![图片[1]|蛋白质蓝莓澳洲坚果棒配方|苦荞之家](https://www.51kuqiao.com/wp-content/uploads/draxe/draxe_EH2A2295-e1465834986773.jpg)
你喜欢蛋白质棒吗？我喜欢边走边吃。这是一个简单的方法来确保我得到我的 蛋白质 填充，这对改善肌肉质量和促进心脏健康至关重要。不幸的是，你在店里买的一些酒吧里塞满了恶心的填充物和奇怪的配料。这足以让你完全跳过蛋白质条。
也就是说，直到你尝试这些。我的蛋白蓝莓澳洲坚果棒（由骨汤提供动力）采用普通蛋白棒并升级。这些美味的酒吧里挤满了咖啡 治疗生蜂蜜 还有澳洲坚果——让我们来听听它对健康脂肪的益处吧！这些蛋白质蓝莓棒从骨汤制成的蛋白粉中获得额外剂量的美味。它还能增加能量，让你的关节感觉良好。没有任何好转。
准备好做这些不烤的蛋白质棒了吗？让我们开始吧！将融化的椰子酱、蜂蜜、香草和海盐混合在一个大碗中，搅拌均匀。然后，将蛋白粉加入混合物中搅拌。
加入剩下的原料——蓝莓， 昆士兰果 和水——然后倒入抹了油的面包盘中。最好的部分来了：不要烤面包，而是把面包放进冰箱，让它冷却一到两个小时。一旦“面团”变硬，就把面包切成蛋白质条状。
这些蛋白质棒制作简单，比你在商店里找到的任何东西都要好。事实上，它们不需要任何烘焙，这让它们变得更好！别忘了把其中一个扔进你的健身包里。
成分：
- 1杯椰子酱（融化）
- 1/2杯生蜂蜜
- 1茶匙香草精
- 1/8茶匙海盐
- 1/2杯蓝莓干
- 1/2杯澳洲坚果，切碎
- 4勺蛋白质粉，由 骨头汤 （平淡无奇）
- **根据需要加入3汤匙水以保持稠度
最终配料表
说明：
- 搅拌黄油、蜂蜜、香草和海盐。
- 加入蛋白粉，搅拌均匀。
- 加入剩余的原料并混合。
- 倒入抹了油的面包锅。
- 冷藏1-2小时，切成条状。
最终配料表
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