虽然大多数人没有意识到这一点，但他们最喜欢的护肤品可能是他们接触有害成分、毒素和化学物质的重要因素。这是“美容的真正价格”，但你可以避免天然护肤成分的化学选择。
事实上，大多数商店购买的、商业化生产的美容产品都含有人工色素、香水、防腐剂和稳定剂。这些物质很容易通过皮肤的毛孔被吸收，可能会对健康造成一系列负面影响。
美容产品中发现的化学物质 在其整个生命周期内都可能造成损害，从消费者生产和使用的方式到处置方法，再加上对环境的负面影响。
这对你的美容计划意味着什么？好消息是，有很多“清洁美容”产品可用于皮肤，更不用说你的头发、牙齿和指甲了。与一些商业产品不同，大多数天然护肤成分价格低廉，对整体健康无害。
几个世纪以来，世界各地的女性都在使用天然护肤品，其中许多人都有令人钦佩的皮肤。
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什么是天然皮肤护理？
天然护肤品利用自然界中的成分，如某些草药、花、根、水果和其他植物。
现在比以往任何时候都有更多的天然护肤品可用，它们的一长串好处甚至超出了漂亮的皮肤。当你经常使用这样的天然产品时，不仅可以美化你的皮肤，还可以吸收抗氧化剂，增强皮肤的抗紫外线能力，刺激你的免疫系统。
根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 生物气象学 “天然抗衰老成分，基本上 遵循激素途径 ，可能用作保湿剂；屏障修复剂；抗氧化剂、维生素、羟基酸、皮肤美白剂、抗炎成分和防晒成分。”
研究表明 多种植物都含有植物分子 ，保护皮肤的氨基酸和脂肪酸，包括多酚、三萜和甾醇、鼠尾草酸、迷迭香酸、多不饱和脂肪等化合物。
在皮肤上涂抹未经加工的全食品成分——很多你可能已经用过，并且在自己的厨房里烹饪过——会让你爱上你的皮肤，即使你是一个皮肤敏感的人，或者过去一直在努力解决与皮肤有关的难题。
大多数美容产品的潜在毒性
商店购买的护肤品 含有刺激性成分 以及与各种潜在问题有关的化学香料− 从荷尔蒙问题、月经不规律、不孕到过敏甚至癌症。
人造护肤品累积毒素暴露的最重要后果之一是 激素失衡 ，因为很多产品都含有激素干扰物。
在商业产品中发现的这些外部或外源性激素是体外产生的物质，可能与体内的激素类似或影响体内的激素。它们包括合成的、可申请专利的激素，这些激素对内分泌系统产生负面影响，并可能影响女性的月经周期和生育能力，甚至影响男性的激素水平。
经常打电话 内分泌干扰物 ，其中一些化学物质的分子结构与天然雌激素非常相似，以至于它们与人体内的相同受体相匹配。它们要么与这些受体结合——这样你自己的激素就不会像它们应该的那样发挥作用——然后打开和关闭基因，放大雌激素的负面影响，要么进入细胞核，在那里对染色体或DNA产生负面影响。
这一切是怎么允许的？以下是一些值得注意的关于商店购买的美容产品的事实：
- 对化妆品和个人护理产品的监管很薄弱。只有一个简单的批准流程才能批准产品用于商业用途。
- 大多数商店购买的护肤品成分标签都非常吓人！你的产品中有数千种化学物质，毫无疑问，它们通常直接被你的身体吸收。几乎没有政府审查或批准，因为护肤行业高度不受监管，即使在美国也是如此。
- 大多数护肤和美容产品，包括清洁剂，保湿剂，抗衰老血清和洗涤剂，使用无机化合物和石油基凝胶作为其基础。 矿物油 不是从植物中自然收获的。当一种成分含有化学物质时，它实际上会堵塞你的毛孔。你的皮肤失去了排出毒素的自然能力，这会导致痤疮增加和衰老迹象。
- 商店购买的产品中使用的几种有害化学物质包括 对羟基苯甲酸酯 （用于保存）、合成色素（来源于石油或煤焦油）、香料（与过敏和呼吸窘迫有关）、甲苯（也用于溶解油漆）和十二烷基硫酸钠（可导致肾脏和呼吸系统损害）。
