妊娠期背痛的病因、治疗及类型

作为一个医生最糟糕的部分之一 期望 妈妈是最棒的 背痛 在里面 怀孕 . 对一些女性来说,这是怀孕期间最持续和最不舒服的部分,因为身体正在经历如此多的变化,被迫如此迅速地适应。因此,重要的是要了解什么样的背痛不同 学期 方法,以及这种刺激性疾病的潜在治疗方法。

劲牌持正堂苦荞茶500g正宗云南曲靖家庭袋装【新老包装随机发货】
海拔2500米以上 珍稀苦荞 | 月销量20000件
优惠价32.9元
原价¥50

淘口令:

¥6jX52XORaa9¥
 

妊娠背痛的类型

妊娠期背痛主要有两种形式:下背痛和后盆腔痛。识别和区分它们是非常重要的,因为它们可能是由不同的触发因素引起的,并且可能对不同的治疗方法有更好的反应。

腰痛: 也被称为腰痛,这是在下背部的炎症,延伸到背部的中心,这往往是加剧了长期站立,坐或弯腰。坐骨神经疼痛稍有不同,是由于压迫坐骨神经引起的,但这也是怀孕期间常见的背痛。在坐骨神经痛的情况下,然而,疼痛往往会辐射到腿,通过皮肤 屁股 ,一直到脚。 [1]

Pregnant woman sitting with her hand on her stomach and a worried expression on her face

怀孕期间腰痛是很常见的。图片来源:Shutterstock

骨盆后部疼痛: 这种疼痛在骨盆后部感觉到,通常被认为是比下背痛“更深”的疼痛,这意味着更难确定不适的来源。这也是一种更常见的形式,背部疼痛在怀孕期间,可以感觉到主要是整个臀部和腰线,并通过尾骨。 [2]

妊娠早期、中期和晚期的背痛

根据你怀孕的时间,背痛的严重程度和频率可能会有所不同。因此,你在第一、第二和第三个三个月对背痛的反应也可能不同。

前三个月: 前三个月 在植入和释放孕激素后,通常会出现轻微的背痛 韧带 身体开始放松,准备抱孩子。子宫也在改变形状,你的姿势可能已经开始改变了。 [3]

妊娠中期: 此时,更多的松弛素作用于身体,放松韧带和关节力量,以适应子宫的生长。一旦婴儿肿块开始形成,后骨盆疼痛更为常见。 [4]

妊娠晚期: 当胎儿达到最后一个生长阶段时,基本上只是体重增加,这就给身体施加了额外的压力来支撑额外的体重。你对体位的补偿,以及身体对下背部组织和神经的压力,使得你在分娩时背痛很常见。 [5]

妊娠期腰痛的原因

怀孕期间引起背痛的原因有很多种,包括体重变化, 激素 波动、姿势改变和压力等等。

重量变化: 增加大量的体重会导致你的肌肉和关节酸痛,就像你通常在剧烈运动后所经历的那样。体重过多会使这些症状恶化。 [6]

强调: 高压力水平会影响体内激素的产生和释放,可能导致你在身体不断调整时过于紧张,或者让过多的松弛素削弱韧带的决心。 [7]

激素波动: 如前所述,孕激素会导致韧带、关节和肌肉失去张力,从而更容易发生炎症和背痛。 [8]

姿势: 在怀孕期间改变你的姿势几乎是不可避免的,但这会给以前未充分利用的肌肉带来新的压力,导致疼痛和炎症。 [9]

妊娠期背痛症状

妊娠期背痛最常见的症状包括刺痛、刺痛、麻木或持续的隐痛。症状的不同通常是基于你背痛的原因,以及你所经历的背痛类型。在大多数情况下,背痛的症状可以通过改变你的活动方式和方式来减轻 家庭治疗 ,但如果疼痛严重,与医生交谈是很重要的。

在极少数情况下,有节奏或 痉挛的 背痛可能是早产的征兆,所以一定要注意疼痛的频率和强度。

妊娠期腰痛的治疗

一些治疗怀孕期间背痛的最好方法是 瑜伽 ,产前 按摩 冷热疗法, 拉伸 , 游泳 、休息和 针灸 ,举几个例子。

产前按摩

温柔的 产前按摩 在怀孕期间的任何时候都可能诱发 循环 减少肌肉炎症。 [10]

瑜伽

这将增加灵活性和降低压力激素水平,有助于消除背部疼痛怀孕。 [11]

游泳

这种低冲击 运动 让你保持活力,但不会对背部或骨盆的肌肉造成任何不必要的压力。 [12]

休息

最简单的解决办法是让你过度劳累的身体得到休息;找一个舒服的姿势,在疼痛消失之前不要站着。

针灸科

这种古老的中国疗法针对特定的压力点,可以降低某些神经的炎症。 [13]

拉伸

有规律的晨间伸展可以使肌肉和关节暖和起来,这些肌肉和关节将需要支撑你一整天的体重。 [14]

妊娠期腰痛的预防

你也可以做一些小的改变来降低怀孕期间背痛的风险,包括改善你的姿势,改变你的睡姿,换鞋,减少危险的运动。

姿势 :有意识地改变姿势,明智地选择座位,有助于防止怀孕期间背痛带来的大量炎症和不适。

睡眠姿势: 使用孕妇枕头,确保你有适当的支持,而你的睡眠是至关重要的,以防止背痛。 [15]

鞋: 不要穿高跟鞋,找一双你在怀孕期间能找到的最舒适的鞋,尤其是当你感到腰背痛或坐骨神经痛的时候。

剧烈运动: 减少搬东西或搬箱子的时间 怀孕 ; 你已经紧张的身体没有必要承受额外的压力。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞8 分享