为什么如果你 睡不着 ,你的发烧可能会持续更长时间。确保充足的休息,目标是每晚睡七到九个小时。

2.多喝水

水合作用很重要,因为液体可以帮助清除毒素,从而加快愈合过程。

  • 不要给孩子太多的水果或苹果汁,而是将这些饮料稀释成半水半汁。原因是细菌靠一种叫做葡萄糖的糖生存。
  • 避免运动饮料,因为运动饮料通常含有大量糖和其他添加剂。然而 椰子汁 非常保湿,也能提供电解质。
  • 草药茶,如薄荷或洋甘菊,也是不错的选择。

3.吃温和的食物

这很正常 食欲不振 发烧的时候。多吃温和、平淡的食物可能会有帮助,尤其是发生呕吐时。你不需要强迫自己吃饭,但一定要喝光。

平淡的食物包括香蕉、燕麦和骨汤等食物。果汁冰棍通常对儿童有益。但一般来说,如果可能的话,尽量提供粗制滥造、含糖较少的食物。

How to get rid of a fever - Dr. Axe

4.食用益生菌

益生菌 尤其有助于愈合肠道,即使在生病期间,因为它们有助于支持免疫系统。

你知道吗,你整个免疫系统的70%以上都位于消化道中?当你发烧时,是你的免疫系统受损。益生菌可以帮助降低某些急性常见传染病的风险,增强免疫功能。

当你发烧的时候,喝点康普茶或味噌汤或酸奶可能会有所帮助。

5.洗个温水澡

温水浴或海绵浴可能有助于降温。但是,不要使用冷水浴、冰浴或酒精浴。这些通常会导致颤抖,从而使情况变得更糟。

在浴缸中加入泻盐和几滴薄荷精油和/或薰衣草精油可以帮助舒缓肌肉,放松疼痛的身体。

6.不要穿得过火

怎样才能消除发烧和发冷?即使你或你的孩子有寒战,也不要裹着毯子或额外的衣服,因为这可能会阻止发烧下降,甚至使发烧加剧。

相反,试着穿一层轻薄的衣服和一条轻薄的毯子睡觉。房间应保持舒适的温度——但是,如果房间很热或闷热,风扇可能有助于空气循环。

你应该服用非处方退烧药吗?

如果你在尝试治疗发烧的家庭疗法后觉得需要服用药物,可以尝试泰诺或莫特林。3个月以下的孩子一定要打电话给医生。

一项发表在《华尔街日报》上的研究 意大利儿科杂志 这表明父母和看护者都经常使用自己开的合成药物,比如 对乙酰氨基酚 ,并且有时会出现过量。事实上,该研究建议,应该采取预防措施,将对乙酰氨基酚作为解热药物用于儿童,以减少发烧恐惧症和自我处方。

原因

虽然许多发烧是由普通感染引起的,但也有各种非感染性发热原因。

  • 大多数时候,发烧不是很严重,而是由一种短暂的病毒引起的。这并不意味着你应该忽略它。
  • 体力活动、强烈的情绪、饮食、厚重的衣服、药物、高室温和高湿度都会增加体温。
  • 几乎任何感染都会导致发烧,包括骨头感染、呼吸道感染、耳朵感染、, 鼻窦感染 、单核细胞增多症、支气管炎、肺炎、肺结核、尿路感染、病毒性胃肠炎和细菌性胃肠炎。
  • 接种一些疫苗后,儿童可能会在一到两天内出现低热,出牙可能会导致儿童体温轻微升高,但通常不会高于100°F。
  • 女性的月经周期会导致体温上升一度或以上。
  • 自身免疫性疾病或炎症性疾病也可能导致发热,如关节炎或结缔组织疾病,如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮。
  • 溃疡性结肠炎、克罗恩病、血管炎或结节性动脉炎可影响体温。
  • 癌症的第一个症状可能是发烧。霍奇金病、非霍奇金淋巴瘤和白血病尤其如此。血块或血栓性静脉炎也可能引起发烧。
  • 此外,一些抗生素、抗组胺药和癫痫药物等药物也会导致体温升高。
  • 你也可能会经历不明原因的发烧。这些类型的发烧持续数天或数周,称为不明原因发热。