- 在身体上涂抹化学物质会限制皮肤的自然愈合过程。不健康的化学物质和添加剂会损害人体免疫系统、眼睛和呼吸系统的健康。此外，这些化学物质中有许多是皮肤刺激物，导致皮肤发红、干燥、片状。
- 自制磨砂膏和乳液对环境也有好处。 石油基油 是由不可持续的化石燃料制成的。此外，塑料包装是一种巨大的浪费。想想那些后来需要处理的塑料罐和瓶子吧，其中许多是顾客无法回收的。
平心而论，并不是所有经过加工或精制的护肤成分都是不好的。例如，像 透明质酸 （在保湿霜和血清中发现）和 水杨酸 （痤疮产品中的一种消炎和抗菌剂）如果用于不含其他刺激物的产品中，两者都可以支持皮肤健康。
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最佳护肤成分
如今，购买护肤品可能会很棘手，因为有太多不同的选择，而且每个洗面奶、血清、保湿霜和眼霜上都有无数难以发音的成分清单。
在寻找护肤品时，遵循与健康饮食相同的规则：寻找不含任何刺激性化学物质或任何人造成分的未加工成分。基本上，天然护肤品越接近自然，你的皮肤就越知道如何使用其有益成分。
尝试以下13种天然护肤品，开始改变你的美容习惯：
1.椰子油
这是最通用的皮肤（和食物）成分之一， 椰子油对皮肤的好处 包括：
- 强化底层表皮组织
- 去除死皮细胞
- 保护我们免受晒伤
- 含有抗菌、抗病毒、抗真菌和抗氧化特性
研究甚至表明，它的强度足以 对抗某些慢性皮肤病 以表皮屏障功能缺陷和皮肤炎症为特征，包括特应性皮炎。
使用 椰子油涂在皮肤和头发上 作为一种天然保湿剂。它最适合干性或混合性皮肤，而不是油性皮肤。它还有助于清洁皮肤，卸妆，帮助伤口或疤痕更快愈合，防止剃刀烧伤。
内部使用的椰子油对你的容貌也有好处。它含有抗菌和抗炎的特性，加上大量的健康脂肪，有助于滋养你的肠道，提高免疫功能。
2.茶树油
茶树( 互叶白千层 )已经在澳大利亚使用了数百年，这种植物原产于澳大利亚，用于对抗皮肤上的脱发、发红和炎症。
虽然许多人对酸等典型的痤疮治疗成分反应强烈，但茶树通常具有良好的耐受性，而且几乎没有副作用。
茶树油的用途 包括作为一种天然消炎、抗菌、抗菌和抗真菌药物，其植物化学物质使其成为世界上最通用和最受欢迎的天然护肤产品之一。
茶树的挥发性精油来自大约230种不同的植物，几乎所有的植物都原产于澳大利亚。主要的活性成分包括萜烯烃、单萜烯和倍半萜烯，这些成分有助于减少有害细菌。
如果你的皮肤类型容易脱发，茶树是一种有效的治疗方法 粉刺的家庭疗法 .
研究人员已经观察到100多种不同的化学成分和挥发性碳氢化合物，它们被认为是芳香的，能够通过空气、皮肤毛孔和粘液膜来提供愈合益处。
3.苹果醋
一款用途广泛、价格低廉的天然护肤品， 苹果醋的好处 包括帮助杀死病原体（如细菌），清除由肠道问题引起的皮肤问题，清洁皮肤，帮助阻止痤疮，以及提供抗真菌特性。
使用ACV治疗皮肤问题的历史可以追溯到希波克拉底（公元前460-377年），他被认为是“现代医学之父”，并且相信使用ACV 抗真菌ACV和生蜂蜜清洁溃疡 治疗皮肤溃疡。
它还含有非常有益的乙酸和某些维生素，如钾和镁，在体内食用时，这些维生素使其成为一种解毒剂，因为它能增强肝脏功能，帮助平衡肠道中的细菌。
4.生蜂蜜
生蜂蜜是营养、酶、维生素和促进皮肤健康的酸的最佳天然来源之一。 生蜂蜜的好处 包括：
- 减少突破
- 提供保湿性能
- 含有防腐性能的
- 鼓励伤口愈合
- 对抗过敏或皮疹
- 帮助减少疤痕
生蜂蜜是未加热、未加工和未经高温消毒的，不像杂货店里的大多数蜂蜜。因此，它能够保持其所有营养成分的完整性，因为它们不会被加工破坏。
作为一种抗菌剂， 蜂蜜特别合适 作为伤口和烧伤的敷料。它也被用于治疗细菌感染、头皮屑、尿布皮炎、牛皮癣等疾病。
蜂蜜也是一种很好的自制天然皮肤护理产品，用于治疗痤疮，因为它可以用于洗面奶，即使是敏感或混合皮肤。
