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帕金森病的自然治疗和补救措施-分5步进行

Parkinson's disease natural treatment - Dr. Axe 帕金森病是一种神经系统退化性疾病,导致有意运动丧失和运动功能受损。 帕金森病症状 影响身体平稳、自然的运动,并可能导致难以完成日常任务,如正确说话、走路、吞咽和睡觉。

对于帕金森氏症,控制肌肉运动的大脑区域接收的多巴胺比平常少。多巴胺是一种重要的化学物质,不仅对协调适当的身体运动,而且对学习、提高动机和调节情绪都是必需的。这就是为什么抑郁症和其他情绪变化经常影响帕金森氏症患者的原因之一。

帕金森氏症的病因是什么?可以治愈吗?目前还没有具体的已知原因,但一些加重因素包括接触某些化学品和 有毒水 ,再加上脑部炎症。虽然帕金森氏症(这种疾病是慢性的和进行性的)没有治愈方法,但有药物可以促进大脑中的多巴胺,帮助控制症状。

萨斯喀彻温大学研究人员的2016项研究也发现了一种阻止帕金森病情发展的可能方法。研究人员创建了咖啡因基化合物,该化合物还含有尼古丁、二甲双胍和氨基茚三酮,防止了α-突触核蛋白的错误折叠,这是一种必需的蛋白质。 多巴胺 章程( 2. )

当谈到药物和传统药物的有效性时,随着时间的推移,帕金森氏症的症状往往会停止反应。这就是为什么采取额外措施来减缓症状进展非常重要的原因,最好是在疾病的早期阶段。下面,你将了解一些自然的方法来帮助你做到这一点,包括帕金森氏症的治疗方法,比如吃巧克力 抗炎饮食 和锻炼——两者都能有效改善这种困难的状况。

什么是帕金森病?

帕金森病是一种慢性、退行性神经系统疾病,最常影响老年人,男性多于女性。( 3. )它被认为是由遗传和环境因素共同造成的。

帕金森氏症的特征包括震颤、肌肉僵硬、平衡不良和行走困难。虽然症状因人而异,但随着时间的推移,简单的任务——比如早上穿衣服或去上班——往往会变成一件家务事。

因为帕金森病是一种慢性疾病,症状通常会持续很长一段时间,并随着年龄的增长而发展。每个帕金森氏症患者都是不同的,所以经常会出现不同程度的不同症状。因此,一些患者对某些自然疗法的反应比其他患者更好。

症状和警告信号

帕金森氏症的症状分为两大类:与运动功能有关的症状和与某人情绪变化有关的症状。帕金森病最常见的四种体征和症状包括: ( 4. )

  • 颤抖 :这通常表现在手臂、下巴、腿和脸上。
  • 僵硬 :大多数患者都会经历身体核心(躯干区域)以及手臂和腿部的僵硬。
  • 运动迟缓 :这是运动缓慢的术语。一些患者在移动时会暂停或僵住,无法重新开始,而另一些患者在尝试行走时会开始拖沓。
  • 不稳 ( 姿势不好 ):这会导致力量丧失、失去平衡以及肌肉运动或身体协调方面的问题。

也可能出现的其他症状通常会影响某人的情绪和其他行为,包括:

  • 抑郁症 和疲劳
  • 泌尿系统问题
  • 说话或饮食不正常
  • 消化问题,包括便秘
  • 睡眠困难
  • 皮肤问题
  • 声音变化
  • 性功能障碍

风险因素和原因

目前还没有一个帕金森氏症的单一病因被证实。研究人员认为,神经递质多巴胺的丧失,神经损伤, 发炎 脑细胞退化是引发帕金森病发展的主要因素之一。但为什么患者会出现这些问题,这是一个复杂的问题,仍有待讨论。

已知的是,某些风险因素会使人更容易患帕金森氏症,包括:( 5. )

