25种满足你甜食需求的古甜点

Paleo desserts - Dr. Axe

以优质肉类和新鲜水果蔬菜为重点, 古饮食食谱 它模仿了数千年前我们的祖先所吃的东西,为人们提供了一种极好的饮食方式,帮助人们解决麸质问题或消除加工食品。只有一个问题:不幸的是,我们的祖先不知道甜点的神奇之处。

幸运的是,像穴居人一样吃饭不再意味着放弃饭后的款待。无论你喜欢甜食、美味还是简单美味,这些古甜点都是结束任何一顿饭的最佳方式——在你(古)蛋糕上的糖衣。

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25个古甜点

1. 黑冰淇淋

能解毒的冰淇淋几乎闻所未闻。我的意思是,这是冰淇淋…但这种古活性炭冰淇淋实际上就是这样。这是一种甜点,你可以尽情享受。它不仅不健康,而且对你的身体有益!

2. 天使蛋糕

最受欢迎的盒装蛋糕没有谷物。你会喜欢这款轻薄透气的蛋糕,它使用的原料可能是你手上已有的,比如蛋清、椰子糖和巧克力 慈姑 面粉

Angel Food Cake
照片: 美味的有机

3. 胡萝卜蛋糕面包

不含谷物的胡萝卜蛋糕面包?你最好相信!这种潮湿的“面包”与茶或咖啡完美搭配。最棒的是,它在五分钟内只需一碗,非常适合在飞行中娱乐。在上面撒上草喂养的黄油或一点蜂蜜,然后吃掉。

4. 巧克力片椰子粉南瓜条

这些棒极了,味道就像南瓜派,但对你来说更好。事实上,它们足够健康,可以作为古甜点享用 零食。这些椰子粉棒含有富含抗氧化剂的肉桂、肉豆蔻和丁香等温暖的香料,以及天然甜味的枫糖浆,肯定会成为新的最爱。

5. 健康酸橙派

想在一个温暖的夏夜享受一下吗?这道健康的酸橙派食谱的味道将你带到热带地区!清新的柑橘,一定能满足你的甜食需求。

Chocolate Chip Coconut Flour Pumpkin Bars
照片: 野心勃勃的厨房

6. 巧克力片古西葫芦面包

丰富 西葫芦 在花园里生长?把它和这种巧克力片西葫芦面包很好地搭配使用。用成熟的香蕉泥为美味的面包添加水分和甜味,同时加入半打鸡蛋确保每片面包都含有蛋白质。最重要的是,你现在可能已经准备好了制作这道古老甜点的一切。

7. 巧克力榛子馅饼

榛子粉是制作这种美味无比的馅饼的关键。馅料只有少量成分——椰奶、枫树糖浆、可可粉、香草精,还有我最喜欢的, 椰子油 -但它充满了味道。我有没有提到这是纯素的,不烤的古甜点?!

8. 肉桂糖南瓜甜甜圈

被做甜甜圈吓坏了?试试看这些小家伙。椰子和杏仁粉构成了基础,而南瓜派香料和南瓜酱带来了味道。但肉桂和椰子糖的配料会让你很难停止进食。

Cinnamon Sugar Pumpkin Donut Holes
照片: 德克萨斯州埃林

9 椰子棒

五种食材,10分钟的准备时间,而且看不到烤箱——这些椰子棒甚至在品尝之前都是成功的。但一旦你做到了,准备好。这些酒吧很容易上瘾。如果你喜欢冒险,试着加入黑巧克力块,把这道古老的甜点推到最上面。

10 巧克力搅拌机巧克力蛋糕之死

没有麸质,没有奶制品,没有谷物,没有汗水。这是你做的最简单、最美味的布朗尼之一。不需要搅拌或混合。只需将你的七种原料加入搅拌器,搅拌并烘焙即可。你不会相信这些味道有多颓废。

11 可食用巧克力曲奇面团

每个人都知道制作饼干最好的部分是“测试”面团。现在你可以尽情享受它的荣耀,而不必担心沙门氏菌。木薯粉、杏仁粉、黑巧克力、香草、蜂蜜和草饲黄油都是制作你永远不会烘焙的最好饼干所需要的。

Edible Chocolate Chip Cookie Dough
照片: 邪恶的抹刀

12 著名的古香草蛋糕

如果你曾经认为香草蛋糕太香草了,那么,准备好让你的头脑发狂吧。用新鲜的香草豆荚和生的 腰果 蜂蜜和柠檬馅意味着这种富含纤维的蛋糕充满了味道。你 能够 用这个蛋糕作为基础,再加上更多,但是当一个古老的甜点装上这么多潘趣酒时,就完全没有必要了。

