杰西卡·沃尔登说,阿什唐瑜伽可以增强核心力量

杰西卡·沃尔登开始 瑜伽 作为一种练习来克服她在大学时代对考试的恐惧。她一点也不知道这会成为她一生的必经之路!今天她是美国最著名的瑜伽教练之一。她教阿什坦加瑜伽,这是一个身体要求的做法,同步呼吸和运动,以产生一个内部的热量,旨在净化身体。这对增强核心实力和 调色 尸体。

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Jessica Walden doing yoga on a rocky platform against a hazy background

杰西卡·沃尔登,美国瑜伽教练,专门从事阿什坦加瑜伽。图片来源:杰西卡·沃尔登

认真对待幽默

在英国培养了一种职业 有机的 在她的生活中融入了农业和瑜伽练习,杰西卡沃尔登是一个理想的例子,整体有机生活。杰西卡相信她的工作之美在于实践她所宣扬的:有机生产和可持续发展 农事 是她的激情,她在工作中支持它 饮食的 经济上的选择,以及她如何抚养孩子。瑜伽也是她的热情所在,练习瑜伽有助于她实现真正的自我。”我在生活中的选择支持着我的实践,我的实践支持着我的信仰,我的饮食,我在这个世界上是怎样的。

瑜伽是她回家的一种形式。瑜伽帮助她有弹性地应对生活中的所有挑战。摆脱生命的沉重,拥抱生命的轻盈,增加一点生命的气息 幽默 她声称,这可能是有史以来最好的 治疗者 . 她很重视幽默的部分!根据杰西卡的说法:“人们忘记的是生命中有一种光明,如果我们只能利用这种光明,我们就不会被伤害我们或使我们软弱的事情所困扰。我们越能嘲笑自己,嘲笑我们的处境,嘲笑我们看待生活的有趣的老方法,我们就越能摆脱生活的沉重,拥抱生活的轻松。因此,尽可能地给生活增添幽默感是很重要的。”

Jessica Walden doing yoga

瑜伽对健康有很多好处,包括 减肥 ,更好 呼吸 ,并得到改进 健康。图片来源:杰西卡·沃尔登

理解感觉

瑜伽的商业化使它成为另一种趋势,使它失去了真正的本质。考虑到这一点,Motion house最近与Jessica接洽,拍摄了一部名为“瑜伽产业”的纪录片,旨在强调瑜伽的价值所在,以及它们在社交媒体、商业化和发明瑜伽“风格”的时代是如何演变的。它还打算打开一个复杂的讨论,如何保持什么瑜伽是真正的完整性和应该代表。该组织仍在为这部纪录片筹集资金,但杰西卡希望这笔资金能够通过。

瑜伽能驱除所有的负面情绪 能量 远离她,用她的正能量去寻找自己,而她已经没有精力去寻找了 强调 任何事。这些忧虑——通常是新的和创造性的忧虑——会在白天出现,但每天早晨练习时,它们会失去强度或完全消失,“就像每天早上都有一张干净的板子!”她惊呼道。

关于杰西卡·沃尔登

杰西卡·沃尔登是美国著名的瑜伽教练。她练习瑜伽已经超过24年了。因为她的另一份工作 为人父母 她有选择地在有限的时间内教授阿什坦加瑜伽,包括短期工作坊和私人指导。 [1]

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