我们经常听说睾酮水平过高或过低会带来负面影响，比如导致女性痤疮和男性肌肉萎缩。但是，还有另一种雄激素（或与男性特征有关的激素）更有效，也同样导致了这些相同类型的问题：DHT。
根据研究，超过95%的男性脱发（也称为 雄激素性脱发 ).
什么是DHT？
DHT代表双氢睾酮，是一种内源性雄激素性激素。除了DHT，它有时也被称为DH或5α-二氢睾酮。
这种激素由睾酮（另一种雄激素，基本上是“雄性激素”的意思）转化而来，与许多男性生理特征有关。事实上，哈佛医学院解释说 雄激素 来自 意思是“造人者”。
这个雄激素也 促进变革 发生在青春期，影响性唤起。
根据内分泌学学会的说法，“成年人每天产生的睾酮中，近10%通过睾丸和前列腺（男性）、卵巢（女性）、皮肤和身体其他部位转化为双氢睾酮。”
DHT比睾丸激素更有效，且含量较少。一个人的DHT水平取决于睾酮的含量。；睾酮含量越高，转化为双氢睾酮的比例就越高。
睾丸激素的产生由下丘脑和脑下垂体控制，它们被认为是大脑的“控制中心”。
它有什么作用？
虽然这种激素通常与头发稀疏、痤疮和其他不愉快的症状有关，但我们知道DHT对两性都有好处。以下是DHT的一些重要角色，如 内分泌学会 :
- 有助于男孩和女孩的青春期开始，导致生殖器发育、声音加深和身体成分的变化——与男性相比，关于它对女性青春期的影响知之甚少
- 导致体毛生长，包括阴毛
- 导致男性前列腺增生
- 增加男性性行为（与睾酮或 睾酮促进剂 )
DHT能锻炼肌肉吗？在某种程度上，它有助于成年人随着年龄增长保持肌肉质量，就像睾酮一样。
它还有益于生殖健康、生育和性欲。
在头发生长和脱发中的作用
美国脱发协会 州 “虽然睾酮是秃顶过程的核心，但DHT被认为是罪魁祸首。”
现在人们认为DHT通过与头皮毛囊油腺中的受体结合，导致其萎缩，从而导致雄激素性脱发（男性或女性型秃发）。
为了使睾酮转化为DHT，需要一种名为II型5-α-还原酶的酶。这种酶储存在毛囊的油腺中。
DHT会影响头发的生长和脱落，因为DHT会导致毛囊缩小，缩短寿命，最终导致毛囊完全停止产毛。当DHT受到抑制时，例如由于旨在阻止脱发的药物/干预措施，毛囊会继续茁壮成长并长出新头发，起到保护作用 头发稀疏的自然护理 .
据估计，大约三分之二的美国男性在30多岁时会经历某种程度的明显脱发，到50多岁时，这个数字上升到85%左右。
以下是雄激素性脱发如何导致脱发：
- 它通常会导致女性头皮各部位变薄。
- 在男性中，变薄通常表现为不同的秃顶模式，包括逐渐减少的发际线和变薄的头顶。这是因为太阳穴和中前头皮被认为对DHT的影响最敏感。
- 有些女性可能有上述两种模式的组合。
- 成年人脱发的数量与基因密切相关，这意味着你可能会经历与父母相似的脱发量。遗传学在卵泡内形成雄激素受体方面发挥了作用，这导致一些人比其他人更容易受到激素变化导致的头发稀疏的影响。
与男性相比，女性体内的睾酮和DHT水平通常要低得多，但当睾酮和DHT水平升高时，她们可能会像男性一样遭受DHT引发的脱发。即使血液测试显示DHT水平在女性的“正常”范围内，稍高于正常水平仍可能导致一些对雄激素影响敏感的女性脱发。
如果女性的“雌性激素”水平（如雌激素）降低，这有时会发生，这意味着雄激素的作用并不平衡。
是什么导致女性出现雄激素性脱发？与高雄激素水平有关的脱发原因包括：
- 卵巢囊肿
- 高雄激素 避孕药
- 怀孕
- 更年期
- 遗传易感性
- 应激性生活事件
它如何影响人们
DHT的产量可能过多或过少。如果男性犯了错，他们更容易出现症状 太少了 DHT，而女性更容易出现症状，如果他们 太多 .
