喉咙痛随时都可能发生，原因有很多。有些喉咙痛可能是由细菌感染或链球菌性咽喉炎引起的，有些是病毒感染。不管怎样，喉咙痛都具有传染性，一旦出现症状，就立即解决这个问题很重要。谢天谢地，有一些天然的喉咙痛疗法，你可以在家里使用，而不需要抗生素处方来解决喉咙痛问题。
喉咙痛的治疗方法，如生蜂蜜、维生素C和甘草根，将有助于缓解你的不适，加速愈合。还有强大的 咽喉痛精油 它可以在体内和局部使用，以减缓细菌生长、缓解肿胀和减少充血。
症状
喉咙痛是喉咙和扁桃体的任何一种炎症过程，吞咽时会引起疼痛。每年约有10%至30%的初级保健服务人员抱怨喉咙痛。( 1. )
喉咙痛的症状和体征因病因而异。一些常见的喉咙痛问题包括：
- 吞咽或说话时加剧的疼痛
- 吞咽困难
- 喉咙发痒
- 颈部或下巴的腺体肿痛
- 扁桃体红肿
- 扁桃体上的白色斑点
- 嘶哑
如果感染导致喉咙痛，你可能会发烧、头痛、身体疼痛、咳嗽、流鼻涕和恶心。
在其他健康人群中，喉咙痛感染很少产生严重的后遗症。它通常会在一周内自行消失。( 2. )
原因和风险因素
导致喉咙痛的微生物可能是细菌，最常见的是细菌 链球菌 ，或者通常是病毒性的 鼻病毒 . 然而，很难区分这两种类型的感染。
病毒感染通常伴有感冒或流感症状，如流鼻涕或鼻塞、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧和疲劳。在成年人中，病毒感染导致85%到90%的喉咙痛。
链球菌性咽喉症状 通常不包括流鼻涕或咳嗽。相反，要注意颈部肿大的淋巴结、扁桃体上的白斑、发烧和喉咙痛的迹象，尤其是吞咽时。如果你患有链球菌性咽喉炎，你甚至可能在喉咙后部出现皮疹和红斑。5至15岁的儿童患链球菌性咽喉炎的风险最大。链球菌引起的喉咙痛在成年人中仅占10%。( 3. )
除了 链球菌感染、喉咙痛可能是感染的迹象 扁桃体炎 也当然，链球菌会导致扁桃体炎，所以它可能是导致喉咙痛的各种问题的组合。如果你确实患有扁桃体炎，可能需要进行扁桃体切除术。
同样的道理也适用于 单核细胞增多症 .单核细胞增多症可能是导致喉咙痛的一个因素，扁桃体上经常出现类似链球菌性咽喉炎的斑块。很难区分链球菌性咽喉炎和单核细胞增多症，所以请看医生，以获得正确的单核细胞增多症或链球菌性咽喉炎诊断。
有时喉咙痛可能是反酸或过敏的结果。随着胃酸倒流，胃酸会通过食道上来，这会导致喉咙发炎和疼痛。其他的 酸反流症状 包括口干、吞咽困难、声音嘶哑、反酸或反胃、口腔苦味和胃灼热。
某些食物或环境诱因会引起过敏反应，导致喉咙疼痛、发炎。 季节性过敏症状 包括喉咙发痒和疼痛、眼睛流泪、充血、打喷嚏、流鼻涕、耳朵发痒或发炎。
其他喉咙痛的原因可能包括病毒性咽炎、鼻后滴漏和感冒/流感。
常规治疗
对于链球菌性咽喉炎，通常会开10天的青霉素疗程，以防止并发症 风湿热 . 风湿热 可在链球菌性咽喉炎后约20天发生，并对心脏瓣膜造成损害。然而，由于高收入国家的风湿热病例大幅下降，较短时间（通常为3-6天）服用的新型抗生素也同样有效。( 4. )
研究表明，抗生素可以产生适度的有益效果，在3到4天内改善喉咙痛症状，并将病程缩短约半天。然而，据澳大利亚的研究人员称，这对放学或工作的时间没有影响。( 5. )
