尿路感染是女性最常见的临床细菌感染之一，占所有感染的近25%。超过50%的女性会患上尿路感染和尿失禁 UTI症状 在他们的有生之年，由于抗生素是治疗UTI最常见的常规疗法，细菌已经成为 抗抗生素 反复感染是一个主要问题。 ( 1. )因此，对于UTI，使用家庭疗法是很重要的，因为它可以彻底消除细菌，降低反复发生尿路感染的风险。
治疗UTI的一些最好的家庭疗法包括大量饮水、保持清洁和干燥、食用蔓越莓、益生菌、维生素C和使用精油。请继续阅读我针对UTI的12种主要家庭疗法。
12 UTI的家庭治疗
1.多喝水
全天饮用水或液体有助于清除系统中的细菌。在达拉斯德克萨斯大学西南医学中心进行的一项2013项研究发现，慢性低液体摄入可能是尿路感染发病的一个重要因素，这是许多原因之一。 保持水分 . ( 1. )每天每顿饭和零食至少喝一杯水，以清除可能导致感染的细菌。
2.经常小便
经常小便和出现冲动时小便可以确保细菌不会在膀胱内的尿液中生长。性交后不久小便也很重要，以便排出可能进入尿道的细菌。研究发现，长时间保持尿液会使细菌在尿路内繁殖，导致尿路感染。( 2. )
3.保持清洁和干燥
女性应该前后擦拭，尤其是在大便后。这确保了细菌不会进入尿道。穿宽松的衣服和内衣也很重要，这样可以让空气保持尿道干燥。穿紧身牛仔裤或尼龙之类的材料可能会有问题，因为水分会被截留，导致细菌生长。
4.避免使用杀精剂
杀精剂会增加刺激性，让细菌生长。使用未润滑的避孕套也会引起刺激，所以选择不含杀精剂的润滑避孕套。1996年的一项前瞻性研究发表在 新英格兰医学杂志 表明在性活跃的年轻女性中，UTI的发病率很高，其风险与最近的性交以及最近使用杀精剂隔膜密切相关。( 3. )
5.益生菌
由于细菌耐药性的发展，治疗UTI，尤其是复发性UTI最有希望的家庭疗法之一是 益生菌 .研究发表在 印度泌尿学杂志 解释良性菌群对于防止导致疾病的微生物过度生长至关重要。抗生素的使用会破坏有益的菌群，致病菌会选择性地在内外表面过度生长。
益生菌有助于维持人体的正常菌群，作为一道防线。食用发酵食品也有助于恢复身体的自然菌群，并用有益的细菌重新溶解膀胱。一些最健康的 发酵食品 包括开菲尔、泡菜、益生菌酸奶、生奶酪、酸菜和康普茶。( 4. )
6.蔓越莓
一些研究表明，蔓越莓汁可能会减少一个人在12个月内患UTI的数量，尤其是对于复发性UTI的女性。( 5. )尽管关于蔓越莓治疗UTI症状的能力有有限或混合的证据，但有证据表明 小红莓 可以用作预防策略。动物研究表明，蔓越莓产品似乎通过抑制引起感染的细菌的生长和定植而起作用，包括大肠杆菌，这是尿路感染中最常见的细菌。( 6. )
7.大蒜
大蒜素，新鲜压榨的活性成分之一 生蒜 ，具有多种抗菌活性。大蒜素的纯品被发现对多种细菌具有抗菌活性，包括耐多药的大肠杆菌菌株。大蒜也有抗真菌的特性，尤其是抗真菌 念珠菌 白色念珠菌会导致 酵母感染 . ( 7. )
8.D-甘露糖
D-甘露糖 是一种与葡萄糖有关的糖。因为它可以防止某些细菌粘附在泌尿道壁上，所以它被列在UTI的家庭疗法清单上。
2014年的一项研究发表在 世界泌尿学杂志 检测D-甘露糖粉对预防复发性尿路感染是否有效。在这项研究中，308名有复发性UTI病史的女性被分为三组：一组在水中服用D-甘露糖粉6个月，另一组服用D-甘露糖粉 呋喃妥因 （抗生素）每天服用，第三名患者未接受治疗。总的来说，98例患者出现复发性UTI：D-甘露糖组15例，呋喃妥因组21例，未接受治疗组62例。D-甘露糖粉末显著降低了复发性UTI的风险，与呋喃妥因组相比，D-甘露糖组患者发生副作用的风险显著降低。( 8. )
9.维生素C
维生素C 使尿液更酸性，抑制大肠杆菌生长，增强免疫功能。2007年的一项研究评估了每日摄入100毫克维生素C在妊娠期尿路感染治疗中的作用。研究人员发现，为期三个月的维生素C治疗能够减少尿路感染，提高妊娠妇女的健康水平。( 9 )
