与重金属毒性有关的症状甚至慢性疾病（也称为重金属中毒）现在被认为是数百万人面临的问题。( 1. )
人们认为，接触有毒重金属即使不是根本原因，也是低能、情绪障碍和认知变化等症状的促成因素。重金属首先通过接触养殖鱼类、污染水、牙齿填充物和家用产品进入血液。这些金属随后在你的身体中传播，并渗透到各种组织和器官的细胞中，在那里它们可以储存多年！
如何处理重金属毒性？遵循重金属排毒计划是开始扭转症状的最佳方法之一。然而，需要注意的一点是，当你努力克服金属中毒时，你实际上可能会注意到一些症状在好转之前变得更糟。潜在的重金属排毒症状可能包括疲劳、食欲不振和消化问题。
什么食物可以帮助去除体内的重金属？正如你将在下文中了解到的，重金属解毒食品包括绿叶蔬菜、其他非淀粉蔬菜、草药、香料、海藻和其他超级食品，以及骨汤。
解毒疗法和某些补充剂也可以纳入天然重金属饮食计划，以帮助支持你的大脑、神经系统、肝脏和其他重要器官。准备好开始清除体内的重金属和其他化学物质了吗？如果是这样的话，遵循下面描述的排毒饮食和治疗计划来帮助你清除体内的毒素。
重金属的危害（又名重金属中毒）
什么是“重金属”？重金属是有毒元素，即使在低浓度下也非常危险。可能导致毒性（或“中毒”）的重金属包括：( 2. )
- 水星
- 领导
- 砷
- 镉
- 铝
- 镍
- 铀
- 铊
- 其他定义包括锰、铁、锂、锌和钙（是的，在某些情况下，即使是必需的矿物质含量很高也会变得危险）( 3. )
重金属中毒描述了由于暴露于积聚在体内的环境金属而引起的一系列健康问题。据《纽约时报》报道 世界科学杂志 “砷、镉、铅和汞等有毒金属无处不在，对人体内环境稳定没有有益作用，并导致非传染性慢性疾病。”( 4. )
研究人员已经确定，大量接触至少23种不同的环境金属（称为“重金属”）会导致急性或慢性毒性。这些金属被称为重金属，因为它们粘附在体内，尤其是隐藏在脂肪组织（脂肪细胞）中。它们很难去除，这使得它们类似于脂溶性毒素。身体脂肪试图通过捕获某些物质来保护器官，包括一些金属，这会导致它们滞留。这是减肥有时会导致重金属解毒的原因之一，因为脂肪细胞收缩并释放休眠毒素。
考虑到金属是世界各地食物、水和土壤中的天然元素，几乎没有办法完全避免重金属接触。( 5. )环境金属是有问题的，因为随着时间的推移，它们可能会在身体组织中积累，而受影响的人甚至意识不到这一点。重金属毒性可导致精神和中枢神经功能受损或降低，并对肝脏、心脏、内分泌腺和肾脏等重要器官造成损害。
长期接触重金属可能导致身体、肌肉和神经系统的退化过程。当它们变得严重时，重金属中毒症状甚至可以模仿与之相关的症状 阿尔茨海默病 ，帕金森病和多发性硬化症。由于重金属中毒症状类似于与衰老有关的症状（如记忆力丧失和疲劳加剧），许多人认为衰老是他们出现症状的原因，而没有意识到重金属暴露是一个主要因素。
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重金属中毒的症状和体征是什么？
一些最常见的警告信号表明，你可能正在与重金属毒性作斗争，包括：
- 慢性疲劳
- 自身免疫疾病 ，包括莱姆病
- 从运动和虚弱中恢复不佳
- 皮肤刺激
- 神经系统疾病
- 脑雾、注意力不集中、学习困难和记忆力差
- 抑郁症 躁狂抑郁症 和/或焦虑
- 痴呆
- 失眠症
- 消化问题，例如 肠易激综合征
- 慢性疼痛，如与纤维肌痛有关的疼痛
- 震颤
- 运动控制、听力、语言、视力和步态受损
- 贫血
- 心脏病发作的风险更高
重金属来自哪里？
汞中毒 是最常见的重金属中毒类型之一。世界上几乎每个人的体内都至少含有微量汞。为什么？可能导致汞中毒（以及其他类型的重金属毒性）的一些因素包括：
- 暴露于环境污染物，如交通烟雾、空气污染、食品污染物、香烟烟雾或辐射。
- 有金属的 汞合金补牙 （银填充物慢慢将汞释放到体内）。
