游泳运动员的心跳、疼痛和听力障碍 耳朵感染 每年约有200万人反复感染约3%至5%的人群。虽然儿童在海洋或湖泊中的户外游泳通常会形成游泳者耳，但成年人也会形成游泳者耳。事实上，淋浴后用Q-tips擦拭耳朵内部（清洁成年人的一个常见习惯）实际上会增加耳朵感染的风险，因为这会去除保护性细菌，也会刺激耳道。
潜水员警报网络报告称，经常游泳的人、冲浪者、潜水员和其他暴露在潮湿和温暖环境中的人，耳部感染复发的风险增加。( 1. )据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）称，游泳运动员的耳朵每年会导致约240万人次去医生和医院就诊，是导致耳痛的主要原因。( 2. , 3. )
处理游泳者耳朵的最好方法是在它开始之前就停止。预防是关键，因为一旦发生严重感染，如果不使用抗生素，可能会非常痛苦，很难治疗。大多数药店都有非处方滴耳液，可以帮助易复发性耳部感染的人干燥耳朵内的水分。用耳塞或自制蜡替代物保护耳道，通过健康饮食提高整体免疫健康，也有助于降低你或你的孩子患游泳者耳炎的风险。
游泳运动员耳朵和耳朵感染的自然治疗
尽管游泳者的耳朵是一种与水分和细菌积聚有关的感染，但信不信由你，你的饮食或孩子的饮食也可能与你患耳朵感染的风险直接相关。你可以通过改变饮食来降低炎症，提高免疫力，降低感染（或过敏反应）的风险，从而引起耳朵问题。
使耳朵感染更严重的食物：
- 打包的， 加工食品 ：这些食物可能含有成人和幼儿都可能敏感的化学物质、高水平的钠、染料和其他合成成分。尽量避免包装中的大多数东西，多吃“完整的”真正的食物。
- 潜在的食物过敏原：一些常见的过敏原包括传统的乳制品、麸质、虾和花生，它们会引起炎症。
- 传统乳制品：巴氏杀菌的奶牛乳制品可能会产生粘液，加剧耳朵、喉咙或鼻腔通道的感染。
- 添加糖：降低免疫功能，并可能引发炎症。
有助于预防感染的食物：
- 母乳 ：研究表明，母乳喂养的新生儿可以通过提高免疫功能和对外来细菌的抵抗力来帮助降低患各种疾病和感染的风险。( 4. )事实上，母乳喂养现在被认为是提高儿童对整个呼吸系统感染免疫力的最重要因素之一。如果婴儿喝配方奶粉，则改用椰子或牛奶 羊奶 -配方奶粉，往往会导致较少的过敏和炎症。
- 高抗氧化食品 ：各种蔬菜和水果，尤其是富含维生素C等抗氧化剂的蔬菜和水果，能保持免疫系统的强健。这有助于加快愈合时间，提高对未来细菌感染的抵抗力。
- 蒜 、生姜、姜黄和其他香料/草药：它们具有天然抗菌、抗炎和抗菌特性。
- 水：帮助清除呼吸道和耳朵的粘液。
- 野生鱼类和其他“干净”蛋白质： ω-3食物 有助于减少导致感染更痛苦的炎症。其他有助于免疫功能的“清洁、瘦肉蛋白”来源包括无笼鸡蛋（假设没有过敏）、草饲牛肉和牧场饲养的家禽。
帮助减少感染的补充剂：
- ω-3鱼油 ：具有抗炎作用。剂量取决于年龄。
- 锌：增强免疫功能，促进愈合。成年人和2岁以上的儿童每天两次可以服用10毫克。
- 维生素C：增强免疫功能，降低炎症。成人每天三次服用1000毫克，儿童每天两次服用500毫克。
- 紫锥菊 ：增加淋巴引流并刺激免疫功能。阅读剂量说明，但通常2岁以上的儿童和成人可以每天两次服用2毫升。
- 维生素D3：帮助支持免疫系统并控制炎症。剂量范围从每天400 IU到2000 IU不等，具体取决于年龄。
- 抗菌和 抗病毒草药 ：包括金盏花、接骨木和黄芪。根据年龄阅读剂量说明。
- 益生菌 ：帮助改善肠道健康和整体免疫力。
耳朵感染的其他自然疗法：
- 暂时远离水面。 在感染消失之前，避免进入水中，如果内耳确实被弄湿了，请尽快用吹风机仔细吹干耳朵。
- 用热敷止痛。 用热敷贴在受累的耳朵上以减轻疼痛。试着在烘干机或微波炉中用小毛巾加热，或用加热过的水瓶加热，然后轻轻按压耳朵，直到感觉舒服为止。如果疼痛非常严重，你可以暂时使用非处方止痛药，如扑热息痛（泰诺）或布洛芬（阿德维尔或莫特林）。但要小心避免 酚中毒 和 布洛芬过量 .
