你痒吗？有些人在“嗯，让我想一想”这样的时刻认真思考一些事情时搔头。但对许多其他人来说，严重的抓挠是需要的，因为头部有真正的持续性瘙痒，特别是头皮瘙痒。
通常，我们认为这是必然的 头皮屑 ，这是一个常见的问题，但除此之外，还有许多情况会导致头皮干燥、瘙痒或头皮瘙痒 头皮屑，比如 癣 甚至是由自身免疫引起的细菌感染。
瘙痒是最常见的症状，头皮瘙痒也可能导致皮肤感染、肿胀、发红、秃顶和头发受损。常见的治疗方法通常是某种形式的抗菌或角膜溶解疗法（由皮肤科医生监督）、类固醇和特殊饮食。
然而 ，毫无疑问，对头皮瘙痒最有效的治疗方法之一是使用一种很好的洗发水磨砂膏，帮助去除松弛和鳞片状皮肤。以及 要想长期止痒，你需要找出原因。 让我们来看一些治疗头皮瘙痒的最佳自然疗法和最常见的原因。
6治疗头皮瘙痒的天然药物
1.茶树油
茶树油 是一种神奇的精油，也被称为白千层。茶树油的优点在于它具有抗氧化作用和抗菌作用，这意味着它具有对抗细菌、病毒和真菌的能力。根据发表在《华尔街日报》上的研究 国际皮肤病学杂志 ，大量研究表明，茶油对各种炎症症状有很好的治疗作用，包括 脂溢性皮炎 最终帮助愈合过程。( 2. )
另一项研究发表在 美国皮肤病学会杂志 使用含有5%茶树油的洗发水，密切关注茶树油对头皮屑受试者的影响。据报道，使用茶树油洗发水的人改善了41%，有助于缓解头皮瘙痒和头皮屑本身。( 3. )
2.瑜伽、太极和其他形式的锻炼
这可能看起来很奇怪，但你知道吗，运动已经被证明有助于减少与头皮瘙痒相关的炎症？这是真的。
全国银屑病基金会报告说，患者受到了积极的影响，由于 瑜伽 、太极或 气功 ，以及一般的锻炼。原因是适当的运动需要控制呼吸。伸展和强化练习，以及冥想，也可以改善血液流动，因为它们有助于缓解压力。( 4. )
3.清洁头发、梳子和梳子
虽然并非所有头皮瘙痒的原因都与传染性疾病有关，但也有一些原因，如 头癣 做除了避免共用梳子和刷子外，保持良好的个人卫生非常重要。由于头癣（又称癣）在儿童中更为常见，所以一定要格外小心，让孩子了解这些最佳做法和简单的自然疗法。
4.使用头发和头皮面膜
你试过香蕉、鳄梨、蜂蜜头发和头皮面膜吗？听起来很好吃！这三种成分实际上可以对你的头部和头皮产生非常显著的作用。 蜂蜜 例如，蜂蜜一直被认为是一种古老的伤口愈合药物，许多报告表明蜂蜜中发现的微生物有助于对抗细菌和真菌。( 5. )
头发面膜可以提供完美的抗菌效果，如果每周使用几次，真的可以以健康的方式发挥作用。只需将一个小香蕉泥、两汤匙蜂蜜和半个鳄梨混合，直到完全混合。然后涂抹在头发上，确保覆盖头皮。保持20-30分钟，然后用我的手洗头发 DIY头皮发痒洗发水 .
