茴香精油的6个好处（其中4个对你的肠道有帮助！）

你可能对茴香的黑甘草味道很熟悉，虽然不是每个人都喜欢甘草，但你仍然可以得到所有的甘草 茴香的好处 使用茴香精油。

茴香精油 最为人所知的是它是促进消化系统健康的有效成分。和它的根植物一样，它也有甘草一样的味道和香味，这种香味是从压碎茴香植物的种子并经过蒸汽蒸馏过程而形成的。即使你不喜欢甘草的味道，也不要太快就放弃。它提供了惊人的消化支持，可以帮助你在饮食中找到平衡。( 1. )

如果这还不够，也许这份茴香精油的好处清单会让你兴奋。茴香是一种防腐剂，有助于减少并可能消除肠道痉挛，有助于防止胃气和腹胀，具有净化和解毒作用，是一种祛痰剂，有助于增加母乳流量，是一种保健品 天然泻药 甚至还有口腔清新剂！

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茴香精油的益处

1.帮助愈合伤口

意大利对各种精油及其对细菌感染的影响进行了研究，特别是对动物乳房的影响。研究结果表明，茴香精油和 肉桂油 例如，产生了抗菌活性，因此，它们代表了 解决某些细菌菌株的可能方法。此外 茴香精油含有某些化合物，有助于保护伤口免受感染。( 2. )

除了防止感染，它还可以加速伤口愈合，所以如果你想 愈合伤口 例如，茴香油是一种很好的天然选择。

2.减少和预防肠道痉挛

肠道痉挛可不是闹着玩的事。它们会非常疼痛，导致咳嗽、打嗝、肠道痉挛和抽搐。茴香精油可能对你的身体有放松的效果，包括肠道区域的肌肉。如果你经历了痉挛性发作，这种肠道放松真的能起到很大的作用，让你迅速缓解疼痛 肌肉痉挛 在肠子里。

根据俄罗斯圣彼得堡医学院博士后教育部儿科部门最近进行的研究， 茴香籽油已被证明可以减少婴儿的肠道痉挛，增加小肠细胞的运动，尤其是通过对患有这种疾病的婴儿的研究 绞痛 .根据Wessel标准，治疗组65%的婴儿使用茴香油乳剂消除绞痛，明显优于对照组23.7%的婴儿。

研究结果发表在 健康和医学的替代疗法 他指出，治疗组的绞痛有显著改善，结论是茴香籽油乳剂有助于降低婴儿的绞痛强度。( 3. )

3.含有抗氧化剂和抗菌特性

茴香精油是一种 高抗氧化化合物 这具有抗菌特性。一项发表在《华尔街日报》上的研究 香精杂志 检测了来自巴基斯坦本土种子的精油的活性。对茴香精油的分析表明，茴香精油中约有23种化合物的总酚和总酚含量令人印象深刻 生物类黄酮 目录( 4. )

这意味着茴香油 对抗自由基损伤 对某些细菌和致病真菌具有抗菌活性。

4.缓解胃气和便秘

虽然很多蔬菜会导致腹部痉挛、胀气和呕吐 胃胀 ，尤其是生吃时，茴香和茴香精油可能会起到相反的作用。茴香精油有助于通便， 缓解便秘 ，并消除气体和腹胀，提供急需的缓解。令人惊讶的是，它甚至可以帮助消除额外气体的形成。( 5. , 6. )

如果你有慢性气体问题，茴香精油可能会起到作用。你可以在你喜欢的茶中加入一两滴茴香精油，看看是否有帮助。

5.治疗消化问题

已知有许多植物有助于消化和肠易激综合征（IBS），它们具有共同的特征，例如苦味、芳香和辛辣。姜、薄荷、茴香和 洋甘菊 除了茴香，还有一些例子。 茴香在这一类中更深入一点，因为它是一种挥发油，这意味着它蒸发得很快，很容易以蒸汽的形式散发出来，因此，它可能很快就能缓解压力。这个过程是帮助消化和消化的一部分 IBS症状 .如上所述，茴香精油有助于缓解胃气、腹胀和便秘，但它也可以 帮助消除腹泻 .