5.海盐
海盐富含大量矿物质和营养物质，如镁、钙、钠和钾，它们从产生海盐的海水中吸收。这些矿物质中有许多与我们的皮肤细胞和身体中发现的相同，这正是为什么真正的海盐可以帮助平衡、保护和恢复皮肤。
使用真正的喜马拉雅或凯尔特海盐 在自制的面膜、调色剂和磨砂膏中加入其他促进皮肤的成分，如椰子油、薰衣草精油和生蜂蜜。这种盐含有消炎特性，可以舒缓皮肤，缓解皮肤破裂，去除死皮细胞和刺激，平衡油脂生成，帮助皮肤保持水分水平。
6.鳄梨
如果你皮肤干燥，鳄梨绝对是你的朋友。一种超保湿的脂肪水果 鳄梨的益处 包括提供健康的脂肪酸以及能够渗透皮肤的维生素A、D和E。
它有助于舒缓晒伤皮肤，促进胶原蛋白的生成，治疗老年斑。它还可以在局部使用时减少皮肤炎症，食用时也可以在内部使用。
为了抗衰老，可以在自制面膜中尝试，然后再搭配保湿眼霜。
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7.柠檬精油
其强大的抗菌成分能够减少甚至致命的细菌菌株， 柠檬精油 可以用来 减少痤疮的爆发 由毛孔中的大量细菌引起。它对暗哑皮肤也很有用，因为它有助于淡化疤痕和老年斑，可以去除皮肤角质，提亮和淡化皮肤，调理油性皮肤，对抗皱纹。
此外，柠檬油是最通用的精油之一，因为它可以用作牙齿美白剂、洗衣清爽剂、脂肪霜、洗面奶和家用清洁剂。将其与霍霍巴油等载体油混合，按摩至皮肤问题部位。你也可以在头发上使用它来增加光泽和去除残留物。
8.阿甘油
argan油原产于摩洛哥，在那里使用了好几代，因为它富含维生素A、维生素E、各种抗氧化剂、ω-6脂肪酸和亚油酸，所以具有很好的治疗效果。这些都赋予了它天然的抗衰老特性——此外，它不仅能温和滋润皮肤，还能增强头发的光泽和健康。
涂抹少量纯净水 摩洛哥坚果油 每天两次直接接触正常或有问题的皮肤，帮助治疗刺激，如痤疮、虫咬、湿疹、干燥和牛皮癣。
9.芦荟
大多数人联想到 芦荟的好处 治愈晒伤，但你知道吗 芦荟还含有抗菌、舒缓成分 对抗炎症、红肿和瘙痒？数百年来，芦荟一直被用于治疗皮肤病、感染和传统中医中的真菌疾病。
芦荟被认为是植物中最具生物活性的一种 库拉索芦荟 拥有超过75种潜在活性成分，包括抗炎药、维生素、矿物质、糖类、氨基酸、脂肪酸、酶、木质素和水杨酸。正是这些因素赋予芦荟独特的抗菌和抗真菌特性 让它成为“光动力疗法” 用于支持皮肤——此外，由于其支持健康皮肤屏障的能力，它可能具有抗衰老作用。
研究结果表明，芦荟对烧伤和伤口愈合有效，但令人惊讶的是，它也能从内到外排毒——如此之多，以至于口服芦荟甚至可以减少肝脏、脾脏和骨髓中肿瘤和寄生虫的数量和大小。
芦荟植物产生两种药用物质：叶子中心细胞中的凝胶和从叶子皮肤下的细胞中获得的乳胶。这些可以用作 烧伤的天然护肤品 、冻伤、牛皮癣和冻疮。
10.荷荷巴油
使用最广泛的载体油之一， 荷荷巴油 非常保湿，有助于治疗烧伤、溃疡、疤痕、皮炎、痤疮、牛皮癣和皱纹。原产于美国南部和墨西哥，也被用来减少秃顶，因为它能促进头发再生，舒缓皮肤，疏通毛囊。
说到荷荷巴油的化学结构，它的独特之处在于它是一种多不饱和蜡。作为一种蜡，荷荷巴在保护皮肤、充当天然保湿剂和舒缓头皮方面特别有用。
11.杏仁油
你可能已经知道杏仁的许多营养益处，但也许你是新手 在皮肤上涂抹杏仁油 。它不仅气味好闻，而且具有抗炎、抗病毒、抗菌和防腐的特性。
它是一种很好的血清成分或精油载体 自然治疗皮疹 ，痤疮或干燥。它也很容易与许多不同的气味混合在一起，所以试试自制的洗发水、口罩或乳液。
12.乳木果油
乳木果油 数百年来，它一直作为一种天然护肤品在非洲使用，至今仍在非洲大量种植并运往世界各地。它是一款适合干性皮肤的优质保湿霜，价格低廉，但能有效减少剥落、发红或脱皮。
