7天然糖尿病神经病变治疗有效|苦荞之家

糖尿病本身非常常见，在美国，每三个成年人中就有一个患有糖尿病，而糖尿病神经病变是最有可能发展为副作用的并发症之一，因为高血糖水平会影响全身的神经纤维。神经病变是一种包括100多种不同形式和表现的神经损伤的病理状态，无论是糖尿病患者还是非糖尿病患者。( 1. )

糖尿病神经病变（有时也称为周围神经病变）是由糖尿病引起的神经损伤的术语，糖尿病是一种慢性疾病，当身体不能正确使用胰岛素激素时就会发生。神经病可以在任何地方形成，但最有可能影响四肢、手和脚的神经。

不是每个人都有 糖尿病症状 会出现神经病变等并发症，但很多人会。事实上，高达60%到70%的糖尿病患者会经历某种形式的神经病变。对一些人来说，只有轻微的症状是由神经损伤引起的，比如四肢刺痛或麻木。但对其他人来说，神经病会导致大量疼痛、消化问题、心脏和血管问题、无法正常生活，如果主要器官受到严重影响，甚至死亡。

糖尿病神经病变可引发一系列事件，导致更严重的并发症。就像糖尿病本身一样，周围神经病变没有已知的“治愈”方法，只有控制和阻止进展的方法，类似于 糖尿病的自然疗法 .这是一个危险的问题，但幸运的是，大多数人能够通过调节血糖水平、改变饮食习惯和采取更健康的生活方式来控制糖尿病，所有这些都有助于控制糖尿病。

糖尿病神经病变的7种自然疗法

1.控制血糖水平

为了预防或控制神经病变，你能做的最好的事情就是控制你的血糖水平。在并发症发生之前，保持血糖始终在健康范围内是防止神经、血管、眼睛、皮肤和其他身体部位永久性损伤的最重要的事情。

研究发现，低血糖会大大增加患周围神经病变的风险，与糖尿病的其他并发症相比，周围神经病变更容易导致住院，也是非创伤性截肢的最常见原因。( 2. )最好的方法是经常进行血糖检测、健康饮食、锻炼，并与医生合作确定是否需要糖尿病药物和/或胰岛素治疗。

2.遵循健康饮食

你的饮食对你的血糖水平有直接影响，所以这是控制糖尿病症状和并发症的第一步。将饮食重点放在未加工的全食上，限制或减少精制碳水化合物、添加糖和含糖饮料的摄入，以帮助稳定血糖。

一些简单的方法包括在苏打水、果汁和其他甜饮料的基础上饮用水/凉茶；多吃健康脂肪和瘦肉蛋白 精制碳水化合物 ; 购买包装较少的食品，并在购买时经常检查标签上的添加成分或糖；在家里做饭，使用烘焙、烘焙、蒸煮或煎炸等技术，更容易控制体重。

作为你生活的一部分 糖尿病饮食计划 ，多吃 高纤维食品 富含营养但含糖量低/人工成分的食品，包括：

蔬菜和水果：各种各样，富含抗氧化剂、纤维、维生素和矿物质和钾等必需电解质
野生捕获的鱼：来自海洋的ω-3脂肪酸 鱼油效益 糖尿病患者通过降低甘油三酯和载脂蛋白来增加糖尿病并发症的风险
健康脂肪 ：椰子油/椰子奶、橄榄油、坚果、种子和鳄梨
前俯 蛋白质食品 ：草饲牛肉、草场饲养的家禽、无笼鸡蛋和豆芽，它们也富含纤维
你也可以使用 甜菊糖 ，一种天然的无热量甜味剂，代替食糖