具体来说，茴香的主要挥发油是茴香脑。Anethole非常神奇，甚至可以作为抗癌药物。它通过阻止“与癌症相关的基因改变炎症触发分子NF-κB”的激活来实现这一点( 7. ) 你只需在肚子上擦两滴茴香油和载体油，就能迅速缓解疼痛。

6.帮助减肥

茴香作为减肥剂有着悠久的历史。众所周知，茴香籽在四旬斋和禁食期间被食用，以避免饥饿并刺激消化系统的运动。 茴香籽精油可以帮助减肥，因为它可以 促进新陈代谢 同时抑制你的食欲。

茴香还可以利用储存的能量来帮助减少血液中的脂肪沉积。均衡饮食是减肥的最佳方法——因此，我建议在饮食中加入少量茴香，与其他食物和茶一起食用。( 8. , 9 )

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茴香精油的用途

现在你知道了茴香油的一些最大好处，下面是一些利用茴香油的方法：

• 将茴香精油涂抹在腹部或脚底，以缓解消化。使用载体油有助于防止其蒸发过快。
• 刷牙时在牙刷上滴一滴茴香精油，有助于消除对甜食的渴望，并为牙龈提供抗菌功效。
• 在一杯温水或洋甘菊茶中加入一到两滴，治疗胃部不适。
• 为了放松，将一滴茴香精油与一到两滴茴香精油混合 薰衣草油 和一种载体油，在你的脖子、胸部和嘴上摩擦你的手，同时进行缓慢的深呼吸。

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茴香精油配方

以下是一些在食谱中使用茴香油的方法：

• 如果你胃部不适、腹泻或任何消化问题，你可以尝试在一杯薄荷茶中加入一到两滴茴香精油，然后慢慢啜饮。它可以帮助迅速缓解消化问题。
• 你可以在我的脸上加一到两滴茴香精油 茴香苹果汤配方 , 不使用茴香球茎，除了具有令人愉悦的混合风味外，还具有抗氧化和抗菌的功效。
• 在八盎司水中加入一滴茴香精油和一滴野橙子，这是一种很好的补水方法，可能可以避免饥饿。
• 试试我的 茴香薰衣草身体黄油配方 非常适合外用。

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茴香精油的历史和有趣的事实

茴香是一种多年生植物，开黄花，遍布世界各地，尽管它原产于地中海。有些人把茴香和蜂蜜混为一谈 八角 因为它们的味道相似。干燥的茴香种子通常用于烹饪，干燥的茴香成熟种子和茴香油通常用于制药。

茴香( 小茴香 ) 是胡萝卜或欧芹家族的一部分，与孜然有关， 小茴香 、香菜和茴香。 茴香有相当长的历史被古埃及人用作食物和药物，甚至在古代中国被认为是一种蛇咬疗法。它曾被用来驱赶邪灵，但最有趣的事实与马拉松的起源有关，当时菲迪皮德斯在前往斯巴达的150英里长跑中携带了一根茴香梗。他当时的任务是为公元前490年与波斯的马拉松战役征集士兵。有趣的是，这场战役显然是“在茴香地上进行的” 茴香在其原始状态下，茴香油、茴香籽和茴香提取物有很多用途，比如烘焙、冰淇淋、调味品、沙拉和茶。然而，它也通常被添加到香水、肥皂、药品和化妆品中。茴香油可以在sambuca等利口酒、非酒精饮料和牙膏中找到。

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茴香精油预防措施

对茴香过敏是可能的，但很少发生。茴香精油通常被认为是安全的，但是孕妇和幼儿应该避免使用，因为它会影响雌激素水平。

我还想提到的是，被称为反式茴香脑的有机元素可以促进雌激素的产生。这可能对孕妇、乳腺癌、子宫癌或肿瘤患者有害。如果摄入过多，可能会导致痉挛、幻觉和精神失衡。

有人建议癫痫患者应避免使用茴香精油。茴香精油可能会引起恶心和呕吐，因此请谨慎使用。

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茴香精油的最后思考

• 从茴香植物中提取的茴香精油已被证明可以治愈伤口，减少和预防肠道痉挛，含有抗氧化剂和抗菌特性，缓解气体和便秘，治疗消化问题，并有助于减肥。
• 你可以在胃部或脚底按摩来缓解消化。
• 刷牙时在牙刷上滴一滴茴香精油，有助于消除对甜食的渴望，并为牙龈提供抗菌功效。
• 在一杯温水或洋甘菊茶中加入一到两滴，治疗胃部不适。
• 为了放松，将一滴茴香精油、一到两滴薰衣草油和一种载体油混合在一起，在颈部、胸部和杯状皮肤上摩擦双手，同时缓慢地深呼吸。

接下来读： 茴香的好处、营养和绝妙的食谱