10.丁香油
研究发表在 植物疗法研究 表明丁香油具有抗菌、抗真菌和抗病毒活性。另一个 丁香油的好处 它具有抗炎的特性，用于缓解疼痛和促进愈合。( 10 )丁香可以一次内服两周，但我建议你在卫生保健提供者或营养学家的护理下服用。
11.没药油
几项人类和动物研究表明 没药油 具有抗菌、抗真菌和抗寄生虫的特性。历史上，它被用来治疗伤口和预防感染。( 11 )可通过温热或冷敷局部使用，也可将其揉入皮肤。在内部使用没药时要小心；确保使用纯净、高质量的产品，并在医疗保健提供者的护理下使用。
12.牛至油
2012年的一项研究评估了牛至油的抗菌活性。研究人员发现，牛至对所有受试细菌的临床菌株都有活性，并且它成功地抑制了大肠杆菌的生长，大肠杆菌是最常见于UTI的细菌。
研究人员认为，牛至精油可以作为一种替代抗菌药物，用于促进细菌感染的愈合过程，是预防抗生素耐药菌株发展的有效手段。事实上 牛至油的好处 可能优于处方抗生素，因为牛至不会引起抗生素耐药性，而且没有有害的副作用。 ( 12 )
内服牛至油时，将其与水或椰子油混合。我不建议每次服用牛至油超过两周，应该在你的医疗保健提供者的指导下服用。
UTI的病因和症状
UTI或尿路感染是由太小而无法在显微镜下看到的生物体引起的，包括真菌、病毒和细菌。尽管人体有许多天然防御，但某些细菌仍能附着在尿道内壁，并栖息在尿道、膀胱和肾脏中。大多数UTI病例是由以下因素引起的： 大肠杆菌 可以生活在肠道和阴道、尿道口周围以及泌尿道中的细菌。( 13 )
其他可能导致UTI的重要病原体包括 奇异变形杆菌 , 腐生葡萄球菌 , 表皮葡萄球菌 和 克雷伯菌肺炎 .在糖尿病患者中， 克雷伯菌 B组链球菌感染更常见。假单胞菌感染在慢性导管插入术患者中更常见。
尿路感染非常常见，尤其是在18至24岁的性活跃女性中。虽然UTI通常并不复杂或危及生命，但它确实会导致疼痛和痛苦，并对生活质量产生负面影响。
一般来说，成人UTI的症状可能包括：
- 排尿痛
- 排尿时膀胱或尿道的灼热感
- 强烈的、频繁的小便冲动，但小便量很小
- 肌肉酸痛
- 腹痛
- 感到疲倦和虚弱
- 浑浊的尿液
- 呈红色或亮粉色的尿液（尿液中有血的迹象）
- 臭尿
- 骨盆疼痛 在女性身上
- 困惑或谵妄（老年患者）
通常情况下，尿路感染并不复杂，在治疗后的两到三天内就会清除。更严重的原因有时出现在老年人、免疫系统受到抑制的人或孕妇身上，他们需要抗生素，并且在7到14天内无法治愈。
有几个风险因素会增加发生尿路感染的可能性。这些风险因素和高危人群包括：
- 性交
- 杀精剂的使用
- 隔膜的使用
- 导管使用
- 怀孕妇女
- 绝经后妇女
- 免疫系统受到抑制的人
- 糖尿病患者
尿路感染的一个主要挑战是，它们往往会再次发生。复发性尿路感染主要由同一病原体再次感染引起。每次UTI后，女性持续感染复发的风险都会增加。研究表明，初次UTI后，五分之一的女性会在六个月内患上另一次UTI。
关于UTI的预防措施和UTI的家庭治疗
虽然这些治疗UTI的家庭疗法已经被研究并证明是有效的，但在医疗服务提供者的指导下使用这些自然疗法是很重要的。简单的尿路感染应在两到三天内治疗。如果症状在这段时间内没有消退，请咨询您的医疗保健提供者，确保没有并发症。
关于UTI家庭治疗的最后思考
- UTI或尿路感染是由太小而无法在显微镜下看到的生物体引起的，包括真菌、病毒和细菌。
- UTI的症状包括排尿时疼痛和烧灼感、肌肉疼痛、尿液混浊和腹痛。
- 有患UTI风险的人群包括性活跃和/或使用横膈膜的女性、怀孕或绝经后的女性、使用导管的人以及免疫系统受到抑制的人。
- 目前有几种治疗UTI的家庭疗法，包括蔓越莓、生大蒜、益生菌、维生素C和D-甘露糖。牛至、丁香和没药精油也有助于抑制细菌生长。
- “如厕习惯”如确保在上完厕所或性交后彻底清洁自己，穿宽松的衣服可能有助于避免尿路感染。
接下来读： 9种念珠菌症状和3个治疗步骤