- 避免清除耳垢。 耳垢实际上具有重要的功能，包括保护你免受有害细菌的侵害，防止水分积聚，以及为耳朵内部提供屏障。避免在耳朵内使用棉签清除耳垢，尤其是在你容易感染的情况下。如果你觉得自己产生的耳垢比正常情况下多，而且感觉不舒服，请咨询医生，在需要时使用特殊设备安全地清除多余的耳垢。不要上当 耳烛 -它只是没有被证明有效。
- 使用蜡替代品。 基本上，你可以用一种蜡替代品，比如 凡士林 .用棉签蘸些石油，然后在耳朵里轻轻擦一些。这有助于吸收水分和干燥耳朵内部。
- 游泳时戴耳塞。 耳塞对容易受潮的人很有帮助。蜡或硅胶耳塞可以在大多数药店买到，也可以在网上找到。这些类型的耳塞最适合塑造成紧贴耳朵内部的形状。如果你很容易感染或治愈，洗澡时也要戴它们。
- 涂抹有用的油或滴剂。 有各种类型的天然滴剂可用于耳朵内，以防止感染和水分积聚。包括酒精、矿物油、， 马林 油和大蒜油，其中一些具有抗菌和抗炎特性。在健康商店和网上，通常可以找到一种单独含有木兰素或木兰素与其他草药的混合物的酊剂。( 5. )使用你喜欢的滴剂或土壤溶液，首先让受影响的耳朵面朝上，轻轻向上拉耳朵以拉直耳道，然后用滴管轻轻地将一到两滴滴剂一次滴入耳道。晃动你的耳朵，帮助溶液通过你的耳道，等待大约30秒，然后站起来，向另一侧倾斜，让溶液排出。
- 擦酒精和醋。 醋、酒精和酒精 矿物油 对耳朵也很有帮助，而且在大多数药店都很容易找到。( 6. )你可以单独使用纯摩擦酒精、等量白醋和摩擦酒精，或者在耳朵内使用预先制成的矿物油。最好阅读标签上的说明，根据产品的强度确定推荐量。
- 精油： 大蒜、罗勒或乳香油等精油可以在耳朵外使用。摩擦 罗勒精油 和 乳香精油 耳后有助于加快耳朵感染的愈合，减轻疼痛。
什么是游泳者的耳朵？原因和风险因素
游泳者耳（医学上称为o 外耳炎 )是外部组织的急性炎症性感染。儿童和成人常见的游泳相关耳感染通常会导致外耳的耳廓和耳道感染。
就像身体的其他部位一样，耳朵也容易受到各种痛苦的感染，这些部位往往会将水分和细菌困在里面，比如鼻腔通道、脚趾之间的空隙或腹股沟。对于游泳者的耳朵，耳朵内的组织开始被持续的潮湿浸透，导致炎症和细菌的积聚。( 7. )
游泳者的耳朵通常是耳朵内长期潮湿和温暖条件的结果，这使得细菌在外耳道（头部外侧和鼓膜之间的管状开口）内快速繁殖。通常情况下，耳道被皮肤和耳垢（耳垢）覆盖，这有助于保持眼睛干燥，防止细菌积聚。但对某些人来说，耳朵的保护屏障不足以控制细菌。有些耳部感染是由于有人接触到污染水中的细菌造成的，但令人惊讶的是，大多数病例实际上是由某个人的正常耳部细菌累积引起的。
游泳运动员耳朵受伤的根本原因包括：
- 免疫功能低下和耳朵结构问题。两者都会导致游泳者的耳朵和其他耳朵感染。
- 除了水分过多，耳朵受伤或外伤也会导致感染。如果耳道中的皮肤已经发炎、擦伤和破裂，游泳运动员的耳朵更有可能发育。
- 患有以下疾病的人： 皮炎 和 银屑病 由于导致皮肤干燥/开裂，细菌可以隐藏并繁殖，因此更容易患上耳朵感染。
- 过度清洁耳垢也会对耳道内部造成伤害，并清除过多的保护性耳垢。
- 遗传因素如眼管狭窄会导致并发症，这就是为什么耳道感染往往会在家庭中传播。
- 在受污染的水或公共泳池游泳会将细菌转移到耳朵中。CDC报告说，在游泳池和其他娱乐水上场所发现的细菌是儿童游泳耳朵最常见的原因之一。 ( 8. )
游泳运动员耳朵的常见症状
游泳运动员耳朵的症状包括：( 9 )
- 耳痒
- 耳朵疼痛、压痛、发红和受影响耳朵周围的压力
