[以下是我关于肾脏清洁的视频记录，以及关于该主题的补充信息。]
令人惊讶的是，大多数人倾向于专注于做一件事 清肝 和/或 结肠清洁 ，而忽略了肾脏清洁。这两种清洁非常重要，但可能同样重要，人们应该经常做的三大清洁之一是肾脏清洁。
如果你曾患过任何类型的感染、任何类型的液体潴留或任何类型的尿路感染，或者如果你患有任何类型的尿路感染，那么肾脏清洁尤其重要 肾结石症状 .
为了清洁肾脏，你需要吃最好的草药、水果和蔬菜来保持肾脏健康。因此，继续学习如何正确、安全、有效地清洁肾脏。
肾脏清洁饮食
以下是可以构成肾脏清洁的顶级草药和食物：
补肾中药
首先，说到草药，最好的三种草药是荨麻、牛蒡和地黄。
1.刺荨麻
刺荨麻 维生素C含量非常高，这种草药已经被证明有助于通过肾脏过滤多余的液体。虽然还需要更多的研究，但它作为补肾和治疗的草药已经被使用了几个世纪。( 1. )
所以你想开始使用荨麻刺。我建议你把它当茶喝，每天喝三杯荨麻茶。
2.牛蒡根
另外，你可以混合的另一种茶是 牛蒡根 茶叶利尿剂刺激肾脏，帮助身体排出多余的液体，主要是水和钠。牛蒡根是一种天然利尿剂，因此通过食用牛蒡，你可以通过增加尿量自然轻松地帮助身体排除多余的水分。牛蒡根可以提高排尿速度，有助于清除血液和身体中的废物。( 2. )
如果你有液体潴留的问题，在使用处方药之前，你应该询问医生是否尝试牛蒡根。
3.地黄
你还可以得到一份地黄补充剂，一份 中医药 草药被证明有助于清洁肾脏。( 3. )
肾脏清洁食品
肾脏负责人体排毒和排除某些毒素，它们还平衡体内的液体，这对循环乃至体内的微生物平衡非常重要。
因此，当我们开始关注肾脏的健康时，你通常希望食用营养丰富的食物，比如 高抗氧化食品 以及富含电解质的食物。所以请记住，如果你想治愈你的肾脏，你要吃富含电解质和抗氧化剂的食物。顺便说一句，肾脏清洁对任何患有糖尿病的人都很好 肾结石症状 也
1.高抗氧化水果
让我们来谈谈专门针对肾脏的最佳水果。排名第一的是蔓越莓、第二位的黑樱桃和第三位的蓝莓。这些是非常深色、富含抗氧化剂的“超级水果”，营养丰富。
小红莓 是一个很好的选择，因为它们已经被证明可以预防和治疗UTI，而UTI对肾脏确实有很大影响。在一项研究中，与不使用任何干预措施的女性相比，连续六个月每天喝1.7盎司蔓越莓浓缩汁的女性患UTI的风险降低了20%。在另一项研究中，吃蔓越莓制品的老年人尿液中细菌和白细胞的可能性约为正常人的一半，这是尿路感染的一种迹象。( 4. )
第三项研究涉及20名复发性尿路感染的女性，她们在两周内每天食用一份甜的和干的蔓越莓。超过一半的患者在食用甜的、干的蔓越莓后的六个月内没有出现UTI，每六个月的平均UTI率显著降低。这项研究的结果表明，在易感女性中，食用蔓越莓对减少尿路感染的数量具有有益的作用。( 5. )
所以，一整天都喝蔓越莓汁，或者做一杯冰沙，然后把蔓越莓扔进去，不管它们是冷冻的还是新鲜的，都是一个很好的开始肾脏清洁的方法。你甚至可以在当地的健康食品商店购买蔓越莓，并制作一种肾脏清洁果汁。