- 饮食质量差（例如，食用含有高水平汞的养殖鱼）。据美国环境保护署（Environmental Protection Agency）称，在美国，我们接触汞的最常见方式是通过消费 你不该吃的鱼 其中含有有害健康的重金属，如罗非鱼、旗鱼、鲨鱼、鲭鱼和大眼金枪鱼。( 6. )包括 加工食品 ，尤其是那些从外国进口的、非有机种植的（甚至是在金属含量高的土壤中种植的植物性食品）也可能是一个因素。
- 被微量金属（如铝）污染的饮用水。
- 从出生起（重金属可以在子宫内从母亲传给后代）。
- 接触或使用携带汞的家用物质，如粘合剂、空调过滤器、化妆品、织物软化剂、毛毡、地板蜡和抛光剂以及滑石粉。
- 纹身。
- 接触携带铅的物质，如一些巧克力、罐头食品、牙膏、旧油漆、杀虫剂、陶瓷和一些陶器，以及焊接管道。
- 使用或接触其他家用物品，如止汗剂、发酵粉、某些婴儿配方奶粉、塑料玩具、抗酸剂、铝箔、某些金属锅和平底锅、不锈钢餐具、硬币和一些化妆品。
- 可能正在接种某些疫苗。
汞的含量很高，是最致命的金属之一。某些研究发现，当神经暴露于汞时，髓鞘（包围某些神经细胞轴突并有助于传递电信号的脂肪物质）可能会严重受损，干扰神经的通讯方式。
汞中毒有哪些警告信号和副作用？其中包括：中枢神经系统的变化，易怒， 疲劳 、行为改变、震颤、头痛、听力问题、皮肤损伤和认知丧失。( 7. )
你会死于重金属中毒吗？虽然这种情况很少见，但也有可能——在一些严重的情况下，金属中毒会导致幻觉和死亡。
什么是重金属排毒？还有重金属排毒的好处
如果有人有理由相信他们过度接触金属，他们应该通过与医生或综合从业者/自然疗法医师交谈，寻求金属中毒的医学检测。目前，以头发分析或血液检测为形式的重金属检测已被广泛采用，并可用于确认疑似毒性。即使你选择不接受毒性测试，下面描述的许多饮食和生活方式改变仍将有益于免疫系统功能、肠道健康， 肝功能 还有更多。
重金属排毒的主要目标是清除大脑和神经系统中积累的重金属。肾脏、肝脏、心脏、淋巴系统和呼吸系统也将受益于排毒，例如 清肝 .
如何去除体内的毒素？最常见的方法是通过螯合作用。螯合疗法是一种医疗程序（尽管也可以在家中进行），它涉及使用螯合剂，通过与分子结合，将重金属从体内清除，并使其溶解并在尿液中排泄。
螯合作用对重金属的自然解毒至关重要，因为它与 谷胱甘肽 以及其他促进排泄的小分子。建议由医生进行，因为可能会产生严重的副作用，如去除必需矿物质和认知障碍。( 8. )
去除体内重金属的其他方法包括改变饮食习惯，使用草药和补充剂，它们有助于将金属分解成更小的分子，以便从尿液、粪便、汗液甚至呼吸中去除。
重金属排毒的好处包括：
- 减少自由基损伤/氧化应激
- 能源水平的改善
- 增强免疫力和肠道健康
- 更好的消化功能
- 提高心理表现（注意力、记忆力、学习能力等）
- 改善皮肤健康
- 更好地预防疾病认知障碍和自身免疫疾病
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重金属排毒饮食
首先，改变饮食应该是你改善整体健康的第一步。什么食物可以帮助去除体内的重金属？
重金属排毒时要吃的食物包括：
- 绿叶蔬菜- 绿色蔬菜是一些最有效的重金属排毒食品。试着每天吃一些苦涩的绿色蔬菜，比如甘蓝、瑞士甜菜、蒲公英绿、芥末绿、芝麻菜、菠菜或甜菜绿。 花椰菜芽 是另一种提供抗氧化剂和减轻炎症的好食物。
- 草本植物 还有香料- 抗炎、抗氧化的草药和香料，如罗勒、欧芹、牛至、迷迭香、百里香、生姜、姜黄、肉桂和芫荽，可以帮助去除重金属。 香菜 （与其他绿色草药和植物一起）是最好的解毒草药之一，有助于减少汞和铅等重金属在体内的积累。( 9 )尝试将芫荽和欧芹等草药加入新鲜挤压的绿色果汁中。
- 富含维生素C的食物 – 富含维生素C的水果和蔬菜可以作为抗氧化剂，减少重金属毒性造成的损害。高维生素C食物包括柑橘类水果，如橙子或葡萄柚，绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，各种浆果，西兰花和十字花科蔬菜，猕猴桃，木瓜，番石榴和甜椒。
