新年已经正式结束，很多人下定决心要保持身材、吃得更好或花更多时间与自己联系。即使是出于好意，也很容易陷入日常生活，让这些目标落空。
但是有很多有用的智能手机应用程序不仅可以帮助你坚持你的决心，甚至可以超越你的决心。而我完全赞成拔掉插头逃跑 无手机恐惧症 ，我也喜欢使用能帮助我达到最佳状态的技术。
我收集了一些自己喜欢的应用程序。这并不是一个全面的清单，但我希望你能从中得到启发，尝试其中的一些方法，或者找到适合你生活方式的方法，这样你就能成为最好的自己。
2018年最佳健康应用
跑步
斯特拉瓦 : 斯特拉瓦正在进行一项经常是独来独往的运动，并使之更具社会性。当然，它会追踪你的 跑 （还有骑自行车）。但你的Strava feed也可以让你分享锻炼，为朋友们自己的努力加油。你可以在最喜欢的路线上添加照片，发现新的路线，或者在斯特拉瓦运动员喜欢的路段上拍照，与其他人“竞争”。
价格：基本免费；保险费为每月7.99美元
耐克跑步俱乐部 : 虽然有时会出现故障，但这个令人印象深刻的应用程序在为特定活动进行训练时非常棒。输入比赛的距离和日期，跑步俱乐部会为你制定训练计划。每一次跑步都有一个目的——比如，锻炼耐力，或者提高速度——你的训练计划是以每周为单位制定的，这样很容易遵循。
贯穿始终的是休息日、Nike Training Club交叉训练训练和基准跑步的建议，应用程序会评估你的状态，并相应调整即将到来的训练。最棒的是，它完全免费。
价格：免费
阿特拉斯跑步 ：已经记录里程了吗？利用它们做好事。Atlas允许你报名参加挑战，并为你选择的非营利合作伙伴筹集资金。每次你系好鞋带上路时，你都会解锁资金。通过在社交媒体上分享你的进步来筹集更多资金。虽然参与的组织仍然有限，但这是激励自己上路的好方法。
价格：基本免费；保费为每月9.99美元或每年49.99美元
食物追踪
我的健身伙伴 : 我的健身伙伴是食物追踪应用程序的老爹，也是最全面的应用程序之一。它可以让你轻松找到常见食物的营养成分，追踪你的饮食习惯 宏 一目了然，将喜爱的食物保存起来，以方便食用。习惯可能需要一些时间，尤其是如果你不吃太多加工食品；比如说，加入我所有的早餐冰沙成分是很费时的，但一旦你的食物都放进去了，速度就会快得多。对于那些追踪卡路里或想要更清楚地了解自己摄入的食物种类的人来说，这一条特别有用。
你吃了 : 如果你不太关注卡路里，想更好地控制自己的饮食习惯，这款iOS版的应用程序非常棒。这是视觉效果 食物日志 ：在每顿饭上快速拍照，看看你吃什么和什么时候吃。这将大大有助于 注意饮食 .你可以在膳食中添加便条，以追踪到该吃饭时的感觉，并与营养师或饮食教练分享你的日记。快速无痛。
看看你怎么吃 ：无可否认，SHYE没有YouAte应用那么干净，它还允许你拍摄你正在吃的东西的照片，并将它们分配到用餐中。它坚决反对 卡路里计数 .如果你每天吃的时间大致相同，你可以让应用程序提醒你拍照或给你看一段鼓舞人心的话。它也适用于Android用户，这是YouAte所缺乏的。
价格：基本免费；保费为每月3.99美元、每季度9.99美元或每年29.99美元
每日一打 : 最简单的方法之一就是看看你是否吃了足够的水果和蔬菜。这个应用程序非常简单：只需检查一下你那天吃了多少食物，比如十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、浆果和豆类。你将一眼看到你如何追踪每天的饮食，以及你最常错过的食物。
价格：免费
冥想和睡眠
平静的 : 在晚上缓解焦虑或放松时有困难吗？冷静会有所帮助。它包含多天系列，帮助管理压力， 减少焦虑 或者感觉更平静。冥想的类别包括“个人成长”、“恢复力”和“关系”，这是比其他一些更广泛的范围。虽然有免费的冥想，但高级版每天都提供新的每日冥想，并提供成人睡前故事等功能。
价格：基本免费$12.99美元/月或每年计费时的4.99美元/月
佛教徒 : 如果你想一整天都在练习禅宗，那就试试Buddhify吧。无论你在做什么，这款应用都有不同的冥想方式，包括与朋友一起做的冥想、通勤时的冥想，或者当你想成为一名“有意识的忍者”进行秘密冥想时的冥想。甚至还有一个适合孩子的范围，所以小孩子也可以养成正念的习惯。
价格：一次性终身费用2.99美元
停下来，呼吸，思考 : 这个应用与众不同的地方在于，打开它后，你会进行一次登记，通过一系列问题来评估你的感受，比如 睡不着 .然后，该应用程序将建议进行冥想（包括 引导冥想 )这符合你的心情或担忧。你可以很容易地看到一周、一个月或所有时间里你的最高情绪，追踪你最喜欢的冥想等等。它没有太多的铃铛和口哨，但停下来，呼吸，思考是非常坚实的。
价格：应用内购买免费
简单的习惯 : 简单的习惯被称为“大脑的每日假期”，它有很多不同的冥想方式可供选择。你可以选择睡眠或焦虑等标准，但也可以根据你所处的情况，比如艰难的一天、重大事件或休息，找到具体的标准。不同的老师为冥想发声，所以如果你觉得有一个声音特别舒缓，你可以从他们那里听到更多。
价格：基本免费，每月11.99美元
睡眠周期 : 你早晨的闹钟声是否让你充满恐惧？试着用睡眠周期代替干草。当你休息时，该应用程序将跟踪你不同的睡眠模式，并在最轻的睡眠时间（在用户指定的窗口内）将你唤醒（接近你需要起床的时间），这样起床时就不会感到疼痛。生成的睡眠图也非常有趣；你一眼就能看到周期性的不规则和 睡眠不安 .
价格：应用内购买免费
瑜伽
日常瑜伽 : 不要因为缺少工作室而妨碍你进行练习。每日瑜伽提供不同的项目和瑜伽系列，无论你是初学者还是高级瑜伽爱好者。你可以选择 不同风格的瑜伽 基于健身或快速瑜伽等目标，定期增加新课程。
价格：应用内购买免费
艾德里安瑜伽 : 这位受欢迎的YouTube瑜伽教练现在有了自己的应用程序，可以让你把练习提升到下一个水平。访问会员专属视频和她的所有YouTube视频，以及瑜伽课程和挑战。当你没有连接时，你可以保存你最喜欢的视频供离线观看，并从手机应用程序移动到Roku和电视。
价格：9.99美元/月
落马狗 : 没有教练就不能通过敬礼吗？Down Dog将成为你的新应用。每次你准备好练习时，应用程序都会根据你的时间和你想要的风格为你设计一个序列。不过，这可能不是最适合新手的，因为你不会看到姿势的真实视频，只有提示和图像。
价格：应用内购买免费
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