你可能已经很享受了 鳄梨油 在炒菜或自制沙拉酱中，你有没有考虑过鳄梨油对皮肤健康的好处？ 历史上，鳄梨油一直以其愈合和再生特性而闻名。
无论是食用还是局部使用，鳄梨油都是有益营养素的丰富来源，有助于改善皮肤状况。首先，这种水果衍生的油（是的，鳄梨是一种水果！）有丰富的 油酸 ，一种单不饱和ω-9脂肪酸 亚油酸 ，一种ω-6脂肪酸。牛油果油对皮肤有很多好处，无论你是在处理基本的干燥问题还是更严重的皮肤问题，比如 银屑病 .
警告：读完这篇文章后，你可能会想要一瓶牛油果油来装你的餐具室和药柜！
皮肤益处
你可能想知道，鳄梨油到底对你的皮肤有什么好处？有很多方法，包括：
1.滋润干燥肌肤
一般来说，鳄梨油是一种很好的皮肤保湿剂。这是一个 丰富的资源 维生素E等营养素和油酸等脂肪酸。
鳄梨油对你的脸有好处吗？首先，许多人喜欢使用鳄梨油来消除面部皱纹和干燥皮肤。在化妆品行业，牛油果油由于能够渗透皮肤并迅速吸收，因此经常用于面部和身体产品。它也是 考虑过的 高度稳定，富含维生素E，这是一种天然防腐剂。
如果你的皮肤干燥，那么鳄梨油真的可以帮助改善它的质地。
2.抗炎
如果痤疮是一个问题，你能用牛油果油治疗皮肤吗？如果你的皮肤有炎症，比如痤疮，鳄梨油可能会有帮助，因为它具有天然的抗炎和伤口愈合作用 属性 .
许多痤疮患者认为他们需要去除皮肤上的油脂来改善他们的痘痘，但这实际上会使痤疮更加严重。这两种情况都可以。一些人发现鳄梨油有助于滋润皮肤，从而降低皮脂分泌过多的可能性，而皮脂分泌过多可能是痤疮的根本原因。
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3.抗衰老
不幸的是，随着年龄的增长，我们的天然油脂和胶原蛋白的生产 减少 使皮肤更干燥、粗糙、年轻。
你可能想考虑使用鳄梨油来治疗面部皱纹。当局部使用时，它可以对抗皮肤干燥，这会增加衰老的迹象。在皮肤上使用鳄梨油也可以促进胶原蛋白的生成。
根据对植物油的科学评论，利用动物进行的研究 展示 外用鳄梨油可以增加胶原蛋白的合成。此外，它还减少了伤口愈合过程中炎症细胞的数量。
在你的饮食中加入健康的脂肪，比如鳄梨油中的脂肪，也可以 帮助 皮肤变得不那么干燥，保持弹性。因此，在食谱中使用鳄梨油以及局部使用鳄梨油是保持皮肤光泽和年轻的好方法。
4.对抗自由基
说到皮肤健康和身体内部健康，减少自由基和 自由基损伤 这是一个明智的目标。
自由基不仅会导致疾病，还会导致各种不必要的皮肤变化，包括老年斑、皱纹和更严重的问题，如 皮肤癌 .
鳄梨油含有丰富的营养成分和抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基损伤 习惯于 内部和外部。
5.有助于缓解晒伤
根据一份报告 科学评论 2011年出版的《鳄梨》( 美洲英仙座 )油中含有丰富的维生素E、β-胡萝卜素、维生素D、蛋白质、卵磷脂和脂肪酸，是天然晒后产品的绝佳补充，有助于舒缓皮肤，减少晒伤的负面影响。
6.可能改善牛皮癣
银屑病 是一种慢性自身免疫性皮肤病，可导致皮肤发炎和脱屑。发表在杂志上的临床试验结果 皮肤病科 揭示含有鳄梨油的维生素B12霜在12周的观察期内对银屑病患者有稳定的有益效果。
总的来说，这项研究得出结论，使用B12鳄梨油乳膏“作为一种耐受性良好的银屑病长期局部治疗具有相当大的潜力。”
使用
牛油果油是一种对皮肤有效的自然美容疗法，可以使皮肤变得更加健康 非常适合任何 天然护肤品 常规 消息正在传开 牛油果油有益于皮肤健康 ，用途从改善干性皮肤到卸妆。
只需在棉球上涂抹少量鳄梨油，然后在眼睛上轻扫即可卸妆。留下一点鳄梨油没什么好担心的，因为剩下的油可以帮助减少鱼尾纹。
你也可以将鳄梨油涂抹在细纹、皱纹、开裂的鞋跟和干燥的角质层，以及身体或面部任何其他需要保湿的部位。
有些人也使用牛油果油来美白皮肤，但这并不是一个公认的好处。
橄榄油与鳄梨油（用于皮肤）
鳄梨 橄榄油 两者都是从肉质果肉而非种子中提取的食用油。这是两种健康的油，可以在厨房中使用。你也可以用橄榄油和鳄梨油来做头发和皮肤。
你通常会看到这两种油都被列为“最佳皮肤食物”哪一个最好？至于局部使用，这取决于你的皮肤类型和个人喜好。
油酸是这两种油的关键成分，也是它们对干燥、发炎或有老化迹象的皮肤都有帮助的主要原因。 大约70% 鳄梨油中脂肪含量的t通常是单不饱和油酸，而 高达83% 橄榄油中的脂肪主要是油酸。
这两种油还含有抗氧化剂，如维生素E，可以抵抗内部和外部的自由基损伤。学习 显示 橄榄油比鳄梨油含有更多的维生素E。
与牛油果油相比，橄榄油在皮肤上使用时，感觉有点厚，并且有更多的香味。对于一些人来说，这是选择鳄梨油而不是橄榄油作为外用的原因。
如果你容易脱发，橄榄油可能是一个更好的选择，因为它在致粉刺评分（0-5）中得分较低，为“2”，而鳄梨油的得分为“3”
风险和副作用
牛油果油对皮肤和头发有很多潜在的好处，但是如果你对牛油果过敏，那么你可能必须避免食用或外用牛油果油。
如果你是 对乳胶过敏 ，那么你可能会对含有与乳胶相同过敏原的水果过敏，包括鳄梨、香蕉、猕猴桃和西番莲。
鳄梨油会堵塞毛孔吗？鳄梨油在致粉刺评分中得分为3分。这个比例从0到5，3通常意味着它有“中度”堵塞毛孔的倾向。
根据你个人的皮肤类型，鳄梨油可能对你有用，也可能不适用。如果你患有痤疮或油性皮肤，你可能只想用在你的身体上，而不是你的脸或其他容易脱发的地方。
最后的想法
- 鳄梨油是一种食用油，也可以局部使用。它来自挤压牛油果的果肉。
- 你会经常在化妆品中发现这种油，因为它的稳定性、高维生素E含量和滋润皮肤的能力。
- 鳄梨油对皮肤的好处包括减少皱纹和细纹、干燥、炎症和自由基损伤。
- 局部使用鳄梨油甚至有助于改善牛皮癣等慢性皮肤病。
- 如果你比较橄榄油和牛油果油对皮肤的作用，它们对皮肤、头发以及烹饪的潜在用途是非常相似的。
- 如果你有粉刺倾向或油性皮肤，鳄梨油可能不是最好的选择，橄榄油可能会更好。然而，如果你的皮肤正常或干燥，你可能会发现牛油果油与你的皮肤相匹配，并真正改善你的皮肤健康。