通过饮食控制血糖的其他有用建议包括：

如果可能的话，切掉大部分谷物，尤其是那些用精制小麦粉制成的谷物。
限制饮食 高钠食物 .将钠控制在每天不超过2300毫克，以帮助控制血压。
每天喝六到八杯八盎司的水来补充水分 保持水分 ，再加上多吃一些富含纤维和水分的食物，比如新鲜蔬菜和水果，这样就可以用更少的食物感到满足。
注意你的份量，试着测量一下，以了解正确的份量。
如果这对你有帮助的话，试着在食物日志中记录你的每日食物摄入量，持续几周，以监控你的进展，更好地了解你的情况。
通过坚持规律的饮食和零食时间来控制血糖，每隔几小时吃均衡的份量。
带上你自己的午餐去上班/上学，试着吃点东西 健康零食 在你身上。

3.锻炼并尝试物理疗法

定期锻炼是控制糖尿病症状、帮助你保持健康体重、控制血糖和体重的最简单方法之一 高血压症状 ，增加力量，改善运动范围——除此之外 锻炼的好处 2012年的一项研究发表在 糖尿病并发症杂志 研究发现，经常锻炼能显著减轻糖尿病患者的疼痛和神经病变症状，并增加表皮内神经纤维分支。( 3. )

每天锻炼30-60分钟，做低强度的运动，比如骑自行车、游泳或走路。这有助于你的身体更好地对胰岛素做出反应，降低血糖，甚至可以减少用药。锻炼还能通过改善血液循环来保护神经， 降低胆固醇 降低压力，这会提高你的血糖水平，增加炎症。

物理疗法也很有帮助，因为它能增强肌肉力量、机动性和日常功能。你可以和你的物理治疗师谈论你正在经历的任何疼痛，并尝试特殊的矫形插入物或鞋子，这有助于减轻症状，提高你正常走动的能力。

4.减少接触毒素，戒烟

患有神经病的人更容易患上抑郁症 肾结石症状 以及其他肾脏问题，包括肾脏疾病这就是为什么减轻肾脏的额外压力很重要，以防止毒素在血液中积聚，从而使问题恶化。减少接触喷洒在非有机作物上的农药、化学家用清洁剂和美容产品、不必要的处方或抗生素，以及过多的酒精和香烟/娱乐药物。

尽快戒烟，因为如果你患有糖尿病并以任何形式使用烟草，你比不吸烟的糖尿病患者更容易发生神经损伤，甚至心脏病发作或中风。( 4. )

5.管理压力

压力会使炎症恶化，并增加糖尿病患者各种并发症的风险。锻炼、冥想或练习 治愈祈祷 ，花更多的时间做爱好或在大自然中，与家人和朋友在一起都是很自然的事 减压器 你应该试试。针灸这是另一种有益的治疗方法，不仅有助于降低压力和疼痛，而且已被证明可以安全地缓解神经病变症状，即使有副作用，也几乎没有副作用。( 5. )

6.自然减轻疼痛

如果你已经患上了神经病，正在寻找降低糖尿病神经疼痛和改善日常功能的方法，你会很高兴听到自然疗法的组合可以有所帮助。研究表明，几种天然抗炎药和抗氧化剂有助于阻止神经损伤的进展，减轻疼痛。这些措施包括：

α-硫辛酸 ：一种抗炎药，可以提高胰岛素敏感性，预防神经病变，每天服用300-1200毫克( 6. )
月见草油 ：一种消炎药，可降低神经病麻木、刺痛和灼烧感，并有其他积极作用，每天服用360毫克( 7. ) 铬吡啶甲酸盐：有助于提高胰岛素敏感性，每天服用600微克
肉桂：已知有助于稳定血糖，每天在餐中加入一到两茶匙，然后尝试使用 肉桂油
欧米茄-3鱼油：每天服用1000毫克有助于降低炎症
维生素B12 当前位置许多糖尿病患者似乎缺乏这种营养素，这会加重神经损伤( 8. )
精油帮助缓解疼痛和减轻炎症，包括薄荷、薰衣草和乳香

