菊花茶的好处及制作方法

美味又受欢迎 饮料 、菊花 茶 对健康有好处。其中一些包括它保护你身体的能力 心 ，增强免疫系统，改善视力，镇静神经，降低炎症，强健骨骼，治疗疲劳 呼吸 问题。

菊花茶是什么？

菊花茶是用新鲜的菊花制成的清爽饮料。这种茶已有一千多年的历史，起源于中国的宋代。用来做这种浓茶的花有很多种，但传统上，这种有益植物的学名是 野菊花。 ^[1]

不像其他许多 草药茶 ，这种茶是用装满鲜花的热水冲泡而成的。输液会释放出各种各样的物质 抗氧化剂 ，有机化合物，维生素，矿物质，氨基酸和舒缓化学物质的混合物，使美味和高营养的饮料！

这种茶传统上是在中国生产的，但由于花香、花的浸泡和偶尔饮用而在世界范围内流行 枸杞 或其他草药。有四个主要品种的这种茶，准备和消费在中国，从不同种类的这种开花植物。茶的颜色是淡黄色到亮黄色，这取决于茶的强度和你泡花的时间。它的药用价值已为人所知的几个世纪，使它备受追捧的自然疗法。 ^[2]

菊花茶的好处

让我们更深入地来看看菊花茶的一些令人惊讶的健康益处。

起到神经松弛剂的作用

为了在漫长的一天之后放松身心，菊花茶特别适合这个用途。这茶使人心情低落 血压 清凉，消炎，镇静。强大的抗氧化剂和矿物质帮助你的身体自我调节，消除血液中不必要的应激激素。 ^[3]

促进心脏健康

研究表明，菊花茶可以降低血压，缓解冠状动脉疾病。通过降低 血压 和 胆固醇水平 ，这茶是一种长期的预防措施 心血管疾病 问题，以及 动脉粥样硬化 . ^{[4] [5]}

消炎剂

菊花茶中含有大量的β-胡萝卜素，可以分解为 维生素A . 维生素A 消除 氧化的 身体周围器官系统的压力和受损细胞。根据《纽约时报》的一项研究 传统与辅助医学杂志 ，菊花茶散了 皮肤 刺激、发红和慢性疾病，如 湿疹 和 银屑病 . 作为反对者- 发炎的 代理，这也有助于 减少 衰老的迹象，以及皱纹和 瑕疵 . ^{[6] [7]}

增强免疫系统

菊花茶中的维生素A和C含量很高，这两种维生素对免疫系统的健康都至关重要。 维生素C 刺激 白血球的产生和作为抗氧化剂的功能，以防止自由基。菊花中也含有不少矿物质，如 镁 , 钙 ，和 钾 所有这些都是健康免疫系统所必需的。 ^{[8] [9]}

改善骨骼健康

菊花提取物能改善骨密度降低的状况，所以趁年轻时就开始喝这茶吧，以保证你年老时能保持活力和健康！ ^[10]

促进新陈代谢

有许多不同类型的 维生素B 在菊花，包括 叶酸 ，胆碱， 烟酸 ，和 核黄素 . 所有这些都是身体正常运转所必需的。此外，从发育进程和生长到激素水平。 ^[11]

怎么泡菊花茶？

这种茶做起来非常容易，所需时间也更短。

注意事项： 有些人可能会出现过敏症状，特别是如果他们对豚草或雏菊过敏。症状通常很轻，从皮疹到眼睛或喉咙发痒。所以，如果你有这些，就避免使用 过敏 . 同样，如果你尝试使用浓缩的菊花油，请小心操作，因为菊花油的浓度很高。