五味子有益于肾上腺和肝脏

想要拥有更多的能量、更好的消化能力和对衰老迹象有弹性的皮肤吗？然后你会想了解五味子，一种具有多种治疗功效的药用浆果，在传统中医中已经使用了数千年。

这是最有名的助推 肝功能 以及帮助肾上腺功能，帮助预防 肾上腺疲劳 但是五味子的益处更大。

什么是五味子？

五味子( 五味子 在历史上有着特殊的地位，因为道教大师、中国皇帝和精英们将其与人参、枸杞和灵芝等其他古代草药一起使用。在俄罗斯，五味子在20世纪60年代首次被公认为“适应性因子”，当时它被发表在《苏联官方医学手册》上，发现它有助于对抗肾上腺疲劳、心脏问题和压力的负面影响。( 12 )

有趣的是，五味子之所以得名，是因为它的浆果味道非常复杂，因为它们有五种不同的风味：苦、甜、酸、咸和辣。这就是希斯丹拉有时被称为“五味浆果”的原因

除了味道之外，它的风味成分对于理解它的工作方式也很重要。五味子功效的秘密在于，据说五味子具有中药中所有五种元素的特性，这意味着它在体内的多个“经络”中发挥作用，以恢复内部平衡和健康。

因为它几乎影响人体内的每个器官系统（中医称之为12条“经络”），所以它有几十种用途和益处。中医认为五味子是一种草本植物，有助于平衡体内的三大“宝藏”： 京 , 沈 和 芝加哥 .

它以增强肝脏功能和帮助肾上腺功能而闻名，但其他好处还包括：像强效补脑剂一样（提高注意力、注意力、记忆力和精神能量）、改善消化、支持激素平衡，以及滋养皮肤。

研究发现，在健康的受试者中，五味子会引起大脑基底水平的改变 一氧化氮 血液和唾液中的皮质醇。在动物研究中，它还被证明可以通过抑制磷酸化应激激活蛋白激酶的增加来帮助调节应激反应，而磷酸化应激激活蛋白激酶会引起炎症。( 13 )

五味子历来被视为一种补品茶，但今天你可以找到它的补充形式，这使得它比以往任何时候都更容易使用。与许多其他草药或补充剂不同，它可以长期服用，没有任何副作用或风险。事实上，人们认为服用时间越长，它的效果越好，就像许多其他天然的适应原一样。

一些有利于改善肝功能的草药如果使用太久可能会出现问题，但五味子在日常使用中是安全的，即使是消化系统敏感和对补充剂耐受性低的人。

工作原理

历史上，在中医中，五味子被用来促进阴阳平衡。据说，它对大脑、肾脏、肝脏和肺部都有积极的影响，有助于“平静心脏、平静精神”。

虽然五味子已经安全有效地使用了好几代，但使用五味子进行的人体试验却很少。那些已经证明了它在改善肝功能、降低脂肪肝疾病和对抗慢性丙型肝炎病毒方面的强大作用。其他研究表明，这是一种自然现象 减压器 ，改善认知任务的表现，减少与肝移植相关的消化症状。

五味子最重要的活性成分包括：( 14 )

• 五味子醇
• 脱氧赤霉素
• 五味子酚
• 五味子醇
• 倍半卡林
• 柠檬醛
• 豆甾醇
• 抗氧化剂包括维生素C和E

五味子是一种复杂的草本植物，通过多种机制，这些成分可能像植物适应原一样发挥作用，影响中枢神经、交感神经、内分泌、免疫、呼吸、心血管和胃肠系统。研究表明，五味子有助于延缓氧化应激的进程，氧化应激导致几乎所有疾病，并导致健康细胞、组织和器官的丧失。

它还表现出强大的抗氧化活性，对血管、平滑肌、脂肪酸向血液中的释放（如花生四烯酸）和炎症化合物的生物合成产生积极影响。这将导致更健康的血细胞、动脉、血管和改善循环。这就是为什么五味子有助于提高耐力、动作准确性、心理表现、生育能力和工作能力，即使在有人处于压力下。

根据《华尔街日报》发表的一篇报道 民族药物学杂志 ，在过去50年中进行的大量药理学和临床研究表明，五味子可以提高体力劳动能力，并对多种有害因素具有强大的应激保护作用。在它的许多用途中，研究发现它有助于预防炎症，逆转重金属中毒，改善活动能力的丧失，以及治疗热休克、皮肤烧伤、冻伤、激素紊乱和心脏病。( 15 )

东国大学韩国医学系2015年发表的一项研究发现，五味子对肠道微生物群有积极的调节作用，有助于预防各种代谢综合征风险因素，以及潜在的体重增加。

作为一项为期12周的随机、双盲安慰剂对照研究的一部分，研究人员对28名肥胖女性的代谢疾病相关标志物进行了研究后发现，与安慰剂相比，五味子对脂质代谢和肠道微生物群的调节有更大的影响，从而导致腰围、脂肪质量、脂肪含量和脂肪含量降低，空腹血糖和甘油三酯水平。

