什么是胶状燕麦？它是一种精细研磨的 燕麦 几百年来，它一直被用来促进皮肤健康。它可以作为保护剂、舒缓保湿剂、清洁剂和止痒剂局部使用。因为它的抗氧化和抗炎能力，它对健康尤其是皮肤健康也很神奇。( 1. )基于这些原因，毫不奇怪，从肥皂、洗发水到剃须凝胶和乳液，你很容易在各种身体护理产品中找到胶体燕麦。
我要告诉你为什么 美味的燕麦粥 这不仅是你下一顿早餐的绝佳选择，而且是你药柜中的一个智能添加物。你甚至可以在家自制胶状燕麦，用于洗澡、面膜和清洁剂。科学证明，它可以改善各种常见的皮肤问题，包括湿疹、牛皮癣、， 晒伤 虫咬、荨麻疹和 皮疹 .此外，它对儿童和宠物也是安全的！
什么是胶状燕麦？
胶体燕麦是一种天然产品，由燕麦颗粒研磨而成( 燕麦 )变成非常细的粉末。通过研磨燕麦，它们能够均匀分散，并完全混合到浴缸或各种护肤品中。胶体燕麦的化学成分复杂，包括蛋白质、脂类、多糖、， 类黄酮 ，维生素和矿物质。这种特殊形式的燕麦由于其清洁、保湿、抗氧化和抗炎特性，在皮肤护理方面有着悠久的使用历史。( 2. )
你能吃胶状燕麦吗？它不是用来内部使用的，但是普通的、纯胶状的燕麦实际上和普通燕麦是一样的；它们只是粉状燕麦。因此，胶体燕麦肯定是用于局部使用，但如果你在家里研磨早餐燕麦，那么是的，你使用的是一种完全可食用的护肤产品，它在纯度和安全性方面非常棒！你真的很清楚你的皮肤在发生什么。
对于局部使用，胶体燕麦的制备由美国药典标准化。胶状燕麦的各种临床益处据说来自其“化学多态性”它能够帮助皮肤保持水分和治愈干燥，这归功于它的高浓度水分 β-葡聚糖 和淀粉，而其清洁能力是由于其皂甙含量。那么它的抗氧化和抗炎特性呢？这要归功于燕麦片中含有多种酚类物质，它们是植物中天然存在的有益化合物。这些燕麦片酚还以强烈的紫外线吸收剂而闻名。
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健康福利
- 减少特应性皮炎（湿疹）症状
- 治疗牛皮癣
- 减轻晒伤
- 帮助管理皮疹和虫咬
- 改善干燥、刺激的皮肤
- 自然治疗荨麻疹
- 改善宠物的皮肤健康
1.减少特应性皮炎（湿疹）症状
特应性皮炎，也称为 湿疹 许多研究表明，局部使用胶体燕麦可以改善。2017年发表在 皮肤科药物杂志 演示仅使用1%的胶体燕麦乳膏如何有效降低轻中度特应性皮炎的症状。( 3. )
2016年发表的另一项临床研究发现，“胶状燕麦提取物可诱导皮肤中与表皮分化、紧密连接和脂质调节相关的基因表达，并提供pH缓冲能力。”这项研究观察了50名小腿中度至重度皮肤干燥的健康女性受试者使用胶体燕麦乳液的效果。研究人员发现了什么？受试者在干燥度、水分水平和皮肤屏障健康方面表现出显著的临床改善。总的来说，胶体燕麦似乎不仅能改善干燥，还能增强皮肤屏障。( 4. )
使用动物模型的研究也发表在 皮肤科药物杂志 燕麦中的主要多酚类抗氧化剂已被证明是阿维蒽酰胺，它能够缓解炎症和瘙痒。( 5. )
2.治疗牛皮癣
斑块型银屑病是最常见的皮肤病 银屑病 ，会导致身体上出现红色鳞片状皮肤斑，可能会感到瘙痒和疼痛。燕麦浴对牛皮癣有好处吗？正如湿疹一样，根据路易斯威尔大学皮肤科的研究，胶体燕麦被认为是银屑病天然治疗的一种有用形式，因为它具有内在的抗炎和保湿特性。( 6. )
3.缓解晒伤
最好避免晒伤，使用防晒霜 天然防晒霜 ，但有时不管我们怎么努力，在户外呆了一段时间后，我们的皮肤都会被灼伤。胶状燕麦可以帮助缓解晒伤时的红肿、炎症、瘙痒和疼痛，从而再次起到解救作用。( 7. )
你可以将胶状燕麦粉与水混合制成糊状物，并将其涂抹在关注的区域。或者，如果面积真的很大，最好将自己浸泡在温热的燕麦浴中（本文后面部分将详细介绍如何制作）。( 8. )
4.帮助管理皮疹和虫咬
无论你是因为毒常春藤、毒橡树还是其他原因患皮疹 毒漆树 ，胶状燕麦确实能帮助你缓解瘙痒和炎症。讨厌的虫咬也是一样！
当皮肤发痒和受刺激时，其pH值可能过高或过低。胶体燕麦起到缓冲剂的作用，有助于将皮肤pH值恢复到正常水平，尤其是当pH值过高时，这有助于缓解皮肤瘙痒 毒藤疹 还有虫咬。( 9 , 10 )
5.改善干燥、刺激的皮肤
在阅读了胶状燕麦的益处之后，我相信你不会感到惊讶，这种天然物质也是一种很好的选择，适合一般干燥和刺激的皮肤。2015年发表在 皮肤科药物杂志 29.9名健康受试者出现轻度至中度瘙痒，小腿皮肤中度至重度干燥，使用胶体燕麦皮肤保护剂乳液进行治疗。研究人员还使用各种溶剂制作了四种胶体燕麦提取物。
他们发现提取物成功地减少了促炎细胞因子 体外培养 他们还发现，用胶体燕麦洗液处理后，皮肤的硬度显著提高 皮肤干燥 ，鳞屑，粗糙度和瘙痒强度。( 11 )
6.自然治疗荨麻疹
荨麻疹是一种令人不快的炎症性皮肤病，通常是过敏反应的一部分，过敏反应涉及体内释放组胺，导致皮肤表面出现红色、隆起、瘙痒的隆起。胶体燕麦片是一个很好的选择 自然蜂箱疗法 .