它可以安全地在眼睛周围使用，是天然眼霜和夜间保湿乳液的良好补充。
13.蓖麻油
用来清洁皮肤， 蓖麻油 实际上是一种“干油”，尽管这看起来可能违反直觉。对于面部清洁，你只需要使用非常少量的来减少累积的细菌，这些细菌会导致皮肤破裂和暗沉。
14.维生素C提取物
维生素C是一种必需的营养素 就像抗衰老抗氧化剂 ，帮助抵御氧化应激和自由基损伤，这些损伤可能导致黑斑和细纹。你可以在面部精华液和润肤霜中找到这种提取物，它们可以使肤色变亮、变暗或不均匀。
维生素C也有助于增强免疫力 分泌皮脂 （油）预防粉刺和减少炎症的生产。
15.金缕梅
金缕梅 来自 金缕梅 植物，用于制作调理液。几百年来，它一直是天然皮肤护理和家庭治疗各种皮肤问题的主要方法，比如瑕疵和虫咬。
它有助于控制油脂和正常化皮肤的水分，同时对抗细菌。它还可能有助于减少与痤疮相关的刺激、肿胀和发红。
16.可可
真正的未加工可可粉 富含抗氧化剂、矿物质和健康脂肪。它可以帮助补充皮肤的水分和对抗干燥，同时提供保护，防止自由基损伤，使皮肤老化。在面膜中使用它可以增强皮肤的光泽。
17.蜂蜡
纯蜂蜡 是一种来自工蜂的物质，工蜂制造蜂巢。它通常用于降低胆固醇，还可以缓解疼痛、肿胀和炎症。
它起到保湿剂的作用，这意味着它有助于在皮肤上形成一层保护层，保持水分并锁住刺激物。 研究发现 它可以与其他天然护肤品一起使用，如植物油和金缕梅， 治疗酒渣鼻 以及一些处方，通常没有任何进一步的刺激。
18.黄瓜
黄瓜 含有活性酶和化合物，有助于减少浮肿和对抗过敏。切片黄瓜可以放在眼睛下面，舒缓脆弱的皮肤，帮助补水。
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要知道的术语
在购物寻找新的清洁护肤品时，了解不同术语的含义会有所帮助。首先，“自然”这个词并不能告诉你太多，因为这是一个营销术语。这不是一个受监管的术语，也不会确切地告诉你产品中含有什么，所以一定要阅读成分标签。
以下是一些让你熟悉的自然护肤术语，这样你可以更好地了解自己的选择：
- 低过敏性 -这意味着一种产品含有较少的已知会引起过敏反应的成分，但这不是FDA规定的医学术语。
- 无香味- 不含刺激性香料。然而，由于某些成分（如精油）的气味，产品可能仍然有气味。
- 不致粉刺- 通常不会堵塞毛孔。
- 无刺激性 -通常不含尼泊金酯、不含香料、不含肥皂、不致粉刺、不干燥。
- 100%纯 -通常只使用一种成分，不含填料或添加剂。
- 素食主义者 -不含任何动物产品，如蜂蜜、奶制品、鸡蛋、胶原蛋白等。
- 不残忍 -不伤害动物，通常包括不在动物身上测试。
- 有机的 -使用天然生长且未被农药和化学品污染的成分的产品。
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自然护肤常规
虽然使用这些天然成分可以非常有效地治疗皮肤问题，但是 进入 当然，你的身体对你的外表也起着巨大的作用。你可能已经直接注意到，健康的饮食、良好的睡眠、规律的运动和大量饮水可以帮助改善某人的容貌。
为了获得最佳效果，请尝试以下帮助改善皮肤、头发或其他美容问题的策略：
1.服用益生菌
健康的皮肤就像你身体中的任何其他器官：它不断需要氧气和营养物质进入细胞，毒素需要被冲走。因此，荷尔蒙平衡和健康的消化功能对皮肤健康至关重要。
益生菌， 帮助平衡肠道环境的“好细菌”与提高免疫力、激素控制、食欲调节和能量水平有关。它们可以帮助你的免疫和神经系统处理毒素，比如坏细菌、酵母、病毒、真菌和寄生虫，这些都会出现在你的皮肤上。
2.服用优质欧米茄-3补充鱼肝油
ω-3脂肪酸 富含健康的脂肪酸，有助于保持干燥皮肤的水分和弹性。它们还有助于调节激素功能、神经系统健康和免疫功能，同时 促进正常的炎症反应 .
