如果你在想一个神奇的 饮料 这可以帮助你减掉一些额外的体重，并提供大量的能量，这是非常重要的 咖啡 具有 椰子油 . 等待。什么？ 椰子油 在咖啡里 ? 你确定吗？是的，我们是。在咖啡中加入椰子油是个不错的主意，如果你想增强你的免疫系统，增加你的食欲 新陈代谢 ，提高能量水平。它也有助于清洁你的皮肤 消化的 促进大脑功能，提高营养吸收。
尽管这一趋势仍在许多人的生活中发生 红心 同时，在许多尝试过咖啡椰子油混合物的人身上也显示出了积极的效果。
如果你是那些谁是寻找更多的信息来衡量利弊的咖啡混合的想法，然后看看的好处和副作用添加椰子油咖啡。
咖啡中添加椰子油的好处
椰子油和咖啡其实有很多相同的特性，至少在对身体的影响方面是这样的，所以将两者结合起来，就可以成为一种极为强大的饮料，对你的健康会有显著的影响。让我们来详细看看这些好处。
消化
日本横浜市立大学医学院的2009项研究表明，饭后喝咖啡能促进胃排空。许多人在喝完第一杯咖啡后，胃里会有隆隆声，这种对消化系统的刺激与椰子油的作用类似。它是一种天然的泻药，有助于增加 蠕动的 在肠道运动，使粪便快速通过系统，同时 改善 沿途的营养吸收。 [1] [2]
在咖啡中加入椰子油有助于改善你的食欲 新陈代谢 . 图片来源：Shutterstock
食欲
咖啡往往会取代 早餐 对一些人来说，椰子油也可以有类似的效果。椰子油中的中链脂肪酸由肝脏加工，肝脏将酮释放到体内，产生饱腹感的效果。这意味着更少 暴饮暴食 或者在两餐之间吃点零食，这对那些想 减肥 .
能量
与许多其他类型的脂肪不同，椰子油中含有的中链脂肪酸直接进入肝脏，不会作为脂肪储存。相反，它们会直接转化为能量，这不仅能帮助你减肥，而且还能让你的身体健康，充满活力 咖啡因 冲进咖啡。如果你喝咖啡是为了醒过来，为什么不消除紧张情绪，让自己每天都有一个真正的开始呢！
新陈代谢
咖啡因会增加 代谢 专家说，这有助于每天燃烧额外的卡路里；研究还表明，椰子油中的中链脂肪酸也能加速新陈代谢。这等于被动 减肥 积极的态度 影响 对你的新陈代谢健康，这总是一件好事。 [3] [4]
认知
研究表明，适量的咖啡因摄入有助于提神 认知 尤其是血液透析患者由于选择性的提高了对患者的注意和警惕性。尽管这是真的，我们建议你在尝试这种新的组合之前咨询医学专家。 [5]
我应该在咖啡里放多少椰子油？
你应该在早上的咖啡里放至少1汤匙椰子油，尽管有些人会加2汤匙或更多。最重要的是找到适合你身体的水平。如上所述，椰子油是一种天然的泻药，而咖啡经常作为一种人。
因此，第一次在咖啡中加入这种油时，用两汤匙可能会导致不舒服或尴尬的情况。此外，椰子油含有大量的脂肪和热量，所以要防止体重减轻，调节你的摄入量是很重要的。
考虑到椰子对许多不同的系统都有强大的作用，你的身体也应该习惯这种新的补充。从1汤匙（或更少）开始，逐渐增加量，直到你达到一个舒适的水平。
椰子油咖啡配方
简单配方
舀出两汤匙椰子油，放入咖啡杯底部。倒热咖啡或草药 茶 在油上搅拌。油很快就会溶解，给你留下一杯简单可口的晨饮。
冷饮配方
混合1.5汤匙椰子油和1.5汤匙椰子油 牛奶 在你的咖啡里。然后，加入半汤匙 蜂蜜 还有1/4杯碎冰。搅拌这个混合物直到颜色一致，然后享用这个清爽的饮料。
防弹咖啡
虽然人们对这种新的流行咖啡有一些争议，但它确实带来了相当大的能量爆发。混合3汤匙 黄油 咖啡中加入1.5汤匙椰子油。由于建议将配料放入搅拌机中，因此更容易制作更大批次的配料。这种富含椰子油（和黄油）的奶油咖啡能让你精力充沛地喝上几个小时。
