茶的神奇功效

芡欧鼠尾草 茶 茶是通过添加 chia种子 到 绿茶 , 红茶 或任何其他 草药 茶的种类。由于chia种子在改善 能量 级别和 消化的 健康，这是茶的去处 喝 在许多健康爱好者中。茶可以冷饮，也可以热饮 蜂蜜 不管怎样！

加种茶的好处

茶的许多健康好处来自它丰富的营养 抗氧化剂 和 矿物 内容。这种茶也很有营养 蛋白质 , 纤维 ，以及必需脂肪酸，并提供以下益处：

• 帮助改善 消化 ^[1]
• 消炎
• 对抗体内的自由基。

加茶也促进 重量管理 通过让你感到饱和抑制 吃零食 两餐之间。

嘉茶图片来源：Shutterstock

怎样泡茶？

做茶只需要绿茶袋， 蜂蜜 种子和水。看看下面的食谱。

正宗凉茶配方

试着用你的手来做这种简单又营养的茶吧！

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课程： 饮料

美食： 地中海，美国

关键字： 甲子，甲子茶

设备： 炉子

准备时间： 5. 分钟

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 15 分钟

一份： 1. 杯子

作者： 伊沙尼·博斯

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成分

• 1. 杯子 大量的水
• 1. tbsp公司 嘉实种子
• 1. tsp公司 蜂蜜
• 1. tsp公司 袋子的重量

说明

• 煮茶时，在平底锅里加入一杯水，煮沸。
• 煮沸后，将水倒入罐子或玻璃杯中
• 把绿茶加到罐子里，让它浸泡。
• 接下来，将茶包从水中取出后，根据自己的口味加入蜂蜜。
• 现在加入1汤匙芝麻籽到杯子里搅拌。
• 在上茶前等待2-3分钟，因为一旦这些种子被水/茶吸收，它们就会张开，使你的茶呈现胶状或粘稠的外观。
• 你也可以让它在冰箱里冷却，然后享用饮料！

笔记

你可以添加其他成分，如肉桂，生姜，香草精，香蕉，椰子奶的茶额外的味道。有很多种不同的方法可以添加到您的饮食中，包括chia冰沙，chia糖果，等等。你可以试着在清水中加入芝麻籽，为你的身体提供营养，同时保持水分。

所以现在你有所有的理由加上这个坚果和甜 饮料 为了你的日常生活！玩得高兴！