菊花茶的好处及制作方法

美味又受欢迎 饮料 、菊花 对健康有好处。其中一些包括它保护你身体的能力 ,增强免疫系统,改善视力,镇静神经,降低炎症,强健骨骼,治疗疲劳 呼吸 问题。

菊花茶是什么?

菊花茶是用新鲜的菊花制成的清爽饮料。这种茶已有一千多年的历史,起源于中国的宋代。用来做这种浓茶的花有很多种,但传统上,这种有益植物的学名是 野菊花。 [1]

不像其他许多 草药茶 ,这种茶是用装满鲜花的热水冲泡而成的。输液会释放出各种各样的物质 抗氧化剂 ,有机化合物,维生素,矿物质,氨基酸和舒缓化学物质的混合物,使美味和高营养的饮料!

A close-up shot of chrysanthemum tea, next to the flowers, ginger slices and a spoon, which are kept atop a grey platform

菊花茶是一种以花为基础的输液饮料,对健康有很多好处。图片来源:Shutterstock

这种茶传统上是在中国生产的,但由于花香、花的浸泡和偶尔饮用而在世界范围内流行 枸杞 或其他草药。有四个主要品种的这种茶,准备和消费在中国,从不同种类的这种开花植物。茶的颜色是淡黄色到亮黄色,这取决于茶的强度和你泡花的时间。它的药用价值已为人所知的几个世纪,使它备受追捧的自然疗法。 [2]

菊花茶的好处

让我们更深入地来看看菊花茶的一些令人惊讶的健康益处。

起到神经松弛剂的作用

为了在漫长的一天之后放松身心,菊花茶特别适合这个用途。这茶使人心情低落 血压 清凉,消炎,镇静。强大的抗氧化剂和矿物质帮助你的身体自我调节,消除血液中不必要的应激激素。 [3]

促进心脏健康

研究表明,菊花茶可以降低血压,缓解冠状动脉疾病。通过降低 血压 胆固醇水平 ,这茶是一种长期的预防措施 心血管疾病 问题,以及 动脉粥样硬化 . [4] [5]

消炎剂

菊花茶中含有大量的β-胡萝卜素,可以分解为 维生素A . 维生素A 消除 氧化的 身体周围器官系统的压力和受损细胞。根据《纽约时报》的一项研究 传统与辅助医学杂志 ,菊花茶散了 皮肤 刺激、发红和慢性疾病,如 湿疹 银屑病 . 作为反对者- 发炎的 代理,这也有助于 减少 衰老的迹象,以及皱纹和 瑕疵 . [6] [7]

增强免疫系统

菊花茶中的维生素A和C含量很高,这两种维生素对免疫系统的健康都至关重要。 维生素C 刺激 白血球的产生和作为抗氧化剂的功能,以防止自由基。菊花中也含有不少矿物质,如 , ,和 所有这些都是健康免疫系统所必需的。 [8] [9]

改善骨骼健康

菊花提取物能改善骨密度降低的状况,所以趁年轻时就开始喝这茶吧,以保证你年老时能保持活力和健康! [10]

促进新陈代谢

有许多不同类型的 维生素B 在菊花,包括 叶酸 ,胆碱, 烟酸 ,和 核黄素 . 所有这些都是身体正常运转所必需的。此外,从发育进程和生长到激素水平。 [11]

怎么泡菊花茶?

这种茶做起来非常容易,所需时间也更短。

Chinese chrysanthemum tea in a glass cup on a wooden table

补益菊花茶配方

菊花茶和其他散茶一样。一杯这种茶就足以让你的感官一下子恢复活力!

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课程: 饮料
美食: 中国人
设备: 滤茶器、茶壶、粗棉布

准备时间: 5. 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 15 分钟

一份: 2.
作者: 萨金娜·赫里瓦拉

[12] [13]

成分

  • 5. G 菊花茶 干燥的
  • 3. 杯子 大量的水
  • 可选择的

说明

  • 把干茶放在你喜欢的茶包或滤茶器里。
  • 煮3杯水,倒在茶上。浸泡3-5分钟,直到变成金黄色。
  • 如果需要的话,加入糖或任何其他甜味剂。
    Chrysanthemum tea in a glass cup

笔记

  • 由于花瓣在饮用时会碍事,所以最好将茶叶绑在粗棉布中,使用滤茶器,或者用内置滤茶器的茶壶泡茶。
  • 你可以往茶里加些水,多加一批。

注意事项: 有些人可能会出现过敏症状,特别是如果他们对豚草或雏菊过敏。症状通常很轻,从皮疹到眼睛或喉咙发痒。所以,如果你有这些,就避免使用 过敏 . 同样,如果你尝试使用浓缩的菊花油,请小心操作,因为菊花油的浓度很高。

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