- 耳鸣或刺痛，听力不正常
- 脓液从感染区域流出
- 有时，患耳失眠、头痛、颈部疼痛和头晕
- 对于浆液性感染，可能会感到淋巴结或颈部肿大，并且下颌移动困难
游泳者的耳朵通常从瘙痒的耳朵开始，然后慢慢变成更严重的感染，导致肿胀。如果瘙痒是你目前感觉到的唯一症状，那么好消息是，感染可能还没有发展，仍然有时间来防止它的形成。此时使用滴耳液并远离水有助于阻止细菌继续积聚。
游泳运动员耳朵感染的根本原因
儿童比任何人都更容易患游泳者耳和其他耳感染，这是因为他们的免疫功能低于成年人，而且他们的耳道更容易锁住水分。( 10 )
- 随着年龄的增长，我们耳道中被称为咽鼓管的部分实际上会改变形状，变得更窄、更长，更不容易堵塞。
- 幼儿耳朵中的神经也可能发育不足，更敏感，这使他们更容易注意到疼痛。
- 许多儿童也会患上与游泳者耳朵不同的耳朵感染（称为“中耳感染”），因为他们花很多时间与其他儿童在一起，比如在学校或日托中心，这会让他们接触更多的细菌。
- 儿童和成人的高水平炎症和低免疫功能（由不良饮食和食物过敏等因素引起）也会增加耳朵感染的可能性。
游泳运动员的耳朵感染会传染吗？
大多数游泳者的耳朵感染都不是传染性的，因为它们是耳朵内细菌积聚的内部反应，不能在人与人之间传播。( 11 )然而，如果游泳者的耳朵是由污染的水引起的，在同一水域游泳的其他人也有感染的风险。
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游泳运动员的耳朵和耳朵感染：它们有什么不同？
- 游泳者耳（外耳炎）是外耳感染，而其他耳感染（中耳炎）是中耳或内耳感染。( 12 )
- 除了积聚在外耳内的水分和细菌（游泳运动员耳朵的原因），其他类型的耳朵感染也可能由食物过敏等原因引起， 季节性过敏 耳管堵塞。或者乘坐飞机旅行。
- 如果你不确定是什么类型的感染导致了你的耳朵疼痛，寻找其他症状，比如鼻腔堵塞/堵塞、流鼻涕、流泪和喉咙瘙痒，这些症状可能指向 食物过敏 或者感冒。
- 这里有一个简单的建议，可以帮助你知道你的感染是影响外耳还是内耳：把你疼痛的耳朵轻轻地扭动一下。如果这不会引起太多疼痛，那么感染很可能是在你的耳朵里，而不是游泳者的耳朵。如果移动外耳会引发疼痛，那么感染更可能发生在外耳道，这是游泳者耳朵的症状。
治疗游泳者耳朵时的注意事项
如果您或您的孩子耳朵疼痛和其他感染症状持续数天以上，请就医。游泳运动员耳朵和其他耳朵感染的常规治疗方法包括服用抗生素来克服感染——然而，最好是考虑抗生素的最后选择，因为反复使用它们会引起感染。 抗生素耐药性 还有其他问题，比如 过敏增加 .
有时需要抗生素来解决感染，但在其他情况下，轻度至中度感染可在大约10天内自行消失。研究表明，在不使用抗生素的情况下，局部治疗和滴耳液单独治疗急性外耳炎是有效的。( 13 )你的医生可以根据症状的严重程度帮助你决定最好的治疗方法。好消息是，你可以采取很多预防措施来降低耳朵感染的易感性，防止它们再次出现，并在感染发生后自然减轻疼痛。
关于游泳运动员耳朵的最后思考
- 游泳者耳是一种常见于儿童、游泳者、经常清洁耳朵内部的人以及易受其他类型感染的人的耳朵感染。
- 外耳道内的细菌和水分积聚会导致大多数游泳者的耳朵，但在污染的水和湿疹等其他健康状况下游泳也会增加风险。
- 游泳运动员耳朵的自然疗法包括用酒精或吹风机保持耳朵干燥，使用耳垢替代品，使用非处方耳塞和滴耳液，以及涂抹 精油 靠近耳朵以减少感染疼痛。
接下来读： 自然耳感染疗法