研究表明燕麦具有固有的抗炎和抗组胺能力，包括伦敦皇家医院皮肤科、Barts和伦敦NHS信托基金会的研究。他们的阿文蒽酰胺实际上可以抑制促炎细胞因子和组胺的释放，这就是为什么胶体燕麦对荨麻疹非常有帮助。此外，使用胶体燕麦的局部配方可以减少对可疑皮质类固醇的需要和使用。( 12 )
7.改善宠物的皮肤健康
你的狗或猫是否会因皮肤干燥而发痒？燕麦片也可以帮助他们！寻找含有胶状燕麦的天然护肤品。你也可以给他们一个胶体燕麦浴，以帮助改善他们的皮肤健康。( 13 )
历史
胶状燕麦在皮肤病学中有很长的使用历史。事实上，它作为一种抚慰剂已经被使用了几个世纪 缓解瘙痒和刺激 与各种皮肤疾病有关，包括异常干燥。
最古老的燕麦谷物是在埃及发现的，可以追溯到公元前2000年。除了作为一种食品，燕麦的皮肤使用被认为可以追溯到罗马时代。17世纪初，燕麦首次被带到北美。20世纪30年代，有文献发表，展示了燕麦改善皮肤健康和减少瘙痒的能力。1945年，第一种即食胶状燕麦是通过精细研磨燕麦并煮沸提取胶状物质制成的。20世纪50年代对胶体燕麦的研究显示，受试者报告说，燕麦使他们的皮肤感觉“更丝”和“更柔软”
快进到1989年，美国食品和药物管理局（FDA）批准胶体燕麦作为一种安全有效的非处方保护剂药物，直到其成分和浓度标准化。最后在2003年，FDA批准胶体燕麦作为皮肤保护剂的成分。( 14 )
如何使用
什么是胶体 燕麦浴 ? 这只是一个含有胶状燕麦的浴缸。要为湿疹或任何其他皮肤问题创建胶体燕麦浴，请使用温水（不要热！）洗澡时，当浴缸充满水时，在流水下加入大约一杯燕麦片。在温暖的乳状水中浸泡大约10到15分钟。干燥后，你可以在皮肤上涂抹胶状燕麦乳液或胶状燕麦霜。
燕麦浴有什么好处？燕麦浴可以让你全身浸没，因此几乎所有的皮肤都被胶状燕麦所修复。燕麦片浴后你会冲洗吗？如果你觉得太粘，你可以用温水冲洗。记住轻轻拍打皮肤，而不是摩擦皮肤，这会加剧皮肤问题。
为面部或身体其他部位制作一个胶状燕麦面膜非常容易。只需将燕麦片和足够的水混合成糊状即可。在清洁干燥的皮肤上涂抹10-20分钟。如果你把它用作粉刺易感皮肤的面膜，你也可以添加其他成分，比如一茶匙的水 生蜂蜜 还有一些肉桂粉来增强面膜的抗菌能力。
如何在家里制作胶状燕麦非常简单！只需将未煮熟的整粒燕麦，用食品加工机或香料研磨机将其加工成粉末。然后你可以在洗澡、面膜等场合使用它们。！
风险和副作用
胶体燕麦被认为对大多数人是安全的。它可能会引发皮疹。如果出现皮疹，请停止使用。如果你有 麸质不耐受 或者说，使用真正的无麸质燕麦制作自制的胶状燕麦很重要。( 15 )
否则，已知的燕麦胶体副作用并不多。一系列研究测试了含有燕麦的个人护理产品（包括清洁剂、面霜和乳液）对非敏感和敏感皮肤的安全性。研究人员发现，含有燕麦的个人护理产品具有极低的刺激性和极低的致敏性。在2012年公布的研究中，三年内销售的445820种含有燕麦的产品的消费者没有报告过敏症。总的来说，它通常被认为是外用产品中安全有效的成分。 ( 16 )
最后的想法
- 胶体燕麦是由磨细的燕麦制成的。
- 几百年来，它一直被用作皮肤健康的保护剂、保湿剂、清洁剂和止痒剂。
- 胶体燕麦和燕麦浴在家里非常容易制作。
- 对于皮肤干燥和/或过敏的宠物，这些燕麦产品是一个不错的选择。
- 其好处包括改善和缓解湿疹、牛皮癣、晒伤、皮疹（如因接触毒常春藤和毒漆树而引起的皮疹）、虫咬、荨麻疹和任何涉及皮肤干燥、刺激和/或瘙痒的皮肤问题。
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