GAPS饮食的6大好处

这个 GAPS饮食 履行职责 康复 以及加强 细菌 肠道景观。没有合适的 微生物区系 环境中,养分吸收效率不高,免疫系统更容易受到损害,并且 发炎的 环境条件 胃肠道 拖拉机可能会失控。在这里,我们已经提到了一些惊人的差距饮食的好处。

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GAPS饮食益处

饮食的主要好处包括它对健康的影响 抑郁 , 自闭症 免疫健康和炎症等。

自闭症

两者之间有联系 神经学 虽然这项研究还处于早期阶段,但结果表明 无麸质的 碳水化合物 -限制饮食有助于控制自闭症症状。 [1]

Healthy foods like salmon, oats, berries, nuts and tomatoes on a wooden counter

GAPS饮食在愈合和加强肠道细菌景观方面发挥作用。图片来源:Shutterstock

免疫系统

考虑到超过50%的免疫系统活动发生在胃肠系统,一种能治愈和封闭肠道的饮食也有助于免疫功能。 [2]

抑郁

大量研究表明,饮食中 益生菌 与减轻症状有关 抑郁 . [3]

炎症

整个饮食的主要功能是消除肠道和身体其他部位的炎症,帮助降低体重 氧化的 减轻压力,降低患慢性病的风险。 [4]

肠漏症

人们追求这种饮食的一个主要原因是因为肠漏综合征的诊断;排除加工过的食物可以让身体封闭受损的区域,并在这个重要的系统中再生一个健康的微环境。 [5]

副作用

虽然有很多明显的好处,但这种饮食会产生一些不必要的副作用,如:

  • 胃肠道不适: 作为坏人 细菌 它们的死亡有时会导致胃部不适, 腹泻 , 抽筋 ,以及其他形式的不适,但这是一个好迹象。
  • 饥饿感: 这种饮食确实比大多数正常饮食摄入较少的碳水化合物,饥饿感、头晕和易怒可能会在头两周出现。
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