“花粉症饮食”这个词可能是最近才出现的，还没有完全被认识，但这个概念由来已久。它指出由于各种原因而选择放弃的人 肉 除了家禽。当一个人说他们正在遵循花粉症饮食，他们指的是他们选择的肉类仅限于家禽肉，如 鸡 火鸡或鸭子。
什么是花粉症饮食？
遵循花粉症饮食的人主要吃鸡肉，偶尔也吃其他形式的家禽。术语“pollotarian”指的是将鸡肉作为唯一的肉类包含在这种饮食中。然而，大多数承认自己是花粉症患者的人选择扩大到所有白色禽肉。
除此之外，遵循花粉症饮食习惯的人通常会选择吃东西 鸡蛋 以及所有植物性产品。重点是避免吃红肉，以获得低脂肪饮食对健康的好处 饱和脂肪 ，通常存在于红肉及其制品中。
仅对红肉有更具体健康担忧的人，也会选择沉迷其中 鱼 ，选择了佩斯花粉症饮食。
烤鸡 迷迭香 图片来源：Shutterstock
pollotarian饮食更接近 生活方式 选择，例如 素食主义 素食主义，或 地中海饮食法 ，而不是特定的健康目标为导向的饮食，如间歇性 禁食的 , 阿特金斯饮食 ，或 婴儿食品 饮食。它的重点是根据他们的饮食习惯改变食物来源 营养 价值和利益，而不是限制数量或计算数量 卡路里 .
“pollo”一词起源于意大利语和西班牙语，在西班牙语中发音为“poyo”。在这两种情况下，这个词都是指鸡。
素食主义、弹性主义和多动症饮食
一些只吃鸡肉的人可能会自称是波洛- 素食者 . 信仰系统将家禽及其衍生产品确定为素食来源。然而，传统的素食主义者 素食主义者 那些适应了明确的生活方式的人并不认同这一点。
其他人则认为，将花粉症饮食纳入更广泛的弹性主义保护伞下更为平衡。一种更为宽松的饮食限制和选择方式，“弹性饮食”包括更多地倾向于植物性食物而不是动物性食物，但不严格限制。他们也倾向于选择健康的肉类，如果有的话。 [1]
从更广泛的角度来看，pollotarian饮食建立在这种方法的基础上，只选择家禽 白肉 . 虽然大多数花粉症患者出于健康考虑选择了这一点，但可能有一部分人担心红肉和虐待动物的环境成本。对另一些人来说，pollotarian饮食也是从吃肉习惯向素食主义或素食主义过渡的阶段。 [2]
花粉症饮食的好处
pollotarian饮食有一些令人印象深刻的健康好处。这些优点有两个方面；它们来自于从你的饮食中剔除红肉，同时也增加了植物性食物在你饮食中的比例。无红肉花粉症饮食最显著的好处包括： [3]
花粉症饮食的副作用
从表面上看，pollotarian饮食可能是时尚饮食的健康替代品，甚至是素食主义或素食主义的跳板。然而，就像所有美好的事物一样，如果走极端，它可能会被证明是有害的。
如果你习惯于把肉作为每顿饭的一部分，那么只吃家禽的饮食可能会失去多样性。这可能导致药物过量或不足 营养物 ，取决于饮食中可能产生的潜在不平衡。
缺乏多样性也会影响你的味觉，保持你的味觉 食欲 一点也不满意。这可能会导致遵循这种饮食习惯的决心减弱。
你应该开始吃花粉症饮食吗？
从你的饮食中减少红肉有一系列令人印象深刻的好处。然而，任何饮食都最好了解你身体的需求或咨询营养专家。如果节食是基于健康的原因，这一点尤其正确。
如果这是受环境问题的启发，或者是素食主义的一步，那么就要考虑植物性食物在你的盘子里的份额。
无论哪种方式，一个平衡的方法是最好的方式，以获得最大的好处，一个pollotarian饮食。
