在当今这个快节奏的世界里，许多人依靠草药来获取能量，因为草药是一种天然的、不易上瘾的增强活力的方法 咖啡 或者喝一杯能量饮料来帮助他们度过忙碌的一天，但是这种化学依赖性会带来负面的副作用，同时也不可避免地带来一些问题 咖啡因 撞车。此外，饮食选择可能会导致精疲力竭和能量消耗，特别是如果你吃的是高碳水化合物饮食包装简单 糖 .
虽然在你的日常健康养生中添加草药对很多人来说似乎是陌生的，但它们很容易融入你的日常生活，并且可以提供稳定可靠的能量来源。一些草药能增加体内的新陈代谢活动，而另一些则能促进新陈代谢 循环 但是，下面列出的所有草药，如果经常使用，都能提高能量水平。如果你想克服慢性疲劳或只是摆脱对咖啡因的依赖，用草药补充能量是一个很好的选择。
以下许多草药被称为 适应草本 这意味着它们不仅可以帮助身体管理不同的压力源，而且可以促进身体内部的适应。这有助于身体识别未来熟悉的压力源，并以更有效的方式作出反应，自然有助于人们克服疲劳的疲劳期。 [1]
鲜干花自古以来就被用作药用。图片来源：Shutterstock
能量草药清单
一些最有效的能量草药包括 绿茶 提取， 叶尔巴马特 , 印度人参 , 灵芝 , 玛卡 ，黄芪， 圣罗勒 , 人参 , 科拉坚果 ，须根， 香菜 和 辣椒 ，等等。
须根
作为一个 适应原 物质方面，须根有能力改变身体对外界压力的反应。更重要的是，它与提高能源水平和提高能源效率有关 新陈代谢 . 它还可以刺激生产 睾酮 ，对男性的能量有很大的促进作用。Suma根主要以胶囊或片剂的形式食用，尽管也有干的和粉状的品种，特别是在南美洲。 [2]
黄芪
众所周知，作为一种最好的草本植物的能量，这种适应补充到您的健康养生影响能量水平的方式有很多。 黄芪 有助于改善体内循环，同时促进细胞水平的能量代谢。几千年来，黄芪在中国传统中被用来刺激身体的解毒和代谢过程。它通常以提取物的形式食用，提取物有胶囊和片剂两种形式。酝酿一个充满活力的 茶 黄芪粉在世界许多地方也很流行。 [3]
圣罗勒
这种神圣的草药一直被誉为促进肾上腺在体内，这是密切相关的 神经递质 水平。这种适应性草本植物的刺激特性也能促进新陈代谢的改善，从而使整个系统充满活力。神圣的 罗勒 可以冲泡成凉茶，但你也可以受益于提取的神圣罗勒，它可以提供一个快速爆发的能量。 [4]
叶尔巴马特
yerba mate在某些南美国家享有盛名，通常一整天都在消耗，以保持持续的高能量水平，它的行为类似于咖啡因，没有不必要的副作用。耶尔巴马特咖啡中有一种类似于咖啡的兴奋剂，叫做黄嘌呤，它能提供纯粹的能量提升。叶尔巴马特是常用的准备茶，这是最简单和最有效的方式享受其好处。 [5]
南非醉茄
这种草本植物的适应特性不仅有助于改善肾上腺的功能，还可以优化体内激素的生产和使用。此外，多亏了- 发炎的 和 抗氧化剂 的属性 印度人参 它能防止疲劳和乏力，同时还能改善肌肉功能和耐力。如果你感到精神疲惫，ashwagandha也是众所周知的刺激大脑和提供认知提升。这种草药可以以粉末或片剂的形式食用。但传统上，它是与 牛奶和蜂蜜 . [6]
灵芝
干灵芝 蘑菇 当用于医疗目的时，通常被认为是草药；高 浓度 抗氧化剂和 多酚类物质 化合物有助于模仿其他化合物的作用 含咖啡因的 饮料。事实上，有些人用干蘑菇来帮助缓解咖啡因上瘾。你可以食用粉状的灵芝，但药片和补充剂也是这种能量增强疗法的流行形式。 [7]
科拉坚果
这个特别的 坚果 是相当高的咖啡因，但它不会引起同样的增加 酸度 在胃里像咖啡一样，这使它成为一个理想的能量替代品，以流行的上午饮料。可乐果还能刺激体内循环，提高新陈代谢速度，这不仅能让你精力充沛，还能帮助你保持健康 燃烧脂肪 和 减肥 ! 科拉坚果通常是整粒食用，但也可以被发现在粉末或液体形式时，纯粹用于药用或提高能量的目的。 [8]
绿茶提取物
这种草药是从绿茶中提取的，绿茶的咖啡因含量比咖啡低。非常高水平的抗氧化剂和促进新陈代谢的化合物的存在使得 绿茶提取物 比一杯茶更有效。你可以以补充的形式食用提取物，或者将粉末混合到果汁、热水或冰沙中。 [9]