另一方面，在男性中，高水平导致的可识别变化很少，而在女性中，低水平导致的结果相同。
DHT的高水平通常是睾酮分泌过量的结果。这可能发生在女性和男性身上。
如果女性DHT较高，这通常更明显，因为它会导致被认为是男性的身体变化。例如，在女性中，高DHT症状可能包括：
DHT分泌过少的男性可能会出现以下症状：
- 青春期延迟（这也会影响女性）
- 阴毛和体毛减少
- 子宫内生殖器发育异常（他可能生来生殖器模糊不清，与女性生殖器相似）
过去，人们认为男性DHT水平高会对健康造成一定的风险，但这一点 可能不会 根据最近的研究，事实的确如此。
高DHT和高DHT之间已经建立了联系 前列腺肥大 ，患前列腺癌的风险更高，患冠心病的风险更高。然而，一些长期研究未能表明DHT升高有这些负面影响。
DHT在这些情况下的作用仍然存在 引起争论的 目前正在进行研究，以确定DHT阻滞剂和抑制剂是否可以作为治疗选择。似乎很清楚的是，DHT刺激前列腺细胞的生长，这在青春期是正常的，但在老年男性中可能会出现问题。
如何减少它
旨在减少脱发的干预措施以DHT产生和毛囊内DHT受体结合为目标。
DHT阻滞剂的作用是什么？
- 阻滞剂阻止睾酮转化为双氢睾酮，也有助于阻止DHT与毛囊中的5-AR受体结合。换句话说，它们可以帮助去除头皮上的DHT。
- 口服DHT阻滞剂最受欢迎的例子是非那雄胺（其商标名为Proscar和Propecia）。这是口服的，只能通过处方获得。
- DHT阻滞剂仅供男性使用，女性或儿童不得服用，因为这可能会导致怀孕和发育期间的各种激素并发症。
根据研究，减少DHT真的会让头发再生吗？一项研究发现，大多数服用非那雄胺的男性 经验丰富的改进 脱发。
该研究还指出：“目前，美国食品和药物管理局（FDA）批准的米诺地尔和非那雄胺，以及经FDA批准的HairMax LaserComb，是FDA认可的唯一治疗雄激素性脱发的疗法。”
另一项研究发表在 皮肤病学研究杂志 发现超过80%的男性服用非那雄胺 保存 他们最初的毛囊计数，超过65%的人经历了毛发再生。非那雄胺通常每天服用1毫克。
另一种治疗选择是DHT抑制剂，它可以减少DHT的生成量，减少到达头皮的DHT，同时也减少DHT在其他地方的影响。改善头皮血流的药物也可以与阻滞剂和抑制剂一起使用，以促进头发生长。
5α-还原酶抑制剂也被发现 习惯于 作为治疗良性前列腺增生症（或BHP，以腺体随年龄增长为特征）的药物。在大约5毫克的剂量下，Proscar药物可以帮助一些患有BPH的男性。
这种药物似乎可以减少前列腺体积，改善症状，降低急性尿潴留的风险，并减少对前列腺增生相关手术的需求。 新兴研究 表明DHT阻滞剂可以在 前列腺癌 治疗也是如此。
还有什么其他的天然药物可以降低DHT？
虽然对这一主题的研究较少，但也存在一些问题。” 天然DHT阻滞剂 “有些人觉得这很有帮助。自然的 脱发疗法 包括特殊的洗发水和面霜、绿茶、南瓜籽油、生物素补充剂、ω-3脂肪酸、锌、适配素草药和草药补充剂，如 锯棕榈 .