可能需要一些时间才能看到改善，所以要有耐心，尝试不同的组合，直到你找到缓解。当糖尿病神经疼痛变得非常严重时，你也可以在必要时服用非处方止痛药，如布洛芬。

7.保护你的皮肤和脚

确保监测你的症状，并查看皮肤、脚、腿或手是否有新的神经损伤迹象。检查自己是否有任何新的受伤迹象，如水泡、溃疡和溃疡。据美国糖尿病协会称，足部护理和皮肤护理是糖尿病神经病变治疗和预防的重要组成部分。( 9 )每天仔细清洗你的皮肤和脚/趾甲，尤其是在皮肤褶皱处，细菌和水分会积聚并导致感染。

穿干净的袜子和衣服，让娇嫩的皮肤远离酷热的温度（比如非常温暖的淋浴）和阳光。剪下你的脚趾甲，锉掉鸡眼，如果你发现红肿或感染形成，就去看医生。一些研究还发现，含有辣椒素从…起 辣椒粉 可以帮助减少一些人的疼痛感，但要小心使用，因为它们可能会导致一些人灼伤和皮肤刺激。( 10 )

关于糖尿病神经病变的事实

大约有2000万美国人患有某种周围神经病变。
68%的神经病变患者是糖尿病患者。( 11 )在所有糖尿病患者中，约23%至29%患有周围神经病变，而在老年糖尿病患者中，这一数字增加到65%左右。
美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的研究发现，将血糖控制在健康范围内可以将糖尿病神经损伤的风险降低60%。( 12 )
与1型糖尿病患者相比，2型糖尿病患者更容易出现糖尿病神经病变和并发症引起的疼痛。即使调整了年龄差异，2型糖尿病患者的疼痛症状似乎是1型糖尿病患者的两倍。
尽管男女都有糖尿病神经病变，但女性比男性更容易因神经损伤和功能丧失而疼痛。与男性相比，女性出现疼痛性神经病症状的风险增加50%。
大约三分之一的糖尿病患者报告说根本没有明显的症状。但是，在所有没有明显神经病变迹象的患者中，约40%的人仍然至少有糖尿病引起的轻微神经损伤。
肥胖或者超重会增加你的风险。研究表明，总的来说，体重指数大于24会增加患糖尿病并发症的风险。
你患糖尿病的时间越长，患神经病变的风险就越高。风险最高的是患有糖尿病20-25年或以上的人。
截肢是糖尿病神经病变的常见并发症。在美国，超过60%的非创伤性下肢截肢发生在糖尿病患者身上。
仅在美国，每年就有7.1万例糖尿病患者接受非创伤性截肢手术，但研究人员认为，改变生活方式，并在神经病变进展之前用药物治疗，可以将截肢率降低45%至85%。( 13 )

糖尿病神经病变的症状

糖尿病影响感觉、运动和自主（非自愿）神经系统。糖尿病对人体损害最大的系统之一是心脏周围神经系统，这是一个复杂的神经网络，将中枢神经系统（包括大脑和脊髓）连接到身体的其他部位。这就是为什么糖尿病神经病变可以在身体的任何地方引起症状和并发症，从手指和脚趾到生殖器和眼睛。

研究发现，与无神经病变的糖尿病患者相比，患有神经病变的糖尿病患者的生活质量通常要差得多，尤其是在神经损伤导致疼痛的情况下。

长时间的高血糖会影响血压/血流和动脉，从而影响全身神经之间的沟通和信号传递。有时，神经损伤会发展到导致永久性感觉丧失、心脏损伤、皮肤溃疡、视力丧失，甚至需要截肢的程度。

虽然周围神经病变是最常见的糖尿病神经病变类型，但也可能发展为其他类型，包括：( 14 )

自主神经病变：影响消化系统、性器官和出汗的神经-自主神经病变可能非常严重和危险，因为它能够掩盖症状低血糖症症状，让人们不知道他们什么时候血糖很高。
对心脏和血管的神经损伤
近端神经病：引起大腿、臀部或臀部疼痛
局灶性神经病：导致全身肌肉无力或疼痛