咽喉痛治疗抗生素研究中的对照组显示，90%未经治疗的患者在第一周结束时完全好转，与使用抗生素治疗的患者比例大致相同。( 6. )
一些非处方药用于缓解与喉咙痛相关的疼痛；这包括对乙酰氨基酚和布洛芬。请注意，许多非处方品牌都含有对乙酰氨基酚，所以你要确保不要同时服用。例如，DayQuil、Tylenol和Vicks都含有对乙酰氨基酚，所以把它们放在一起服用会增加感染的风险 酚中毒 .每天服用量不要超过4000毫克。
减充血剂鼻喷雾剂和喉含片也用于缓解喉咙疼痛、刺激和不适。
补救措施
想知道如何自然消除喉咙痛吗？排名前12位的自然喉咙痛疗法包括：
1.生蜂蜜
生蜂蜜具有抗炎和抗菌特性，有助于治疗喉咙痛等呼吸系统疾病。它能自然舒缓喉咙，缓解肿胀。另外 生蜂蜜的好处 包括减少粘液分泌和咳嗽的能力，这可能与喉咙痛有关。
根据发表在《伊朗基础医学杂志》上的研究，蜂蜜对大约60种细菌、一些真菌和病毒有抑制作用。由于酚类、肽、有机酸和酶等多种化合物的存在，它还具有抗氧化能力。( 7. )
在温水或茶中加入生蜂蜜，或将其与柠檬精油混合，以产生一种快速有效的喉咙痛疗法。
2.骨汤
消费 骨头汤 这将帮助你保持水分，因为它支持你的免疫系统，这样你可以很快康复。骨汤营养丰富，易于消化，味道丰富，能促进愈合。它们含有人体容易吸收的必需矿物质，包括钙、镁和磷。
根据内布拉斯加医学中心大学的研究人员，制作鸡肉时产生的氨基酸减少了呼吸系统的炎症。( 8. )
3.大蒜
大蒜素是新鲜压碎大蒜的活性成分之一，具有多种抗菌活性。研究发现，纯大蒜素对多种细菌都有抗菌活性，包括耐多药大肠杆菌。它还表现出抗病毒、抗真菌和抗寄生虫活性。( 9 )
使用 生蒜 作为喉咙痛的家庭治疗方法之一，将其添加到一整天的食物中，或者每天服用大蒜补充剂。
4.水
适当的补水是清除系统中的病毒或细菌并保持喉咙水分充足的关键。试着每两小时至少喝8盎司水。你也可以喝热水，可以是普通的，也可以加柠檬、姜或蜂蜜。事实上，2008年在英国进行的一项研究发现，热饮料可以立即持续缓解普通感冒和流感的症状，包括喉咙痛。( 10 )
5.维生素C
维生素C有助于免疫系统功能和促进白细胞。此外，研究表明，维生素C缩短了呼吸系统症状的持续时间，尤其是在身体压力下。( 11 )一旦你出现喉咙痛的症状，每天服用1000毫克维生素C，然后食用 维生素C食品 比如葡萄柚、猕猴桃、草莓、橙子、甘蓝和番石榴。如果吃固体食物很痛苦，试着喝一杯冰沙。
6.紫锥菊
这种草药的大部分化学成分是强大的免疫系统刺激剂，可以提供显著的治疗价值。康涅狄格大学的研究表明，消费 紫锥菊 将普通感冒的发病率降低58%，并将普通感冒的持续时间缩短1.4天。这证明紫锥菊具有抗病毒特性，可以帮助你的身体抵抗导致喉咙痛的感染。( 12 )
7.甘草根
甘草根 对喉咙痛或咳嗽有极大的好处，因为它是一种强大的祛痰剂，有助于放松和排出喉咙粘液。它可以缓解刺激，减少扁桃体的炎症，使甘草根成为一种有效的喉咙痛家庭疗法。
研究人员还发现甘草根具有强大的抗病毒和抗菌活性。许多研究发现，这种常见草本植物的几种成分通过不同的机制负责这些活动，例如甘草根中存在的20种三萜类化合物和近300种黄酮类化合物。黄酮类化合物，尤其是查尔酮类化合物，通过降低细菌基因的表达、抑制细菌生长和减少细菌毒素的产生，在治疗细菌感染中发挥重要作用。( 13 )
