研究表明，与安慰剂相比，服用红三叶草的成年人对许多不同的“衰老症状”的总体满意度通常有所提高，甚至传统药物也有所提高。
在过去的几十年里，红三叶草（RC）被称为 顶级草药补充剂 .吃红三叶草有什么好处？
传统上它被用来 平衡荷尔蒙 减少口腔和鼻腔粘液的积聚。有证据表明红三叶异黄酮也可能 帮助治疗 更年期症状，如潮热和盗汗，提高骨密度，降低骨质疏松症和心脏相关问题的风险，如高胆固醇和胆固醇 高血压症状 .
考虑到红三叶草对大多数人来说通常是安全的，而且可能会相对较快地发挥作用——可能会在使用后的几个月内导致性欲、情绪、睡眠、皮肤和骨骼健康的积极变化——值得一试。
什么是红三叶草？
红三叶草( 红车轴草 ）是豆科植物科植物。它被用来制作一种草药补充剂，可能有一些免疫增强和积极的激素作用，尤其是对绝经后妇女。
红三叶草实际上属于豆科植物（就像花生和豆类一样），这就是为什么动物经常在野外吃草的原因。虽然从历史上看，RC植物是以茶和酊剂的形式出现的，但今天它经常被用来制作提取物，比如名为Promensil和Menoflavon的产品。
研究表明，RC就像一个 天然利尿剂 这意味着它可以增加尿液的生成，平衡体内的液体水平。人们还认为，它可以通过帮助身体排出多余的废物、粘液（起到祛痰的作用）和可能积聚在体内的毒素来改善免疫功能。此外，它可能有助于支持肝、肺、骨骼系统和消化器官的功能。
根据马里兰大学医学中心的研究人员，一些方法 红车轴草 可能有助于对抗炎症、感染和激素失衡 包括 :
- 模仿雌激素的作用，这有助于 减少 更年期症状
- 清除肺部、鼻腔和呼吸系统的粘液，有助于治疗咳嗽和呼吸道感染，或
- 改善循环/血液流动
- 有助于保持骨骼强度
- 降低 皮肤炎症和牛皮癣、湿疹等疾病
- 控制胆固醇水平，可能有助于保持动脉畅通
- 改善男性良性前列腺增生（BPH）的一些症状，包括夜间排尿
尽管如此，RC并不是一种药物，也不是对每个使用它的人都有效。个体之间的吸收率也可能存在差异，这会影响其效果。
工作原理
红三叶草能增加雌激素吗？红三叶草的益处在于其活性化学成分，尤其是异黄酮，这是一种植物化学物质，在体内产生雌激素样作用。在红三叶草中发现的主要异黄酮包括染料木素、大豆黄酮、芒柄花素和生物霉素。它们与男性和女性产生的天然雌激素的作用非常相似。
虽然过量的雌激素是由 内分泌失调 对于很多人来说这是一个很大的问题，雌激素过少也是一个问题。
与香豆素和黄酮类化合物一样，红三叶异黄酮也是植物雌激素的主要活性物质。研究表明，植物雌激素可以增强老年人的骨骼，降低患几种“女性癌症”的风险，并有助于男性前列腺健康。
由于激活雌激素受体，异黄酮具有雌激素样特性。在许多健康人群中，如生活在日本的 吃 发酵豆制品和其他食品中的大量天然异黄酮 发酵食品 .
某些研究已经证明了这一点 建立 红三叶草对男性也可能有好处，因为发现补充了RC提取物的PSA（前列腺特异性抗原）水平升高/前列腺增大的男性在肝功能、性功能和生活质量方面都有改善。
虽然它通常不会提供大量的必需营养素， 红车轴草 也是多种维生素、矿物质和电解质的来源，包括钙、铬、镁、B族维生素、维生素C等。
健康福利
1.可能有助于减少更年期症状
红三叶草对处理更年期症状的女性有什么好处？异黄酮对减少与雌激素减少有关的症状有积极作用，如潮热、盗汗、睡眠困难、体重增加、骨质流失、骨折或骨质疏松、心血管问题和关节炎症。
关于红三叶草治疗更年期症状的效果的研究结果有点参差不齐，但许多研究表明 改进 在几个月内出现症状，没有许多不必要的副作用。
印刷在报纸上的报告 国际妇科内分泌学学会杂志 解释 妇女健康倡议研究的一个意想不到的结果是，研究人员意识到，给更年期妇女提供的大多数常规激素治疗（HT）都会带来不必要的副作用和并发症，因此，人们对替代性、自然的治疗方法越来越感兴趣 更年期缓解 .
