芦荟的功效：帮助愈合皮肤、便秘和免疫系统|苦荞之家

Aloe vera benefits - Dr. Axe

你知道芦荟的生产提取物是世界上最大的植物产业之一？在美国，它在化妆品、制药和食品行业得到了广泛的应用。如果你走在当地杂货店的健康和美容岛上，你可能会看到多种芦荟制品。但是这种著名的植物有着悠久的药用历史。

在印度传统医学中，芦荟被用于治疗便秘、皮肤病、虫害、感染和其他疾病绞痛的自然疗法在中医中，它经常被推荐用于治疗真菌疾病。

1820年，美国药典正式将芦荟列为泻药和皮肤保护剂，并在20世纪30年代临床用于治疗皮肤和粘膜的放射烧伤。如今，化妆品公司通常会在一系列产品中添加树液或其他芦荟衍生物，包括化妆品、肥皂、防晒霜、熏香、剃须膏、洗发水、纸巾和保湿剂。这种植物甚至在商业上被用作酸奶、饮料和甜点的原料。

大多数人都听说过芦荟，知道它有一些好处，但可能不完全了解它作为治疗皮肤、消化、免疫力等问题的治疗工具的潜力。

什么是芦荟？

芦荟是该属约420种植物之一 芦荟。 芦荟的植物学名称是 库拉索芦荟 ，属于百合科。这是一种多年生、旱生、多汁的绿色植物，有三角形的肉质叶片，边缘有锯齿。

芦荟的地理起源被认为是在苏丹，后来被引入地中海地区和世界上大多数其他温暖地区，包括非洲、亚洲、印度、欧洲和美洲。

芦荟凝胶是一种透明的果冻状物质，存在于芦荟植物叶片的内部。芦荟乳胶来自植物的皮肤下，颜色为黄色。有些芦荟产品是由整个压碎的叶子制成的，因此它们既含有凝胶，也含有乳胶。

大多数人使用芦荟凝胶治疗皮肤疾病，包括烧伤，晒伤、冻伤、牛皮癣和冻疮，但芦荟还有很多其他好处。芦荟乳液用于改善抑郁、便秘、哮喘和糖尿病。

营养成分

芦荟被认为是世界上最具生物活性的植物芦荟种令人惊讶的是，在这种植物中发现了超过75种潜在活性成分，包括维生素、矿物质、糖类、氨基酸、蒽醌、酶、木质素、皂甙和水杨酸。它提供22种人体必需氨基酸中的20种和9种必需氨基酸中的8种。

芦荟含有多种维生素和矿物质，对身体各系统的正常生长和功能至关重要。这里有一个关于芦荟的简单解释活性成分 :

芦荟含有抗氧化维生素A、C和E-plus 维生素B12 ，叶酸和胆碱 .
它包含八种酶，包括脂肪酶、碱性磷酸酶、淀粉酶、缓激肽酶、羧肽酶、过氧化氢酶、纤维素酶、脂肪酶和过氧化物酶。
存在的矿物质包括钙、铜、硒、，铬 , 锰、镁、钾、钠和锌。
它提供12种蒽醌类化合物，即泻药。其中包括芦荟苷和大黄素，它们可以作为止痛剂、抗菌剂和抗病毒药物。
四种脂肪酸包括胆固醇、樟脑甾醇、β-西司特罗和麝香草酚——所有这些都具有抗炎作用。
存在被称为生长素和赤霉素的激素；它们有助于愈合伤口，并具有抗炎特性。
芦荟提供糖，如单糖（葡萄糖和果糖）和多糖。

健康福利

1.缓解皮疹和皮肤刺激

已经有许多报告探讨了局部使用芦荟在皮肤状况和伤口愈合管理中的作用，包括银屑病的治疗，皮炎，口腔粘膜炎，外科伤口和烧伤的家庭治疗 .

1935年，这类研究首次出人意料地完成了！据报道，芦荟提取物能迅速缓解与严重辐射性皮炎和皮肤再生相关的瘙痒和灼伤。

瑞典临床生理学系1996年进行的一项研究包括60名慢性银屑病患者，他们参与了芦荟或安慰剂乳膏的随机、双盲、对照试验。芦荟组治愈率为83%，而安慰剂组仅为7%，并且在12个月的随访中没有报告复发。

2009年，一个系统综述总结了40项研究这涉及将芦荟用于皮肤病治疗。结果表明，在小鼠体内口服芦荟能有效地降低死亡率治愈伤口，可以减少乳头状瘤（皮肤上的小生长物）的数量和大小，并将肝脏、脾脏和骨髓中的肿瘤发病率降低90%以上。