8.锌
锌的益处 免疫系统，并具有抗病毒作用。服用至少五个月后，锌可以降低患普通感冒的风险，这种感冒与喉咙痛有关。一旦你已经感到不适，补充可以加快愈合过程，尤其是在第一次出现疾病迹象时。
研究表明，锌可以干扰导致鼻腔粘液和细菌积聚的分子过程。由于其电荷，离子锌能够通过附着在鼻上皮细胞的受体上并阻断其作用而发挥抗病毒作用。( 15 )
9.益生菌
研究表明 益生菌补充 减少一种或多种上呼吸道感染的患者数量，减少抗生素的使用。在2010年的一项研究中，638名在社区幼儿园或日托中心就读的3至6岁儿童被随机分配接受含有益生菌菌株的饮料 干酪乳杆菌 或者服用90天的安慰剂。使用益生菌可减少上呼吸道感染。( 16 )
在另一项研究中也看到了类似的结果，该研究涉及742名1岁以上的儿童，他们食用了100毫升发酵乳制品，从而降低了呼吸系统疾病的发病率。( 17 )
10.睡觉
充足的睡眠对于克服喉咙痛至关重要；事实上 失眠 对你的健康有害，就像吃得不好不锻炼一样。争取9到10个小时的睡眠，直到你开始感觉良好。
根据发表在《内科学文献》（Archives of Internal Medicine）上的研究，睡眠质量被认为是免疫力和普通感冒易感性的重要预测因素。给153名健康男女服用了含有鼻病毒的滴鼻剂。参与者每天对自己的疾病症状进行评分，包括喉咙痛、鼻塞、胸闷、鼻窦痛和咳嗽。数据显示，那些在接触鼻病毒前几周睡眠效率较低、睡眠时间较短的人对疾病的抵抗力较低。( 18 )
11.柠檬精油
柠檬精油 具有清除身体任何部位毒素的能力。它的抗菌和抗炎活性使其成为一种有用的喉咙痛家庭治疗药物。它还富含维生素C，可以增强免疫功能，增加唾液分泌，有助于保持喉咙湿润。( 19 )
只需在温水或茶中加入1-2滴柠檬油即可。你也可以直接从瓶子里吸入柠檬油，或者在家里用扩散器滴5-10滴。
12.桉树精油
桉树油是最有益的喉咙痛疗法之一，因为它能够刺激免疫力，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。发表在《药学生物学》上的研究表明 桉树油 用作防腐剂，缓解喉咙痛、咳嗽、感冒和其他感染症状。( 20 )
用桉树油缓解喉咙痛，可以用扩散器。或者，在喉咙和胸部滴1-3滴，局部使用。你也可以用桉树油和水漱口。如果你的皮肤很敏感，在局部使用之前，使用载体油，比如椰子油，稀释桉树油。（避免在幼儿身上使用。）
注意事项
如果您的孩子出现严重症状，如呼吸困难、吞咽困难或异常流口水（这可能意味着她无法吞咽），请立即联系您的医疗保健提供者。
对于成年人来说，如果发烧超过华氏101度，或者呼吸或吞咽困难，请就医。如果一周后喉咙痛症状仍未消失，请致电医生。
最后的想法
- 喉咙痛是喉咙和扁桃体的任何一种炎症过程，吞咽时会引起疼痛。
- 常见的喉咙痛症状包括吞咽时疼痛加剧、颈部或下巴腺体肿胀、扁桃体肿胀、发红和扁桃体上出现白色斑块。好消息是有几种治疗喉咙痛的方法。
- 传统的喉咙痛疗法通常包括抗生素，如青霉素和非处方止痛药。
- 有一些补充剂、食物和精油可以作为天然的喉咙痛疗法。一些咽喉痛的治疗方法包括紫锥菊、骨汤、益生菌和柠檬精油。
