他们说生活充满了选择。要做一个，你必须放开另一个。嗯，也许不总是，但在某些情况下。说到食物的选择，在你最喜欢的两种食物之间打个电话肯定是最困难的。这里，我们指的是 绿茶 与 咖啡 . 两者都是公众的最爱。一个能帮你 减肥 另一个可以帮助你保持清醒。绿色 茶 是你的健身教练的建议，而咖啡是你的同事逃避加班。尽管如此，两者都具有抗氧化性，营养丰富，有助于提高情绪，但在许多方面都有所不同。 [1]
绿茶和咖啡是一个备受争议的话题，在即将到来的年轻人谁不能决定两者之间。最近的数据显示，全球每年大约消费60万吨绿茶。中国人的绿茶消费量占世界绿茶消费总量的近50%。相反，美国喜欢咖啡。近62%的美国人消费 咖啡因 每天都以咖啡的形式出现——空前的高潮。 [2]
绿茶Vs咖啡
说到数字，越来越多的美国人转而喝咖啡。但是，为了给你的锻炼提供动力，或是为你的日常生活添砖加瓦，咖啡和绿茶早就应该赢得胜利杯了。让我们看看谁是这里的赢家。
在漫长的一天之后，喝茶可以使人放松，而咖啡可以增强精力和脑力。图片来源：Shutterstock
减肥
咖啡 ：喝咖啡的人在喝咖啡期间的平均耐力是24% 跑步 计时赛和 骑脚踏车兜风 据佐治亚大学报道。这个 咖啡因 摄入能提高一个人的能量水平，使他们感到自始至终都是有效率的，不管以前的生物钟有多低。
绿茶 ：根据一项研究发现，一杯绿茶燃烧的脂肪为5.7克 肥胖评论。 每天喝一杯绿茶对顽固的人是有益的 减肥 –这与有效的饮食和锻炼方案一起起作用。
营养
咖啡： 美国一项研究表明，咖啡与降低肝癌风险有关 当前 营养 报告 . 在研究设计和人群中收集的一致性证据表明，摄入咖啡可能降低肝癌的风险。这也有助于 老年痴呆症 根据a 学习 发表在 阿尔茨海默病杂志 疾病 说明咖啡因能刺激 认知 减少患老年痴呆症的风险。你每天喝一杯咖啡可以抑制对酒精的吸收 铁 和 钙 . 把爪哇咖啡杯的时间限制在早晨——或者至少在吃饭前一小时，这样你就可以在午餐时喝得有点多了。 [3] [4]
绿茶： 绿茶富含维生素 多酚类物质 化合物和 抗氧化剂 其中包括 儿茶素 . 它还含有表没食子儿茶素没食子酸盐，一种强大的化学物质，是连接到一切；从一个较低的 患癌症的风险 为了防止 糖尿病 . 虽然绿茶的作用不足以完全中和面包狂暴，但它的丰富含量 多酚类物质 可能有助于管理血液 糖 水平。此外， 美国农业部 研究 显示它能使脂肪细胞的胰岛素活性增加15倍。 [5] [6]
谁赢了绿茶大战咖啡大战？
绿茶和咖啡都含有咖啡因，更别忘了含有大量的抗氧化剂和矿物质。健康得益于两者 饮料 是因为它们的抗氧化作用。要知道，茶和咖啡中的多酚是人体的外来物质，会导致人体防御机制的增强。
如果你是一个茶迷，那么你应该继续喝它。如果你喜欢咖啡，那就更好了。如果你想体验这两个世界中最好的一个，那么最好两个都喝一点。平均一杯8盎司的咖啡含有95到165毫克的咖啡因，这与三杯以上的绿茶是一样的。永远记住要小心过度消费，意识到任何东西过多都不是好主意。