拟杆菌和拟杆菌是五味子增加的两种微生物群，与脂肪量呈显著负相关。瘤胃球菌是schidandra减少的另一个微生物群，导致高密度脂蛋白胆固醇和空腹血糖降低。( 16 )

健康福利

1.减轻炎症

由于其高浓度的抗氧化化合物，五味子有助于对抗自由基损伤并降低炎症反应，而炎症反应是癌症、糖尿病和心脏病等现代疾病的根源。自由基威胁着我们的健康，因为它们打开和关闭某些基因，导致细胞和组织损伤，加速衰老过程。

因为它能积极影响免疫系统和抵抗 发炎 五味子似乎有助于延缓动脉粥样硬化（动脉硬化）的发展，平衡血糖，预防糖尿病，并使身体进入最佳酸碱平衡。

在癌症预防方面，已经从五味子中分离出具有化学保护能力的活性木脂素（尤其是五味子甲素）。( 1. )研究五味子对器官、组织、细胞和酶的影响的研究表明，五味子有助于控制白细胞的释放，从而促进炎症，并提高组织修复能力。它还对血小板活化因子、新陈代谢、耗氧量、骨形成和毒素暴露耐受性产生积极影响。

根据纪念斯隆·凯特林癌症中心的说法，使用动物进行的研究 建议 五味子增加肝脏 谷胱甘肽 水平和谷胱甘肽还原酶活性，降低炎症反应 细胞因子 ，激活eNOS途径，显示凋亡（有害细胞死亡），并促进细胞增殖。

2.支持肾上腺功能，帮助我们应对压力的影响

五味子被称为一种适应因子，可以帮助自然平衡荷尔蒙，从而提高我们应对生理和心理压力的能力。

适应草药 数千年来，超级食品一直被用来自然提高身体对环境压力、焦虑、毒素暴露、情绪创伤、精神疲劳和精神疾病的抵抗力。由于五味子有助于培养肾上腺，并抑制皮质醇等“应激激素”的过度分泌，因此它与更好的心理能力、身体耐力和代谢健康有关。

2007年，瑞典草药研究所研发部门测试了Adaptigen草药的效果，包括 红景天 人参和五味子对大鼠血液中应激激活蛋白激酶（SAPK/JNK）、一氧化氮（NO）、皮质醇、睾酮、前列腺素、白三烯和血栓素水平的影响。

研究人员确定，在七天的时间里，当给大鼠频繁补充适应原/应激保护草药时，尽管应激量增加，但它们的NO和皮质醇水平接近稳定。( 2. )

研究结果表明，这些适应原的抑制作用使它们成为天然的抗抑郁剂，即使在压力和疲劳条件下，对激素和大脑功能也有积极影响。不要忘记，压力越小，免疫功能越好，这两者之间也有联系：我们承受的压力越大，我们抵御疾病的能力就越弱。

在适应原的帮助下，身体将多余的身体能量用于生殖健康、皮肤修复、视觉功能、心血管健康，以及预防流感、慢性鼻窦炎甚至普通感冒等感染。

3.改善肝功能和消化健康

关于五味子的许多轶事研究都集中在肝脏功能上，尤其是它对各种肝脏解毒酶的产生的影响。五味子的免疫增强能力影响深远，因为五味子有助于增加酶的产生，增强抗氧化活性，改善循环、消化和清除体内废物的能力。由于肝脏健康与更强的免疫力有关，五味子被发现对感染、消化不良和各种胃肠道疾病有保护作用。

在过去的40年里，数十项研究证明了五味子的功效 清洁肝脏 治疗肺炎，预防孕妇的发育问题，减少过敏反应、急性胃肠道疾病、胃分泌过多和过少、慢性胃炎和腹泻 胃溃疡 一些小型研究还表明，它对治疗慢性肝炎有帮助，尤其是与其他治疗方法一起使用时。( 3. )

中国台中医院卫生部进行的一项随机、平行、安慰剂对照研究显示，患者肝功能改善，脂肪肝症状缓解 肝病 当使用五味子果实提取物和芝麻素的混合物时。40名受试者被分为试验组（每天服用四片）和安慰剂组。观察总胆红素、直接胆红素、自由基水平、总抗氧化状态、谷胱甘肽过氧化物酶、谷胱甘肽还原酶和低密度脂蛋白氧化滞后时间的影响。

与对照组相比，五味子显著提高了血液中的抗氧化能力，降低了硫代巴比妥酸活性物质、总自由基和超氧阴离子自由基的含量。服用五味子组的谷胱甘肽过氧化物酶和还原酶也增加，而低密度脂蛋白氧化和炎症标志物的时间更长。( 4. )

