良好的卫生对健康的脚起着重要的作用，但可能并不总是被证明是足够的。脚和袜子很容易清洗和消毒。但鞋的内部往往被忽视。新的方法和产品，有效地消毒鞋的内部服务的一个重要方面，一级预防脚 感染 还有强烈的气味。其中一项研究评估了消毒技术的有效性，并对鞋子进行了测量 污染 使用产品前后的水平。研究得出结论，这项技术显著降低了 细菌 穿着运动员的鞋子。 [1]
脚上有大量汗腺，这是产生脚臭的另一个原因。这些细菌分泌的异戊酸是造成脚臭的主要原因。
脚臭的原因
脚臭的原因包括以下几点。
- 压力会导致 出汗 .
- 在青春期和怀孕期间观察到的荷尔蒙变化也会导致一个人出汗更多。因此青少年和 期待的 妈妈更容易受臭脚的影响。
- 多汗症等疾病会导致身体出汗过多，尤其是手、腋下和脚等部位。虽然人体为了降温而出汗是正常现象，但多汗症患者即使体温不需要调节也会出汗。
柠檬 果汁有助于消除脚臭。图片来源：Shutterstock
使用 家庭治疗 根据美国足部医学委员会和足部预防健康研究所（IPFH）的研究人员，足部异味或任何其他足部疾病都有有限的科学证据支持。咨询委员会的成员认为，有些策略可能对某些人有用，尽管它们没有被证实。此外，同样重要的是不仅要关注脚，还要关注脚暴露的环境，即鞋子、袜子和脚接触的表面。
足臭的家庭疗法
这里有一些家庭疗法，可以保持臭脚湾，从而帮助你避免尴尬的局面。
保持袜子和鞋子的清洁
保持鞋子和袜子的清洁是防止脚臭的最简单方法。经常洗袜子，也要洗鞋子，鞋子通常是用布做的。对于皮鞋，要在阳光下晒一段时间，以消除细菌。洒一些 小苏打 鞋内也有助于消除鞋内的异味。
- 总是在包里多带一双袜子。如果一天下来你的脚出汗了，你可以轻松地穿上一双新的。
- 选择棉、羊毛或cool max制成的袜子和皮革等天然材料制成的鞋子，因为这些材料可以让脚上的水分蒸发。另一方面，尼龙等人造材料能锁住水分。
- 用消毒成分处理鞋垫也有助于去除引起异味的细菌。轻轻喷洒鞋垫，让其干燥24小时后再放回鞋内。在某些情况下，使用药物鞋垫也是一个好主意。
- 每隔几天换一次鞋；每天检查你的脚是否有任何割伤、酸痛、瘙痒或脚趾间裂缝的迹象，这些迹象可能表明是运动员的脚。
- 如果你觉得即使在尝试家庭治疗后问题仍然存在，请寻求专业帮助。留意脚部的状况，尤其是如果你有脚痛的话 糖尿病 或其他影响足部血流的疾病。去看足病医生。
- 足病医师或保健提供者可能只会给你开一些治疗足部湿气的药物。
- 包括局部类固醇， 抗真菌药 或 抗菌剂 喷雾。
- 柠檬汁 与水混合。
- 柠檬汁 具有抗菌性能，也是一种 涩的 有助于移除尸体 皮肤 有些人可能从这种方法中受益。
使用抗菌肥皂
消除脚臭的最好方法是定期用抗菌肥皂和温水清洗你的脚，每天至少两次。这将阻止产生这些臭味的细菌。
茶包和水
如果脚臭问题变得很严重，使用热水和热水 茶 袋疗法来摆脱它。取一盆温水，放几个茶包进去。然后，把你的脚泡在浴缸里半小时，茶中的单宁酸起到收敛剂的作用，从而帮助清洁和干燥皮肤，堵塞毛孔。
使用抗菌肥皂可以帮助去除脚臭。
止汗药
大多数人使用止汗剂和 除臭剂 在他们身体的各个部位；把它们也用在你的脚上！他们肯定会减少脚臭，并保留了很长一段时间改善气味。你也可以用粉末来停止出汗。 [2]
煮开水
一个最有效的方法来消除脚臭永久是浸泡你的脚 大米 水。你可以把一些白米放在水里半小时，然后把它沥干，得到大米提取物。把脚浸在这水里，臭味就再也不会回来了。
苹果醋
你可以混合一些 苹果酒醋 把热水放在一个小浴缸里，把你的脚放在浴缸里一段时间。这将很容易消除你的脚臭。你也可以将袜子浸泡在水中，有效去除异味。 [3]
粗盐
如果你的脚出汗过多，使用 盐 有助于快速去除异味。在浴缸里放些水，再放一些 粗盐 在里面。混合均匀，将脚在水中浸泡适量。之后，让它干燥，不要用水冲洗它进一步。这将有助于消除细菌和随后的气味。
合理饮食
脚臭也与你吃的食物种类有关。如果你吃的食物有非常强烈的味道，比如 洋葱 、胡椒粉和 大蒜 ，很可能你的脚会更臭！因此，如果你打算长时间穿有盖的鞋子，就要远离这些食物。 [4]