13 无罪恶感的香蕉布丁

另一款盒装最爱对你更有利(而且更美味!),这香蕉布丁是梦寐以求的东西。我喜欢它制作的简单和定制的容易。在上面放上你最喜欢的坚果 健康脂肪 ,饰以浆果片或撒上肉桂。

14 一个健康的不烤巨型古饼干

有时候,除了一块巨大的饼干什么也做不了。说到这个古老的甜点,你不需要打开烤箱或分享。椰子和 杏仁粉 带上纤维,一勺蛋白粉和你最喜欢的坚果黄油可以添加很多(你猜对了!)蛋白质

加入你最喜欢的饼干混合物,比如坚果或不含乳制品的巧克力片,你的身体会感谢你吃了一块饼干。

Healthy No-Bake Giant Paleo Cookie for One
照片: 大男人的世界

15 柠檬条

传统的柠檬条非常好,但糖分过高会导致随后的崩溃。这一古友好版本并非如此。

使用蜂蜜而不是精制糖可以保持食物的甜度,同时不会使血糖失控 椰粉 果皮中的脂肪使它非常脆。多做一批,因为这批货很快就会出问题。

16 柠檬浆果煎锅蛋糕

这个煎锅蛋糕只需几分钟,但尝起来就像你已经准备了几个小时。这个 椰汁 椰子油给人一种黄油的味道,但如果你不耐乳糖,不用担心——这种古甜点不含乳制品。在碗里搅拌餐具室的主食,倒入抹了油的平底锅,然后滑入烤箱制作一个万无一失的蛋糕。

17 不烤雪球饼干

当你看到和品尝这些雪球饼干时,很难相信里面没有面粉。但这并不意味着它们没有味道。

这些不烤制的球是用胶水绑在一起的 梅德罗枣 ,山核桃和椰子丝,还有香草精和海盐。这是一个极好的享受,可以带来一顿家常便饭,也可以不负责任地一口一口地享用。

No-Bake Snowball Cookies

照片: 棕色眼睛的面包师

18 古希腊草莓薄饼

无麸质薄饼?!它们是真的,而且很好吃。椰子粉和慈菇粉的混合物可以使“面团”保持光滑,而新鲜的草莓和椰子糖则构成了水果馅。当你准备好给人留下深刻印象时,在上面撒上椰子奶油,就可以享用这道古老的甜点了。

19 软而耐嚼的巧克力饼干

我们都需要在食谱盒里放一份主食饼干食谱。这些软而有嚼劲的巧克力曲奇饼应该可以做到这一点。它们是一种甜蜜的享受,你可以一次又一次地享受,而不会厌倦它们。今天试试这个食谱,自己看看吧!提示:刚出炉就特别好吃…

20 古草莓屑

苹果屑和这种草莓没有任何区别。当你突然想吃甜食时,这是一道完美的古甜点。我喜欢用杏仁粉、椰子油和黄油做成的碎面 枫糖浆 .你不会错过谷物的。

Paleo Strawberry Crumble
照片: 烤根

21 南瓜咖啡蛋糕

咖啡蛋糕比松饼更美味,没有糖霜也能吃,是甜点世界上最棒的蛋糕,这款南瓜蛋糕不会让人失望。

它含有南瓜和椰子油等营养成分,和南瓜派一样简单,味道也一样好。在下次家庭聚会上享用吧!

22 南瓜红薯奶油冻

虽然这道古老的甜点不是真正的奶油冻(它不含牛奶),但它的味道很好,你不会介意的。南瓜和南瓜的混合物 红薯 Pureées使其具有柔软的奶油质地,并添加一定量的钾和维生素。这将是一个很棒的感恩节南瓜派替代品,但不要等到那时再尝试。

23 秘密成分草莓芝士蛋糕

做一个味道很好的无奶酪奶酪蛋糕需要一些工作,但这是值得的。果皮非常易碎,经过充分的调味。

馅料不含奶制品,多亏了秘密成分(我没说!),这其实对你有好处。草莓酱呢?就说你什么都想吃吧。

Secret Ingredient Strawberry Cheesecake
照片: 健康的美食家

24 S’mores酒吧

露营不是享受这些s’mores酒吧的必要条件。这道甜点有无谷物的全麦饼干皮、软糖古布朗尼和自制的棉花糖绒毛,值得多走几步。这种甜点的每一块都是美味的,但当结合在一起时,最终的产品绝对是一流的。

S’mores Bars
照片: 美味的有机

25 传统的古巧克力配方

不含糖、奶制品、大豆和麸质但仍然很粘的巧克力蛋糕?报名吧!椰子油、鸡蛋、枫糖、慈菇淀粉和可可粉混合在这个食谱中,你可能只想直接从锅里吃。

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THE END
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