砰砰。对一些人来说，敲打指关节是一种奇怪的满足感，而对另一些人来说，这种声音足以让他们发疯。但不管你是否觉得这种做法令人恼火，敲打你的指关节对你有害吗？还有，如果你在早上做一些背部开裂或关节爆裂之类的事情，你的关节会裂开吗？你注定会受伤吗 关节炎 还是“危险”只是一个古老的故事？让我们试试这个。
开裂的接头正常吗？
膝盖吱吱作响，脚踝爆裂——关节开裂是否正常？如果你曾经有过关节裂开的情况，就没有必要担心。
一般来说，只要裂缝没有伴随疼痛或肿胀，你就没事。当你的关节破裂时，通常是因为肌肉紧绷，这会引起骨骼周围的摩擦，产生你听到的声音。这种情况经常发生在早晨，当你已经静静地躺了几个小时，或者当你在做一个重复的运动，比如举重的时候。
当肌腱摩擦关节时，它们也会发出声音。这就是为什么随着年龄的增长，你的关节会裂开得更多的部分原因；他们周围的软骨正在磨损，导致关节比平时更吵。
然而，如果当你的关节裂开或似乎肿胀时，你总是感到疼痛，那么是时候去看医生了。可能有潜在的问题，比如关节异常。
敲打你的指关节对你有害吗？
但是敲打你的指节呢？我们中的许多人从小就被告知，如果我们的指节骨折，我们最终会患关节炎。你命中注定了吗？
敲打你的指关节，高兴吧：敲打你的指关节对你并不坏！以下是当你的指节断裂时实际发生的情况：关节中有氮气。当你的关节位置发生突然变化时，比如早上伸展时，气体会释放出来，这会让你听到爆裂声。( 1. )关键是动作快；如果你试图用缓慢的动作敲打你的指关节，那是行不通的。
多年来，关节破裂一直是个坏名声。例如，1990年的一项研究发现，关节破裂的人握力较低，手更容易肿胀。( 2. )但这一点已经被揭穿——2017年的一项研究发现，与那些没有开裂的人相比，指节钳没有更多的肿胀或虚弱。( 3. )同年发布的另一项研究发现，关节开裂也不会影响握力。( 4. )
那些关于关节炎的说法呢？他们也无法对抗科学。2011年的一项研究发表在 美国家庭医学委员会杂志 研究发现，关节经常骨折的人和没有骨折的人患关节炎的几率没有差异( 5. )
关节开裂：也许很烦人，但不会导致关节炎。呸！
你的脖子、背部、脚踝和膝盖呢？
这对关节没问题，背部开裂和其他关节呢？这里的情况有点不同。
当涉及到你的背部和颈部时，虽然感觉很好，但你可能弊大于利。如果你的背部或颈部自然开裂，那很好——享受这种感觉！但是，如果你因为疼痛而故意打破这些，并希望得到一些缓解，那么你就有可能出现韧带过度拉伸、背部错位或肌肉拉伤等情况，所有这些都可能限制你的活动能力并导致更多疼痛。
除此之外，你还可以暂时缓解可能需要一些专业关注的问题。A. 脊椎按摩师 将有助于了解发生了什么——例如，你知道如果你的核心很弱，你可能会经历 背痛 ? 熟练的专业人士将能够深入了解正在发生的事情，并帮助你加强或稳定受伤的区域。
轻柔的瑜伽伸展 也很适合放松背部，而不会因背部和颈部开裂而产生潜在的有害副作用。孩子的姿势和眼镜蛇会让人感觉很好，甚至可以去参加阴瑜伽课程，在那里，姿势通常会保持更长的时间，让肌肉有时间打开和调整。另外，瑜伽甚至可以 改变你的大脑 !
你的膝盖和脚踝呢？好吧，随意弹出这些关节比（比如）折断脖子要困难一些，所以受伤的可能性要小得多。就像你的指关节一样，如果你没有感到疼痛，膝盖和脚踝开裂也没问题。然而，如果你发现自己在关节破裂时痛苦地抽搐，那就去看医生。
否则，记得继续前进。定期锻炼并结合力量和阻力训练有助于加强关节，最大限度地降低受伤风险。如果你需要保持低影响， 游泳 和 行走 都是不错的选择。有规律的运动也会带来额外的好处：它可以帮助你减肥或减肥，这两种运动都可以减轻关节的压力，减少关节疼痛的可能性。
注意事项
如果你的关节持续开裂导致疼痛，那么是时候去看医生了。这可能表明情况更严重。此外，虽然偶尔扭伤背部和颈部是可以的，但持续这样做可能会导致比你缓解的问题更多的问题，包括韧带撕裂。
但是敲打你的指关节或者偶尔敲打你的背部和颈部是可以的。加油，朋友们！
最后的想法
- 当你敲打你的指节时，你听到的声音是气体从关节中释放出来。非常安全。
- 关节破裂不会导致关节炎、肿胀或伤害手部。
- 但是，折断背部和颈部则有点不同。如果这是自然发生的，或者你偶尔只是因为感觉良好而这样做，那么没什么好担心的。但如果你这样做是为了缓解疼痛，最好去看医生，因为这可能是潜在的问题，你可能弊大于利。
- 伸展运动和瑜伽可以帮助缓解一些让你想扭伤背部和颈部的小毛病。
- 只要你没有感到疼痛，膝盖和脚踝骨折也可以。
- 经常锻炼，尤其是力量和阻力训练，也有助于加强膝盖和脚踝。
- 如果疼，就去看医生。如果不是，你可能很好！
接下来读： 如何治疗颈部僵硬