2010年的一项研究发表在 国际临床药理学和治疗学杂志 研究发现，五味子甚至可以使肝移植后的患者受益，因为它可以增加一种名为 T crolimus（Tac），防止人体在肝移植后排斥新的肝脏。

肝移植患者在接受s 白花千里光 提取（SchE）。接受高剂量SCE组的血液中Tac平均浓度平均增加339%，接受低剂量a组的血液中Tac平均浓度增加262%。随着肝功能的改善，所有患者的Tac相关副作用（如腹泻和消化不良）也显著减少。( 5. )

4.保护皮肤

五味子是一种天然的美容补品，能够保护皮肤免受风、阳光照射、过敏反应、皮炎、环境压力和毒素积累的影响。 五味子 由于其抗炎作用，已被广泛用于治疗皮肤病。

虽然需要对shisadra对皮肤健康的影响进行更正式的研究，但2015年的一项大鼠研究发现，五味子提取物通过降低皮肤皮炎、免疫细胞过滤和细胞因子的产生来抑制耳朵肿胀，这些都是人类炎症性皮肤病的标志。( 6. )

5.提高心理表现

五味子最古老的用途之一是促进心智清晰和提高能量水平。几个世纪前，在俄罗斯，纳奈人用它来增强猎人的耐力，让他们在没有太多休息或营养的情况下进行长途旅行。中医师已经使用五味子来自然地提高心智能力，促进更集中的注意力，增强动机和更好的记忆力。

五味子最大的优点之一是，它不会像咖啡因那样通过影响各种应激激素的释放和改变血糖来增加能量。你可能知道，咖啡因的使用——尤其是 咖啡因过量 -五味子可能会引起副作用，如紧张、不安和心跳不规律，但五味子的作用恰恰相反。它基本上能让你感觉更平静，同时还能消除疲劳。( 7. )

研究还表明，五味子的使用与预防神经和精神疾病之间存在联系，包括神经症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、酒精中毒，甚至阿尔茨海默氏症( 8. )

6.有助于健康的性功能

研究表明，五味子有益于生育和激素健康，有助于增强性欲，预防性功能障碍，如 无能力 对包括子宫在内的生殖器官产生积极影响。( 9 )

因为它积极影响荷尔蒙的产生，包括雌激素，它能够帮助骨骼愈合和形成骨密度。这有助于预防骨质疏松症等疾病，这在老年女性中很常见，因为她们经历了激素水平的变化。( 10 )

如何使用

使用五味子的传统方法包括：( 11 )

• 将干果提取物与水混合，制成酊剂：液体（水）与纯提取物的比例为1:6。你可能会发现五味子的提取物/酊剂形式已经准备好，每天可以服用20-30滴。如果你愿意的话，你可以把这个剂量分成两份，随餐服用。
• 食用五味子粉末或水果提取物：如果你发现五味子，你可以安全地每天食用多达3克。
• 服用五味子丸/胶囊：在网上或健康食品商店寻找补充剂。每日一至三克，随餐服用。
• 制作五味子茶、补品或葡萄酒：寻找酿造的五味子酒或茶，或在饮用前在热水中浸泡多达3克40-60分钟，自己制作。尝试添加其他支持性草药，包括生姜、肉桂、甘草根或姜黄。

风险和副作用

使用五味子的健康成年人没有出现重大副作用的报道——然而，大多数研究调查了五味子对动物而非人类的影响。目前，怀孕期间不建议服用，因为缺乏调查其对孕妇影响的数据。

五味子也可能会影响其他药物或补充剂被身体吸收的方式，因此，如果你目前正在服用处方来治疗任何现有的疾病，最好在开始使用前与医生交谈。一些研究发现五味子和用于治疗癌症的药物之间也存在相互作用。由于它会影响肝脏处理药物的方式，因此可能会增加毒性风险或降低这些药物的潜在救命效果。

最后的想法

• 五味子，一种具有多种治疗功效的药用浆果，在中医药中已有数千年的历史。
• 它的好处包括降低炎症；支持肾上腺功能，帮助我们应对压力；改善肝功能和消化健康；保护皮肤；提高心理表现；有助于健康的性功能。
• 你可以将五味子制成酊剂，以粉末或水果提取物的形式食用，以药丸或胶囊的形式服用补充剂，或者以茶、补品甚至葡萄酒的形式饮用。
• 浆果有五种不同的风味：苦、甜、酸、咸和辣。
• 因为它几乎影响人体内的每个器官系统（中医称之为12条“经络”），所以它有几十种用途和益处。中医认为五味子是一种草本植物，有助于平衡体内的三大“宝藏”： 京 , 沈 和 芝加哥 .