怀孕期间应避免的10种食物

孕期健康饮食非常重要。这将有助于保持你自己和宝宝的健康。因此，为了双方的幸福，应该避免吃一些食物。这些食物应该避免，因为它的内容或他们的准备方式。这篇文章中的指导方针将帮助你在怀孕期间安全地计划你的膳食。

A. 健康饮食 在怀孕期间是很重要的，但了解食物摄入如何影响母亲和孩子在怀孕期间是同样重要的 期待的 妈妈。根据最近的一项研究，孕前饮食不良的妇女比饮食健康的妇女更容易早产。水果，蔬菜， 肉 以及其他 膳食补充剂 是维生素、矿物质和其他矿物质的良好来源 营养物 这对母亲和孩子都很重要，但有些水果和蔬菜在怀孕期间是可以避免的。 ^[1]

以下是怀孕期间最常避免的食物：

水果蔬菜

未洗蔬菜和水果： 蔬菜和水果如果洗得不好应该完全避免，因为它们可能含有弓形虫等寄生虫。这种寄生虫引起弓形虫病，对婴儿有害。因此，建议清洗蔬菜，切掉碰伤的地方 .

番木瓜 ：研究表明 木瓜 是安全的，而未成熟和半成熟的番木瓜应避免，因为它有乳胶，这可能会导致子宫收缩。这对怀孕不安全。 ^[2]

菠萝 : 菠萝 是丰富的 菠萝蛋白酶 ，在怀孕期间可能不安全。它也可能引起过敏反应或胃病，如 腹泻 . 因此，最好避免摄入 菠萝 怀孕的时候。

肉类、家禽和海鲜

生肉 ：怀孕期间应避免生肉/家禽/海鲜。生肉可能会被污染 沙门氏菌 大肠杆菌和弓形虫病，在怀孕期间可能是危险的。 ^[3]

熟肉 ：熟肉只有在加热到热气腾腾后才能食用。熟食很容易被李斯特菌污染，这在怀孕期间是有害的。

水银鱼 : 鱼 众所周知，孕期食用对母亲和婴儿都有好处。然而，有些鱼可能含有高水平的汞，可能会伤害未出生的婴儿。瓦鱼、鲨鱼、鲭鱼和旗鱼都是汞含量高的鱼类。作为鱼的一部分捕获的鱼 运动 来自湖泊或河流的水也可能含有污染物，对宝宝的成长有危险。

海鲜 ：孕妇不应吃生海鲜或准备好的冷冻和去皮对虾。熏制和冷藏的海鲜（通常带有干的、腌的、lox的或nova风格的标签）作为熟菜的一部分是安全的。

生贝类 ：贝类（如 牡蛎 贻贝和蛤蜊）通常含有有害的细菌和病毒，可能导致食物中毒。因此，生贝类应避免整个怀孕。 ^[4]

未经高温消毒的果汁 ：餐馆鲜榨的果汁可能含有沙门氏菌和沙门氏菌 E大肠杆菌。 孕妇应避免食用未经消毒的果汁。

奶酪

孕妇应避免 奶酪 由…制成 未经高温消毒 牛奶 或者那些软奶酪。一些软奶酪，应避免包括（丹麦蓝，布里和蓝色布里，gorgonzola和camenbert。李斯特菌通常存在于软干酪中。它会穿过胎盘，对婴儿造成伤害，并可能危及生命。因此，孕期应避免摄入软质和半软质奶酪。 ^[5]

饮料

酒 ：怀孕期间应避免饮酒。它可以引起胎儿酒精综合症，并可能损害孩子的大脑，并可能会影响婴儿的行为和学习能力。

咖啡因 : 咖啡因 孕期食用可能影响宝宝的生长发育。每天过量饮用含咖啡因的饮料应限制在200毫克以内。有些饮料包括可乐饮料， 茶 , 咖啡 ，和 巧克力 . 补充水、果汁和牛奶，而不是 含咖啡因的 饮料。

未经高温消毒的牛奶 ：未经高温消毒或 生乳 可能对孕妇有危险。总是消耗 巴氏杀菌 牛奶和 酸奶 由怀孕期间的巴氏杀菌牛奶制成，因为未经巴氏杀菌的牛奶含有一种名为李斯特菌的细菌。这些细菌会导致 流产 . ^[6]

鸡蛋

生肉的摄入 鸡蛋 怀孕期间应避免。鸡蛋在用于炒蛋、煎蛋和蛋饼等食品前应彻底煮熟。如果食用煮熟的鸡蛋，应该煮到鸡蛋变白，蛋黄变硬。鸡蛋不应该脏或破裂。生鸡蛋通常存在于摩丝中， 沙拉酱 ，艾奥利，自制的凯撒酱，冰淇淋或奶油冻，荷兰酱。怀孕期间避免食用这些食品。 ^[7]

肉酱 ：怀孕期间不应食用冷藏的肉酱或肉酱。它可能含有对胎儿有害的李斯特菌。

霍尼

霍尼 可能被梭菌孢子污染，这可能导致婴儿肉毒中毒，一种麻痹性疾病。怀孕期间最好避免食用蜂蜜。 ^[8]

生芽

生豆或半熟豆 新芽 （例如 西兰花 新芽， 苜蓿 新芽， 三叶草芽 , 向日葵 豆芽，雪豆芽， 洋葱 新芽， 大豆 芽苗菜和绿豆）不应该在怀孕期间食用，因为它可能导致沙门氏菌爆发。

凉茶和草药补充剂

凉茶 补充剂以其有益健康而闻名，但怀孕期间应避免过量食用。这些药草可能含有咖啡因。建议向医生咨询草药的摄入量。

花生

避免消耗 花生 在怀孕期间，因为它可能导致 过敏 反对花生给宝宝后期吃，也可能对未出生的宝宝有害。

家常便饭

最好避免在室温下放置超过2小时的便餐。另外，避免吃剩的食物或长时间未冷藏的食物。

吸烟

吸烟 对婴儿非常有害。最好在怀孕期间戒烟，因为它可能导致婴儿猝死综合症， 呼吸系统问题 低出生体重和早产。 ^[9]

什么不买？

孕妇在给她买食物时要小心。不要购买/使用已经超过极限的食物 日期 到期日。不建议执行以下操作：

-非固态冷冻产品

-热的食物，但不是滚烫的

-破损容器/包/罐中的食物

食物不应该露在外面。应保存在有盖容器中或按照制造商的建议。最好避免吃剩的食物。但是，如果不是这样，则应适当覆盖，冷却后再冷藏。吃剩的食物两天后不要食用。还是扔吧。不要一次又一次地冷冻食物。食物冷冻一次以上后，请勿使用。

怀孕期间保持健康的饮食不仅重要，而且记住不要节食。当务之急应该是健康饮食，而不是节食，同时把你的体重增加降到最低限度。