你听说过活性炭对健康的好处吗？尽管人们对其安全性和有效性存在一些困惑和怀疑，但来自天然来源的活性炭不仅安全，而且对促进排毒有效。
活性炭是一种有效的天然处理方法，用于捕获体内的毒素和化学物质，使其被排出体外，从而使身体不会重新吸收它们。它可以由多种来源制成，比如椰子壳。还需要注意的是，活性炭 不 烧烤用的木炭！
木炭和活性炭有什么区别？首先，烧烤炭含有很多毒素和化学物质，这就是为什么永远不要食用它。活性炭由天然来源制成，可用于治疗中毒和过量等重大疾病。这也是一种自然的方式来清洁身体中的化学物质，这些化学物质会随着时间积累而耗尽你的健康。
什么是活性炭？
活性炭是通过控制碳基化合物的分解产生的，例如椰子壳或泥炭（植物物质）。为了制造活性炭，这些天然资源在高温下被气体“激活”，从而使其表面膨胀。这就产生了一种多孔的最终产品，可以吸附药物和毒素。
活性炭的用途是什么？活性炭最常用的用途之一是安全有效地治疗中毒和药物过量。事实上，全世界的急救创伤中心都在使用它。
此外，它还用于减少腹胀和气体，降低胆固醇，在怀孕期间安全地治疗胆汁流动问题（肝内） 胆汁淤积 )甚至可以防止宿醉。研究甚至表明活性炭是有效的 比胃泵好 （称为洗胃）在某些情况下。
那么，活性炭是如何工作的呢？它的工作原理是将毒素和化学物质捕获在数百万个微小的毛孔中。然而，它通常不是一种治疗摄入石油、酒精、碱液或酸等腐蚀性毒物的药物。
它不会吸收毒素。相反，它是通过化学过程来工作的 吸附作用 .在体内， 吸收 是包括营养物质、化学物质和毒素在内的元素被吸收并吸收到血液中的反应。 吸附作用 是元素与表面结合的化学反应。
活性炭的多孔表面带有负电荷，使带正电荷的毒素和气体与之结合。这些能够增强体内毒素清除能力的角落和缝隙是加热过程的结果，这是让木炭“活化”的原因
健康福利
无论何时服用活性炭，每天必须喝12-16杯水。在使用活性炭的同时，摄入足量的水以防止脱水是非常重要的。此外，这有助于迅速排出毒素，防止一些人出现便秘。
除了可以安全有效地清除系统中的毒素和毒物外，活性炭的其他用途还包括除臭和消毒，这是一个重要的步骤 治疗莱姆病 .
以下是活性炭的十大好处：
1.美白牙齿
你的牙齿被咖啡、茶、葡萄酒或浆果弄脏了吗？对于很多想知道活性炭是否能美白牙齿的人来说，他们很幸运。活性炭有帮助 美白牙齿 同时促进口腔健康。它通过改变口腔内的pH值平衡来实现这一点，从而帮助预防蛀牙、口臭和牙龈疾病。
它还可以通过吸收牙菌斑和牙齿上的微小污渍来美白牙齿。这种活性炭的使用成本效益高，是一种全天然的微笑解决方案。
根据 研究 由伦敦国王学院的一位牙科教授所做，“可能会发现，木炭牙膏有助于去除牙齿上的外部（外在）污渍，而不会产生负面的磨蚀效果。”她补充说，含有木炭的牙膏在经过专业清洗和抛光后，用于延缓完整牙齿表面染色的复发，可能是最有效的。
但是当你使用木炭牙膏时，一定要检查成分中是否有不需要的添加剂。同样重要的是要知道，活性炭只会作用于其能够结合的表面污渍，从而将污渍从牙齿上清除。
2.缓解胃气和腹胀
活性炭药丸或粉末可以用来缓解不舒服的气体和腹胀。它的工作原理是将引起不适的食物副产品中的气体结合起来。美国的一项研究 美国胃肠病学杂志 发现活性炭 防止肠道气体 在一顿典型的产气餐之后。
和 研究 发表于 加州大学洛杉矶分校健康中心 表明当木炭与西米酮（一种用来分解气泡的药物）结合时，它对减少气体和腹胀更有效。
一些人发现，活性炭对腹泻也很有效，尤其是当腹泻是由毒性超负荷引起时。
3.治疗酒精中毒（并帮助预防宿醉）
虽然活性炭不吸附酒精，但它确实有助于迅速清除体内导致中毒的其他毒素。纯酒精的消费是罕见的；含有人造甜味剂和化学物质的搅拌机很常见。活性炭通过清除这些毒素来治疗中毒。
此外，当活性炭与酒精同时服用时，一些研究 显示 它可以显著降低血液中的酒精浓度。普林斯顿大学 酒精急救指南 表明在某些与酒精有关的情况下使用活性炭。这包括患者是否昏迷或出现急性症状 酒精中毒 .
