根据视力委员会进行的一项研究，美国四分之三的成年人佩戴某种类型的视力矫正器。无论矫正对象是远视、近视、散光或其他与视力有关的疾病，据估计美国人每年在矫正镜片上的花费超过400亿美元。在美国和全球，老花眼的发病率都在上升。据预测，到2020年，全世界将有21亿人患有这种眼部疾病。( 1. )
虽然其他视力问题可能是遗传、眼睛损伤或潜在疾病的结果，但老视只是年龄增长的结果，是65岁以上人群最常见的视力问题。在希腊语中，老花眼的意思是“老眼睛”，虽然你不能扭转这种状况，但你可以改善你的眼睛健康。( 2. )
这种视力问题潜移默化地出现在你身上，最初的迹象是拿着一本书、报纸或菜单越来越远，这样你的眼睛就能集中注意力。 眼睛疲劳 症状可能会变得更加明显，你可能会注意到对光线、头痛和烧灼感的敏感性增加。
诊断只需进行一次基本的眼科检查，这种完全自然的、与年龄有关的视力变化通常可以通过隐形眼镜或处方眼镜得到有效治疗。
随着年龄的增长，即使视力达到20/20的人也会开始注意到视力的变化。虽然最早可以从40多岁开始，但在症状变得更具破坏性之前（或者你的手臂不够长，无法将物品放得离眼睛足够远！），你可能不需要矫正镜片。
什么是老视？
老视是由于年龄增长而逐渐丧失近视力。它不会影响你专注于远处物品的能力。症状在40多岁时开始变得明显，视力持续恶化，直到65岁左右。( 3. )
虽然相似，但老视和远视——或远视——并不是相同的情况。但他们确实有许多相同的条件。如果你有远视，远处的物体会对焦，但近距离的物体会模糊。这种情况是由一只形状不规则的眼睛造成的，它阻止光线与视网膜对齐。这不是衰老的结果。( 4. )
另一方面，近视——或者说近视——意味着你有很好的近视力，但是远处的物体没有对焦。这是由不规则的角膜或畸形的眼睛引起的，和远视一样，与年龄无关。( 5. )
老视症状和体征
- 把菜单、杂志、书籍或其他物品拿得越来越远，使字母更清晰易读
- 在正常阅读距离下经历视力模糊
- 眼睛疲劳
- 头痛
- 对光的敏感性
老视原因及危险因素
当位于虹膜后面的眼睛内的晶状体变硬时，就会引起老视。在我们年轻的时候，这种柔软且可塑性强的透镜会改变形状，将光线聚焦在视网膜上，让我们近距离看得更清楚。当它变硬时，就不能很容易地进行调节，导致光线无法通过视网膜，无法近距离聚焦。
虽然被认为是与年龄有关的眼部疾病，但还有其他公认的风险因素可导致某些人的早期发育或更快发育，包括：( 6. )
- 超过40岁
- 身为女性
- 糖尿病
- 多发性硬化症
- 心血管疾病
- 贫血
- 远视
- 眼外伤
- 重症肌无力 ，一种神经肌肉疾病
- 血管功能不全
- 饮食不良
- 潜水减压病的诊断
- 过量饮酒
- 服用某些处方药：
- 抗焦虑药
- 抗精神病药
- 解痉药
- 抗抑郁药
- 抗组胺药
- 利尿剂
常规治疗
眼科医生通过眼科检查来诊断老视，包括屈光评估和全面的眼部健康检查。屈光测试确定所经历的视力变化是由老视、散光还是远视引起的。为了让医生能更清楚地看到眼睛，可能需要扩大瞳孔。
传统的治疗方法包括矫正眼镜和手术。对一些人来说，在早期阶段，现成的非处方阅读眼镜可能会起到让他们近距离阅读物体的作用。但随着病情恶化，有可能需要处方矫正镜片。如今，有很多矫正眼镜可以用来治疗视力问题。( 7. )
老视矫正镜片
阅读眼镜： 固定的野战率，无需处方即可获得。
双焦 ：包含两种不同的镜头度数或处方，顶部是距离所需的处方，底部是阅读和特写所需的处方。
三焦点 包含三种不同的透镜强度，在顶部有近或直接的磁场范围，在中间的距离强度，在底部再次接近强度。
渐进式多焦点： 也被称为无线双焦（或三焦），它们有额外的好处，为所有景深提供各种透镜强度的无缝进展。
单视隐形眼镜： 一只眼睛校正距离，另一只眼睛校正近视力。这可能会导致深度感知失真，并对中级视觉产生不利影响。
如果你有泪道问题，干眼症，眼睑问题，或者 舍格伦综合征 ，隐形眼镜可能不是最好的选择。
老视的手术选择( 8. )
屈光手术 这种手术改变了角膜的实际形状，以改善非优势眼的近距离视力。这在理论上类似于单视镜头，在近距离内只矫正一只眼睛。然而，手术后，近距离阅读和特写工作可能仍然需要处方眼镜。
这个过程是不可逆的；在进行手术之前，戴上monovision隐形眼镜，以确定是否可以调整这种变化。这类常见手术包括LASIK、LASEK、PRK和传导性角膜移植术。
植入晶状体。 在这种手术中，每只眼睛的自然晶状体都被移除，并用合成晶状体代替。由于手术时间短，并发症少，新的隐形眼镜很有希望。然而，请记住，这是一个永久性的过程，是不可逆转的。在继续之前，一定要和眼科医生谈谈任何可能影响眼睛的潜在疾病。
角膜嵌体。 与晶状体植入物的概念类似，一个小的塑料环通过外科手术插入一只眼睛的角膜中心。它就像一个针孔摄像头，允许聚焦的光线进入，所以特写视觉效果更好。
