关于牙齿护理，有一件事肯定会让许多成年人感到惊讶，甚至可能会减轻他们的负担：在任何时候，牙线的好处都从未被深入研究过，直到今天也从未被证明。
美联社（Associated Press）对牙线的优点进行了一项调查，包括与单独刷牙相比，对25项关于牙线保护效果的研究进行了回顾，结果发现，牙线的现有证据“薄弱、非常不可靠、质量非常低，并具有中到大的偏差可能性”( 1. )
大多数研究结果表明，平均而言，与使用牙线相关的任何益处都很小，几乎没有明显或帮助。甚至美国牙周病学会主席（预防牙周病的专家） 牙龈疾病 )承认使用牙线的证据不足。
那么，在过去的40年里，为什么像美国牙科协会这样受信任的组织会建议所有儿童和成人定期使用牙线呢？
向公众提供的关于使用牙线的大多数建议都是基于有局限性和偏见的短期研究。虽然有些牙线确实有一定的好处（比如帮助减少细菌），但它们并没有真正帮助预防牙菌斑或牙龈炎等牙龈疾病。另一个问题是，牙线制造商和牙科行业内的其他影响者为大多数研究付费，有时自己设计和进行研究——这给偏见的解释留下了很大的空间。
你有什么事吗 能行 帮助预防和 自然扭转空洞 ，减少口腔中的细菌，并可能预防牙龈疾病？
拔椰子油：比用牙线好
我建议你试试 椰子油拔油 椰子油是一种完全自然的古老做法，由于椰子油的天然抗菌特性，有助于促进牙齿和牙龈的健康。信不信由你，直到20世纪30年代左右，大多数人甚至都没有定期刷牙（或用牙线刷牙）——他们依靠健康饮食和使用植物中的天然化合物来清洁口腔内部。
椰子油的好处
椰子油如何帮助你避免牙齿问题，比如刷牙（或比刷牙或使用牙线更好）——最好的方法是什么？
拔椰子的方法是将大约一汤匙的纯/纯椰子汁擦洗干净 椰子油 （你也可以用纯芝麻油）在嘴里大约10到20分钟。然后，油被吐到垃圾或堆肥中，携带细菌和细菌。
关于抽油效应的研究仍在继续发展；2011年 阿育吠陀与中西医结合杂志 据报道，抽油是预防蛀牙和牙齿脱落最有效的天然健康解决方案之一。( 2. )
椰子油含有三种独特的脂肪酸，对健康有益： 月桂酸 ，癸酸和辛酸。它们包含抗病毒、抗菌和抗菌特性。此外，椰子油还含有亚油酸、油酸、酚酸、肉豆蔻酸、维生素E、维生素K和铁。
拔椰子的好处还包括通过减少细菌（如细菌）的存在来帮助预防蛀牙 链球菌 ), 减少口臭 ，牙龈发炎，牙齿着色，口干，喉咙痛，肿胀，蛀牙，嘴唇开裂，甚至下巴疼痛。这也是一种 自然祛除冻疮 .
我建议你早上起床后第一件事就是刷牙或喝水。像漱口水一样把油冲来冲去，但小心不要吞下。把垃圾里的油吐出来，用温水漱口，像往常一样刷牙，就这些了！每周抽油3-4次最有效。
你甚至可以做一个 自制牙膏 使用椰子油和益生菌、小苏打和薄荷精油等成分。尝试添加保护性材料 精油 加入你的混合物（如薄荷、肉桂或留兰香）。
更智能的牙线使用技巧
尽管如此，使用牙线仍然是有帮助的，把它添加到你的日常牙齿护理中当然没有坏处。然而，牙科组织指出，大多数人使用牙线的方式不正确，这进一步降低了牙线的益处。
以下是正确使用牙线的一些常识提示：( 3. )
- 使用约1.5英尺长的牙线，缠绕在中指周围。
- 将牙线按“C”形贴在牙齿两侧。以锯切动作将牙线从一侧移到另一侧，而不仅仅是在牙齿两侧上下移动。
- 寻找一种全天然的牙线，避免使用某些含有有害不粘化学物质的牙线。阅读配料，留意食物的成分 全氟辛酸（或PFOA） 常见于滑翔类型。一些研究将非粘性化学物质与癌症、不孕症、出生缺陷和免疫系统较弱联系起来。