4.霉菌清洗
大多数人并不认为霉菌存在于他们的体内，但它可以。有毒霉菌会导致抑郁症 , 肾和肝功能衰竭、脑功能下降、心脏病、眼睛刺激、头痛、呕吐、免疫系统功能受损和严重呼吸窘迫。
洪水泛滥的房屋，甚至是地下或墙上有小漏洞的房屋，都会创造一个霉菌滋生的环境。通风不良是造成这一问题的原因之一，浴室、地下室和洗衣房尤其容易滋生霉菌。
使用活性炭有助于减轻家中霉菌过度生长的区域。 学习 研究发现，活性炭或木炭具有有效的结合能力，能够显著减少霉菌的吸收。木炭也被证明是去除测试溶液中90%霉菌的有效剂。
一定要注意霉菌暴露的症状，如喘息、皮疹、流泪、咳嗽或头痛，尤其是当它们与其他健康问题无关时。如果你注意到这些迹象，你的家应该评估霉菌孢子水平，即使没有发现可见的霉菌。它可以在干墙后面、地板下面和通风管道中茁壮成长，在你完成测试之前，你甚至可能不会意识到水平很高。
5.水过滤
它能有效地捕获水中的杂质，包括溶剂、杀虫剂、工业废物和其他化学品，这就是为什么世界各地都使用活性炭过滤系统。然而，这些过滤系统无法捕获病毒、细菌和硬水矿物质。
根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 加拿大牙科协会杂志 , 活性炭过滤器（活性炭）可以去除一些氟化物。避免 氟化物 从中解毒对口腔健康、正常的免疫系统功能以及健康的肾脏和肝脏都很重要。
饮用水对健康至关重要；然而，典型的 自来水有毒 而且含有化学物质、毒素和氟化物。最好尽可能限制摄入，并使用活性炭滤水器。
6.紧急排毒
活性炭最常见的用途之一是在摄入时去除毒素和化学物质。大多数有机化合物、杀虫剂、汞、肥料和漂白剂都会附着在活性炭的表面，从而可以更快地清除，同时阻止它们在体内的吸收。
活性炭也可以用作解毒剂，以防意外或故意过量服用许多药物和非处方药。它对阿司匹林、鸦片、可卡因、吗啡和醋氨酚过量有效。 研究 发表在 英国临床药理学杂志 表明越来越多的观察数据表明，单剂量活性炭可以显著降低急性中毒患者的药物吸收。
重要的是要尽快给药适量——一定要在摄入后一小时内给药。此外，活性炭可用于以下情况： 食物中毒 出现恶心和腹泻时。
在紧急情况下，如果摄入了药物、毒素或化学物质，必须立即拨打911。如果你手头有活性炭，一定要告诉接线员，接线员可能会建议在急救人员到达之前使用。根据摄入的药物、毒素或化学品的数量以及毒素的类型，可能需要多剂量。在医院，医生可以根据需要进行更多的管理。
7.皮肤和身体健康
活性炭的用途不仅限于内部应用。对于外部治疗，它可以有效地治疗体味和痤疮，缓解昆虫叮咬、毒藤或毒橡树皮疹以及蛇咬伤带来的不适。
就像它在体内发挥作用一样，当作为活性炭面膜或与芦荟等其他成分混合使用时，它能够与毒素、毒素或污垢结合，从而导致皮肤问题或咬伤反应。
除了这些对皮肤的好处，活性炭还有 被展示 有助于减少与水疱疾病和广泛皮肤脱落相关的臭味。当与小苏打混合使用时，它可以用来减少气味。
8.消化道清洁
活性炭的用途是通过清除导致过敏反应、氧化损伤和免疫系统功能低下的毒素，帮助促进健康的消化道。通过清除系统中的毒素，你可以减轻关节疼痛，增加能量，增强精神功能。
环境因素，包括食物中的杀虫剂、我们饮用水中的化学物质和霉菌，在我们的身体中造成了有毒负担。定期清洁胃肠道以支持整体健康是很重要的。
事实可能证明，活性炭并不会破坏肠道中的好细菌和坏细菌。记住，木炭是吸附剂，而不是吸收剂。至少有一项研究发表在 兽医医学杂志 表明活性炭可能能够在一定程度上区分它应该吸附什么和不应该吸附什么。
