许多人似乎被这种差异搞糊涂了 无花果 与 日期 ，虽然它们可能有相似的外观，几个值得注意的细节分开这两个水果。
无花果vs日期
尽管无花果和大枣经常容易混淆，但它们是不同的水果，有着不同的特点 营养 简介和健康益处。
无花果
无花果其实不是水果，而是“倒立的花”，这也许可以解释你吃无花果时不寻常的一致性。这些小果实生长在无花果树上，虽然有数百种不同的无花果树，但这些果实通常是从一个物种培育出来的， 无花果。 这些水果是在花园里生长的 地中海 和欧洲地区几千年来，并发挥了重要的文化，烹饪和药用目的贯穿整个历史。果实很小，外部呈紫色，而内部有颗粒状的红色果肉，可以食用或用于各种食谱。 [1]
无花果有适度的 浓度 属于 镁 , 钙 ，和 铁 ，以及 钾 ，膳食 纤维 氨基酸和各种有益脂肪酸。无花果的含量很低 糖 ，每公斤12-13克，而同样量的枣含糖量高，在28克左右。众所周知，这种水果会影响人体健康 消化的 系统， 心血管疾病 健康， 代谢 活动，并降低 胆固醇水平 . 这些水果通常是晒干的，但新鲜食用时也非常美味，尽管其稠度非同寻常。 [2]
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日期
这些是以科学名称命名的枣椰果实 凤尾鱼。 [3] 枣子是一种粘稠的圆柱形水果，有很强的嚼劲，果糖含量很高，这意味着它们应该经常适量食用。这些棕红色的水果在某些地区流行了几千年，尤其是中东地区。有很多不同的 日期类型 ，最受欢迎的是 梅德罗枣 还有Deglet Noor。欲了解更多信息，请访问 9种你不知道的约会。
这些水果既可以干吃也可以新鲜吃，但是枣子最常见的是干的，因为它们的保质期很长，可以保存几个月，甚至几年！根据 美国农业部， 枣子有丰富的营养 钾 膳食纤维，以及 镁 还有钙，可以帮助 消化 、免疫健康和 血压 问题。 [4] [5]
