5种保护自己免受社交媒体影响的方法

社交媒体一开始是作为一种工具，帮助人们与他们所爱的人建立联系，但后来这个方向已经偏离了。社交媒体非但没有帮助人们彼此拉近距离，反而开始造成裂痕，传播负面信息 能量 . 这就像你无处可去，以逃避恶劣的社会媒体的影响。

无论是个人使用还是推广你的品牌，各种社交网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

保护自己不受社交媒体影响的方法

在本文中，我们将从5个方面帮助您对抗社交媒体的影响。你将学会如何摆脱消极情绪和所有不想要的刺激。

找出问题所在

你不应该感到内疚，因为社交媒体对你有负面影响。我们都不同，对某些事情的反应方式也不同。

花点时间思考到底是什么让你 焦虑的 或 焦虑的 . 以下是在社交媒体上发现的一些最常见的负面刺激，以及如何解决它们：

• 你不喜欢的人不停的发帖：从你的朋友/追随者列表中删除他们！如果你不想的话，你不必和别人联系。
• 太多干扰：下载应用程序，手动限制你在工作时访问社交媒体应用程序。
• 不切实际的标准和 冲动 ：如果你在社交媒体上接触到太多不同的影响者，这也是正常的。

认识到没有什么是真实的

想想这一点——你有没有看到人们在社交媒体上发布他们生活中的糟糕时刻？你看到人们经常谈论失败、失望或失败的机会吗？我们不这么认为。因此，你没有理由对人们昂贵的汽车、旅行和他们买的新衣服感到不安。

很有可能他们非常不安全，需要通过在社交媒体上吹嘘来增强自信。你只能看到他们生命中最美好的部分。

此外，你不应该拿自己和任何人相比。作为一个有着一套独立原则的独特的人，你必须审视自己的目标和成就。

品牌并不总是诚实的

当你浏览Instagram，看到一个吸引人的职位空缺或产品广告时，很容易被冲昏头脑。你在想“他们怎么知道这是我的利基市场？”或者“他们怎么知道我喜欢牛仔夹克/毛衣/其他产品？”并保持惊讶。别上当了！社交媒体对品牌的主要好处不是品牌，而是销售、销售和销售。

要有动力，不要嫉妒

消费主义是正常的，尽管清教徒批评这种方法。我们的天性是想要更多，增加我们的舒适度。然而，由于社交媒体的影响，它很容易被冲昏头脑。你看到你跟踪的人买新的 鞋 和其他拥有和你立马愿望一样的东西。

嫉妒绝对是不健康的，但你可以把它当作武器。不要想“他/她为什么会有它？”，而要想“我能做些什么来拥有它？”。这种简单的态度转变可以让你更加努力地工作，对待自己。制定一个计划，准备好跳跃。

另一方面 手 ，一篇发表在 爱思唯尔的 身体意象 《华尔街日报》发现，在社交媒体上和有魅力的同龄人交往会增加年轻人对身体形象的消极和不安全感 女人 . 所以嫉妒你的同龄人是很自然的，一个更健康的方法是限制社交媒体的使用。 ^[1]

欣赏小事

不管社交媒体有多诱人，还有无数更重要的事情。试着关掉你所有的社交和虚拟账户一周，看看3D世界和你的生活是多么的神奇！

你可以叫你的朋友出去玩 咖啡 或 啤酒 . 有时间看电影。事实上，你唯一会意识到的是你应该有多感激。不要让社交媒体扼杀你真正的朋友。

社交媒体就像一朵乌云在我们的生活上空盘旋。一旦你通过自己的眼睛看到世界是多么美丽，你就不会觉得有必要花那么多时间在屏幕上。

想想树上的鸟儿，想想早晨是多么放松 咖啡 是。不要害怕让自己更多地沉浸在生活中。这是解放和难以置信的健康！

结语

在宾夕法尼亚大学进行的一项研究并发表在 社会与临床心理学杂志 每天使用社交媒体平台的时间不到30分钟，可能会改善整体幸福感。 ^[2]

成功掌握在你手中，你不应该让社交媒体分散你的注意力。努力工作，深刻地审视自己的生活。社交媒体大多充斥着虚假的人物形象和不健康的影响。有了你的意志力，你就能保护自己，成为一个更有效率、更有欣赏力的人。相信自己，坚强起来。