研究还表明，芦荟有效治疗生殖器疱疹银屑病、皮炎、冻伤、烧伤和炎症。它可以安全地用作抗真菌和抗菌剂。

2.舒缓烧伤

芦荟凝胶对皮肤的辐射损伤有保护作用。随着核战争的威胁不断逼近，美国政府对芦荟治疗热烧伤和辐射烧伤的能力进行了研究，目的是将其用于军事。

到1959年，美国食品和药物管理局批准使用软膏由芦荟制成，作为治疗皮肤烧伤的非处方药。当芦荟凝胶用于烧伤时，它可以防止紫外线引起的抑制，因此该区域可以更快地愈合。

3.治愈冻疮

研究发表在 牙科学杂志 研究表明，当芦荟凝胶每天用于感冒疮几次时，它有助于缓解不适，加快愈合过程。口服也很安全，所以不必担心吞下这种自然疗法。

芦荟具有抗病毒和抗炎的特性，可以加速愈合，减少与唇疱疹或任何口腔溃疡相关的疼痛。

氨基酸和维生素B1，维生素B2 ，维生素B6和维生素C也非常有帮助。其中一个维生素B6的益处例如，它可以作为一种自然的疼痛疗法，并产生我们的免疫系统用来保护我们的抗体。

4.滋润头发和头皮

芦荟是一种很好的自然疗法，可以治疗干燥的头发或发痒的头皮。它具有滋养作用，植物中的维生素和矿物质能保持头发强壮健康。由于其抗菌和抗真菌特性，它也有助于去除头皮屑这种凝胶的酶可以去除头皮上的死细胞，促进毛囊周围皮肤组织的再生。

芦荟还有助于防止头皮屑或头皮干燥引起的瘙痒。太多的洗发水和护发素都含有化学物质，会损害头发，甚至会引起炎症和皮肤刺激；添加芦荟是一种有效的方法来保持你的头皮没有细菌和不舒服的皮肤反应。

5.治疗便秘

芦荟乳液作为一种泻药的用途已经得到了充分的研究。乳胶中的蒽醌可以产生一种有效的泻药，增加肠道含水量，刺激粘液分泌，增加肠道蠕动，肠道蠕动是分解食物和混合食糜的收缩。

在一项对28名健康成年人进行的双盲、随机、对照试验中，使用了芦荟乳液报道与比刺激性泻药酚酞更强效的安慰剂相比，芦荟具有通便作用缓解便秘的天然药物 .

6.帮助消化

由于其抗炎和通便成分，芦荟的另一个好处是有助于消化。从植物中提取的汁液有助于消化，使酸/碱和水分正常化 pH平衡，减少酵母菌的形成，促进消化细菌的生长，调节肠道处理。

一项研究发表在 医学研究杂志 研究发现，每天两次30毫升芦荟汁可以降低33名肠易激综合征患者的不适程度。参与者的肠胃胀气也有所减少，但大便稠度、急迫程度和频率保持不变。尽管这项研究表明这种果汁对患有糖尿病的人有益 IBS ，需要更多的数据才能得出结论，认为它可以作为一种有效的治疗方法。

另一项来自美国的研究 Avicenna植物医学杂志 在一组有胃肠问题的大鼠身上测试芦荟。用这种植物治疗的大鼠胃酸水平显著降低。该研究还测量了肠道与大脑的连接，并报告了芦荟治疗大鼠大脑中发现的水分含量数据。接受治疗的大鼠体内的水分含量降低，这表明大脑会影响肠道和胃肠道问题。

芦荟汁也被用来舒缓和治愈疾病胃溃疡因为它具有抗菌剂和自然愈合特性，可以恢复胃粘膜的健康。

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7.增强免疫系统

芦荟中的酶将我们摄入的蛋白质分解成氨基酸，并将这些酶转化为体内每一个细胞的燃料，从而使细胞正常运转。芦荟中的缓激肽酶刺激免疫系统并杀死感染。锌也是这种有益植物的一种重要成分，使其成为抗击疟疾的绝佳天然工具缺锌 .

锌对维持免疫功能至关重要。它帮助我们抵御疾病，杀死细菌，保护细胞膜的功能。锌也是一系列激素受体和蛋白质的关键结构成分，这些激素受体和蛋白质有助于健康、平衡的情绪和免疫功能。

2014年的一份报告指出，人们正在研究芦荟的功效在牙科中的应用 ; 这是因为它已被证明是一种抗菌、抗炎、抗病毒和抗真菌的植物，而且它在建立免疫系统方面非常好，不会引起过敏反应或副作用。它越来越受欢迎，因为它是完全天然的，被称为神奇植物。

8.提供抗氧化剂并减少炎症

我们知道炎症是大多数疾病的根源芦荟含有大量维生素和矿物质，有助于减轻炎症和炎症对抗自由基损伤 .