常见符号和神经病症状包括：

脚趾、手、脚、腿或其他部位抽筋、疼痛、刺痛和麻木
低血糖（低血糖）症状，包括颤抖、出汗和心跳加快
肌肉萎缩/ 肌肉减少症
触摸皮肤的敏感性
消化问题，包括便秘、腹泻、恶心、呕吐、，胃胀，以及食欲不振
低血压，尤指站立后突然低血压
失去平衡、头晕和晕厥
男性的性功能障碍、勃起功能障碍，女性的阴道润滑和唤醒问题
出汗变化、盗汗过多、无法调节体温或完全不出汗( 无汗症 )
肾脏损伤
膀胱和尿路神经受损，导致尿频

糖尿病神经病变并发症

虽然神经损伤本身令人不舒服，有时会使人虚弱，但糖尿病神经病变更大的问题是，它可能导致其他严重并发症，这些并发症可能非常危险，甚至危及生命。这些措施包括：( 15 )

对血管和心脏的损害，增加患心脏病的风险 冠心病 和死亡
在严重感染或溃疡的皮肤和软组织破裂后，肢体截肢是必要的——身体中最有可能受到糖尿病引起的神经损伤影响的部位是腿和脚，这就是为什么每年与糖尿病相关的截肢大多在这些身体部位进行的原因( 16 )
关节疼痛或恶化、感觉丧失、肿胀、不稳定，有时甚至畸形
频繁的严重感染，因为神经损伤和发炎会导致免疫力低下和细菌繁殖
无法感觉到低血糖血症的迹象，这会使症状持续更长时间并变得更糟
白内障、青光眼、视力模糊和视力丧失/失明

什么导致糖尿病和神经病变？

糖尿病患者难以控制血糖（或血糖）水平，因为他们对胰岛素激素的反应不正常。胰岛素有助于将葡萄糖带入细胞以获取能量，从而控制血液中残留的葡萄糖量。

糖尿病影响所有年龄、性别和种族/民族背景的人，但在超重、年龄较大、生活方式影响正常激素平衡的人中更常见。

一些风险因素使人们更容易出现糖尿病引起的并发症，包括神经病变（神经损伤），包括：( 17 )

血糖失控——这是糖尿病所有并发症的最大风险因素
患糖尿病的时间越长，患糖尿病的时间越长，发生神经损伤的几率越高
超重或肥胖
饮食不良
生活在 久坐的生活方式
吸烟
血液中脂肪含量高、胆固醇高或血压高（这会损害向神经输送氧气和营养的血管）
患有自身免疫性疾病，导致神经发炎
经历过任何神经机械损伤（例如， 腕管综合征 或事故造成的伤害）
某些区域因素或遗传特征更容易导致神经损伤

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每三个美国成年人中就有一个患有糖尿病，虽然不是每个糖尿病患者都会患糖尿病，但大约60%到70%的糖尿病患者会经历某种形式的神经病变。
周围神经病变是最常见的类型，其他包括自主神经病变、近端神经病变、局灶性神经病变以及心脏和血管的神经损伤。
你可以做的帮助自然治疗糖尿病神经病变的事情包括控制血糖水平、遵循健康饮食、锻炼和尝试物理治疗、减少毒素暴露和戒烟、管理压力、自然减轻疼痛，以及保护皮肤和脚。
常见的神经病症状包括脚趾、手、脚、腿或其他部位的痉挛、疼痛、刺痛和麻木；低血糖症状，包括颤抖、出汗和心跳加快；肌肉萎缩；对皮肤的触觉敏感；消化问题，包括便秘、腹泻、恶心、呕吐、胃胀和食欲不振；低血压，尤其是站立后突然低血压；失去平衡、头晕和晕厥；男性的性功能障碍、勃起功能障碍，女性的阴道润滑和唤醒问题；出汗变化、盗汗过多、无法调节体温或完全不出汗；肾脏受损；膀胱和尿路神经受损，导致尿频。
神经病变的原因包括血糖失控、长期患有糖尿病、超重或肥胖、饮食不良、久坐不动、吸烟、血液中脂肪含量高、高胆固醇或高血压、自身免疫疾病、神经遭受机械损伤、，以及某些区域因素或遗传特征，使神经损伤的可能性更大。