您可能已经在使用 粉色喜马拉雅盐 但是你有没有尝试过食盐疗法？实际上，有几种方法可以让你在家里或在盐疗水疗中心获得盐疗的好处。
吸入盐有害吗？据说盐疗法对健康的最大好处之一是它能帮助你更好地呼吸。据肺研究所称，盐的抗菌和抗炎特性，加上它能够帮助清除空气中的病原体，同时减少过敏反应，使其成为患有肺结核的人的一个很好的治疗选择 气喘 支气管炎，甚至 慢性阻塞性肺病 . ( 1. )
在你参观离你最近的盐疗水疗中心之前，让我们来谈谈这一古老做法的所有潜在好处，以及更多令人难以置信的盐疗形式。
什么是盐疗法？
盐疗法有几种形式，可分为两大类：湿盐疗法或干盐疗法。
湿盐疗法包括使用 内蒂壶 ，以盐为中心的漱口混合物， 盐擦洗 ，浸泡在盐水浴和内部 咸水冲走 .
什么是干盐疗法？这是一种在没有湿气或湿度的环境中进行的盐疗。干盐疗法发生在一个通常被称为“盐穴”的地方，但盐疗中心也可以称之为“盐疗室”
干盐疗法也称为盐疗法或盐疗法。根据盐疗协会的说法，洞穴疗法发生在地表以下的天然盐洞和矿坑中。另一方面，盐疗法是一种干盐疗法，它使用人造盐穴，通过使用盐发生器将干盐气溶胶分散到盐穴或盐室中而形成。所以，两种形式的盐穴疗法，你都是在呼吸咸空气，但洞穴疗法是自然产生的盐，而盐穴疗法使用的是注入人造环境的天然盐。( 2. )
其他形式的干盐疗法包括盐吸入器和盐灯。这些形式的盐疗法在家里很容易做到，也不太昂贵。
什么是盐吸入器？如何使用盐吸入器？盐吸入器，也被称为盐管，是一种小型陶瓷设备，你可以用粉色的喜马拉雅盐晶体填充。要使用吸入器，你把嘴放在口罩上，整个月都要深吸气。盐吸入器被用作呼吸道疾病的替代疗法。
那么盐灯是如何工作的呢？真正的喜马拉雅盐灯是一块由喜马拉雅盐手工雕刻而成的实心块，中空的中间是一个发光发热的灯泡。由于盐具有吸湿性（吸引水分子），它可以吸引水分子以及任何室内空气污染物，如霉菌、细菌和过敏原。当水蒸气与盐灯表面接触时，污染物被认为仍滞留在盐中。
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工作原理
所有盐疗法背后的主要思想是，通过接触盐——通过某种形式的湿盐或干盐疗法——你可以增进健康和幸福。盐水浸泡和盐室疗法也以高度放松和放松而闻名 减压 .
那么为什么食盐疗法能对身体产生积极影响呢？据肺研究所称，盐有一些令人难以置信的特性，包括：( 3. )
- 抗菌的
- 消炎药
- 释放过多粘液，加速粘液纤毛运输
- 清除病原体（即空气传播的花粉）
- 降低IgE水平（免疫系统过度敏感）
健康福利
食盐疗法有什么好处？
1.呼吸系统疾病
干盐疗法及其改善呼吸系统问题的能力背后的理论是，盐有助于减少炎症，打开气道，同时帮助清除呼吸系统中的过敏原和毒素。
根据盐疗协会的说法，许多将盐疗作为“健康常规”一部分的人可能会从几种呼吸健康状况中得到缓解，包括：
盐疗法协会还指出，“对于呼吸系统疾病，低浓度和逐步服用干盐以及疗程的一致性是取得成功的关键因素。”( 4. )
有什么科学可以支持这一切吗？2017年发表的一项双盲、对照、试点研究观察了卤代疗法对临床诊断为轻度哮喘且未接受任何抗炎治疗的幼儿（5-13岁）的影响。
29名儿童在七周的时间里，在有卤素发生器的盐室中接受了14次卤素疗法，而另外26名儿童则被放在没有卤素发生器的盐室中。接受卤素疗法的组在支气管高反应性（BHR）方面表现出“统计学上的显著改善”，总体而言，研究人员得出结论，含卤素发生器的盐室可能对轻度哮喘儿童有一些有益的影响。( 5. )
多项研究还表明，卤代疗法对慢性阻塞性肺疾病（如慢性支气管炎和哮喘）患者有积极作用。人们特别观察到肺功能的改善和血压的降低。( 6. , 7. , 8. )
2.皮肤状况
据说，将干盐疗法作为一种常规做法可能会帮助患有各种皮肤疾病的人，包括：( 10 )
科学研究也表明，湿盐疗法可以改善皮肤水合作用、皮肤粗糙度和皮肤发红，是湿疹和其他干性皮肤病患者的最佳选择。一项发表在《华尔街日报》上的研究 国际皮肤病学杂志 让患有特应性干性皮肤的志愿者将一只前臂浸入含有5%死海盐的沐浴液中15分钟，另一只手臂浸入自来水中作为对照。
结果如何？在盐水中浸泡的手臂在皮肤屏障功能和功能方面都有所改善 角质层 补充水分，减少皮肤粗糙度和炎症。研究人员主要将Dea海盐浸泡对皮肤的好处归因于其丰富的营养 镁 所容纳之物( 11 )