老视：改善眼睛健康的7种自然方法
根据美国验光协会（American Optometric Association）的说法，食物或补充剂中的营养成分可以帮助保护视力。抗氧化剂、叶黄素、玉米黄质、维生素C和E、锌以及必需脂肪酸已被确定为对眼睛有益的营养素，可以降低某些眼部疾病的风险。( 9 )
然而，请记住，虽然健康饮食和实施良好的眼部健康策略有助于保持和延长眼睛健康，但这些技术无法纠正眼球形状或阻止生理变化，如因衰老导致的晶状体硬化。
1.维生素A和β-胡萝卜素
长期以来被认为对保持健康视力至关重要的食物 β-胡萝卜素 在体内转化为维生素A。为了眼睛健康，吃各种黄色和红色果肉的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜和其他冬瓜，以及西红柿、哈密瓜、杏子和红甜椒。
最近的研究表明，不仅如此 维生素A 这对眼睛的持续健康至关重要，但也可能成为视网膜退行性疾病的潜在治疗方法。该研究的作者指出，服用药理学剂量的维生素A是有帮助的，可能会减缓糖尿病眼神经病变的进展。研究人员敦促进行新的研究，以确定安全剂量。同时，多吃富含β-胡萝卜素的食物，女性每天摄入700微克，男性每天摄入900微克。( 10)
2.维生素C和E
这两种维生素共同作用使组织保持强壮。虽然 维生素E 维生素C已被证明能特别保护眼睛细胞免受破坏健康眼组织的自由基的伤害，众所周知，维生素C能降低患白内障的风险，减缓年龄相关性黄斑变性的进展。它们是最重要和最重要的两个 眼部必需维生素 .
在一项针对35551名女性的研究中，饮食中摄入较多维生素E、叶黄素和玉米黄质的女性患白内障的风险显著降低。为了保持眼睛健康，这两种维生素都要遵循RDA。( 12 , 13 )
成人每日维生素E推荐摄入量（RDA）为15毫克/天。一定要在你的饮食中包括大量富含维生素E的食物，如葵花籽、杏仁和鳄梨。成年人的维生素C RDA男性为90毫克，女性为75毫克。多吃富含有机维生素C的食物，如番石榴、猕猴桃、橙子和羽衣甘蓝。
3.锌
研究表明 锌 随着年龄的增长，视力缺陷也越来越普遍，这与眼睛健康状况不佳有关。锌在将维生素a从肝脏输送到视网膜的过程中起着至关重要的作用。( 14 )
锌的RDA为男性每天11毫克，女性每天8毫克。除了高质量的补充剂，每天尝试食用两到三份富含锌的食物，如羊肉、南瓜籽和鹰嘴豆。
4.叶黄素
在一项为期12个月的双盲安慰剂对照研究中，研究人员发现每天20毫克 叶黄素 显著改善视力，尤其是在弱光条件下，并显著改善与视觉相关的生活质量。( 15 )
叶黄素存在于绿叶蔬菜以及橙色和黄色水果中，可能对眼睛健康起到预防和治疗作用。除了服用高质量的补充剂，每天还要吃两到三份绿叶蔬菜、西兰花、玉米、鸡蛋或木瓜。
5.ω-3脂肪酸
以抗炎著称，每周吃三份 富含ω-3脂肪酸 野生捕获，冷水鱼一样 鲑鱼 ，沙丁鱼和鲱鱼有助于视网膜健康，并可能有助于防止视网膜病变的进展 年龄相关性黄斑变性 研究人员支持在你无法通过食物获得足够的情况下，补充高质量的ω-3脂肪酸。( 16 )
6.戴太阳镜和防护眼镜
除了健康、营养丰富的饮食，在使用化学品、运动、庭院作业或金属刨花或木材时，戴上防紫外线的太阳镜，并佩戴适当的防护眼镜，以保护眼睛。
7.治疗潜在的健康状况
有许多慢性疾病对眼睛健康产生不利影响，包括糖尿病、舍格伦综合征、糖尿病、狼疮、， 莱姆病 , 多发性硬化、类风湿性关节炎和 高血压 . 对于这些情况，遵循医生建议的治疗方案，使用有效的自然疗法来缓解症状。
注意事项
一般来说，老视与并发症无关，可以通过矫正眼镜、隐形眼镜或手术进行有效治疗。然而，随着疾病的进展，视力可能会继续恶化。此外，它还可以与其他与视觉相关的问题相结合，包括 散光 , 远视和近视。
老视关键点
- 老视是一种与年龄相关的疾病，影响眼睛近距离聚焦的能力。
- 当晶状体变得僵硬，使其难以移动和聚焦时，就会引起老视。
- 传统的治疗方法从眼镜和隐形眼镜到矫正视力的手术。
- 某些药物、不良饮食和潜在的疾病都可能导致老视。
- 健康的饮食与更好的眼睛健康有关。
7自然眼部健康小贴士
- 每天摄入维生素A的RDA（女性700微克，男性900微克），每天吃两到三份富含β-胡萝卜素的食物。
- 每天摄入75到90毫克的维生素C，15毫克的维生素E有助于眼睛健康，并补充富含维生素C和E的有机水果和蔬菜。
- 每天服用RDA补锌，并在饮食中添加富含锌的食物。
- 吃富含叶黄素的食物，每天服用20毫克以改善视力，尤其是在光线不足的情况下。
- 每周吃两到三份野生捕获的冷水鱼，并补充高质量的ω-3脂肪酸补充剂。
- 戴上太阳镜和防护眼镜，以阻挡紫外线辐射，保护眼睛免受创伤。
- 治疗任何已知影响视力的潜在健康状况。
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