  • 作为一个男人,尤其是在老年。研究表明,五六十岁的男性最有可能患帕金森氏症。
  • 遗传易感性:研究已经确定了几种基因突变,这些突变会使人面临更大的风险。帕金森氏症也被发现存在于家庭中,有兄弟姐妹或父母会增加患帕金森氏症的风险。
  • 大脑中被称为“黑质”的区域受损,该区域产生负责制造多巴胺的脑细胞。
  • 毒性和接触化学品,包括 农产品中的农药 来自非有机农业。生活在农村地区,饮用可能含有化学物质的井水是另一个环境风险因素。
  • 不良饮食、营养不足、食物过敏和不健康的生活方式。
  • 激素失衡和其他影响认知健康并增加炎症的疾病。

常规治疗

虽然药物不是唯一的选择,但可以用来帮助稳定帕金森病患者的情绪,改善运动控制。帕金森病治疗可分为三大类:( 6. )

  • 对症治疗:包括左旋多巴(L-dopa)、肌苷和卡比多巴等药物,它们可以增加大脑中多巴胺的生成。有时也用于控制症状的不太常见的药物包括溴隐亭、普拉克索和罗哌尼罗。
  • 神经保护治疗:包括深部脑刺激(DBS)或组织切除等手术。
  • 基于治疗的策略:这些策略仍在研究中,是帕金森病治疗的未来。最新研究表明,下文所述的帕金森氏症的自然疗法可以极大地帮助降低患者的风险,并改善帕金森氏症患者的生活质量。

特别是在DBS方面,2018年发表的一项临床试验表明,使用传统的深部脑刺激药物治疗的年轻患者的行为结果优于单独使用药物治疗的患者。在251名参与者中,124人被分配接受药物治疗和双侧丘脑底刺激。在两年的随访期内,药物剂量减少了39%。此外,该组患者的神经精神波动(或情绪障碍)减少。在124名只接受药物治疗的参与者中,药物剂量增加了21%,情绪障碍没有改变。( 7. )

虽然我们仍在讨论DBS,但2017年的一项临床研究强调,适应性脑深部刺激可能比传统脑深部刺激更有效、更有效、更特异。该研究称,“自适应脑深部刺激使用有关神经回路状态的反馈来控制刺激,而不是像目前那样一直提供固定刺激。”适应性DBS和传统DBS都抑制了大脑中丘脑底核的活动,适应性DBS由于其较短的爆发持续时间而实现了更大的抑制。( 8. )

自然疗法

帕金森症最佳食物

对帕金森病患者来说,重要的是要吃全食、营养丰富的饮食,包括大量新鲜的有机水果、蔬菜和优质肉类。去除加工食品以及含有防腐剂、合成成分和其他化学物质的食品也是非常有益的。

为了改善这种状况,从健康的帕金森病饮食开始,包括以下食物:

  • 生食 : 生水果和蔬菜提供抗氧化剂,帮助减少自由基损伤和降低炎症。
  • 高纤维食品 : 便秘在帕金森病患者中很常见,所以一定要吃大量的纤维,并保持足够的水分,以帮助改善肠道功能。
  • 健康脂肪 : 食用健康的脂肪可以促进神经健康,有助于防止情绪恶化。加入野生鱼、鳄梨、椰子、牧场黄油、发芽坚果或核桃和亚麻籽等食物。
  • 冷压机油: 用作沙拉酱的橄榄油可以提供必需的维生素E,这是一种抗氧化剂。椰子油和棕榈油也是有益的油,因为它们有消炎作用。
  • ω-3食物 :增加ω-3的摄入量有助于提高多巴胺水平和减轻炎症。每周食用几次野生海鲜,并在饮食中加入坚果和种子。
  • 新鲜蔬菜汁: 这些有助于提供必需的维生素和矿物质。新鲜果汁也能补水,有助于便秘。
  • 晚餐只吃蛋白质: 一天中保持适度的蛋白质水平有助于减轻帕金森氏症的症状( 9 )
  • 绿茶 : 绿茶含有多酚抗氧化剂,有助于对抗自由基。它还含有茶氨酸,可以提高大脑中的多巴胺水平。试着每天喝三杯以获得最大的益处。
  • 许多人也从完全消除谷物中受益。
  • 有关增加营养密集型食物摄入的更多详细信息,请查看 康复食品饮食计划 .