婴幼儿发热

通常,发烧是婴儿和儿童最关心的问题。

儿童可能会出现伴随症状,如嗜睡、烦躁、食欲不振、喉咙痛、咳嗽、耳痛、呕吐和呕吐 腹泻 -这对你的医生来说很重要。

当孩子发烧时,尤其是第一次发烧时,父母担心是正常的。但发烧对婴儿和儿童并不总是危险的。根据 犹他大学健康 “对于生病的孩子来说,100到104之间的大多数发烧都没有问题。”

严格地说,当孩子的体温达到或超过一摄氏度时,他们会有轻微的发烧 这些水平 :100.4华氏度(38摄氏度),在底部(直肠)测量;99.5°F(37.5°C)口腔测量(口服);腋下测量99华氏度(37.2摄氏度)。当温度高于99-99.5°F(37.2-37.5°C)时,成年人可能会发烧,具体取决于一天中的时间。

  • 到目前为止,感染是儿童发烧的最常见原因。健康专家估计,每年发生1000多万例轻度感染(喉咙和皮肤)。其中大多数是由病毒引起的,这些病毒导致感冒、上呼吸道感染和常见的儿童传染病,如水痘。
  • 一些由细菌引起的感染可能需要特殊治疗。其中包括某些耳和喉感染、尿路感染、肺炎、血液感染和脑膜炎。
  • 儿童发烧还有其他一些相对不常见的原因。其中包括对药物或疫苗的过敏反应、慢性关节炎、一些肿瘤和胃肠道疾病。
  • 简单地给婴儿过度劳累会导致体温升高。

即使许多年长的婴儿因轻微的疾病而发烧,如果新生儿发烧高于100.4°F,当直肠检查时,你应该考虑与你的孩子的医生交谈。

如何自然地降低孩子的发烧?成人退烧的一些方法可能不适合婴儿和儿童。专家 推荐 等待观察孩子的症状,如果他们看起来很不舒服,就去看医生。大多数病毒性疾病通常只持续两三天。如果持续时间更长,请寻求医生的帮助。同时,给你的孩子时间休息,多喝水,如果他们看起来不舒服,给他们泰诺和莫特林。

另一件需要注意的重要事情是 热性发作 可能发生在一些婴儿和幼儿身上。这可能特别可怕。然而,大多数热性癫痫发作很快就会结束,这并不意味着你的孩子患有癫痫。事实上,他们通常不会造成任何持久的伤害,但这仍然是一些你可能想得到检查与你的医生。

The fever meter - Dr. Axe

风险:什么时候打电话给医生发烧

知道什么时候应该给发烧的成年人或儿童打电话或寻求专业帮助是很重要的。以下是一些需要寻找的东西:

  • 无精打采或不舒服,即使在退烧之后
  • 发烧症状消失后又出现
  • 这孩子哭的时候不哭
  • 过去八小时内没有小便
  • 如果儿童年龄小于3个月且直肠温度为100.4°F(38°C)或更高,3-12个月大且发烧温度为102.2°F(39°C)或更高,或2岁以下且发烧持续时间超过48小时
  • 任何发烧超过华氏105度(摄氏40.5度)的人,除非经过治疗,发烧很快就会消退
  • 已经发烧了一周或更长时间,即使不是很高
  • 有其他表明疾病可能需要治疗的症状,如喉咙痛、耳痛、腹泻、, 恶心 呕吐或咳嗽
  • 患有严重的内科疾病,如心脏病、镰状细胞贫血、糖尿病或囊性纤维化
  • 最近进行了免疫接种

如果发烧伴有儿童严重哭闹、精神错乱、无法行走、剧烈头痛、嘴唇发青、脖子僵硬、突然出疹或癫痫等问题,请致电9-1-1。

最后的想法

  • 大多数医生认为体温高于100.4度是发烧的征兆。
  • 发烧通常是身体抵抗感染的一种防御措施,所以这实际上是一件好事。发烧通常是无害的,实际上可以被认为是一个好迹象,表明你的免疫系统工作正常,身体正在试图自我治愈。
  • 大多数发烧是由感染引起的,但并不总是如此。
  • 以下是关于如何消除发烧的一些建议:休息是关键,多喝水,吃温和的食物,吃益生菌,洗温水澡,不要过度穿衣。通过不穿太多衣服出汗来退烧是有帮助的,这表明发烧正在消退。
  • 成年人发烧持续多久?通常几天,但很少超过3到5天。孩子们通常也会在几天内克服发烧。

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