这些药物在一定程度上有帮助，但通常不如非那雄胺等处方药那么有效。
低强度激光治疗 这是另一种治疗方法，一些人可能会觉得更舒服，它显示了促进头发生长的前景。它的工作原理是增加头皮的血流量，刺激皮肤 新陈代谢 在卡他期或休止期 毛囊。
最后，试着尝试一下。 迷迭香精油 和雪松精油（比如 迷迭香、雪松和鼠尾草头发增稠剂配方 )一些人发现它有助于刺激头发生长，减缓头发变白，治疗头皮屑等影响头皮的疾病。
运动会减少DHT吗？
根据一些专家的说法，你的锻炼计划 可能会有影响 是否出现与DHT水平不规则有关的症状，包括脱发或毛发生长。
运动可以是一种天然的DHT阻滞剂，也可能是一种提高DHT/睾酮水平（从而脱发）的手段，具体取决于类型和频率。
做大量的有氧/有氧运动——比如像骑自行车或跑步几个小时这样的耐力运动——可能会 降低水平 在血液中，大量举重会增加睾酮水平，从而增加DHT水平。肌肉建设往往会导致更高的睾酮水平。
然而，大量的有氧运动被证明可以降低睾酮，因为它会增加皮质醇的分泌。
避免运动导致激素失衡的最佳方法是：
- 确保你有足够的休息日
- 将锻炼与生活方式的改变结合起来，以应对压力
- 确保饮食均衡、健康
任何食物都能阻止DHT吗？
有证据表明，如果你在饮食中加入“DHT阻滞剂食物”，你可能会少掉一点头发，尽管还需要更多的研究来证实这一效果如何。
例如，抗氧化剂锌 番茄红素 ，氨基酸L-赖氨酸， 高纤维食品 ，生物素食品和植物性食品以及其他一些 植物营养素 可能在一定程度上抑制DHT。
可能阻止高DHT影响的食物包括：
- 南瓜籽（锌的重要来源）
- 西红柿
- 西瓜
- 胡萝卜
- 芒果
- 杏仁、核桃、花生、山核桃等坚果
- 瓜子和亚麻（富含健康脂肪、纤维和矿物质）
- 小麦胚芽
- 绿色蔬菜如菠菜、瑞士甜菜和甘蓝
- 浆果
- 香蕉
- 鸡蛋
- 鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼（富含ω-3脂肪酸）
- 咖啡因/咖啡
富含加工食品、添加糖和反式脂肪的饮食也可能导致代谢问题、炎症和激素失衡，从而加剧DHT引起的健康问题。食用含有生长激素的补充剂/蛋白粉也可以通过增加睾酮的生成来达到同样的效果。
DHT阻滞剂的风险和副作用
因为DHT是一种在体内发挥多种作用的激素，阻断其作用会引起各种反应。可能的 DHT阻滞剂的副作用 包括：
- 性功能障碍/ 勃起功能障碍
- 乳房周围脂肪堆积
- 皮疹
- 消化不良，有时呕吐
- 面部和上身毛发变黑和增厚
如上所述，妇女和儿童不应服用DHT阻滞剂药物。
结论
- 什么是DHT？它代表双氢睾酮，是一种内源性雄激素性激素，由睾酮转化而来。
- DHT是导致男性脱发的主要激素。它还可能导致女性头发变稀和其他症状，如体毛变化、痤疮和性功能障碍（当水平过高或过低时）。
- 什么是DHT阻滞剂？它是一种药物或补充剂，可以防止DHT与毛囊中的5-AR受体结合，阻止它们收缩并导致脱发。
- 除了药物之外，这里还有如何减少DHT：吃健康饮食，管理压力，考虑激光治疗，并尝试补充绿茶，南瓜籽油，生物素和香草，如锯棕榈。
