鼠尾草作为一种草药有着悠久的历史。这是该属的多年生植物 萨尔维， 它的学名是鼠尾草。它被认为是最好的 激素精油 ，尤其是女性。
许多人都声称它在治疗痉挛、月经周期过多、潮热和激素失衡时有好处。它还以增加血液循环、支持消化系统、改善眼睛健康和对抗白血病而闻名。
鼠尾草是最健康的精油之一，具有抗惊厥、抗抑郁、抗真菌、抗感染、抗菌、解痉、收敛和抗炎的特性。它也是一种神经补充剂和镇静剂，含有舒缓和温暖的成分。
什么是Clary Sage？
Clary sage的名字来自拉丁语单词“clarus” , 意思是“清楚”它是一种多年生草本植物，从5月到9月生长，原产于地中海北部，以及北非和中亚的一些地区。
这种植物高达4-5英尺，有厚厚的方形茎，上面覆盖着毛发。从丁香到紫红色，五颜六色的花朵成串绽放。
鼠尾草挥发油的主要成分为：雪松醇、α-松油醇、香叶醇、乙酸芳樟醇、芳樟醇、石竹烯、乙酸橙花酯和杰玛烯-D；它的酯类浓度很高，约为72%。
健康福利
1.缓解月经不适
Clary sage通过自然平衡激素水平和刺激阻塞系统的开放来调节月经周期。它有治疗的能力 经前综合症的症状 还有，包括腹胀、抽筋、情绪波动和食物渴求。
这种精油也有解痉作用，这意味着它可以治疗痉挛和相关问题，如肌肉痉挛、头痛和胃痛。它通过放松我们无法控制的神经冲动来做到这一点。
英国牛津布鲁克斯大学进行了一项有趣的研究 分析 香薰疗法对临产妇女的影响。这项研究历时八年，涉及8058名女性。
这项研究的证据表明，芳香疗法可以有效地减少产妇在分娩期间的焦虑、恐惧和疼痛。在分娩期间使用的10种精油中，鼠尾草油和 洋甘菊油 在减轻疼痛方面最有效。
2012年的另一项研究 仔细斟酌的 芳香疗法在高中女生月经周期中的止痛效果。有一个香薰按摩组和一个醋氨酚（止痛药和退烧药）组。对治疗组的受试者进行香薰按摩，用鼠尾草、马郁兰、肉桂、生姜和蜂蜜按摩腹部一次 天竺葵油 在杏仁油的基础上。
24小时后评估月经疼痛程度。结果发现，芳香疗法组的月经疼痛减轻程度明显高于对乙酰氨基酚组。
2.支持荷尔蒙平衡
鼠尾草影响身体激素，因为它含有天然植物雌激素，被称为“膳食雌激素”，来源于植物，不在内分泌系统内。这些植物雌激素使鼠尾草具有引起雌激素效应的能力。它调节雌激素水平，确保子宫的长期健康，降低子宫和卵巢癌的发病率。
今天的许多健康问题，甚至不孕症、多囊卵巢综合征和雌激素性癌症，都是由体内过量的雌激素引起的，部分原因是我们摄入了大量的雌激素 高雌激素食物 因为鼠尾草有助于平衡雌激素水平，它是一种非常有效的精油。
2014年的一项研究发表在 植物疗法研究杂志 建立 吸入鼠尾草油能够降低36%的皮质醇水平，改善甲状腺激素水平。这项研究是在22名50多岁的绝经后妇女身上进行的，其中一些人被诊断患有抑郁症。
在试验结束时，研究人员表示，“鼠尾草油在降低皮质醇和改善情绪方面具有统计学显著效果。”
3.缓解失眠
患有癌症的人 失眠症 可以用鼠尾草油缓解疼痛。它是一种天然的镇静剂，会给你平静和安宁的感觉，这是入睡所必需的。当你睡不着的时候，你醒来时通常感觉没有精神，这会影响你白天的工作能力。失眠不仅会影响你的能量水平和情绪，还会影响你的健康、工作表现和生活质量。