研究人员正在进行 这项研究 发现“活性炭对正常菌群的结合能力低于对细菌的结合能力。” 大肠杆菌 O157:H7菌株。”因此，它似乎是一种产生毒素的细菌 大肠杆菌 更容易被活性炭吸附，而肠道中的正常菌群包括 屎肠球菌 , 嗜热双歧杆菌 和 嗜酸乳杆菌 他们更可能被单独留下。
9.抗衰老
活性炭的用途包括帮助防止肾脏和肝脏的细胞损伤，以及支持健康的肾上腺。必须定期清除体内的毒素和化学物质。活性炭通过帮助身体排出导致内部损伤的毒素和化学物质，对主要器官有益。 研究表明 它能够去除体内的有机和无机化合物，并与金属化合物紧密结合。
衰老是生命中自然的一部分，但由于我们通过食物、家庭、工作场所和环境暴露在有毒负荷下，为了防止过早衰老，我们必须消除它们。
10.降低高胆固醇
世界各地的研究表明，活性炭与一些处方药一样，可以减少有害胆固醇，增加有益胆固醇。在里面 一项研究 ，总胆固醇下降了25%，低密度脂蛋白胆固醇下降了41%，而高密度脂蛋白上升了8%——仅在四周内。研究参与者在研究期间服用三剂，每次8克。
相关的： 如何使用魔芋海绵（+对皮肤的好处）
11活性炭的用途
如果您不知道如何在特定条件或情况下使用活性炭，请遵循以下建议：
1.牙科 健康
如果要用活性炭美白牙齿，请将牙刷弄湿并浸入活性炭粉中。然后像平时一样刷牙，但要特别注意那些染色最严重的部位。啜饮一点水，用嘴彻底漱口，然后吐出来。然后好好漱口，直到你的口水清澈。为了获得最佳效果，每周用活性炭粉刷牙2-3次。如果你的牙齿对使用活性炭变得敏感，那就停止使用。
2.减少气体含量
缓解气体的活性炭剂量约为500毫克，比一顿典型的产气餐提前一小时，加上一整杯水。随后立即再加一杯水，帮助木炭进入你的系统，在那里它可以与产气元素结合。
3.模具清洁
如果家中有可见的霉菌，必须适当缓解。重要的是戴上手套和防护面罩，以防止在清理过程中吸入有毒霉菌。你可以使用活性炭、小苏打、苹果醋、茶树油和硼砂的混合物来清除坚硬表面的霉菌，防止霉菌在未来生长。
4.滤水
活性炭滤水器可用于整个家庭系统，以及台面型号。每天喝8-10杯纯净水，有助于舒缓消化道，对抗疲劳，保持器官运转，并为关节和组织提供润滑。
5.中毒超负荷或过量
成人在出现腹泻和恶心症状或怀疑食物中毒时服用25克，儿童服用10克。必要时增加剂量。记住，使用活性炭时必须消耗足够的水。如果中毒，立即拨打911。
正确的剂量是必要的。根据 密歇根大学卫生系统 ，50至100克( 不是毫克 用于成人中毒，儿童中毒10至25克。在兽医的护理下，有时会给狗狗使用活性炭来吸收毒物。
6.虫咬
蚊虫叮咬或蜜蜂叮咬后，将一胶囊活性炭与½汤匙椰子油混合，并轻拍受影响区域。每30分钟重新涂抹一次，直到瘙痒和不适消失。由于活性炭几乎会弄脏它接触到的所有东西，所以用绷带包裹该区域。
7.蛇和蜘蛛咬伤
治疗 蛇咬 而蜘蛛，包括棕色隐士或黑寡妇，你想要覆盖的区域比一小块绷带要大，因为导致组织损伤的细菌和病毒需要迅速缓解。
用织物做一个包裹，大到可以绕受影响的区域两圈。将椰子油和活性炭的混合物轻拍在织物上，然后包裹。用绷带固定住这个部位。每两到三个小时重新涂抹一次，在涂抹之间充分冲洗。
8.痤疮
要治疗痤疮，将一粒活性炭胶囊与两茶匙 芦荟 凝胶，并在脸上涂抹。让它干燥，然后彻底冲洗干净。活性炭与环境毒素和污垢结合，导致痤疮。它对斑点治疗也有好处。
9.消化道清洁
为了促进活性炭对消化系统的排毒作用，在每餐前90分钟服用10克，为期两天。你可以用活性炭片或粉末来制作活性炭饮料。
在清洁过程中，只吃有机水果和蔬菜、草食肉类和野生鱼类。如果在清洁过程中你出现便秘，这肯定是你没有摄入足够的水的迹象！每半小时喝一杯温水、一片柠檬和一点蜂蜜，直到便秘缓解。