RC最常用的用途之一是治疗潮热。2016年的荟萃分析 得出结论 “食用红三叶草可能会减少潮热的频率，尤其是在严重潮热的女性中(≥ 每天5次。”
随机双盲研究 评价的 影响 植物雌激素 包括红三叶异黄酮（每天80毫克），与安慰剂相比，更年期妇女服用90天。在最初的两组完成治疗后，这些女性再接受90天相反的治疗，以比较结果。
结果表明，添加红三叶草显著降低了许多疾病的发病率 更年期症状 如潮热和盗汗，对阴道细胞学、平均总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平有积极影响。与安慰剂相比，胆固醇和甘油三酯仅略低，但症状降低到足以影响女性的生活质量。
研究人员发现，平均而言，使用红三叶草提取物的成年女性在使用后90天内头皮、头发和皮肤的健康状况都有显著改善，包括减少衰老、胶原蛋白流失和头发稀疏的迹象。
另一项研究发表在 国际妇产科 建立 那个 红车轴草 有助于减轻性欲低下、情绪低落、睡眠不足和疲劳等症状。
2.有助于保持骨骼强度
研究 演示 最常见的骨质疏松症类型是绝经期卵巢激素缺乏症。因此，RC对任何 骨质疏松饮食 .
女性在更年期患骨质疏松症的风险增加，因为雌激素对骨矿化很重要。雌激素水平低或骨密度低的绝经前妇女也可能受益于补充剂。
使用老鼠的研究 发现 补充异黄酮有助于显著改善骨矿物质含量、骨转换、胫骨机械强度、股骨重量、股骨密度，并防止血清碱性磷酸酶水平升高，而血清碱性磷酸酶水平升高可能会导致骨质疏松。
3.有助于改善心血管健康
雌激素水平异常低不仅会增加患骨质疏松症的可能性，还会增加心血管风险，尤其是在绝经后妇女中。
研究表明，红三叶草有益于动脉健康，降低动脉粥样硬化（动脉硬化或增厚）风险，促进血液循环，有助于控制高胆固醇，甚至有助于预防冠心病。
虽然大多数研究表明RC对心脏健康的影响是通过动物而非人类进行的，但研究表明RC可能有助于预防心脏病，因为它的异黄酮可以增加高密度脂蛋白“有益”胆固醇，阻止血栓形成，并使动脉更灵活。
4.可能降低患某些癌症的风险
其中两个 最古老的用途 对于RC来说，包括中医在内的传统医学体系包括帮助预防癌症和“净化血液”
研究人员发现，大豆中的异黄酮 红车轴草 似乎有助于阻止癌细胞增殖或生长，还可能诱导凋亡（癌细胞的自我毁灭）。使用RC最可能影响的癌症类型包括与激素变化有关的癌症，如前列腺癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
另一方面，关于RC和异黄酮如何与天然癌症预防联系，还有更多需要了解。此时，专家们 表明 在了解雌激素对乳腺癌的所有影响时，仍有一些未知因素，因此建议有乳腺癌病史或高风险的人在进行更多研究之前不要使用RC。
5.有助于治疗皮肤炎症
有证据表明，异黄酮可能有助于减缓中风症状 皮肤老化 以及减轻银屑病、湿疹和各种皮疹等炎症性皮肤病。
过去几十年的研究 显示 RC对雌激素水平的影响使其具有大部分抗炎、防紫外线、促进胶原蛋白和伤口愈合的潜力。在老年人中，RC可以减少雌激素缺乏引起的皮肤老化的影响，并有助于促进胶原蛋白的生成。
其他报告显示，红三叶草对皮肤的益处包括临床治疗伤口或烧伤，改善皮肤弹性、厚度和水合作用，还可能减少毛孔大小和老化迹象。
红三叶草有利于头发生长吗？根据一些研究，这是 展示 不仅能促进皮肤毛囊的健康，还能促进头皮和指甲的健康。虽然研究有限，但一些发现 建议 将含有RC萃取物的产品涂抹在头皮上，可能会增加患有这种疾病的人的头发生长 脱发 （脱发），尤其是绝经后妇女。