失眠的两个主要原因是压力和激素变化。一种全天然的精油可以通过缓解压力和焦虑感，平衡激素水平，在不服用药物的情况下改善失眠。
2017年的一项研究发表在 循证补充和替代医学 显示 使用包括薰衣草油、葡萄柚提取物在内的按摩油， 橙花油 克拉里·萨奇（clary sage to the skin）致力于改善轮班护士的睡眠质量。
4.增加血液循环
鼠尾草能打开血管，促进血液循环；它还能通过放松大脑和动脉自然降低血压。这通过增加进入肌肉和支持器官功能的氧气量来提高代谢系统的性能。
韩国基础护理科学系的一项研究 仔细斟酌的 克拉利鼠尾草油能够降低尿失禁或不自主排尿女性的血压。34名女性参与了这项研究，她们服用了鼠尾草油， 薰衣草油 或杏仁油（对照组）；然后在吸入这些气味60分钟后进行测量。
结果表明，与对照组和薰衣草油组相比，克拉利油组的收缩压显著降低，舒张压显著降低，呼吸频率显著降低。
数据表明，吸入克拉利油可能有助于缓解女性尿失禁，尤其是在她们接受评估时。
5.改善心血管健康
鼠尾草油的抗氧化和抗炎特性对心脏有保护作用，可能有帮助 自然降低胆固醇 这种油还能减少情绪压力，改善血液循环，这是降低胆固醇和支持心血管系统的两个非常重要的因素。
一项涉及34名女性患者的双盲随机对照试验 显示 与安慰剂组和薰衣草油组相比，clary sage显著降低收缩压，同时显著降低舒张压和呼吸频率。参与者只需吸入clary-safe精油，并在吸入60分钟后测量血压水平。
6.缓解压力
鼠尾草是一种抗抑郁药，也是最好的药物之一 焦虑的自然疗法 ; 它能增强信心和精神力量，同时缓解焦虑和失败感。它也有愉悦的特性，让你感到快乐和轻松。
2010年在韩国进行的一项研究 建立 克拉利鼠尾草油可以开发为抑郁症患者的治疗剂。在这项研究中，通过强迫游泳试验测量了大鼠的抗抑郁特性；克拉利油具有最强的抗应激作用。
7.对抗白血病
位于希腊雅典的希腊抗癌研究所免疫学系进行了一项很有希望的研究，研究了在鼠尾草油中发现的一种化合物雪松醇在抗白血病中的作用。结果 显示 雪松醇能够通过凋亡过程杀死细胞系。
细胞凋亡是细胞程序性死亡的过程；自20世纪90年代初以来，涉及细胞凋亡作用的研究大幅增加。凋亡数量不足会导致细胞增殖失控，如癌症。
8.杀死细菌和感染
鼠尾草抑制细菌和真菌感染的生长和传播；它还可以阻止细菌通过水或食物进入人体的危险行为。这些抗菌特性保护结肠、肠道、泌尿道和排泄系统。
这种功能强大的精油也具有抗菌作用，所以当你将这种精油涂抹在伤口上时，伤口不会被细菌感染。这种有益的特性将保护伤口和愈合伤口，并帮助你的身体迅速愈合。
2015年的一项研究发表在 产后皮肤病 《华尔街日报》发现，由于其抗菌特性，鼠尾草油可用于帮助治疗伤口和皮肤感染。结果 表明 该精油对从伤口感染中分离出来的临床菌株具有很强的抗细菌活性——该精油对菌株具有活性，包括 金黄色葡萄球菌 , 表皮葡萄球菌 和 木糖链球菌。
9.促进皮肤健康
在鼠尾草油中有一种重要的酯，叫做芳樟醇醋酸酯，这是一种在许多花卉和香料植物中发现的天然植物化学物质。这种酯可以减少皮肤炎症，是治疗皮疹的天然药物；它还调节皮肤上油脂的生成。
