11种最佳咖啡替代品

对我们许多人来说,一天从一杯咖啡开始 咖啡 ,而想到把它和其他东西交替使用,真的是一场噩梦。但如果我告诉你 饮料 这不仅比咖啡的味道好,而且还能让你的早晨更愉快?

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这是我们能找到的最好的咖啡替代品。我们来看看!

咖啡替代品

令人惊叹的咖啡替代品包括 菊苣 根咖啡, 红茶菌 , 抹茶 绿茶 ,水, 绿色冰沙 , 叶尔巴马特 ,热的 苹果 苹果汁, 椰子水 , 蛋白质 -冰沙等。 [1]

抹茶绿茶

抹茶绿茶是咖啡的最佳替代品之一,因为一份两克的抹茶就足够了 咖啡因 让你的早晨充满活力。抹茶绿茶的好处在于它的味道 咖啡因 含量只有咖啡的1/4。由于 l-茶氨酸 它的作用是持久的 激励 . [2]

Close-up of an espresso shot in a cup with saucer containing a cookie on a wood surface scattered with coffee beans.

一杯浓咖啡能给你带来活力。图片来源:Shutterstock

如果你感到疲劳,那么其中一个主要原因可能是你的身体或身体缺水 脱水 . 用这种令人惊奇的咖啡替代品开始你的一天不仅能帮助你保持活力,还能改善你的整体健康。所以一定要保持冷静 水合的 任何时候。 [3]

绿冰沙或蔬菜汁

绿色 蔬菜 因其营养丰富而广受欢迎 抗氧化剂 内容。它们有助于提高体内的能量水平。你可以把这些蔬菜做成绿色的冰沙或果汁,更重要的是,你还可以加入抹茶粉或果汁 螺旋藻 你的食谱给他们一个更好的口味。 [4]

叶尔巴马特

没有咖啡的并发症,包括不安的睡眠和紧张的早晨,耶尔巴茶是另一种流行的咖啡替代品。它在巴西和阿根廷很受欢迎,对身体的促进作用与咖啡相似。它含有咖啡中3/4的咖啡因和许多其他矿物质和矿物质 营养物 .

蛋白质奶昔

最近的研究表明,蛋白质有助于提高能量水平,这使得在你的饮食中添加基于蛋白质的冰沙或奶昔有了更多的理由。除了绿色蔬菜,你还可以添加 chia种子 , 黄油 ,并将大麻添加到冰沙中,以获得额外的蛋白质。你也可以去补充,是由脑汤,是高脂肪 胶原蛋白 还有蛋白质。 [5]

康普茶

康普茶 茶是咖啡的另一个很好的替代品,因为它有助于促进注意力集中和调节情绪 血压 . 康普茶是一种酵母,你可以用水和酒精发酵 . [6]

菊苣根咖啡

菊苣根是咖啡的完美替代品,给你的口腔带来和咖啡一样的泡沫味道。它也有助于防止咖啡因过量,减少身体的压力水平。 [7]

kombucha tea with SCOBY

康普茶可能会降低 疾病风险。图片来源:Shutterstock

椰子水

咖啡和其他含糖食品的很好替代品 体育 喝椰子水,不仅能为身体补充重要的营养,还能给你的身体带来活力。

果酒

热苹果酒富含营养成分,由于其惊人的浓烈和甜味,可以很容易地作为咖啡的替代品饮用。它还有许多咖啡不能提供的好处。

其他类型的茶

有许多不同种类的茶可以作为咖啡的替代品。它们对健康有好处,也能让你的早晨充满活力。它们包括:

其他果汁

有各种各样的果汁,你可以喝,以给自己的能量增加。这些咖啡替代品包括:

A jar filled with pomegranate juice and fresh pomegranate pearls on a wooden table

石榴 果汁含有高水平的抗氧化剂。图片来源:Shutterstock

所以,一个咖啡爱好者对另一个-不要三思,这是好的!

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