10.常规毒素清除
在接触非有机食物、大餐或接触其他毒素后，每天服用两粒活性炭胶囊。这有助于改善认知功能，减少 脑雾 , 更健康的肾脏和肝脏功能，以及更健康的胃肠道。
11.降低胆固醇
每天服用4-32克，持续四周。在服用任何处方药或补充剂后的90分钟到两小时内不要服用活性炭，因为它可能会妨碍正常吸收。
注意事项：在局部或以粉末形式使用活性炭时要小心，因为它可能（也会）污染水泥浆和织物。使用前保护柜台、地板和衣物。如果你有牙冠、帽子或瓷贴面，活性炭可能会污染它们。
相关的： 乌头：安全的顺势疗法还是危险的毒药？
风险、副作用和相互作用
食用活性炭或局部使用安全吗？对于这里提到的活性炭用途，一般认为对大多数人来说是安全的。根据发表在《华尔街日报》上的研究 国际科学与研究杂志 ，对大多数成年人来说，短期使用活性炭是安全的。
活性炭用量
适当的活性炭用量取决于治疗或改善的情况。根据该组织提供的信息 密歇根大学 ，对于中毒或药物过量，活性炭最初的剂量为50-100克。之后通常每2-4小时使用一次木炭，剂量等于每小时12.5克。儿童的剂量一般在10-25克左右。因为每个病例都不同，所以在药物过量或中毒的情况下，咨询当地中毒控制中心或应急服务机构是很重要的。
为了预防或减少肠道气体，剂量范围为每天500到1000毫克。为了降低胆固醇水平，每天4-32克活性炭是最常见的剂量。
潜在副作用
活性炭的副作用可能包括便秘和黑便，或在严重但罕见的情况下，肠道减慢或堵塞，反刍到肺部和脱水。活性炭对你的胃有什么作用？如果使用量适当，它应该有助于消化道排毒，但摄入过多可能会导致便秘等消化不良。
在利用许多活性炭用途之前，你必须考虑它在你体内的反应，特别是如果有一定的医疗条件，比如肠出血或阻塞，肠中的洞，慢性脱水，缓慢消化或最近的腹部手术。
药物相互作用
活性炭会干扰营养素、维生素和其他补充剂的吸收。它还可以通过减少身体吸收的药物量来干扰处方药，从而降低药物的有效性。
在进餐、服用补充剂和处方药前90分钟至两小时服用活性炭。 潜在的不良反应 使用以下药物可能会发生：
- 纳曲酮（用于酒精和阿片类药物依赖）
- 阿奇瓦斯汀
- 安非他酮
- 卡宾诺沙明
- 芬太尼
- 氢可酮
- 麦卡利嗪
- 美沙酮
- 吗啡
- 硫酸吗啡脂质体
- 霉酚酸酯
- 霉酚酸
- 羟考酮
- 氧吗啡酮
- Suvorexant
- 他喷他多
- 乌梅属
- 乙酰氨基酚
- 三环类抗抑郁药
- 茶碱
产品和购买地点
你可以在大多数健康食品商店和网上找到活性炭产品。在为上述任何用途选择活性炭产品时，了解活性炭的来源至关重要。并非所有的活性炭丸或补充剂都是相同的。
寻找由椰子壳制成的活性炭，或具有超细颗粒的木材品种，如活性竹炭和活性椰子炭粉。
在活性炭粉末形式中，许多产品都添加了人工甜味剂，使其更可口，但你应该避免这些。 人造甜味剂 含有化学物质，坦白说，如果含有化学物质，用活性炭来清除体内的化学物质和毒素是没有意义的。如果需要的话，用新鲜果汁或天然甜味剂自然地使其变甜。
最后的想法
- 活性炭是将天然来源的木炭在高温下与气体或膨胀表面的药剂混合加热而成。这将木炭变成一种多孔材料，从环境中吸收化学物质、毒素或其他杂质。
- 活性炭有很多用途，包括治疗中毒或中毒、减少气体、清洁霉菌、改善皮肤健康和降低胆固醇水平。
- 活性炭有多种形式，包括药丸、片剂、胶囊和粉末、牙膏和口罩。
- 食用活性炭并局部涂抹是安全的，但要确保使用的是不含任何填料或添加剂的优质产品。如果你正在服用可能与活性炭相互作用的药物，坚持短期使用，并咨询你的医疗保健专家。
接下来读： 自制排毒饮料：5大健康益处，包括减肥
