薰衣草油和泻盐的放松浴配方

放松的洗澡和花时间减压的想法对我们忙碌的生活至关重要。一个放松的沐浴食谱可以让你恢复活力，这比你想象的要便宜得多 按摩疗法 并且可以经常访问。

通过使用最好的原料 沐浴排毒 ，你不仅可以得到放松的好处，而且如果你的身体中镁等矿物质含量较低，你可以通过皮肤吸收这些矿物质 泻盐 . ( 1. ) 此外，想象一个可以帮助预防感冒和中风的浴缸 流行性感冒 ! 这个DIY食谱可能正是如此。休息是预防疾病和康复的关键要求之一。每周几次在浴缸中浸泡12分钟或更长时间，可以帮助你的身体进入放松状态，为排毒时急需的康复休息做好准备。还不错！( 2. )

这个放松的沐浴食谱还有另一个好处。它所含的成分实际上有助于改善人们的健康 巨蟹座 患者。众所周知，癌症患者镁含量低，经常与抑郁症作斗争。使用我的放松浴配方，它包含薰衣草、没药、乳香和佛手柑等成分，所有这些成分都具有缓解压力和对抗抑郁的特性，你可以体验一个宁静的身心。( 3. )

不仅如此 减轻压力 , 焦虑 与抑郁症作斗争，它含有一些活性成分，可能有助于自然降低血压 皮质醇水平 ，减少炎症，提高免疫力，甚至有助于睡眠和消化功能。现在，这是一个值得一画的浴室。

我已经提供了下面的配方，让你自己放松地沐浴。这很简单，只需要几分钟。如果你发现没有时间洗澡，试试看 芳香疗法 用我的 DIY放松浴配方 .

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如何准备这个放松的沐浴食谱

在一个中等大小的玻璃碗中，放入爱普生盐和膨润土，充分混合。确保使用非金属勺子，因为 金属可能会影响粘土的愈合性能。 爱普生盐很好，因为它可以在消除体内毒素的同时减轻压力。这是因为它含有镁和硫酸盐。镁有助于放松肌肉和大脑。

同时，它可以恢复你的能量水平——不像咖啡因，更像是一种新的新鲜感觉。但别担心；如果你想在睡前洗个澡，那就睡不着觉了。还有 硫酸盐是起作用的关键 排出毒素，比如重金属 ，很容易在体内积聚。

膨土 它也能很好地去除杂质，仅此而已。膨润土含有大量矿物质，如钙、镁、硅、钠、铜、铁和钾。在排出毒素的同时，你也获得了通过皮肤吸收的重要矿物质的好处。

现在，让我们加入精油。 薰衣草油 以提供放松和良好睡眠而闻名。它还含有其他药用价值，如 由于其所含的抗氧化剂，可减少焦虑、愈合和抗衰老，并可消除头痛。

乳香是完美的伴侣，具有减压和愈合的特点。没药紧随其后，为身心提供放松。 没药油 通常用于香薰按摩，含有 一些关键化合物被称为萜类和倍半萜。这些化合物具有抗炎和抗氧化的特性。

最后，但最适合这种放松的沐浴鸡尾酒是 洋甘菊 .啜饮甘菊茶很常见，但你甚至可以在浴缸中加入精油。除了可以帮助你得到一些睡眠的放松外，它还有助于减轻炎症。一旦你加入了油，把所有的成分混合好。

现在，把洗澡水准备好！从热到热最好是增加额外的肌肉放松。在水中加入约1/2杯到3/4杯你的放松浴配方。进去放松。 浸泡15-20分钟，让身体有时间出汗，这有助于排毒过程，并吸收所有有益的营养。完成后，用淋浴器冲洗干净，然后轻轻拍干。用椰子油做保湿霜，或者试试我的 自制身体黄油 .