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7最佳卡卡杜李子的优点和用途

添加Kakadu 李子 对你的饮食有助于改善整体健康和保护免疫系统,所以了解更多这种奇异的水果是很重要的!

卡卡杜李子是什么?

卡卡杜李子是苹果的果实 蕨菜 [1] 树又被广泛称为咸李子、青李子、麻多、慕容嘎、古宾格和海棠李等。原产于澳大利亚,因其极高的营养价值而备受追捧 维生素C 内容。在澳大利亚土著人的文化中,这种水果被用作药用和烹饪元素。

它仍然主要种植在澳大利亚,虽然有时你可以在异国水果和进口商店找到它。这些李子很小,大约有一个苹果那么大 杏仁 ,呈浅绿色。它们只有一粒种子,水果的味道很酸。这种树的树皮和树液也用于药用。

Kakadu plums hanging on a branch.

酱汁、果酱和护肤品都是由卡卡杜李子制成的。图片来源:Shutterstock

营养成分

最值得注意的是,卡卡杜李子富含维生素C,有的例子维生素C含量高达5000毫克/100克,比普通李子浓度高出100倍 橘子 . 这些李子也有 , , , ,和 适量的。100克这种水果也只有21个 卡路里 还有相当数量的 饮食的 纤维 .

健康福利

卡卡杜李子的主要健康益处包括:

  • 增强免疫系统
  • 预防粉刺和粉刺
  • 改善 心血管疾病 健康
  • 改善外观 皮肤
  • 减肥
  • 促进 消化
  • 减少皱纹
  • 理发用具
  • 抗癌药 潜在的

高水平的 抗氧化剂 大量增加维生素C,这种水果可以帮助预防 氧化的 全身都有压力,防止各种各样的疼痛 感染 病原体 . 这种水果的低热量和高纤维特性也意味着它可以帮助减肥和减肥 消化的 问题。 研究 我们发现 消费 这种水果的叶子也可以 放下你的手 患癌症的风险 因为它们具有抗增殖的特性。 [2] [3] [4] [5]

使用

这种李子有多种形式,但在澳大利亚主要生吃。

  • 水果可以晒干并磨成维生素C粉。
  • 李子可以榨汁作为营养密集型饮料。
  • 即使是李子种子中的油也可以提取并用于药用。

副作用: 适量食用卡卡杜李子并没有已知的副作用。但是,过量食用卡卡杜李子会导致 腹泻 或者恶心。 [6]

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