鱼肝油 也是皮肤所需维生素a、D和K的重要来源；ω-3脂肪酸；还有抗氧化剂。
3、考虑使用胶原蛋白
胶原蛋白 作为当今最好的天然护肤补充剂之一，它越来越受欢迎。胶原蛋白有助于建立健康的皮肤细胞，并部分负责皮肤的年轻弹性，柔软和紧致。
虽然许多外用产品在配方中添加胶原蛋白以增强其吸引力，但实际上，内服时效果更好。胶原蛋白实际上太大，无法通过皮肤吸收，必须在体内产生才能获得最佳效果。
4.多喝水
你应该喝足够的水有很多原因，包括这是你能做的最好的事情之一，以照顾你的皮肤。大多数专家建议每天至少喝八杯白开水，如果你的皮肤干燥、不适或眼睛浮肿，可能会喝更多。
水约占你身体的70%，也是你皮肤的很大一部分！
水有助于冲洗血液和细胞中的毒素，让你的身体经历“排毒”，并清除影响皮肤的细菌和废物等物质。当然，水在保持皮肤水分方面起着重要作用，所以它也有抗衰老的作用。
如果没有足够的营养，我们就会显得衰老、迟钝，皮肤会变得粗糙、开裂。
5.睡个好觉，减轻压力
如果缺乏睡眠和高压力可能会导致荷尔蒙失调，从而导致爆发。你应该知道“美容睡眠”不仅仅是一句愚蠢的谚语——一个良好的睡眠才是健康皮肤的真正魔力所在。
充足的睡眠是保持皮肤健康的关键，因为当你睡觉时，你的“快乐荷尔蒙”处于最高水平，而你的压力荷尔蒙处于最低水平。这意味着你的身体有能量用于适当的消化、肌肉生长和修复皮肤——所以你醒来时看起来精神焕发。
睡眠不好对身体的影响与压力相似。压力和睡眠不足都会使你的身体保存能量，因此皮肤健康会受到损害。
因此，考虑实施自然睡眠策略，以及消除压力的方法。
6.吃消炎饮食
在你的饮食中强调大量富含抗氧化剂的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果，加上富含脂肪的鱼、坚果、种子、草药和香料。最后，如果你仍然患有痤疮和频繁的皮肤问题，吃大量的绿叶蔬菜，并考虑放弃面筋，糖和乳制品。
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DIY食谱
为了让你开始你的自然皮肤护理程序，尝试以下DIY食谱，使用上面提到的一些成分：
- 蓖麻油清洁剂- 混合大约一茶匙蓖麻油，加入1/4杯椰子油或杏仁油。按摩脸部。然后用温水冲洗以去除杂质。
- 自制蜂蜜洗面奶，清洁肌肤 — 非常适合油性和容易长粉刺的皮肤。
- 海盐灌木丛 -将两茶匙海盐和四茶匙生蜂蜜混合，然后均匀涂抹，以清洁皮肤。轻轻擦拭，静置15分钟，冲洗干净。糖浆与之类似，两种类型都足够温和，每周使用几次，以防止毛孔堵塞，帮助细胞更新。
- DIY面部维他命C精华液 或 国产抗衰老血清
- 自制护肤黄油 — 由乳木果油和乳香、桉树或佛手柑油等精油制成。
- 自制鳄梨面膜 — 由新鲜牛油果和精油、蜂蜜或载体油混合而成，可补充水分，让肌肤保持湿润。
- 痤疮疤痕去除面膜
- 自制的乳木果油和精油面部保湿霜
- 自制乳香乳木果油眼霜
- 自制唇膏 — 由薰衣草油和薄荷制成，能舒缓开裂的皮肤，提供凉爽的感觉。
风险和副作用
在皮肤上使用任何新产品时，即使是天然护肤品，也要从少量开始，并逐渐增加使用量。这样，你可以在涂抹大面积皮肤之前测试自己的反应。这对精油尤其重要，因为精油有时会刺激人。
如果你对你会吃的成分过敏，比如蜂蜜或鳄梨，避免将其涂抹在皮肤上。如果你有任何过敏症，在商店购买天然产品时要小心。仔细阅读标签，避免刺激性成分。
结论
- 清洁美容就是使用有益且无刺激性的产品。其中包括用植物、根、花、草药甚至水果和蔬菜制成的乳液、血清、化妆水、口罩和磨砂膏。
- 什么是最好的天然护肤品？其中包括椰子油、茶树油、杏仁油和荷荷巴油；苹果醋；蜂蜡维生素C；金缕梅；蜂蜜鳄梨等等。
- 这些天然护肤成分有助于减少老年斑、痤疮、干燥、疤痕、湿疹、皱纹和皱纹。