6.可以对抗呼吸道感染
红车轴草 提取物和茶用于预防和治疗百日咳、感冒、哮喘和支气管炎等呼吸系统疾病。它可能有助于减轻生病时的不适感，并具有祛痰的能力。
因为它可以潜在地缓解支气管痉挛，改善睡眠质量，并帮助排出呼吸系统多余的粘液和液体，所以在你感觉到疾病即将来临时就尝试是有益的。
剂量
红三叶草补充剂可以在标准提取物或胶囊中找到。RC补充剂中的异黄酮非常有效，因此需要的剂量比食用整个草药时低得多。
临床试验 包括对绝经后妇女所做的研究，已经使用了不同剂量的红三叶草来安全地产生积极影响。虽然剂量取决于你使用它的目的， 建议 详情如下：
- 对于大多数使用RC进行激素替代的成年人来说，每天服用一次高达85毫克的异黄酮似乎是安全的。然而，异黄酮的剂量范围为每天40到160毫克。
- 两粒胶囊含有20-40毫克的RC干叶，每天服用一到两次，是通常的起始剂量（研究发现，在12周内服用40毫克对更年期症状和皮肤健康有效，在12周内服用20克对改善骨密度有效）。
- 以酊剂的形式（1:5，30%酒精），每天一到三次，每次60-100滴。
- 对于皮肤（例如银屑病或湿疹的局部治疗），使用含有10%到15%花头的软膏，在没有指导的情况下不要直接涂抹在开放性伤口上。
- 请记住，当每天使用时，RC可能需要三个月/12周才能显示完整的结果。
如何制作红三叶草茶：
- 你可以在健康食品商店购买RC茶袋，或者在家里用干草药自己泡茶。
- 制作红三叶草茶时，用一到两茶匙干花或花冠浸泡在8盎司热水中。
- 每天最多可以食用三次。
副作用
红三叶草的副作用是什么？由于红三叶草中含有异黄酮，一旦进入体内，就可以模拟雌激素的作用，因此RC在乳腺癌或子宫内膜癌患者中的安全性仍然存在争议。这种草药可能会使这些疾病复杂化，干扰治疗，甚至更糟的是，可能会在一开始就增加它们的发病风险。
然而，2013年的系统性审查 得出结论 “食用大豆可能会降低乳腺癌发病率、复发率和死亡率……符合日本传统饮食的大豆摄入对乳腺癌幸存者来说似乎是安全的。”
有些人报告说他们经历了 雌激素样副作用 服用RC时，如腹胀、乳房压痛、月经周期变化、情绪变化和头痛。
另一方面，红三叶草似乎是中性的，安全的，甚至对大多数人有益。早期证据表明，一年内每天服用一种特定的RC提取物（Promensil）不会增加乳腺组织密度或增加乳腺癌风险，似乎也不会增加子宫内膜癌（子宫内膜癌）的可能性。
有证据表明异黄酮会导致某些动物的生殖问题。有几项研究表明，大量异黄酮与生殖衰竭和并发症有关，如雌激素样活动导致的肝病。然而，对于大多数未怀孕、未母乳喂养或未患乳腺癌风险高的成年人来说，小剂量的胰岛素似乎是安全的。
RC还可能会增加某些出血障碍的风险，因为它对血液凝固异常或刚刚接受手术的人具有稀释作用。在这种情况下应避免使用这种草药。
最后的想法
- 红三叶草( 红车轴草 )是一种草药疗法，通常用于帮助减少更年期症状，如潮热、盗汗、疲劳、脱发和性欲低下。
- 它可能有助于维持骨骼强度，改善心血管健康，降低患某些癌症的风险，治疗皮肤炎症，并对抗呼吸道感染。
- RC帮助对抗炎症、感染和激素失衡的一些方法包括模仿雌激素的作用。
- 使用红三叶草有几种方法，包括：提取物、酊剂、外用面霜和茶。
- 大多数人没有经历任何严重的副作用，但也有一些风险，尤其是对有乳腺癌风险的女性、孕妇或母乳喂养者。和往常一样，如果服用前有任何疑问或问题，请咨询医生，尤其是如果你有癌症或出血病史。