3.免疫系统增强剂
盐之所以被广泛用于食品保鲜，有很好的理由——盐（NaCl）的抗菌性能令人印象深刻。研究表明，盐可以减少食物中的细菌污染，这些细菌会导致人类重大疾病： 大肠杆菌 , 鼠伤寒沙门菌 , 金黄色葡萄球菌 和 单增李斯特菌 . ( 12 )
研究还证明了光晕疗法能够 增强免疫系统 .研究表明，作为慢性阻塞性肺疾病综合治疗方法的一部分，卤化疗法的益处 支气管炎 患者发现，除了肺功能得到改善外，免疫力降低的测量也得到了规范化。 ( 13 )
4.消炎
在曼彻斯特大学进行的研究证明了盐的另一个主要好处——它具有减少炎症的能力，这是巨大的，因为我们知道。 炎症是大多数疾病的根源 . ( 14 )
根据对动物受试者的研究，高渗溶液（含高浓度盐的溶液）“完全可以通过沐浴来缓解炎症。”当通过绷带使用时，这种含盐液体也被证明可以减轻炎症。
似乎高渗溶液在皮肤中产生渗透梯度。渗透梯度是由水分子引起的压力，迫使水从高水势区域移动到低水势区域。研究人员指出，这解释了为什么咸温泉可以改善与炎症相关的疼痛，比如 类风湿性关节炎 . ( 15 )
历史
Halotherapy来自希腊语中盐的意思，即“halo”盐疗法在美国是一种较新的做法，但在欧洲等地已经使用了数百年。据说，几个世纪前，欧洲僧侣开始使用盐疗法，当时他们注意到，在天然盐穴中待上一段时间后，呼吸系统疾病改善得更快。在12世纪的书面记录中，波兰也首次提到了以盐水矿泉浴为特色的温泉度假村。( 16 )
19世纪40年代，一位名叫Felix Bochkowsky博士的波兰医生注意到，金属和煤矿工人有出现严重呼吸问题的倾向，但盐矿工人往往比大多数人更健康。这促使博科夫斯基博士出版了一本关于盐尘对健康有益的书。
快进到第二次世界大战，当时德国的盐矿被用作防空洞。当发生爆炸时，人们将不得不在矿井里呆很长时间，呼吸所有的盐尘。好消息是什么？当有呼吸问题的人离开盐庇护所时，他们的呼吸应该会轻松得多。
盐穴
盐穴也被称为盐室或盐室。盐室是怎么工作的？干盐房疗法包括花时间在人造环境中放松，呼吸含盐的空气。干盐疗法可以在主动盐室或被动盐室中进行。活动房间使用一个卤素发生器将微小的盐颗粒放入封闭空间的空气中，这样你就可以吸入它，也可以让你的皮肤接触到盐。这种干盐疗法被称为盐疗法。
被动盐室（Speletherapy）也是人造的，但它们不是使用卤素发生器将盐放入环境中，而是用大量的盐填充空间。这个想法是模拟欧洲发现的天然盐洞。
人造盐洞可以使用各种类型的盐 海盐 .许多人选择使用粉色海盐。粉色海盐来自哪里？真正的粉色喜马拉雅海盐来自喜马拉雅山脉下5000英尺深的盐矿。盐可以是粉色、红色或白色，所有的颜色都表明其令人印象深刻的天然矿物质含量。
注意事项
盐疗法的副作用包括轻微咳嗽、轻微胸闷或流鼻涕，盐疗法提供者通常说这是盐清除肺部和呼吸道粘液和毒素的结果。
对于发烧、传染病、开放性伤口、癌症、严重高血压、精神障碍或活动性肺结核患者，不建议使用卤素疗法。
如果你怀孕了或有任何健康问题，在尝试盐疗法或任何其他形式的盐疗法之前，请咨询你的医生。
还有其他盐疗法的危险吗？美国哮喘和过敏基金会：“吸入浓缩盐（高渗盐水）已被证明会刺激呼吸道，引起咳嗽和粘液，这会使一些人的哮喘恶化。卤素疗法，或者坐在盐室里，不太可能让你的哮喘好转。对大多数哮喘患者来说，光晕疗法“可能是安全的”由于你不知道自己会做出什么反应，AAFA警告说，最好还是谨慎行事，避免去盐室。”( 17 )
最后的想法
- 盐疗法可分为两大类：湿疗法和干疗法。
- 湿盐疗法包括使用neti壶、以盐为中心的漱口混合物、盐擦、盐水浴浸泡和内部盐水冲洗。干盐疗法包括盐灯、盐吸入器和盐穴（盐疗法和洞穴疗法）。
- 食盐疗法的好处可能包括改善呼吸状况和皮肤问题，增强免疫系统健康，降低炎症。
- 许多医生仍然对食盐疗法的益处持怀疑态度，但第一手资料和科学研究都指出了食盐疗法的诸多益处。
- 如果你有兴趣尝试盐疗法或其他形式的盐疗法来治疗慢性健康问题，请咨询医生，看看这种形式的无药疗法是否适合你。
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