理想情况下，如果你要做肾脏清洁，你还想喝芹菜汁和蔓越莓汁。这是目前为止最好的两件清洁肾脏的事情。如果你想做蔬菜汁，我建议把芹菜和蔓越莓汁混合，因为就像蔓越莓一样， 芹菜的好处 通过预防尿路感染来保护肾脏。
同时 蓝莓 黑樱桃含有 白藜芦醇 ，一种非常特殊的抗氧化剂，对痛风和消除尿酸非常有效。白藜芦醇是对肾脏健康最重要的化合物之一。研究表明，它可以延缓多囊肾病的进展，挽救失血性休克后的肾线粒体功能，并有望成为慢性肾脏疾病的治疗方法。( 6. , 7. , 8. )
2.甜菜
在肾脏清洁过程中，你要做的第三件事是在你的饮食中添加某些食物，这些食物可以支持肾脏、肾上腺，也可以使你的身体增加血液循环。排名第一的食物是甜菜。 甜菜 高含量的NO2，一氧化氮，对自然净化血液非常有益。
一氧化氮对肾功能也至关重要，这项研究发表在 印度肾病杂志 研究发现，NO2的产生减少会导致肾脏损伤。( 9 )由于甜菜的NO2含量很高，所以它是一种血液净化剂，非常适合肾脏净化。
3.海藻
海藻令人难以置信，因为它是地球上营养最丰富的食物之一，所以添加一汤匙 螺旋藻 或 小球藻 ，甚至早上喝一茶匙（或绿色超级食品粉）冰沙都是个好主意。
这两种海藻的副产品都被证明能从体内解毒重金属，从而清洁肾脏。( 10 , 11 )此外，棕色海藻已被证明可以清洁肝脏和肾脏。( 12 )
所以像螺旋藻、小球藻这样的海藻，甚至吃海藻沙拉或海带面条都是帮助清洁肾脏的好方法。
4.柠檬汁
当你进行肾脏清洁时，醒来时在一些水中加入新鲜挤压的柠檬也是一件很好的事情。 柠檬水的好处 通过帮助消化和排毒来保护肾脏。柠檬汁甚至被推荐作为一种预防肾结石的方法，因为它对肾脏有好处。( 13 )
5.菠菜
最后但并非最不重要的一点是，就蔬菜对肾脏的清洁作用而言，菠菜是必不可少的。我们知道 菠菜 这是一种动力食品。它富含B族维生素和某些抗氧化剂，有助于清洁整个身体，尤其是肾脏。
当然，就像甜菜一样，你要小心不要过度食用菠菜，因为太多实际上会导致肾结石的形成。( 14 )然而，在适当的份量下，菠菜和甜菜都可以帮助身体排毒，包括肾脏。
肾脏净化方案
现在，让我谈谈把这整件事放在一起。我建议在肾脏清洁项目中进行为期三天的清洁，基本上你只食用由芹菜、蔓越莓和蓝莓制成的蔬菜汁或冰沙，然后加入一点胶原蛋白粉。你可以连续三天喝2-3次，然后遵循营养补肾饮食。
以下是一整天的膳食在肾脏清洁时应该是什么样子：
- 早餐： 冰沙，每杯约半杯樱桃、蓝莓和蔓越莓，以及一些蛋白粉和果酱 椰汁 -或者胶原蛋白粉和椰奶，以及螺旋藻等绿色粉末。
- 午餐： 再喝一杯与早餐类似的冰沙或果汁。
- 晚餐： 吃一大份鸡肉沙拉。晚餐时可以随意加第三杯冰沙或果汁。
最后的想法
我告诉你，如果你能遵循肾脏清洁协议，你会感觉到你的能量水平绝对超过极限。这不仅仅是一个肾脏清洁的好方法，也是一个重置肾上腺的好方法。因此，如果你在与肾上腺疲劳作斗争，肾脏清洁方案可以作为一种治疗方案 肾上腺疲劳饮食 .说说不可思议的事。
所以请记住，一定要结合荨麻、牛蒡和地黄等草药，并遵循肾脏清洁饮食，这样你肯定会感觉更好，改善整体健康。
