洋蓟茶的五大好处

喝一杯 朝鲜蓟 茶 不是最常见的放松饮料，但它对你的整体健康有着惊人的好处。

洋蓟茶是什么？

洋蓟茶是一种泥土和有益的茶冲泡从叶，茎，根洋蓟植物。科学上称为 Cynara scolymus， 大多数人只熟悉 洋蓟 作为开胃菜，或他们喜欢吃腌洋蓟 红心 . 用这种不寻常的蔬菜泡茶的想法 日期 追溯到几千年前的古希腊和古罗马人，它仍然是许多常见健康状况的一种可行的治疗方法。 ^[1]

朝鲜蓟 凉茶 有助于保护肝脏和治疗相关疾病。图片来源：Shutterstock

洋蓟茶的味道出人意料地令人愉快，带有一种柔和的甜味。尽管有甜味，但也有一种土味，有些人试图用一点天然甜味剂来掩盖。不管你怎么准备，这种独特的茶都能给人留下深刻的健康影响。

洋蓟茶有益健康

营养丰富的洋蓟茶含有维生素、叶酸和矿物质等 磷 , 锌 ，和 铁 对肝脏有保健作用，有助于身体排毒。洋蓟茶对健康的好处包括 血压 ，帮助 减肥 ，并进行优化 消化的 进程，举几个例子。

皮肤外观

这种蔬菜的果肉很浓 抗氧化剂 ，例如 槲皮素 和 芦丁 ，以及 维生素C ，所有这些都有助于保护 皮肤 从慢性疾病和氧化应激，从而防止皱纹， 老年斑 ，和 瑕疵 . ^[2]

抗氧化性能

同样，洋蓟的高浓度抗氧化剂也能帮助你避免身体其他部位自由基的负面影响，并有助于降低患慢性病的风险。

心脏健康

众所周知，这种茶能降低血压和总体血压 胆固醇水平 ，可以防止 动脉粥样硬化 心脏病和中风。 ^[3]

减肥

这种茶中含有一些能抑制食欲的微量矿物质，有助于预防衰老 暴饮暴食 帮助实现减肥目标。 ^[4]

解毒

研究发现，洋蓟茶能够增加肝脏清洁，降低体内毒性，这将有助于健康 新陈代谢 减轻免疫系统的压力。 ^[5]

如何泡洋蓟茶？

你可以在家里煮洋蓟，只要你不想马上喝，因为这个过程有点时间密集。那么让我们从菜谱开始吧。

洋蓟茶胃肝方

一杯甜洋蓟茶是你所有健康问题的解决方案！

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课程： 饮料

美食： 地中海

关键字： 洋蓟茶，洋蓟

设备： 炉子

准备时间： 20 分钟

烹饪时间： 20 分钟

总时间： 40 分钟

一份： 1. 中型罐

作者： 伊沙尼·博斯

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成分

• 4. 洋蓟
• 1.5 加仑 大量的水
• 2. tsp公司 蜂蜜 （可选）
• 1. 小枝 迷迭香 （可选）
• 1. 柠檬 （可选）

说明

• 做洋蓟茶，首先，修剪洋蓟，去掉层，只保留蔬菜。把1.5加仑的水煮4个朝鲜蓟。让水开大约20分钟。
• 煮沸时，盖上盖子。完成后，关闭盖子，让洋蓟在水中再浸泡20分钟。这将有助于吸取更多的营养。
• 然后，把洋蓟一个接一个地去掉。
• 把柠檬汁挤出来，加入茶中，以增加味道。你也可以加一茶匙蜂蜜或任何你想要的甜味剂。然而，蜂蜜被认为更健康。此外，你还可以加一枝迷迭香来提升整体风味。与亲朋好友共饮一杯热茶。
  

笔记

你可以一天喝两次。请注意你的数量，因为它不会停留在冰箱超过3天。

洋蓟茶副作用

洋蓟茶有很多优点，但也有一些需要考虑的因素，比如过敏反应和饮食问题 胆结石 . 有些人对洋蓟过敏或可能对此有反应 浓度 它的活性成分。从喝少量开始，如果你经历了更多的副作用 肠胃气胀 ，你可能对这茶很敏感。有肾或肾的人 胆结石 可能要避免喝这种茶，因为它会加剧这些问题。怀孕和 母乳喂养 不建议女性饮用这种强效制剂。