5.避免食用引起炎症和感染的食物
很像 念珠菌 ，你吃的食物会引起真菌和炎症。至关重要的是，你要避免食用发炎性食物，比如任何加工过的食物，糖、面筋、奶制品、大豆、花生和酒精等等。你能做的最好的事情就是确保你的饮食中充满了抗真菌的食物。其中一些食物包括大蒜， 苹果酒醋 ，香蕉，鳄梨，亚麻籽，生姜和 椰子油。
6.避免在头发上涂抹化学物质
当地商店货架上的大多数产品都含有化学物质。这些化学物质会直接导致头皮发痒、头皮隆起和其他头皮状况。好消息是，这是一个简单的解决方案。通过避免使用化学物质和选择天然药物，比如我的 自制护发素 ，你可以绕过负面影响。
选择自己制作，看看这能否解决问题。因为许多这种肥皂水含有化学物质和其他导致皮疹的物质，它们可能会刺激头皮。这种刺激会导致大量瘙痒和发红，甚至出现过敏反应，如荨麻疹和喘息。( 6. )
头皮瘙痒的原因和症状
1.头皮屑和脂溢性皮炎
头皮屑和脂溢性皮炎是头皮瘙痒最常见的原因。瘙痒和剥落是身体对疼痛的反应 发炎 酵母的过度生长。酵母通常出现在头皮和身体其他部位，那里有更多的头发。虽然酵母的存在很常见，但酵母的过度存在才是问题的根源。特别是，一种名为马拉色菌的酵母会导致皮肤细胞过度生长，刺激头皮。
更具体地说， 头皮屑和脂溢性皮炎是影响身体脂溢性部位的同一疾病的连续谱，通常是那些患有头皮屑和脂溢性皮炎的患者 湿疹 会有头皮屑。头皮屑发生在头皮上，通常涉及发痒、剥落的皮肤，但你们很多人看不到真正的炎症。
另一方面，脂溢性皮炎可影响头皮（包括敏感头皮）以及身体其他部位，但除了瘙痒、剥落或鳞状皮肤（可能很严重）外，还涉及炎症。免疫系统、遗传、情绪压力和营养等特征都会影响头皮屑和脂溢性皮炎的实际发生率和严重程度。( 7a )
即使是酒渣鼻也会导致头皮瘙痒，因为它会延伸到面部以外，并导致头皮剥落、瘙痒和发红。( 7b )
2.食物和洗发水的过敏反应
过敏反应可能来自多种来源，但最常见的两种来源是食物和洗发水。有很多食物，比如加工糖、花生和豆制品，都含有引起炎症和真菌的属性，除非你避免它们，否则你可能会遇到一些问题。
此外，如果你的洗发水或发色中含有大量化学物质，那么你的头皮可能对这些化学物质产生过敏反应，即 接触性皮炎 .有很多选择，但你应该做的第一件事就是停止使用你现在的洗发水、发色和护发素，看看问题是否会缓解。
3.自身免疫性疾病
银屑病是一种慢性自身免疫性疾病 银屑病症状 包括皮肤或头皮上隆起的微红鳞片。虽然我们知道银屑病是遗传性的，但专家们对其病因并没有明确的认识。据报道，至少10%的遗传了一个或多个基因的人可能会导致银屑病，但只有2%到3%的人真的会患上这种疾病。重要的是，不要让牛皮癣在没有注意的情况下继续存在，因为它会导致头皮瘙痒，如果不治疗会恶化。( 8. )
4.头癣（癣）或扁平苔藓
头癣是一种真菌感染，俗称头癣 癣 通常会导致头皮感染。它的发生是由于真菌深入毛囊，并可发展成圆形的脱发斑（又名斑秃）。它通常表现为隆起的皮疹，可能有黑点或胡茬。 与此相关的皮肤感染通常发生在男性的胡须中，即腹股沟 运动性瘙痒 和脚趾之间，通常称为运动员脚。
真菌可以存活在头发、指甲和皮肤外部的死组织上。如果你有轻微的皮肤或头皮损伤，不经常洗澡或洗头，或者长时间皮肤潮湿，经常出汗，头癣的可能性更大。它很容易传播，主要影响儿童，但通常会在青春期消失。与银屑病不同，头癣或癣可通过人类或动物接触、梳子和刷子、帽子或任何其他接触真菌的衣物传播。( 9 )
类似地，一种叫做扁平苔藓（LPP）的炎症状态会导致斑片状脱发，主要发生在头皮上，并可能导致头皮极度瘙痒。
5.头虱
头虱 这可能被认为是只发生在学校里的孩子身上的事情，但这些小生物也可以侵入成年人的头部。事实上，虱子更喜欢干净的头发。
虱子的症状通常是头皮、脖子和耳朵瘙痒，这是对虱子分泌的唾液的过敏反应。有时，瘙痒可能在感染后的两到六周内不会发生，尤其是对首次感染的人。虱子的卵被称为虱子，非常微小，附着在个别的发丝上。这可能看起来像头皮屑，但与头皮屑片不同的是，它们不容易被甩掉，因为它们牢牢地抓住发干。
我知道这听起来很恶心，但你可能能看到成虫在头部移动——然而，它们实际上比卵更难被发现。
头皮瘙痒的预防措施和最后想法
如上所述，确保不要共用梳子和刷子。如果你经历过任何过敏反应并且不确定原因，开始一个消除过程来帮助找到罪魁祸首。同样，洗发水、护发素和其他护发产品中的化学物质以及你可能正在吃的一些食物可能会导致头皮瘙痒和头皮刺激。如果出现任何严重病例或问题仍然存在，请确保立即就医。
找到解决头皮瘙痒的方法可能很简单。花点时间浏览不同的选项，看看你是否能找到罪魁祸首，然后采取行动。等待只会让它化脓和恶化。
接下来读： 如何去除头皮屑-9种自然疗法
