薰衣草油和泻盐的放松浴配方

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放松的洗澡和花时间减压的想法对我们忙碌的生活至关重要。一个放松的沐浴食谱可以让你恢复活力,这比你想象的要便宜得多 按摩疗法 并且可以经常访问。

通过使用最好的原料 沐浴排毒 ,你不仅可以得到放松的好处,而且如果你的身体中镁等矿物质含量较低,你可以通过皮肤吸收这些矿物质 泻盐 . ( 1. ) 此外,想象一个可以帮助预防感冒和中风的浴缸 流行性感冒 ! 这个DIY食谱可能正是如此。休息是预防疾病和康复的关键要求之一。每周几次在浴缸中浸泡12分钟或更长时间,可以帮助你的身体进入放松状态,为排毒时急需的康复休息做好准备。还不错!( 2. )

这个放松的沐浴食谱还有另一个好处。它所含的成分实际上有助于改善人们的健康 巨蟹座 患者。众所周知,癌症患者镁含量低,经常与抑郁症作斗争。使用我的放松浴配方,它包含薰衣草、没药、乳香和佛手柑等成分,所有这些成分都具有缓解压力和对抗抑郁的特性,你可以体验一个宁静的身心。( 3. )

不仅如此 减轻压力 , 焦虑 与抑郁症作斗争,它含有一些活性成分,可能有助于自然降低血压 皮质醇水平 ,减少炎症,提高免疫力,甚至有助于睡眠和消化功能。现在,这是一个值得一画的浴室。

我已经提供了下面的配方,让你自己放松地沐浴。这很简单,只需要几分钟。如果你发现没有时间洗澡,试试看 芳香疗法 用我的 DIY放松浴配方 .


如何准备这个放松的沐浴食谱

在一个中等大小的玻璃碗中,放入爱普生盐和膨润土,充分混合。确保使用非金属勺子,因为 金属可能会影响粘土的愈合性能。 爱普生盐很好,因为它可以在消除体内毒素的同时减轻压力。这是因为它含有镁和硫酸盐。镁有助于放松肌肉和大脑。

同时,它可以恢复你的能量水平——不像咖啡因,更像是一种新的新鲜感觉。但别担心;如果你想在睡前洗个澡,那就睡不着觉了。还有 硫酸盐是起作用的关键 排出毒素,比如重金属 ,很容易在体内积聚。

膨土 它也能很好地去除杂质,仅此而已。膨润土含有大量矿物质,如钙、镁、硅、钠、铜、铁和钾。在排出毒素的同时,你也获得了通过皮肤吸收的重要矿物质的好处。

现在,让我们加入精油。 薰衣草油 以提供放松和良好睡眠而闻名。它还含有其他药用价值,如 由于其所含的抗氧化剂,可减少焦虑、愈合和抗衰老,并可消除头痛。

乳香是完美的伴侣,具有减压和愈合的特点。没药紧随其后,为身心提供放松。 没药油 通常用于香薰按摩,含有 一些关键化合物被称为萜类和倍半萜。这些化合物具有抗炎和抗氧化的特性。

最后,但最适合这种放松的沐浴鸡尾酒是 洋甘菊 .啜饮甘菊茶很常见,但你甚至可以在浴缸中加入精油。除了可以帮助你得到一些睡眠的放松外,它还有助于减轻炎症。一旦你加入了油,把所有的成分混合好。

现在,把洗澡水准备好!从热到热最好是增加额外的肌肉放松。在水中加入约1/2杯到3/4杯你的放松浴配方。进去放松。 浸泡15-20分钟,让身体有时间出汗,这有助于排毒过程,并吸收所有有益的营养。完成后,用淋浴器冲洗干净,然后轻轻拍干。用椰子油做保湿霜,或者试试我的 自制身体黄油 .

薰衣草油和泻盐的放松浴配方

总时间:5分钟
服务:3-4个浴室

成分:

  • 2½杯泻盐
  • ¼杯膨润土粘土
  • 8-10滴薰衣草
  • 8-10滴乳香
  • 8-10滴没药
  • 8-10滴佛手柑
  • 8-10滴洋甘菊

最终配料表

说明:

  1. 在一个玻璃碗中,用非金属勺子将epsom盐和膨润土混合。
  2. 加入精油,搅拌均匀。
  3. 将原料放入盖紧的罐子中。
  4. 使用时,将1/2–3/4杯放入温热的浴缸中。在浴缸里放松15-20分钟。
  5. 用淋浴器冲洗。

最终配料表

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