10个排毒沐浴食谱

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Detox bath recipes - Dr. Axe

在繁忙的日程中独自抽出时间减压、放松和冥想可能会很困难。平衡家庭、工作和关系义务几乎没有时间“放纵”但是允许我们的身体(和思想!)休息和排除毒素对保持健康至关重要。毕竟,如果你感觉不到最好的状态,你就不能百分之百地给予任何东西——或任何其他人。

毒素是对我们的健康有负面影响的有毒物质。我们每天都会接触来自污染、加工食品和杀虫剂等来源的毒素。当我们不释放这些毒素时,它会反映在我们的健康和一整天的感觉上。这就是为什么我如此喜欢排毒浴。


排毒沐浴的好处 Clawfoot Bathtub

虽然有很多方法 排毒 ,最简单、最放松的方式之一就是洗排毒澡。最好的部分是什么?它们在家里做起来非常容易。你可以在自己舒适的家中享受到高档水疗浴带来的所有好处,只需价格的一小部分。

使用 精油 ,它提供抗氧化、抗菌和消炎的好处,以及小苏打等常见的家庭用品, 泻盐 蜂蜜 通过让身体排出毒素,有助于排出体内的杂质。

准备好试试自己的排毒浴了吗?试试以下10种自制食谱中的一种。它们会帮助你的身体在短时间内恢复到最佳状态。我建议洗40分钟到一小时的澡,效果最好。前20分钟会让你的身体有时间清除系统中的毒素,而最后20到40分钟会让你吸收水中的矿物质,帮助你从沐浴中恢复活力。一定要用热水——它会帮助你排出杂质。

奖励:用每种食谱制作一份自制礼物。将原料储存在一个玻璃罐中,添加一个个性化标签,然后送给家人和朋友一份他们会喜欢的自制礼物。


10个排毒沐浴食谱

1. 用野橙和玫瑰油自制浴弹配方

虽然那些传统的浴弹都装有化学物质,但你可以在家里轻松制作自己的DIY浴弹配方。更好的是,你可以通过使用特定的 营养丰富的精油 .

这里使用野生橙和玫瑰精油。野橙子对身体和精神都很振奋,而玫瑰精油有助于缓解抑郁和焦虑。

Detox bath recipes - Dr. Axe


2. 自制桉树和香草浴盐

尤其是在节日期间,这些香草和浴盐非常容易准备,会让你感到放松、滋润和放松。这个食谱除了使用小苏打外,还使用苏打 桉树油 和泻盐,帮助缓解干燥,瘙痒的冬季皮肤,同时排毒。

Vanilla and Eucalyptus Bath Salts Recipe
照片: DIY桉树和香草浴盐/她知道

3. 姜汁排毒浴+身体磨砂膏

如果你正在寻找一种新的合并方式 生姜 在你的日常生活中,这个排毒浴是一个很好的选择。生姜不仅有助于消化不良和恶心,还能促进正常消化,帮助缓解细菌感染。这个超级简单的磨砂配方只需要新鲜的生姜、泻盐和柠檬,但它很强大——让你拥有丝般的肌肤!试着事先喝点姜茶,以真正增强效果。

Homemade ginger detox bath mix, body scrub
照片: 姜汁排毒浴+身体磨砂膏/Hello Natural

4. . 自制背痛浴盐

泻盐是排毒浴的主要成分,具有营养作用。由于其镁和硫酸盐含量高,泻盐有助于 缓解肌肉酸痛 对抗炎症。与多种精油混合使用-此配方使用 薄荷糖 桉树、迷迭香、薰衣草和 肉桂色 -干草和干花,你的身体和心灵都会感谢你。

Homemade Lavender Back Pain Bath Salts
照片: 背痛浴盐/正常使用

5. 镇静排毒浴盐

这种舒缓的混合物结合了死海盐(你可以在天然健康食品商店找到,但如果你找不到,可以随意消除;你仍然会得到很好的效果);含镁的泻盐;富含矿物质的真盐;解毒 皂土 ; 薰衣草和乳香精油。薰衣草有助于镇静和放松身心,乳香有助于缓解焦虑。结果是一个美味放松的浴缸。

Calming Detox Bath Salts
照片: DIY镇静排毒浴盐/营养食谱

6. 自制柠檬迷迭香浴盐

新鲜的迷迭香、柠檬精油和新鲜的柠檬皮使这些浴盐具有很好的气味,可以同时排毒和提神。加 迷迭香油 它有自己的特殊功效:它有助于提高记忆力,缓解消化系统,缓解肌肉疼痛。

Homemade Lemon Rosemary Bath Salts
照片: 自制柠檬迷迭香浴盐/整洁妈妈

7. 自制牛奶浴

奶粉是这个简单的三成分牛奶浴排毒配方的秘密成分——使用奶粉 椰汁 为了更好的气味。添加你的最爱 精油 带来额外的好处和美味的香味。

homemade milk bath
照片: 自制牛奶浴/更快乐的家庭主妇

8. 薰衣草排毒沐浴配方

薰衣草油 是一种很棒的全方位精油。它舒缓的香味有助于缓解焦虑和压力,有助于催眠,甚至改善湿疹和牛皮癣。这款薰衣草排毒浴将所有这些好处结合到一个方便的沐浴配方中。最棒的是,它只需要三种成分。

Lavender Detox Bath salts
照片: 薰衣草排毒沐浴配方/我就是那位女士

9 薰衣草桉树浸浴

桉树油 有多种健康益处:有助于对抗感冒、呼吸系统问题和流感;治疗鼻窦和过敏症状;并且有抗菌症状。享受桉树和薰衣草浸泡的治疗效果。在寒冷的日子里,当你有鼻涕的时候,洗这个澡;它只有四种原料,非常适合晚上提神。

Lavender Eucalyptus Bath Soak salts
照片: 薰衣草桉树沐浴/原始灵感

10 简单DIY杏仁牛奶浴

你可能已经具备了这个简单舒缓的沐浴所需的所有成分。椰子油会让这种气味变得神圣。如果你没有 杏仁浆 另一方面,用椰奶代替。我喜欢用薄荷油和野橙子洗澡的想法,这不仅会让你感到放松,而且会让你精神焕发,准备好在一天中洗澡!


接下来读: 自制排毒饮料

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