- 大蒜和洋葱- 这些蔬菜中含有硫，可以帮助你的肝脏排毒铅和砷等重金属。
- 水—— 每两小时喝8盎司水或蔬菜汁以保持水分并帮助排出毒素。
- 亚麻和亚麻籽- 这些提供 ω-3脂肪 以及有助于结肠排毒和减轻炎症的纤维。
- 骨汤 -骨汤有助于保持你的水分，提供重要的矿物质，并通过提供谷胱甘肽支持肝脏健康。它还提供有助于增强器官的氨基酸。食用骨汤可以自己做，每天喝几杯，也可以使用骨汤制成的蛋白粉。
排毒时要避免的食物包括：
- 养殖鱼类- 养殖的鱼，尤其是那些来自质量未受监测的外国的鱼，可能含有重金属、二恶英和多氯联苯，这些都是剧毒的。最严重的违规者是罗非鱼、旗鱼、鲨鱼、鲭鱼和大眼金枪鱼。你可以继续每周吃几次鱼——只需选择汞含量较低的更好的食物，并购买野生捕获的鱼，最好是从你信任的当地渔民那里购买。
- 食物过敏原- 如果你的身体正在对抗常见的过敏原并应对高水平的炎症，那么它也无法从重金属中毒中解毒。
- 非有机食品- 这些食物增加了对化学物质的接触，使症状恶化。一些最严重的违规者包括传统的苹果汁和糙米产品。关于你应该一直尝试购买有机食品的其他食品的清单，请参阅以下清单： 肮脏的一打 ，详述了经环境工作组（EWG）测试的农药污染最严重的农产品。
- 添加添加剂的食品- 添加剂可能会加重中毒症状，降低身体的解毒能力。
- 酒精- 过多的酒精对身体有毒，会使你的肝脏更难处理其他毒素。
可以帮助你克服重金属中毒的补充剂包括：
- 小球藻 （每天1-4克，或每天约4-8粒）——小球藻是一种绿藻，作为天然螯合剂去除重金属，尤其是铅和汞。它是叶绿素的重要来源，并且“渴望”吸收其他金属。你可以服用粉剂或片剂。
- 维生素C （每天3000毫克）-作为抗氧化剂帮助减少自由基。
- 香菜 （最好每天服用2次酊剂）
- 什拉吉特 （每天100-500毫克，通常为粉末状）- 什拉吉特 是一种适应性植物，与活性炭有某些共同点，尤其是它含有大量的碳。它是一种天然螯合剂，因为它含有黄腐酸和腐殖酸，可以与有毒分子结合。( 10 )
- 奶蓟 （每天2次，每次150毫克，或每天1-3次奶蓟茶）-这是最受欢迎的肝脏解毒草药之一。水飞蓟宾是生物活性最强的成分，具有很强的抗氧化性。它可能通过抑制毒素与细胞膜受体的结合而起到毒素阻断剂的作用。水飞蓟素已被证明可减少肝损伤，并用于治疗酒精性肝病、急慢性病毒性肝炎和毒素诱导的肝病。 ( 11 )
- 益生菌 （以土壤为基础，每天一次500亿单位）-有助于改善肠道排毒，提高免疫力。
使用的治疗方法包括：
- 螯合疗法 — 在所有重金属排毒产品中，螯合疗法可能是减少严重重金属暴露的最有效方法之一，尤其是铅、汞、， 铝 还有砷。螯合疗法涉及一种称为EDTA（乙二胺四乙酸）的化学溶液，它被注入体内，通常通过注射直接进入血液，因此它可以与多余的矿物质结合。EDTA螯合疗法通过将盐与分子结合来帮助消除金属。EDTA与重金属结合后，它们一起移动到肾脏，通过尿液排出。大多数人需要5-30次螯合治疗才能看到最好的效果。虽然一般认为它是安全的，但也可能有副作用。螯合疗法的潜在副作用是什么？这些症状包括注射部位灼烧、呕吐、头晕、发烧、头痛、恶心、低血糖症状和血压变化。
- 活性炭 -活性炭是一种通过吸附或元素与表面结合的化学反应来清除金属和毒素的处理方法。活性炭的多孔表面带有负电荷，使带正电荷的毒素和气体与之结合。木炭是如此的强大，以至于它被用来作为一种紧急治疗方法，可以很快将毒物从体内清除。( 12 )它富含碳，可以帮助去除重金属和其他毒素。寻找由椰子壳制成的活性炭或具有超细颗粒的鉴定木材。根据您使用的特定类型遵循说明。无论何时服用活性炭，每天必须喝12-16杯水。
- 膨土 -粘土被用来吸收毒素，因为它们像海绵或磁铁一样吸收体内的化学物质和金属。( 13 )由于其多阳离子性质，膨润土可吸收负电荷毒素。大多数粘土仅用于局部使用（不用于摄入）。然而，一些高质量的有机粘土可以在内部使用，尽管这样做需要非常小心（联系制造商，询问使用粘土是否安全）。历史上，许多文化都吃粘土来获取矿物质，帮助清除体内的寄生虫和其他微生物。如果你确实想在体内使用粘土，将1/2茶匙水混合，摇匀，每天服用一次。