例如，维生素A在维持健康视力、神经功能和健康皮肤方面起着关键作用，因为它是一种抗氧化剂，可以减少炎症。维生素C是芦荟中的另一种重要成分；它保护身体免受心血管疾病、产前健康问题、眼部疾病甚至皮肤皱纹的侵害。维生素E的益处包括作为一种强大的抗氧化剂，减少自由基损伤，对抗炎症，帮助自然减缓细胞衰老。

当你暴露在香烟烟雾或阳光下的紫外线下时，这些抗氧化特性也很有帮助——它们保护皮肤免受皮肤癌的侵害，并在暴露于阳光下后对抗皮肤炎症。芦荟也可以自然治疗痤疮还有湿疹，因为它有助于皮肤的愈合过程。缓激肽酶也存在于芦荟中，局部涂抹在皮肤上有助于减少过度炎症。

9.治疗糖尿病

在人类和动物身上的一些证据表明，芦荟能够缓解糖尿病患者常见的慢性高血糖和血脂紊乱，是心血管并发症的主要风险因素。

在里面两项相关的临床试验，72名未接受药物治疗的糖尿病女性服用一汤匙芦荟凝胶或安慰剂，为期六周。经芦荟处理后，血糖和血清甘油三酯水平显著降低。

在第二个试验中，研究了芦荟凝胶或安慰剂与格列本脲（一种常用的抗糖尿病药物）联合使用的效果；这也导致芦荟组的血糖和血清甘油三酯浓度显著降低。

芦荟产品及如何寻找

在当地的健康食品商店里很容易找到芦荟产品，包括芦荟凝胶、乳胶、果汁和提取物。但你需要选择一种由知名公司生产的产品，以确保提取和加工方法不会降低植物的治疗性能。

加工方法对芦荟产品中活性成分的数量和数量影响最大。芦荟产品的商业生产过程通常包括压碎、研磨或压榨整片叶子以产生汁液，然后进行各种过滤和稳定步骤以获得所需的提取物。虽然这对制造商来说比较容易，但它可能会导致产品含有很少或没有活性成分。

事实证明，在提取凝胶、加热并使用填充物制作芦荟产品后，对健康的益处降到了最低。为了阻止业内常见的误传，以及所有芦荟产品都能产生相同功效的错误想法，国际芦荟科学理事会制定了一项认证计划，以验证经批准的商业产品中芦荟的质量和数量。购买芦荟时，仔细阅读标签，寻找这一重要的认证。

除了购买芦荟产品，你还可以选择在家里种植自己的芦荟植物。如果你买了盆栽植物，把它放在阳光充足的窗户里，因为芦荟喜欢阳光；在夏天的几个月里，这个罐子甚至可以搬到户外。

芦荟是一种多汁的植物，因此它的叶子里储存了大量的水分，但是它一个月至少需要浇水两三次。在冬天，芦荟变得有些休眠，在这段时间里，你应该给植物浇水很少。拥有自己的植物是一种简单而廉价的方式，每天都能体验到芦荟的神奇功效。

风险和副作用

芦荟胶乳不应服用大剂量，因为它可能会导致不良副作用，如胃痛和痉挛。长期大量使用芦荟乳液也可能导致腹泻、肾脏问题、尿血、，低钾、肌肉无力、体重减轻和心脏问题。

如果你怀孕或哺乳，不要服用芦荟凝胶或乳胶。有一些报道称芦荟会导致流产和出生缺陷。12岁以下的儿童可能会经历腹痛、痉挛和腹泻，所以我也不推荐儿童使用芦荟。

如果你患有糖尿病，一些研究表明芦荟可能会降低血糖，因此如果你口服芦荟而患有糖尿病，请密切监测你的血糖水平。
如果你患有克罗恩病、溃疡性结肠炎或肠梗阻等肠道疾病，不要服用芦荟乳液，因为它会刺激肠道。
如果你有痔疮，不要服用芦荟乳液，因为它会使病情恶化。
高剂量的芦荟乳液与肾衰竭和其他严重疾病有关，所以如果你有肾脏问题，不要服用。
芦荟可能会影响血糖水平，并可能干扰手术期间和手术后的血糖控制。在预定手术前至少两周停止服用。
如果你服用地高辛，不要使用芦荟胶乳，因为它是一种刺激性的泻药，可以降低体内钾含量；低钾水平会增加服用这种药物的副作用风险。

服用芦荟前，如果服用以下药物，请咨询医生：

糖尿病药物
七氟醚（乌尔坦）
刺激性泻药
华法林（香豆素）
利尿剂（水丸）

最后的想法

芦荟是百合科多年生植物。
这种植物产生两种药用物质：一种是从叶子中心的细胞中提取的凝胶，另一种是从叶子皮肤下的细胞中提取的乳胶。
芦荟含有超过75种潜在活性成分，包括维生素、矿物质、糖类、氨基酸和酶。正是这些成分赋予芦荟治疗潜力。这种植物通常用于烧伤、伤口、消化问题、皮肤和头发健康以及炎症问题。
芦荟产品，包括芦荟凝胶、乳胶、果汁和提取物，可以在许多杂货店和保健食品店找到。一定要选择信誉良好的公司生产的产品，以确保使用的提取和加工方法不会降低植物的有益特性。

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