避免食用的食物

  • 蛋白质过多: 减少蛋白质摄入可以改善帕金森氏症的症状。
  • 加工食品 : 在这些食物中发现的毒素和添加剂会使帕金森病恶化。从年轻时就消除这些疾病也是一种预防措施,也可以降低患其他与年龄相关疾病的风险。
  • 人造甜味剂 &添加糖: 这些被认为是有毒的,会使帕金森氏症的症状恶化。
  • 酒精: 会扰乱神经功能,导致情绪变化或并发症。
  • 有潜力吗 食品过敏原 : 食物过敏会恶化肠道健康和炎症,从而加重帕金森氏症的症状。首先限制常见的过敏原,包括麸质、乳制品、贝类和花生。

Parkinson's Disease Natural Treatment

补充剂和精油

  • 辅酶Q10 (每天1200毫克):一种强大的抗氧化剂,可以帮助减缓帕金森病的进展。研究表明,帕金森病患者的大脑和血液中辅酶Q10的水平非常低。线粒体负责为我们的细胞生产能量,但在生产过程中,会产生一个多余电子的副产品。当这些电子逃离细胞时,它们被称为自由基,负责对大脑造成氧化损伤,并与认知问题有关。为了对抗这种损伤,身体的每个细胞都含有一种叫做辅酶Q10的强大抗氧化剂,但氧化损伤程度高的人可以消费更多。
  • 维生素C (750毫克,每日4倍):可作为抗氧化剂,防止自由基损伤。还支持强大的免疫功能。
  • 维生素E (每日400 IU):一种重要的抗氧化剂,支持大脑。
  • 绿色蔬菜粉补充剂: 确保公式包括 螺旋藻 ,小球藻或麦草,提供关键矿物质,帮助排毒。
  • ω-3 鱼油 (每天1000毫克):有助于减轻炎症,促进神经健康。
  • 维生素D : 为了保持骨骼健康,确保你的饮食中含有大量的钙和维生素D。50岁以上的人应该每天摄入1500毫克的钙,以及至少800 IU的维生素D(来自阳光、食物和补充剂)。
  • 帕金森病精油: 使用精油可以有效地减少和缓解与帕金森病相关的一些症状,如抑郁、睡眠问题、皮肤炎症和消化问题。水芹属 乳香油 已经被证明可以减少大脑的炎症 香根草油 已经发现可以减少震动。每天两次,在太阳穴和颈部涂抹2滴乳香、菊苣和香根草油,或在口腔顶部滴2滴乳香。

运动和其他运动疗法

华盛顿大学医学院报告称,运动是帕金森病治疗的前沿。( 11 )虽然帕金森病患者并不总是能够像患病前那样进行锻炼,但研究实际上发现,大多数患者能够保持参与多种形式锻炼的能力,就像没有帕金森病的年龄匹配的受试者一样。对于那些可能有帕金森病风险但尚未出现症状的人,研究表明,“中年锻炼可以显著降低以后患痴呆症和其他轻度认知障碍的风险。” ( 12 )

许多研究表明,锻炼似乎有许多抗炎、抗抑郁和神经保护机制,可以改善认知健康。动物研究揭示了许多与运动相关的保护作用,包括减少多巴胺能神经毒素、改善脑神经营养因子和改善神经可塑性。

1.小心行事

帕金森氏症会使人失去平衡感,难以以正常步态行走。以下是一些可以使移动更安全、更轻松的提示:

  • 尽量不要移动太快,并考虑使用支持的甘蔗或设备在需要的时候。
  • 走路时,尽量确保脚后跟先着地。当你向前移动时,在你的脚上滚动。
  • 如果你发现自己步履蹒跚,停下来调整你的姿势。
  • 走路时要直视前方,不要俯视地面。转身时,要避免在脚边转动。相反,要掉头。
  • 尽量避免倾斜或伸手,保持重心在脚上方。

2.伸展以防止肌肉僵硬

温和的运动和伸展运动使日常工作变得更容易。它们还可以帮助减轻僵硬、酸痛和疼痛。这里有一个简单的四步程序,你可以每天做,以保持放松和放松 防止肌肉痉挛或疼痛 :

  1. 站在离墙八英寸远的地方,双臂向上。双手放在墙上保持平衡,伸展手臂和背部。
  2. 接下来,转过身,将背部靠墙保持平衡。轻轻地在原地行走,膝盖尽可能抬高。
  3. 坐在椅子上,把手伸到椅子后面,尽量把肩膀向后拉。伸展时把头抬向天花板。
  4. 坐在椅子上,上下跺脚,同时在身体两侧来回摆动手臂。

3.练习太极等身心锻炼

太极拳 中国武术是一种缓慢、有节奏的运动。华西医院康复医学部进行的研究表明,对帕金森病患者来说,太极拳对保持力量和平衡、降低跌倒风险有很大帮助,而且也有助于康复 缓解焦虑 或者抑郁症。( 13 )

长期以来一直被推荐为老年人保持活跃和健康的一种方式,现在研究表明,它可以通过改善运动范围、平衡和注意力来帮助控制帕金森氏症的症状。建议每周两次打一小时太极拳,以帮助稳定、协调和完成步行等任务。

4.参加水上有氧运动

平衡困难、肌肉萎缩、力量下降和僵硬都会使传统运动变得困难。水上有氧运动与其他类型的常规运动具有相同的益处,而且不会有摔倒的风险。

一项发表在《华尔街日报》上的研究 物理治疗科学杂志 研究表明,参加水上运动的老年人腿部力量显著增强,跌倒后平衡恢复更好,步态模式显著改善,未来因跌倒受伤的风险降低。( 14 )一定要使用游泳池的浅端,以避免事故,并尝试让一个伙伴来提供额外的动力和支持。参加小组课可能有助于获得情感支持和额外动力。

试试针灸

根据伦敦国王学院神经退行性疾病研究小组的研究,最近的研究表明 针灸 可以通过在大脑中特别受炎症影响的区域(如壳核和丘脑)产生神经反应来缓解帕金森氏症症状。

几个世纪以来,针灸一直被用来帮助减轻疼痛、焦虑、失眠和僵硬。现在有人提出,它甚至可以帮助减缓细胞死亡,减轻氧化应激,从而导致黑质多巴胺能神经元受损。( 15 )

注意事项

上述自然疗法不能保证患者免受帕金森氏症的影响,也不能控制所有患者的所有症状。不幸的是,由于帕金森病症状的不可预测性,在许多情况下,它往往使该疾病难以诊断和治疗。

如果你开始注意到你的运动控制和情绪的逐渐变化,与医生谈谈你的症状可能是明智的,尤其是当你的家庭出现认知障碍时。 国家帕金森基金会 提供了在疾病早期发现疾病的资源,并建议如果你经历了嗅觉、视力、抓地力、稳定性或上厕所正常行走的能力等变化,考虑进行检测。

最后的想法

  • 帕金森氏症的症状包括颤抖、失去平衡、动作迟缓、情绪变化、姿势不良和缺乏运动控制。
  • 帕金森氏症的病因包括高水平的炎症、脑细胞退化、低多巴胺水平、高农药/毒素暴露以及可能的遗传因素。
  • 帮助控制帕金森症状的自然疗法包括健康饮食、服用辅酶Q10、维生素C、D和E以及鱼油等补充剂、参加物理和职业治疗、锻炼和伸展,以及使用精油和身心练习来帮助控制压力。

接下来读: 路易身体痴呆症:你可能不知道的认知障碍

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THE END
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