- 三果宝 -Triphala是一种传统的阿育吠陀草药配方，由三种不同水果的干粉制成，其中含有强效抗氧化剂没食子酸、鞣花酸和契布林酸。( 14 )Triphala具有抗菌、抗炎和抗腹泻的能力。食用triphala有助于清洁消化道、缓解便秘并产生规律的排便，这对清除体内的金属、细菌和多余脂肪酸非常重要。它可以茶状、粉末状、液体酊剂或胶囊状食用。空腹服用，最好在睡前两小时服用。
- 自制止痒膏 -如果你在重金属排毒之前或期间处理皮肤刺激或瘙痒，那么使用止痒霜来帮助缓解炎症。这款面霜含有椰子油和乳木果油以促进水合作用、抗感染和帮助愈合的精油，以及苹果醋和膨润土等清洁和排毒皮肤的成分。将面霜涂抹在瘙痒的皮肤上2-3次（如果你对任何成分过敏，请避免使用）。
重金属解毒食谱
排毒饮料和食谱有助于自然减少炎症、增强能量、促进消化、清洁肝脏 促进肠道健康。排毒饮料在提供生蔬菜、水果和草药时特别有用，可以刺激排毒，同时提供维生素和矿物质。许多排毒饮料可以用你家里已有的原料制成，比如柠檬汁， 苹果酒醋 ，黄瓜，绿叶蔬菜，浆果，生姜，香草或甜瓜。你还可以制作排毒水饮料，可以一整天都喝。
以下是你重金属排毒计划中的食谱：
1. 秘密排毒饮料配方
2. 其他排毒饮料
3. 排毒冰沙食谱
4. 排毒开关
5. 蒲公英茶
6.制作说明 奶蓟茶
重金属排毒症状+如何应对
当你开始排毒时，当你的身体开始适应时，某些症状可能会出现。在你感觉更好、健康状况有所改善之前，你可能会在一段短暂的时间里感觉更糟。这是一个迹象，表明你的身体正在经历可能感觉不太好的变化，但一旦你经历了这些变化，最终会让你更健康。记住，你的身体会自我愈合，在这个过程中，你可能需要经历一个感觉不舒服的过渡阶段。
排毒的副作用是什么？在清洁过程中，你可能会暂时体验到的潜在重金属排毒症状包括：
一些人发现，如果他们过于“积极”而迅速地戒毒，他们最终会出现严重的副作用/症状。建议你慢慢慢慢排毒；从改变饮食开始，然后在至少几个星期或几个月的时间里开始使用草药、补充剂和治疗。
试着坚持上面的排毒计划大纲并保持耐心——这是值得的！为了缓解症状，保持水分，充足睡眠，多吃点东西 高营养饮食 ，控制压力，只做适度的运动，直到你获得更多的能量。
你预计重金属排毒需要多长时间才能开始工作？这实际上取决于你的水平有多高，暴露的来源，以及你为清除这些金属所做的努力。
记住，重金属暴露会在多年内慢慢发生，所以清除它们不会在一夜之间发生。扭转这个问题可能需要几个月甚至更长的时间，但重要的是要坚持下去，因为毒性会对你的健康产生终生的负面影响。
重金属排毒时的注意事项/副作用
由于重金属毒性会导致一系列健康问题，因此在没有其他潜在健康状况的情况下，很容易混淆毒性。如果你担心自己的重金属水平，最好去看医生进行检测，医生可以帮你诊断。关于Amalga如何处理牙齿填充物，请与您的牙医讨论可用的选项（我建议您寻求 IAOMT认证牙医 曾接受过生物相容性牙科方面的培训）。
对于考虑在不久的将来怀孕的女性来说，了解她们的重金属水平尤其重要，因为毒性会导致新生儿的发育问题。如果一名女性被诊断出有高水平的重金属，如汞，建议她推迟怀孕至少几个月，这样她们就可以先恢复正常水平。
最后的想法
- 重金属是有毒元素，即使在低浓度下也非常危险。最危险的重金属包括汞、铅、镉和砷。
- 重金属毒性的原因包括环境污染、食品污染、水污染、金属补牙和使用含有微量金属的家用/美容产品。
- 重金属排毒利用食物、草药、补充剂和治疗方法通过尿液、粪便、汗液和呼吸排出体内的金属。其中一些最有效的包括螯合疗法、膨润土、奶蓟、雷公藤、骨汤、苦涩的绿叶蔬菜、海藻、原汁和草药。
- 在排毒期间，症状可能会变得更糟，然后随着身体的转变和清洁而好转。
接下来读： 吃罗非鱼比吃培根更糟糕吗？