克拉利鼠尾草油的功效与之类似 荷荷巴油 在这方面，将二者结合起来，可以形成一种完美的皮肤保湿霜，让皮肤一整天都保持均匀。
10.帮助消化
消化系统是健康的基础。这个惊人的系统包括神经、激素、细菌、血液和器官，它们共同完成消化我们每天摄入的食物和液体的复杂任务。
尽管关于这一益处的证据有限，但鼠尾草油已被用于促进胃液和胆汁的分泌，从而加快和缓解消化过程。通过缓解消化不良症状，它将痉挛、腹胀和腹部不适降至最低。
这种功能强大的精油还可以预防胃部疾病，帮助身体吸收全天所需的维生素和矿物质。它被用来调节肠道运动，缓解便秘，帮助治愈溃疡症状和胃伤口。
相关的： 红鼠尾草：一种促进心脏健康的中药
如何找到
使用
- 为了缓解压力和芳香疗法，扩散或吸入2-3滴鼠尾草精油。
- 为了改善情绪和关节疼痛，在热水中加入3-5滴鼠尾草油。尝试将精油与泻盐和小苏打混合，制成你自己的治疗浴盐。
- 眼睛护理时，在干净温暖的抹布上滴2-3滴鼠尾草油；将布压在双眼上10分钟。
- 为了缓解痉挛和疼痛，将5滴鼠尾草油与5滴载体油（如荷荷巴油）稀释，制成按摩油 椰子油 )并将其应用到需要的领域。
- 对于皮肤护理，将鼠尾草油和载体油（如椰子油或荷荷巴油）按1:1的比例混合。将混合物直接涂抹在面部、颈部和身体上。
- 对于内部使用，只能使用非常优质的机油品牌。在水中加入一滴油或作为膳食补充剂；将油与蜂蜜或冰沙混合，或制作鼠尾草茶（你也可以在茶包中购买）。
- 为了缓解消化，用等量的鼠尾草油和载体油按摩腹部，或者用3-5滴精油浸泡的热敷。
- 为了加强治疗祈祷或冥想，将6滴鼠尾草油与2滴乳香、白冷杉或香精混合 橘子油 .将混合物添加到扩散器或油燃烧器中。
- 为了自然缓解哮喘症状，将4滴这种油与薰衣草油混合，在胸部或背部按摩。
- 为了头发健康，按摩等量的克拉利鼠尾草油和 迷迭香油 洗澡的时候把它放在头皮上。
副作用
在怀孕期间，尤其是在怀孕前三个月或在腹部使用时，要小心使用鼠尾草油。它可能会导致子宫收缩，这可能是危险的。它也不应该用在婴儿或幼儿身上。
有人声称，鼠尾草油能使眼睛明亮，改善视力，并保护因过早或正常衰老导致的视力丧失；然而，目前还没有足够的研究表明精油可以用于眼部。这可能不安全，应该先与眼科医生讨论。
避免在饮酒期间或之后使用此精油。报告显示，这可能会导致生动的梦境和睡眠障碍。当局部使用精油时，一定要测试自己的皮肤敏感性。首先将其涂抹在一小块区域，以确保不会产生负面反应。
药物相互作用
水合氯醛和己巴比妥与鼠尾草油相互作用。它们会导致困倦和困倦，而鼠尾草似乎会增加这些催眠和镇静药物的效果。这些相互作用似乎增加了这两种药物的效果。
最后的想法
- 鼠尾草是从多年生草本鼠尾草中提取的精油。它已成为女性荷尔蒙健康的有益精油之一。
- 这种强大的精油已被证明可以缓解月经不适，支持激素平衡，缓解失眠，增加循环，改善心脏健康，缓解压力，帮助消化，促进皮肤健康，对抗感染和白血病。
- 鼠尾草油可以芳香、局部和内部使用。务必使用信誉良好的公司提供的100%纯精油。它可以直接从瓶子中吸入，扩散，涂抹在皮肤上或混合成冰沙。
